식단vlog. 단호박 샐러드 샌드위치와 정말 맛있는 6가지 단호박 요리 레시피 (단호박 찌는 법, 다이어트 잼 만들기)
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- Опубликовано: 21 авг 2024
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✔식품 및 식기 정보
00:23 단호박 손질과 찌기
01:11 치아씨드 블루베리 잼 만들기
치아씨드 - 하늘사랑
잼 담은 용기, 튤립형 370ml - WECK
01:50 단호박 잼 샌드위치
무지방 그릭요거트 - 커클랜드
통밀식빵 - 곰곰
슬라이스 치즈- 덴마크 짜지않은 치즈
로제타 플라워 베이지 플레이트 21cm - 클레이탄
03:20 단호박 요거트 스무디
무지방 그릭요거트 - 커클랜드
무가당 두유 - 매일
단백질 그래놀라 - 오트미**
유리머그, 우드스푼 - 다이소
우드접시, 몽돌 플레이트 M - 니코트
04:08 단호박오트밀
무가당 두유 - 매일
퀵오트밀 - 밥스레드밀
코코넛 그릇 - 앙주파크
05:23 단호박 로제리조또
냉동새우 - 이츠웰
샌드위치햄 - CJ더건강한
토마토 파스타소스 - 폰타나
메이플 코지 플레이트 , 썸머 블루 - 시라쿠스
06:22 닭가슴살 그라탕
라구맛 닭가슴살 - 한입쏙닭
로제인 팔각 디저트 접시, 피넛버터 - 선데이로스트
07:13 단호박 크림치즈 머핀
바닐라오일 - 브레드가든
통밀가루 - 밥스레드밀
램킨볼, 지름 9cm - 프렐류드
화이트접시 S사이즈 - 시라쿠스
✔기타 주방용품 정보
팬케이크팬, 스텐 코팅프라이팬 I 에델코첸
스테인레스냄비 I 르난세 바텐 통5중
코팅프라이팬 I 해피콜 그래핀
토스터기 I 쿠쿠전자 CT-AS101W
블렌더 I 닌자 BL481KRCO
핸드믹서 I 테팔 HB953DKR
커피머신 I 알롱드
에어프라이어 I 보아르 혼요
계란찜기 I 위즈웰
편백나무 도마 I 자주
야채 탈수기 I 다이소
⬇️나지's 그릇 정보모음_파일 공유
• 질문 많았던 예쁜 그릇들 소개합니다💛 +...
#단호박요리
이번 주도 찾아와주셔서 감사합니다~💛
✔타임라인
01:11 치아씨드 블루베리 잼 만들기
01:50 단호박 잼 샌드위치
03:20 단호박 요거트 스무디
04:08 단호박오트밀
05:23 단호박 로제리조또
06:22 닭가슴살 그라탕
07:13 단호박 크림치즈 머핀
냉동실에 단호박있는걸 어찌 아시고😂😂주말은 이거네요 오늘도 건강하고 행복해지게 하는 영상 감사합니다 즐거운 주말 보내세요😊❤👍❤️💕🥰
고은님도 즐거운 주말 보내세요😘☺️
요거트에 단호박 넣고 스무디로 먹는 거 아이디어 정말 짱인거 같아요 비주얼도 넘 예쁨
꼬숩고 상큼한 맛이 서로 잘어울렸어요🤗
안녕 여동생 다이어트를 계속하고 무엇보다도 건강을 잊지 마세요.😘🤩🥰😍
네에🤗
이번영상도 도움이 많이됩니다.
특히 스파게티하는방법 볼때마다 참으로신박해요
크림스파게티는 무조건 소스구매해야만 만들었는데 우유와치즈(저는버터도사용)로 맛있게 만들수있어 도움이 되었어요
감삼다😊
단호박 정말 좋아하는데!!❤️
맛있고 건강한 식단 알려주셔서 너무 감사해용😭💞💞
행복한 주말 보내시고 항상 행복하세요!!
