TRENING BRZUCHA - NIE RÓB TEGO (ból pleców)

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 23 дек 2024

Комментарии • 388

  • @KURAWORKOUT
    @KURAWORKOUT  3 года назад +12

    🔥 TRENINGI DOMOWE / DIETY : bit.ly/3oIwOyf​​​​​​
    🔥 NOWE EKSPANDERY - WERSJA PRO : bit.ly/3uUieXK
    🔥 EKSPANDERY TRENINGOWE BESTSELLER: bit.ly/3lhjtdW
    💸ZNIŻKA NA SUPLEMENTY KOD "KURA" -10%: olimpsport.com/pl/​​​​​​
    Mój Instagram: bit.ly/2zjVEMq​​​​​​
    Mój Facebook: facebook.com/kurahandstand/

  • @KURAWORKOUT
    @KURAWORKOUT  3 года назад +30

    PS. Konkursy na nowych filmach beda pojawialy sie systematycznie do konca roku ! :)

  • @nyks5807
    @nyks5807 3 года назад +1

    Dzięki za ten poradnik już wiem jak robić je poprawnie :D

  • @stachumazowiecki3431
    @stachumazowiecki3431 3 года назад +7

    Dobry film, no i super figura Herkulesa. Pozdrawiam 💪

  • @Pelican11
    @Pelican11 3 года назад

    Kura Mistrzu jak zwykle poziom profeska. Prosto schludnie i na temat.

  • @wojtekl7792
    @wojtekl7792 3 года назад

    Bardzo dobry film, w końcu ktoś ze zdrową perspektywą na brzuszki się wypowiedział na ten temat. Dużo osób powiela wiele mitów na temat brzuszków, że są beznadziejnym ćwiczeniem, którego nie powinno się w ogóle wykonywać.

  • @dominikk3606
    @dominikk3606 3 года назад +1

    Bardzo dobre rady. Ja osobiście w ogóle nie robię klasycznych brzuszków. Brzuch ćwiczę masą innych ćwiczeń z Twojego e-booka trening zaawansowany. Jest widoczny progres, choćby przy wznosach nóg na drążku, z początku bujało a teraz dość stabilnie jestem w stanie wykonywać to ćwiczenie. Fajnie jakbyś odświeżył poradnik o podciąganiu. Wiem że niedawno dałeś, ale bardziej bym chciał filmik o progresowaniu w podciąganiu, żeby dojść do 10 nachwytem i więcej. Pozdrawiam.

  • @kaktus0164
    @kaktus0164 3 года назад +1

    Bardzo fajny, przydatny, merytoryczny filmik, aż przypominają się czasy poradników z legendarnego drążka tylko tej muzyki w tle brakuje :)) SIŁA !

  • @Krzysiek131990
    @Krzysiek131990 3 года назад +1

    Więcej takich filmów śmiało, aby większość z nas wiedziało, jak bezpieczniej dbać o ciało💪 kaloryfer niech się robi, bo ja brzuszki wiem jak robić 😁 Pozdrawiam i powodzenia dla wszystkich

  • @jaro7776
    @jaro7776 3 года назад

    przydatna wiedza w pigułce, świadomość ciała jest najważniejsza!

  • @mateo8887dc
    @mateo8887dc 3 года назад

    Nigdy nie doskwierał mi ból pleców ale zauważyłem że jedno z ćwiczeń które pokazałeś nie wykonuje prawidłowo dzięki czemu uniknę problemów związanych z bólem którejś z parti. Dzięki :)

  • @filipstanisawczyk2424
    @filipstanisawczyk2424 3 года назад

    Dobrze mordko że pokazujesz jak to prawidłowo robić, bo jak widać przy zwykłych brzuszkach można sobie narobić szacuneczek 👊💪🔥

  • @Svantaub
    @Svantaub 3 года назад

    Bardzo przydatny materiał - miałam już dwa "poszczyknięcia" przez nieprawidłowe wykinywanie tego ćwiczenia - teraz wiem już dlaczego.
    Tym bardziej przydatne, że do juniorów już nie należę...
    Pozdrawiam

  • @bartekcyzman2090
    @bartekcyzman2090 3 года назад

    W końcu ktoś kto zlikwiduje mój ból pleców! Pozdrawiam💪

  • @matikarcz2607
    @matikarcz2607 3 года назад +1

    Kozak film wiele osób nie wie jak robić poprawne brzuszki💪🔥 dzięki za super odcinek

  • @jarekzeg
    @jarekzeg 3 года назад

    Dzięki za ten instruktaż. Warto go zobaczyć, bo przypomina ważne zasady dla ćwiczeń na brzuch.

