sub)식단vlog 스트레스 안 받고 살 빠지는 방법이요? 먹을 때는 온전히 행복하게 즐기기🧃 내가 먹은 음식을 후회하지 않기 I 프로틴와플, 오리에그리조또, 초코범벅
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- Опубликовано: 21 авг 2024
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#식단브이로그#다이어트브이로그#다이어트레시피
🎬타임라인
00:34 아침운동+연근쉐이크
02:02 베지그릴샌드위치
병아리콩 I 마켓컬리
토마토 파스타 소스 I 청정원
통밀식빵 I 곰곰
접시 I 시라쿠스
커피컵 I 크로우캐년
05:26 야채볶음 덮밥
식기 I 코스타노바
06:43 올해 첫 딸기..❤ +프로틴와플
카페라떼맛 프로틴 I 오그래 프로틴밀
통밀가루 I 밥스레드밀
크림치즈 I 알라
아가베시럽 I 홀썸(쿠팡)
파란색접시 I 시논샵
커피컵 I 원키친몰
우드코스터 I 다이소
09:37 간식
곰표 통밀도너츠 I 홈플러스
09:58 연근콩김치전
접시 I 옳음
체커보드컵 I 이이공브이샵
12:07 닭양쌈리조또
닭양쌈 I 윙잇
오트밀 I 플라하반
접시 I 메세라미카
14:21 초코범벅 만들기
통밀크래커 I 미주라
코코아파우더 I 허쉬
15:44 오리에그리조또
유리접시 I 듀라렉스
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📝기타 제품정보
토스터기 I 쿠쿠전자 CT-AS101W
블렌더 I 닌자 BL481KRCO
핸드믹서 I 테팔 HB953DKR
커피머신 I 알롱드
에어프라이어 I 보아르 혼요
계란찜기 I 위즈웰
스텐 코팅프라이팬 I 에델코첸
스텐 냄비 I 킴스쿡 바닥3중
베이지색후라이팬 I 어트릿 무쇠 세라믹 IH
편백나무 도마 I 자주
야채 탈수기(중) I 엄마의 찬장
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📝contact
bussiness _ theeetime@gmail.com
instagram _ / naji_meal_
나지님께서는 재료를 다양하게 활용하시는 재능이 대단하신 것 같아욤..! 오늘도 잘 보고 갑니당 행복한 주말 보내세옹!🤍🫶
좋게 봐주셔서 감사합니다!~ 편안한 주말 보내세요 지영님😊
유니크한 레시피가 화수분처럼 나오네요~ 멍하니 보는것만으로도 스며듭니다 ~ㅎ
스며든다는 말 참 기분좋은 말인거같아요❤ㅎㅎ감사합니다
분량 긴거 넘 좋아용❤ 오늘도 건강 레시피 잘 보고 갑니당
좋아해주셔서 감사합니다🤗❤️
매번 구경하다 처음 댓글 남겨요~ 항상 다양한 레시피 요리 보는 재미에 푹 빠졌어요 요즘 따라 만들어먹기 시작하는데 건강하고 맛도 있어용 영상 많이많이 올려주세욘😍
맛있게 드셔주셔서 감사합니다🙏🏻🤗
레시피는 물론이고 양조절도진짜
잘하시는듯 👍
감사합니다😊
영상이 심플하면서 감성적 이느낌 넘 좋아요😊
좋게 봐주셔서 감사해요!😊
뭔가 신박하고 맛있어 보이는게 많네요 ㅋㅋ
처음 영상 보는데 심심할때 나머지 영상도 보면서 나중에 기회되면 따라해 보겠습니다😊
식단 다이어터 채널중 나지님 채널이 젤 좋네요..가끔 다이어트 식단에 너무 몰입한 나머지 아무리 다이어트라지만 이런괴식을 먹어야하나 싶을때가 있는데..나지님 채널은 그런게 없어서 좋습니다^^저도 열심히 따라해볼게요
예쁘게 봐주시고 힘 나는 댓글까지 남겨주셔서 진심으로 감사드립니다🙏🏻 맛있게 드셔주셨으면 좋겠어요😊
머리속에서 끊임없이 생성되는 건강한요리
365일 아이디어 공장 가동 중❤
닭양쌈 리조또 든든하고 식단 좋은데요~ 프로틴 와플도 맛있는 디저트 한끼네요 ❤️
김치전 레시피 너무 좋아요~ 오늘 영상도 👍🏻👍🏻잘봤습니당
분량 길어서 오히려 좋아요 ~ ❤
건강과 행복한 일상이 느껴지는 영상이 마음을
편하게 합니다~보기 좋아요^^ 자숙 연근을
활용한 레시피와 닭양쌈리조또 반가운 딸기와
같이 먹는 디저트 같은 와플레시피 베지그릴
샌드위치등 운태기를 극복하는 건강한 레시피들
많이 배워갑니다🤗 나지님 좋은주말 보내세요🥰
딸기 시즌이 돌아와서 너무 기뻐요🤗ㅎㅎ즐거운 주말 보내세요~
요리천재
꾸준히 업데잇 해줘용♡
나지님 영상은 올라올 때마다 무슨 새로운 요리가 나오나 설레요ㅋㅋㅋ
새롭고 맛있는 요리 앞으로도 많이 연구해서 보여드릴께요😊😄
영상이 정말 딱 제 취향이네요~!!