감사합니다🤗 우리 함께 행복해요😊💕
이렇게 재료별로 나눠서 올려주시는 거 너무 좋아요 ㅎㅎ한번에 재료 사놓고 따라하기 좋거등용 >.< 😊❤
좋아해주시니 재료별 영상 종종 만들어볼께요🤗
그저 빛❤
아이구🙏🏻💕😊
진짜 늘 생각하지만 요리들이 넘 창의적여서 신기해요! 되게 생각지 못한 재료의 조힙이랄까요 ㅎㅎㅎㅎ
그냥 마음 가는대로 만드는 요리들인데~ 창의적이라 말씀해주시니 너무 감사해요😊🤗
단호박 킬러인데 이번 영상은 전부 따라 해보겠습니다😊
맛있게 드셨으면 좋겠어요🤗
단호박을 너무좋아해서~매끼 단호박을 먹는데~~단호박이 넘 비싸서 전 냉동단호박사서 써요 레시피많아서 따라하기 너무좋을것같아요~~~감사합니다~
맞아요ㅎㅎ 단호박이 비쌀땐 진짜 비싸더라구요 요즘😭
이츠미님 요리영상 보면서 요리 의지를 불태우고 있어요~~
통밀 오트밀 사서 베이킹도 하고
그빵으로 아이들 샌드위치해주고 각종 볶음밥도 연구해서 해보고 이츠미님 제요리 인생에 스승이십니다~~
제가 뭐라도 도움이 되고있다니 보람되고 기뻐요🙏🏻🤗 요리 스승은 너무 과분하니 요리친구! 해요ㅎㅎ💕
오오 단호박 좋아하는데 찌기 귀찮아서 잘안먹었는데 좋은 방법 알아가요😊
저는 단호박 선호하지는 않는데~~
영상 보니까 엄청 먹음직스럽다는
생각이 계속 들어요!!!🎉🎉
어찌된거지... 😮나지님 영상의 힘입니다요👍
저도 아주 예전엔 좋아하지 않았는데 먹다보니 맛있어졌어요ㅎㅎ🤗
나지님 영상 너무좋아요~ 단호박오트밀 레시피보고 저는 고구마버전으로 한번 만들어보려구요!!!! 오늘도 귀한 영상 감사합니다
단호박친구 고구마버전도 맛있겠어요🤗
단호박 한개 사서 뭐할까했는데 역시 나지님 모음영상이 있군용 잘보겠습니다❤
나지님 브이로그가 힐링되네요
단호박이 맛있겠어요
단호박도좋은데 나지언니님이 진짜너무 좋아여..💗
이야아아~ 고백받았따😆💕☺️
와...한번따라해봐야겠네요🤩
늘 도움 많이 얻고 있어요! 감사합니다:)
꺄야ㅏ 제가 얼마 전에 지금까지 살면서 본 단호박 중에 가장 큰 단호박을 5000원도 안 하는 가격으로 할인하길래 사서 냉동보관 중이거든요 근데 이렇게 맛있고 사랑스러운 단호박 레시피 준비해준 나지님 너무너무 감사해요❤❤ 제가 단호박을 정말정말 좋아하거든요ㅠㅠ
콘스프도 좋아하는 스프 중 하나인데 콘스프 맛에 단호박 향이 가미 된 맛이라니 이건 무조건 만들어봐야겠어요!
그리고 얼티브 그 커다란 8팩 모두 그릭요거트로 만들어 먹었더니 순식간에 다 먹어버린 거 있죠..?🤭 고소한 맛의 그릭요거트.. 이래서 사람들이 두유그릭 먹는구나 싶더라고용
오오! 얼티브로 그릭요거트를 만들 생각은 못해봤는데 대박대박😲😀 코너님 단호박 좋아하시는군요🤗 제가 좋아하는 콩스프가 코너님 마음에도 드셨으면 좋겠어요❤️
마지막 머핀은❤다시 봐도 먹고 싶어요
나지님 빵 포장하는 거 최애구간인데
편집되어서 슬프네요 흐엉ㅜ
어모나…다음번엔 꼭 편집 없이 넣어볼께요🤓💕
맞아요! 안그래도 요즘 단호박 가격 많이 내렸더라고요! 그동안 너무 먹고싶었는데 감격ㅠㅠㅠㅠㅠ 단호박 워낙 좋아해서 그냥 에프에 구워먹어도 순식간에 사라지는데요, 혹시 요번엔 남게되면 꼭 이 레시피를 활용해 보겠어요! 부디 단호박이 남을 수 있기를 기원(?)해주세요!😂
단호박아 부디…남아죠라 🙏🏻🤗ㅎㅎ
단호박머핀 만들때 아몬드가루로 대체해서 만들어볼래요 ❤
맛있게 만들어주세요❤️🤗
꺄아❤ 기다렸어요 ❤
오늘도 잘 보고갑니다!