  • @adamurban5462
    @adamurban5462 3 года назад

    Część, bardzo przydatny film ponieważ dużo ludzi robi te błędy a tym samym robiąc sobie krzywdę.
    Pozdrawiam

  • @alex_4777
    @alex_4777 3 года назад

    Teraz jak będę się brał za brzuszki to będę wiedział jak je poprawnie robić
    Dzięki !!!

  • @kajko773
    @kajko773 3 года назад

    Nie ma co film jak każdy majstersztyk !! Pięknie objaśnione już napewno nie będę pomagał rękoma 👍⭐💪

  • @suselek049
    @suselek049 3 года назад

    Film jak najbardziej na plus cenne wskazówki dla każdego daje łapkę w górę 😋

  • @dzulietta2588
    @dzulietta2588 3 года назад

    Krótko i na temat. Twoje materiały są zawsze przydatne. Polecam wszystkim zarówno początkującym jak i bardzo zaawansowanym. Siłaa 💪

  • @bigroach8084
    @bigroach8084 3 года назад

    Niby takie rzeczy niepozorne, o których nigdy nawet nie myślałem. Widać, że jesteś specjalistą i wiesz co robisz :) pozdro

  • @christopherslapface2275
    @christopherslapface2275 3 года назад

    Mega przydatny filmik, u początkujących często problemem jest odrywający się kręgosłup od ziemii

  • @krzysztofmarczyk7210
    @krzysztofmarczyk7210 3 года назад

    Dobry, merytoryczny film, chyba brakowało treningu brzucha na polskim YT 😁

  • @lazerfrow5381
    @lazerfrow5381 3 года назад

    Bardzo pomocny film dla osób które zaczynają swoją przygodę z treningami.Temat filmu bardzo dokładnie omówiony.Pog odcineczek

  • @bryleciel
    @bryleciel 3 года назад

    Krótko i na temat. U mnie chyba pojawiał się ten pierwszy błąd, bo czasem faktycznie czułem ból w odcinku lędźwiowym, teraz już wiem dlaczego 😅

  • @tymonholwek6780
    @tymonholwek6780 3 года назад

    Osobiście zawsze wykonywałem na brzuch russian twisty, ale dobrą technikę zawsze warto znać, więc z uwagą film obejrzany!

  • @kamilpolak9739
    @kamilpolak9739 3 года назад

    Dzięki za film. Mógłbyś nagrać materiał o tym jak prawidłowo robić pompki i pokazać różne rodzaje pompek.

  • @damianbockowski3113
    @damianbockowski3113 3 года назад

    Z takimi filmami wszystko będzie dobrze wykonane 👌perfekto kura

  • @unloko8286
    @unloko8286 3 года назад +1

    Dzięki za rady przydadzą się!

  • @Domophon3
    @Domophon3 3 года назад

    Dzięki Tobie zauważyłem że rzeczywiście źle to robiłem. Jeszcze raz dziena że robisz takie filmy!!

  • @marekgaweda3566
    @marekgaweda3566 3 года назад +4

    Super Mateusz! Dzięki tobie każdy teraz będzie wykonywał prawidłowo te ćwiczenia, dziękujemy że nagrywasz nam jak wszystko poprawnie robić. Siła 💪

  • @Numanum13
    @Numanum13 3 года назад

    Dzięki wielkie teraz juz nie ma żadnego bólu tylko brzucha 😁

  • @maybak6274
    @maybak6274 3 года назад +1

    Przydatne informacje!
    Łapka w górę , pozdrawiam! 🐓

  • @instrybutor
    @instrybutor 3 года назад

    Ja już dawno zrezygnowałem z brzuszków na ziemi i problem bolących pleców znika szybko 😁 robię wznosy nóg w zwisie ,planki ,rozjazdy na kółeczku i tyle w zupełności wystarczy
    Pozdrówki 💪

  • @MaacAbra
    @MaacAbra 3 года назад +1

    Właśnie siedzę sobie przy śniadaniu i zastanawiam się jak nie robić brzuszków... A tu cyk! I wpada film od Kury 😉

  • @jarek__nartowski
    @jarek__nartowski 3 года назад

    Siemanko elegancko wykonujesz swoją pracę. Bardzo przydatne informacje! Podziwiam cię i jesteś super motywacja do działania. Pozdrawiam😁 Siłaa👋💪

  • @wikt0req
    @wikt0req 3 года назад +1

    Naprawdę kozak film biorę się za trening przy okazji poprawie technikę pozdro byq 💪😁

