성큼 가까워진 여름🌱... 느리더라도 꾸준할 수 있다면 반드시 몸의 변화는 생기고 그 과정 속에 내 마음을 챙기며 식사하는 방법이 습관처럼 자리 잡아 갈 거라는 걸 저는 믿어요! 단기간에 체중을 큰 폭으로 감량하고 싶더라도 그 과정에서 마음껏 먹지 못하는 스트레스가 쌓이고 마음이 다치는 일이 생기지 않도록 맛있고 배부른 다이어트 식단부터 천천히 친해져 보는 건 어떨까요~💛 𝙞𝙣𝙛𝙤. 00:21 블루베리 요거트 베이글 01:26 콩물만들기 + 콩물파스타 03:21 컵만두오므라이스 04:30 닭가슴살 스테이크 샌드위치 05:52 딸기 바나나 오트밀 07:06 흑임자 두부쉐이크 08:32 스테이크 깻잎볶이
나지님 말에 다시한번 힘을 내보려구요,,,!사실 공부하면서 활동량이 턱없이 부족해 살이 10키로 이상 찐 뒤로 우울해있다가 ,1년 넘게 운동도 식단도 열심히 한다고했는데 ,살이 빠지긴 했지만 찌기 전 몸무게로 아직도 못돌아가고 있어서 울고싶은 적이 많았거든요ㅠㅠ 유튜브 보면 3개월 길면6개월만에 10키로 빼는 사람들 많던데 나는 왜 안빠지지 하면서요ㅠ 나지님 덕분에 다시 천천히 해보려구요 ☺️나지님 식단 따라하면서 즐겁게 하다보면 정말 느리더라도 언젠가는 제 모습이 변해있겠죠..?😭그리고 오늘 메뉴 중 컵만두 오므라이스랑 딸기바나나오트밀,스테이크깻잎볶이 찜했답니다💗
저 또한 다른분들의 감량후기 영상을 찾아보면서 자괴감과 우울감에 빠져있던 시기가 있었기에…힘든 시기를 지나고계실 닥콩님의 지금이 너무 공감되고 마음이 아픕니다ㅠㅠ💕 저는 10키로!20키로! 이렇게 큰 폭의 체중감량에 성공한 사람은 아니지만, 식단을 습관처럼 즐기다보면 적당히 날씬해진 몸과 건강한 마음을 갖게 될거라는 건 확실히 알아요! 😊 남들이 달려간다고 나도 달려야 할 이유는 없으니, 우리 같이 천천히 걷다 쉬다… 또 지치면 앉아 쉬기도 하면서 마음을 돌보며 가보자고요!ㅎㅎ 화이팅!🤗
성큼 가까워진 여름🌱...
느리더라도 꾸준할 수 있다면 반드시 몸의 변화는 생기고
그 과정 속에 내 마음을 챙기며 식사하는 방법이
습관처럼 자리 잡아 갈 거라는 걸 저는 믿어요!
단기간에 체중을 큰 폭으로 감량하고 싶더라도
그 과정에서 마음껏 먹지 못하는 스트레스가 쌓이고
마음이 다치는 일이 생기지 않도록
맛있고 배부른 다이어트 식단부터 천천히
친해져 보는 건 어떨까요~💛
𝙞𝙣𝙛𝙤.
00:21 블루베리 요거트 베이글
01:26 콩물만들기 + 콩물파스타
03:21 컵만두오므라이스
04:30 닭가슴살 스테이크 샌드위치
05:52 딸기 바나나 오트밀
07:06 흑임자 두부쉐이크
08:32 스테이크 깻잎볶이
나지님덕에 요즘 조바심내지않고 식단을 즐거운마음으로 건강하게 바꿔가고있어요 오늘도 감사합니다 ♡
벨기에에서 안녕하세요 흥미로운 다이어트 레시피가 있는 작은 여동생 안녕하세요, 건강을 유지하는 것을 잊지 마세요
떡볶이에 라이스페이퍼로 떡 대신하는거 너무 좋은 것 같아요! 나지님 덕분에 요즘 평소보다 더 건강한 음식 직접 만들어 먹는데 너무 뿌듯하고 좋아요! 감사합니다😊
저도 최근에서야 라이스페이퍼의 매력에 푹 빠졌어요😊 ~좋은 말씀 감사합니다🤗
당신의 라이프 스타일은 모두가 원하는 차분하고 미적입니다 ♥️🥰💖🍓😍
콩물파스타 넘 신기해요 역시 아이디어뱅크 ㅠㅠㅜㅠㅠ 잇츠베러는 저도 잘 사먹는건데 반갑네용???! 이번주도 잘보구 가용 💓💓💓
콩물파스타는 정말 꼬소꼬소해요🤗💛
나지님 눈으로만 따라하던 제가 드디어 오트밀과 허쉬코코아파우더를 구입했습니다 뿌듯해서 영상 뜬거 보자마자 자랑하러 왔습니다ㅎ 금요일 밤 마무리는 나지님 영상으로 해야겠네요 오늘도 잘 볼게요😉
눈으로만 다이어트를 끝내시고 드디어!ㅎㅎ😁 이제 자랑도 하셨으니 찬장에 모셔두기만 하면 아니되오🤓💕
나지님 요리 식재료 아이디어가 정말 놀랄만큼 창의적이시네요^^새 영상 올라오기만 기다린답니다^^
기다려주신다니 감사해요🤗💕
전 환공포증이 있어서 치아푸딩 시도도 못해보고 있어요ㅎㅎㅠ 저는 꾸덕한 걸 좋아해서 병아리콩으로 후무스 만들어 먹어요~근데 콩물로 파스타라니! 진짜 맛있겠네요ㅎㅎ
와우 오늘도 놀라운 레시피ㅠㅠ
모두다 따라해먹어봐야겠어욤
감사합니다.편안한 밤되세요❤
나지님 모든 메뉴는 생동감이 넘쳐요~~ 빨리 해보고 싶어 한 영상을 여러번 보는게 당연한 일~❤ 메모하다 보니 나지님 레시피북이 만들어졌어요. 항상 좋은 마인드, 좋은 영상 감사합니다!