감사합니다☺️😘
나지님 잔잔한 감성 너무 좋아욧,,,, mbti가 어떻게되세요?!!! 비슷할고 같아요 🫢🥰
ISFJ 에요🤗
@@its_naji 꺄 진짜 똑같아요!!!!🙊
나지님 브이로그를 잘 볼게요
나지님 따라서 치아씨드사서 먹엇는데 세상 맛잇엇어요ㅠㅠㅜ 역시 믿먹..
치아씨드도 은근 호불호가 갈리는 재료인데 맛있게 드신다니 다행입니다🤗🧡
@@its_naji 약간 딸기씨 같던데요!ㅎㅎㅎ 내일도 먹으려고 냉장고에 불려놧어용ㅎㅎㅎ항상 좋은 레시피 감사합니다! ㅎㅎ
나지님 영상은 매번 따뜻♥️🥰 항상 주방이 엄청 환한데 자연광인가요?! 따로 조명을 쓰시는건가..!!
조명이 별도로 있지는 않고 그냥 형광등 아래서 촬영해요🤗
오옹 ♥️ 집 환경이 너무 이쁘네요 ㅎㅎ 이쁘구 맛있어보이는 요리두 잘 보고있어요 ㅎㅎ 👍🏻 계속 좋은 영상 많이많이 부탁드려요!
오우 혹시 머핀이랑 커피 같이 드실 때 커피 컵 정보 좀 부탁드려도 될까요 :)
스틸라이트 라는 브랜드의 머그잔이에요😊
오늘도 멋진 레서피 잘 봤어요! 질문이 있는데, 혹시 답변해 주실지.. 단호박머핀 만드실 때 재료 비율은 딱 정해진 비율대로 넣으신 건지, 아니면 대충 질감 보고 비율을 맞추신 건지 궁금해요. 베이킹은 한번도 안 해봤는데 눈짐작 손대중으로 하면 안된다고 어디서 들어서요.
음…저도 베이킹을 전혀 배운적이 없어서 도움이 될 수 있을지는 모르겠지만ㅎㅎ 베이킹 중에서도 계량을 까다롭게 해야하는 빵의 종류?가 있는 걸로 알아요~ 그치만 제가 만드는 것들은 그냥 질감을 보고 대충?😂 넣어도 얼추 빵이라는 게 만들어지는 ㅎㅎ 뭐 그런 것들이라, 제 영상 속 여느 음식들처럼 감으로 넣어보고 부족해보이면 추가하고 그러는 것 같습니다🤗
@@its_naji 답변 감사합니다! 도전해보겠으욧
단호박 추천해주세요ㅠㅠ 저는 진짜 물맛니는 단호박을 사서ㅠㅠ 이젠 단호박 사는게 무서워요 ㅋㅋ
아이구ㅠㅠ 그러셨군요ㅎㅎ 저는 온라인으로 구매할땐 바밤단호박을 사는데~ 살짝 퍼석하면서 무르지않고 맛있더라구요😊
❤
❤️
단호박 🎃 쪄 먹어도 맛나고 베이킹 해도 맛나요❤
요리먹고 조리 먹어도 맛있는 단호바기☺️❤️
나지님 병아리콩은 삶아서 냉동해두시나요~?
병아리콩 따라 샀는데,, 어떻게 삶으시는지 궁금합니당
혹시 영상이 이미있나요~?
반나절 불리고 30분정도 삶아서 충분히 식힌 후에 냉동해 두고 먹어요🤗
감사해요>_
이 레시피들도 책에 나오나용
닭가슴살 그라탕을 제외한 나머지 레시피들은 책에 담겨있습니다🤗
나지님 단백질그래놀라는 어디 제품인지 알려주실 수 있나요?
위트빅슨가 그거는 도저히 못먹겠어서ㅜㅜ
아이고.. 위트빅스가 입에 안맞으시군요ㅠㅠ지금은 선물받은 오트미 그래놀라 먹고있는데~ 요건 단 맛이 거의 없어서 단 걸 좋아하시면 추천드리지 않아요😲🙏🏻
에리스말고 스테비아도 같은양하면 되죠?
네에🤗
크림치즈머핀 두개다 먹어도 괜찮을까용?
간식이 아닌 식사로 드신다면 두 개 드셔도 괜찮을 것 같습니다🤗
나지 lt's me님 먹는모습이 아주예쁘군요.
단백질쉐이크는 단백한스쿱인가요,???
이 영상엔 단백질 쉐이크가 나오지 않은 것으로 보이는데~ 어떤 거 말씀이실까요?😯