  • @NorbertFR
    @NorbertFR 3 года назад

    Nawet jak ktoś o tym wie to warto czasem przypomnieć sobie. Między innymi dzięki Tobie zacząłem ćwiczyć 👍

  • @przemekjaworski9406
    @przemekjaworski9406 3 года назад

    Elegancko, jak zawsze bardzo dobre rady, jasno wytłumaczone, w prosty sposób. Dajesz motywację do działania i swoją działalnością na RUclips pomagasz ruszyć dupsko do działania bo z twoich filmów każdy znajdzie rady dla siebie odnośnie treningów 💪Elegancko i aby tak dalej 👍

  • @bezNazwyXxYy
    @bezNazwyXxYy 3 года назад

    Niegdyś już oglądałem u Ciebie podobnie tematycznie odcinak, ale na pewno warto obejrzeć i odświeżyć pamięć ;)

  • @wojtekopechowski8179
    @wojtekopechowski8179 3 года назад

    Oglądam od jakiegoś tygodnia Twój kanał. Wznowiłeś we mnie chęć do ćwiczeń. 💪 Zawsze brakowało motywacji. Dajesz kopa chłopie

  • @dawidkrajnik4142
    @dawidkrajnik4142 3 года назад

    Dla początkującego jak ja to mega przydatny film😄

  • @mariusz4475
    @mariusz4475 3 года назад

    Siema kurson , filmy pełna profeska , często plecy bolały a człowiek nie wiedział o co chodzi ,pozdro.

  • @norbixtoja
    @norbixtoja 3 года назад

    No i takiego filmu szukałem na polskiej tubie 👌

  • @Ziarni89
    @Ziarni89 3 года назад

    Jak zwykle super poradnik. Dzięki Twoim radom w końcu nie bolą mnie plecy przy robieniu brzuszków. Pozdro

  • @EdwinniwdeR
    @EdwinniwdeR 3 года назад

    KOZACKIE RADY!!! wiele rzeczy można się nauczyć śledząc kanał, pozdro!!!

  • @majster7074
    @majster7074 3 года назад

    Dobra robota, w sumie tylko dzięki Tobie zacząłem coś ćwiczyć i się ruszać. Pozdro!

  • @Mr.20_07_
    @Mr.20_07_ 3 года назад

    Bardzo fajny, pomocny film. Na pewno wiele osób z niego skorzysta.

  • @pawek1807
    @pawek1807 3 года назад

    Bardzo dobry, merytoryczny film. Fajnie, że pojawia się coraz więcej osób, które robią takie krótkie filmy. Np. Seba Kot też robi dobre filmy w takim formacie. Osoby początkujące mogą dzięki temu poprawnie wykonywać ćwiczenia i zminimalizować ryzyko kontuzji.

  • @krabek6131
    @krabek6131 3 года назад

    Jako początkujący wychwyciłem masę swoich błędów. Dzięki tobie ćwiczenia są lepsze i sprawniejsze. Więcej takich odcinków! A i pytanie. Kiedy wpadnie coś nowego na sklep bo ja chętnie chce coś kupić 💪👊

  • @LeszekSnajper
    @LeszekSnajper 3 года назад +1

    Faktycznie to prawda sam na sobie się nauczyłem że właśnie tak jest prawidłowo , po serii bolących pleców i szyi , aż chciałem też taki film nagrać ale był nie w temacie mojego kanału .
    Dobrze że wstawiłeś ten filmik 👍👍👊 .

  • @dombi7477
    @dombi7477 3 года назад

    Dobra formą bardzo dobrze że nagrywasz takie ćwiczenia bo wiele osób robi je źle i nawet o tym nie wiedzą. Dzienki tobie można powiedzieć ze zainteresowałem się street workoutem jeszcze jak nie zacząłem ćwiczyć bardzo często grałem na komputerze ale gdy zacząłem cię oglądać szybko się wciągnołem i sam zacząłem ćwiczyć street workout. Mam nadzieję że jeszcze kiedyś nagrasz jakiś poradnik z dynamiki siła.💪🏽💪🏽💪🏽

  • @phonzie9771
    @phonzie9771 3 года назад

    Filmy które naprawdę uczą i aż się chce oglądać🔩🔥

  • @skolik57
    @skolik57 3 года назад

    Uwielbiam merytorykę twoich filmów. Pozdrawiam

  • @stanisawfras5950
    @stanisawfras5950 3 года назад

    Super merytoryczny film, co prawda wydaję mi się, że osobiście robię dobrze ale i tak z przyjemnością oglądam. Jak ktoś jest świeży to napewno pomoże