메모까지 하시면서 여러번 봐주시다니ㅠㅠ 너무 감사한 마음과 함께 뭉클해요😭💕 덕분에 기운내서 이번 영상도 준비해봅니다! 감사드려요🤗
너무 위로가 되는 영상 제목이에요 나지님 항상 좋은 영상 고마워요❤️
감사합니다❤️🤗
제목부터 큰 위로가 되네여 오늘도 건강하고 기분 좋게 만드는 영상 감사합니다 감기 조심하시고 즐거운 주말 보내세요❤😊👍
좋은 주말 보내세요~🤗💕
식단 천재 나지님~❤
일주일동안 나지님 동영상 보면서 식단 중이에요. 만든 음식 먹어 보면 포만감이 장난이 아니에요ㅎㅎ 이번엔 다이어트 성공할 것 같은 좋은 느낌이에요.😊😊
그 좋은 느낌 그대로~ 다이어트 성공까지 이어지기를 바라요🤗쭈욱~💕
마음이 다치지 않는 식단🥺
라이스페이퍼 수제비 뜨는 거 너무 신기해여!
그리구 딸기 바나나 오트밀 비주얼 무슨일이져..❤ 두부 얼린거 모양 너무 귀엽구🥰
고정댓글로 레시피별 타임라인 해주시니까 너무 좋아요>_<
오늘두 감사합니당!
두부 얼려서 쉐이크로 먹으니까 짱 고소하더라고요😊
매주 찾아주셔서 그저 감사해요💕
나지님 고정글에 공감 많이합니다~~
역시 믿고 신뢰감이 괜히 드는게 아닌거 같아요~ 마인드까지 good!! Best!!
식단 영상도 추천추천 더 널리 퍼지길!!!
매주마다 오셔서 응원해주시고ㅠㅠ진심으로 감사합니다😭🧡
오오 요거트에 치아씨드로 꾸덕하게 만들 수 있다니 꿀팁 감사해용~ 확실히 유청 뺀 요거트보다 칼로리도 낮겠고 식이섬유도 풍부해서 훨씬 좋을 것 같아요 식감은 덤이려나?🤭
나지님 덕분에 건강한 식생활 시작했고 재료 상관없이 이것저것 과감하게 레시피 섞어서 도전하게 되었어요 항상 감사하고 꾸준한 영상 업로드 감사합니다 💘
꾸준히 봐주셔서 감사합니다💕🤗
3월동안 무기력하고 지쳐서 잘 지켜오던 식단과 운동이 무너져 자괴감 느끼는 중이었는데 나지님의 말에 위로받고 가요ㅠㅠ 느리더라도 꾸준히 식단과 운동 다시 시작할 마음 얻고 갑니다! 감사해용🥹🫶🏻
먼 길 걸어가는데 잘 걷다가 좀 앉아서 쉬어 갈 때도 있어야죠🤗 언제든 다시 시작할 수 있다는 마음이면 충분한 것 같아요! 아자아자!🧡
오늘도 보면서 힐링하고가요..❤
요새 자존감이 많이 떨어져 너무 힘들었는데,
다시한번 나지님 영상보고 힘 얻고갑니다!!
