【内腿を引き締める】脚やせとインナーマッスルを鍛えるボディメイクヨガ
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- Опубликовано: 16 окт 2024
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一筋縄でいかない苦労体験を10代、20代で経験。
ヨガとの出会いから心と体を整える事で人生が衝撃的に好転。
心身を健康に自分らしい人生を歩む人を増やしたいという想いで
ヨガを中心とした心身の健康法や心の在り方のコツを伝え、人をサポートする現在の活動につながる。
自分一人でできる心身の健康づくり（食、運動、心の在り方）を中心に学べる
ヨーガセラピスト養成講座(2020年より開催したオンライン講座は毎回満員御礼)や
ヨガオンラインスクール＆コミュニティ（現在会員数800名越）
メンター講座を運営。
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 内腿を鍛えて脚やせ！インナーマッスルを鍛えるボディメイクヨガです。片足で立つと脚のシェイプだけでなくインナーマッスルも効果的に鍛えられます。
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バランスポーズのアレンジポーズ、楽しかったです😄
ありがとうございます！
こんな時だからこそヨガに集中して気持ちを整える事の大切さが身に染みます💕
脚バランスのポーズで今回のポーズはよりヨガっぽくて体幹、脚共に効いてる感じで好きです😊動画配信本当にありがとうございます💕❣️
片足立ちでの身体の向き・角度を変えることは、下半身の筋肉力とバランス力が必要に感じました。負荷の掛かった後は、解放感もあり気持ち良かったです。夏未さんの笑顔も凄く爽やかで魅力的ですね💕ありがとうございました❣️
ありがとうございました。バランスは大事ですね。
上手くいかない！
でも、その出来ないのが楽しいのです😊
ぐらぐらすると、ムキになって抵抗すると余計に強張ってしまいますが、そんな時、土壇場こそ意識してリラックス、丁寧に、ですね。
今日もありがとうございました。
感謝してます。
いつも、ありがとうございます😊
長くなつみさんのヨガやってます🧘♀️脚の筋力をつけたくて...またよろしくおねがいします。
ちなみにあまり腰は強くないです。
体を、動かすと、気持ちも、ほぐれます。
見ているだけでも、楽に、なります。
足が昔学生時代チャリ通で多少ふくらはぎと太ももが鍛えられて今はその名残の筋肉質なので…そんな足でも効果はありますか？
難なくできていた片足立ちが、いつの間にかできなくなっていました(;^ω^)体はすぐ怠けますね。足の裏三点もきちんと使えていないこともあり、最近膝回りに痛みが出始めました。検査をしても全く問題なしでしたので、きっと足の着き方や使い方〈内ももが使えていない〉に問題があったのかなと感じました。片足立ちはフラフラしたり体も固くてきついですが(笑)、なつみ先生の”ふふふ”という笑い声と素敵な笑顔で気持ちが和んでがんばれます(*´▽｀*)ありがとうございます。
やはり、片足バランスは、難しい！しばらく休んでいたら、グラグラです😅
膝上にすごく肉とか筋肉？が着いて腫れていて、とてもじゃないけどスカートも履けない状態で、、チャリ通なので余計って言うのもあって、もう何をしたらいいのかわからないです、
これからもインナーマッスル系の動画をお願いします(^^♪
インナーマッスル系、考えますね！
Sugoi
参考になります
ちなみに私は、 星本 みさっていう 先生の無料鑑定も ググってお願いしたことがあるのですが、 すごく当たってびっくりしました！
アドバイス通りに 行動を変えるようにしたのですが、 仕事運も恋愛運も上がったように思います😳✨