  • @barteklewandowskik5571
    @barteklewandowskik5571 3 года назад

    Dobra robota . Bardzo fajne i pomocne są Twoje filmy . Zacząłem korzystać również z Twoich treningów dla początkujących (ebook) w warunkach domowych i jest naprawdę moc. Nie spodziewałem się że można tak przetyrać mięśnie bez żelastwa . Pozdrawiam

  • @Sadox1no
    @Sadox1no 3 года назад

    Ale kozacko wyszła ta redukcja mordo , zazdroszczę tych skośnych! Za mną na razie 2.5 msc redu, miałem skończyć na 75kg ale do końca roku jeszcze pocisnę j zobaczymy ile jeszcze mi się uda zejść a później będę już powoli wrzucał w treningi jakieś figury z kalisteniki, hollow body nawet już wychodzi, robię podjazd pod L sit i czas chyba dokupić porecze do dipow. Pozdropozdrowienia i niech moc będzie z Tobą i z Wami widzami. Ooooogień

  • @dominikmajcher824
    @dominikmajcher824 3 года назад

    Bardzo dobry, krótki i pomocny film.

  • @baran3296
    @baran3296 3 года назад

    Dobry poradnik💪 Mega motywujesz do działania, niedawno przebiłem już 10 pull upów i lecę po więcej. Polecam drążki i rękawiczki ze sklepu, poręcze planuje zakupić w niedalekiej przyszłości :)

  • @shadeenn_
    @shadeenn_ 3 года назад

    Dobry film do śniadania, teraz wiem ile rzeczy źle robiłem.

  • @pkmovies92
    @pkmovies92 3 года назад +3

    Materiał jak zawsze bardzo informatywny i dobrze zrealizowany. Zwięźle i na temat. Forma kozak! Może nagrasz timelapse zdjęć sylwetki od początku swojej przygody ze Street Workoutem i ogólnie treningiem, aż do dnia dzisiejszego?

  • @PK-zn9nj
    @PK-zn9nj 3 года назад

    Dzięki teraz wiem jak to lepiej wykonywć

  • @wariacik1239
    @wariacik1239 3 года назад

    Super filmik z chęcią obejrzę więcej takich filmów motorycznych w twoim wykonaniu

  • @eredin3385
    @eredin3385 3 года назад

    Dzięki za info! Zazwyczaj nie zwracałem uwagi na odcinek lędźwiowy. Siła💪

  • @kail8814
    @kail8814 3 года назад

    Fajny film napewno wszytskim ogladającym się przyda

  • @sebekk2237
    @sebekk2237 3 года назад

    Filmik mega pomocny, chociaż plank wydaje mi sie najtrudniejszy z tych ćwiczeń ale ciezka praca przynosi wyniki :)

  • @marcinp9185
    @marcinp9185 3 года назад

    Chętnie zobaczyłbym jakiś odcinek dotyczący treningu przedramion oraz wzmocnienia chwytu. Najlepsze ćwiczenia, może jakieś mało znane ciekawostki itp. Pozdro

  • @damians8592
    @damians8592 3 года назад

    Film super jak zawsze. Jeśli chodzi o tempo podczas ćwiczeń, to moim zdaniem podstawa dobrych wyników. Pozdrowionka!

  • @jakubbrzozowski9617
    @jakubbrzozowski9617 3 года назад

    Merytorycznie, zwięźle i na temat 💪

  • @konraddrzewiecki8769
    @konraddrzewiecki8769 3 года назад +1

    KURA WORKOUT osoba nietuzinkowa,
    w sporcie najwyższego dotknęła.
    Swym widzom czas umila,
    ucząc i bawiąc!
    Technika najwyższych lotów,
    doświadczenie od lat procentuje
    mimo młodego wieku :) 💪🔥🔥.
    Dzisiaj w eterze core,
    siła mięśni potrzebna na przykład do utrzymania
    w pionie sylwetki.
    Mateusz powtarza (szczególnie) młodym widzom
    pilnuj od początku podstaw,
    a kontuzje ominą Cię szerokim łukiem.
    Pozdrawiam Mistrzu :) !!!

  • @arturczapski32
    @arturczapski32 3 года назад

    Dzięki za te wskazówki! Jestem na początku drogi z powrotem do ćwiczeń i już sporo zapomniałem . Te w prosty sposób przedstawione wskazówki napewno będą mi bardzo pomocne zwłaszcza że mam już nabyte dolegliwości z powodu zwyrodnień w odcinku krzyżowym kręgosłupa!
    Dzięki 👍
    Pozdrawiam 🖐️
    💪Siła

  • @anka1578
    @anka1578 3 года назад

    Niezły filmik dla początkujących :-) Mi się juz udało wyeliminować wszystkie błędy 💪

  • @tomaszjuchniewicz4948
    @tomaszjuchniewicz4948 3 года назад

    Cenne rady, trzeba zastosować podczas treningów 💪

  • @tapczersky
    @tapczersky 3 года назад +1

    zajebisty film jak zwykle, usefull tipy dzięki kura!!