때에 따라 살이 찌기도, 빠지기도 하듯~ 지금은 그저 자존감이 낮은 시기를 누구나처럼 지나는 중일 거예요🤗💕이제 높아질 일만 남았습니다! 화이팅!❤️
나지님 영상보고 영향받아서 오트밀로 이것저것 만들어보고 있어요! ㅎㅎ 맛있게 만들어먹으니까 식단도 즐거워서 기분도 좋더라구요 ㅎㅎ 치아씨드도 살계획 입니당 흐흐 한 번도 안먹어봐서 걱정되는데 그래도 나지님 믿고 도전해보려구요 ㅎㅎ
식단이 즐거워지기 시작하면 꾸준할 수 있게 되는 것 같아요😊💕앞으로도 맛있는 식단길! 함께 걸어요😊
나지님 말에 다시한번 힘을 내보려구요,,,!사실 공부하면서 활동량이 턱없이 부족해 살이 10키로 이상 찐 뒤로 우울해있다가 ,1년 넘게 운동도 식단도 열심히 한다고했는데 ,살이 빠지긴 했지만 찌기 전 몸무게로 아직도 못돌아가고 있어서 울고싶은 적이 많았거든요ㅠㅠ 유튜브 보면 3개월 길면6개월만에 10키로 빼는 사람들 많던데 나는 왜 안빠지지 하면서요ㅠ 나지님 덕분에 다시 천천히 해보려구요 ☺️나지님 식단 따라하면서 즐겁게 하다보면 정말 느리더라도 언젠가는 제 모습이 변해있겠죠..?😭그리고 오늘 메뉴 중 컵만두 오므라이스랑 딸기바나나오트밀,스테이크깻잎볶이 찜했답니다💗
저 또한 다른분들의 감량후기 영상을 찾아보면서 자괴감과 우울감에 빠져있던 시기가 있었기에…힘든 시기를 지나고계실 닥콩님의 지금이 너무 공감되고 마음이 아픕니다ㅠㅠ💕 저는 10키로!20키로! 이렇게 큰 폭의 체중감량에 성공한 사람은 아니지만, 식단을 습관처럼 즐기다보면 적당히 날씬해진 몸과 건강한 마음을 갖게 될거라는 건 확실히 알아요! 😊 남들이 달려간다고 나도 달려야 할 이유는 없으니, 우리 같이 천천히 걷다 쉬다… 또 지치면 앉아 쉬기도 하면서 마음을 돌보며 가보자고요!ㅎㅎ 화이팅!🤗
이거 따라서 꼭 다 만들어볼게요 항상 좋은 영상 올려주셔서 너무 감사합니다 복 받으세요 ㅎㅎㅎ
ㅎㅎ감사합니다🙏🏻 예쁜말씀 해주셨으니 복 받으세요🤗
i am early omg i love your channel so much !!!
KSA🇸🇦🇸🇦🇸🇦I love your channel ❤
Thank you🤗❤️
You are cool🌷
떡볶이 메뉴로 라이스페퍼 닭가슴살 넘 좋아요❤
저도요❤️🤗
코르크마개에 비닐씌운거 대박 👍
알아봐주시는 센스 대박👍😊
나지님 진짜 적게 드시네여ㅠㅠ그래서 유지가 가능하신가봐여.. 전 적게 먹으면 입터지던데🥹 배고프진 않으싱가유ㅜㅜㅜ
영상에 전부 담지 못해서 그런데~ 양이 적다..싶으면 식사 사이에 야금야금 주워먹어요😂😁
가성비좋은 음식도만들고 커피대신 먹는거잇으신가요? 알려주세요
👍👍
콩물만들때 넣은 두유?? 그건 무슨제품인가요??😊😊
블루베리드실때 한번 씻어 먹어야 한대요~~!^^
씻어야하는데ㅠㅠ 물컹해지고 맛이 없어서 자꾸 그냥 먹게돼요😊💕
Very yummy
나지님 두부 자를때 쓴 나이프 넘 예쁜데 어디 제품일까용?!!❤
모던하우스 제품입니다🤗
나지님 브이로그를 잘 볼게요
❤영상감사합니다
요리잘하시내요ㅋ
살많이빼세요😅
칭찬과 응원 감사드려요😊❤️
@@its_naji 네. 감사힌ㅂ니다
@@its_naji 넹 감사합니다~~나지님도 화이팅
나지님! 흑임자 두부 쉐이크에 우유 몇ml 정도 넣으셨나요?
150ml정도 넣었어요😊
믹서기 정보좀 주세요!~ 사용만족도는 어떠신지도 궁금해요
닌자블렌더인데 소음이 큰 거 말고는 만족합니다😊
병아리콩은 삶아서 냉동해둬야 오래가나여??
네! 5일 이내에 먹을 것은 냉장실에, 그 이상 두고 먹을 건 냉동실에 두고있어요🤗
8분21초스벅텀블러 이름궁금해용.뜨거운거넣어도되는지두요ㅎ
아주 오래전에 매장에서 구매한거라 이름을 모르겠어요😭 콜드컵 어쩌구였는데..ㅎㅎ뜨거운 건 담으면 안될 것 같아요~
냉동블루베리 씻어서 먹으라고 써 있어요 ㅠ
그래야하는데ㅠㅠ 물컹해지고 맛이 없어서 그냥 먹어요 자꾸💕☺️
나지 lt's me님 먹는모습이 아주예쁘군요.