  • @emil.4764
    @emil.4764 3 года назад

    Moją przygodę z ćwiczeniu zacząłem właśnie oglądając twoje filmiki 💪 nadal to kontynuuję 💪 pozdro 💪 siła

  • @krycha2067
    @krycha2067 3 года назад +1

    Mega film , przyda się na pewno 💪

  • @OsaWorkoutPL
    @OsaWorkoutPL 3 года назад

    Jest motywacja dla wiele osób , dzięki Kura Workout , nie jeden zmienił swoją sylwetkę :) Pozdro

  • @daniavfc3019
    @daniavfc3019 3 года назад

    dobry filmik, wytłumaczone to co trzeba a nie jest za długi i nudny więc na Plusik

  • @PLCspec
    @PLCspec 3 года назад +1

    Bardzo przydatny film. Nie sądziłem, że źle wykonuję zwykłe brzuszki. Dzięki, teraz forma będzie konkretna. Mógłbyś nagrać podobny filmik na temat pompek czy przysiadów?

    • @KURAWORKOUT
      @KURAWORKOUT  3 года назад +4

      Tak :)

    • @PLCspec
      @PLCspec 3 года назад

      @@KURAWORKOUT super, napewno przyda się wielu początkującym i nie tylko.

  • @CARRYOFFICIALL
    @CARRYOFFICIALL 3 года назад

    Miałem napisać coś ciekawego ale chciałbym ciebie tylko powiadomić że dzięki Tobie podjąłem się treningów na drążku i z dnia na dzień jest lepiej.Drażek zrobiłem sam z rurek metalowych.Lubie twoje każde odcinki lecz najbardziej te z jedzeniem ,super pomysły na jedzenie! .Brakuje mi tylko u ciebie większej regularności typu 2 filmy w tygodniu,ale puki co czerpie z tego co mi jak i innym przekazujesz .Pozdrawiam!

  • @krzysztofplaskaty9581
    @krzysztofplaskaty9581 3 года назад

    Bardzo dobre uwagi, sam popełniałem większość błędów

  • @Adisek009
    @Adisek009 3 года назад

    Krótko i na temat szanuje :)

  • @OpaCarpfishing
    @OpaCarpfishing 3 года назад

    Motywacja na najwyższym poziomie 💪💪💪

  • @playbox4699
    @playbox4699 3 года назад

    Na pewno się przyda, dzięki💪

  • @adrianbudniak2292
    @adrianbudniak2292 3 года назад

    dziękuje za filmik właśnie ja robiłem te błędy podczas robienia brzuszków. Teraz mam nadzieję , że będzie lepiej :D

  • @dawidm1278
    @dawidm1278 3 года назад

    Przydatny film bo często widuję te błędy szczególnie w szkole na wf

  • @Walewiadrow4k
    @Walewiadrow4k 3 года назад

    Jedno z najlepszych ćwiczeń na brzuch

  • @przekot5481
    @przekot5481 3 года назад

    Krótko i na temat 👏

  • @szymonchrapek3743
    @szymonchrapek3743 3 года назад

    Fajny film, dobre wskazówki jeśli ktoś zaczyna przygodę z treningiem brzucha

  • @bluecry2123
    @bluecry2123 3 года назад

    Lecimy z tym!

  • @matek7074
    @matek7074 3 года назад

    Dzięki wielkie za dobre pomocne rady!!

  • @sajmon4262
    @sajmon4262 3 года назад

    Fajny film.
    Już wiem jakie błędy popełniam.

  • @whitewolf4268
    @whitewolf4268 3 года назад

    Plecy juz nie bolą. Dzięki 💪

  • @dragonknight3289
    @dragonknight3289 3 года назад

    Pomocny filmik. Miłego weekendu!

  • @Gmurek_workout
    @Gmurek_workout 3 года назад

    Dobry poradnik, siła💪

  • @cichy2596
    @cichy2596 3 года назад

    Bardzo przydatny film , juz wiem dlaczego miałem kontuzję

  • @hubabuba201
    @hubabuba201 3 года назад

    Super, bardzo pomocny filmik,

  • @krzychu1056
    @krzychu1056 3 года назад

    Dzięki za rady super film😀

  • @xHandstandx
    @xHandstandx 3 года назад

    Super💪 czekamy na kolejne filmiki💪