음식 재료 활용도 손쉬우면서 제가 생각하지 못했던 다양함과 창의성에 대만족^^ 구독과 좋아요 꾹~~~ 누르고 갑니당~~🥰💕
평생 다이어트나 식단에는 문외한 마른비만 근육0으로 살아오다가 이번에 피티끊고 개인운동한지 2달정도 된 헬린이인데 처음엔 목표없이 그냥 다들 운동하니까 나도한번 해보자 하고 시작했다가 욕심생겨서 식단 병행하게됬는데 나지님 브이로그 보면서 스트레스 전혀없이 오히려 너무너무 즐겁게 내일은 어떤 건강한메뉴로 식단짜볼까 고민하고있어요 사실 구황작물이랑 퍽퍽살 좋아해서 정석식단대로 가도 상관없지만 그래도 일반식 먹고싶을때나 기분내서 요리같은 식사 하고싶을때 많이 도움받고있어요 ㅎㅎ 알게된지 얼마안되서 아직 영상 많이 보지는 못했지만 유산소할때나 자기전에 영상 하나씩 정주행 하고있답니다 ㅎㅎ
간단한 요리라도 깔끔하고 정갈하게 담아내어 드시는모습도 너무 보기좋아요 앞으로도 좋은영상 많이 부탁드려요 ㅎㅎ🥨
식단을 즐겁게 하시는데 조금이나마 도움이 된다면 저에게는 큰 보람이예요😭🙏🏻 앞으로 오래오래 건강하고 재밌는 식단생활 함께해요!ㅎㅎ화이팅!
맛있어보여용ㅎㅎ 많이 배워갑니당
병아리콩으로 어떻게 전부칠 생각을!!! 진짜 나지님 아이디어 대박이예요 ❤️ 맛있을것같아요~~~
생각보다 정말 맛있더라구요ㅎㅎ🤗
미주라 크래커 손이안가서 어찌먹나 고민했는데 박수치고갑니다ㅎㅎ 메뉴보고 안땡기는게 없어서 뭐부터해볼까 행복한 고민중이에요 구독합니다^^
독창적인 레시피 가득해서 나지님 영상 늘 기다리고있어요.나지님만의 아이디어!!늘 기다리고 있겠습니다
기다려주심에 늘 감사드려요😭❤️ 다음주에 또 만나요!ㅎㅎ
분량 많은 영상 좋아요 ❤️
오늘도 여러 재료 사고싶은 마음 뿜뿜 품으며 잘 보고가요 😊
감사합니다🤗 좋은 주말 보내세요~
베지그릴샌드위치 연속 이틀 만들어 먹었어요.
넘 맛있어서 자주 만들듯 합니다.
좋아하는 병아리콩 듬뿍 먹을수있어서 행복했어요ㅎㅎ
감사합니다🙏
맛있게 드셨다는 말씀 듣고 힘차게 오전일과 시작해요.. ❤️ ㅎㅎ 감사드립니다🙏🏻
야채볶음해서 드시는거보고 군침 나왔어여,,,ㅎㅎ 나지님이 좋아하시는 체리의 계절도 빨리 왔으면 좋겠네용🍒
체리 좋아하는거 기억해주시다니😭😍…역시…👍❤️
언니 영상 너무 차분하고 매력적 🌸🍓. 나는 당신의 비디오를 정말 좋아합니다.💖💖. 영상 항상 잘 보고 있어요 >_< 신의 가호가 있기를 💜💜
고마워요~😊❤
아직은뭐가뭔지모르겠는데어떻게든요리원리를알아가려고요.그래서응용해서저도식이조절성공하려구요.지금공복에물먹고운동중에영상봅니다.
Chickpeas sandwich looks very tasty. I usually make chickpeas curry with rice, very tasty,try it if u didn't eat it before 😭😭😭💗
Chickpeas curry? I'll make sure to make it. Thank you.🤗
일본팬입니다!
접시가 항상 귀여워서 어디서 사는지 궁금해요.🎀
일본에도 있을까요...
항상 멋진 요리로 즐겁게 동영상 보고 있어요^ ^
응원할게요💞
통밀가루 와플이나 병아리콩 와플 몇 그램인지 알 수 있을까요? 와플은 단백파우더 양. 김치전은 병아리콩 양. 아니 어떻게 이렇게 다이어트 음식을 만들지 하고 매번 감탄해요.
와플 만들기에 사용한 단백질 쉐이크가 한봉에 45g,
병아리콩은 200g보다 약간 적게 넣었어요😊🙏🏻
감삽니다~♡
Beautiful vlog😊
Thank you 😊
I LOVE it😍💓😊
İzleyince acıktım çok güzel duruyorlar😋💗
Your meals have become good and not like before you put a little. I congratulate you♥️🙏🙏
Thank you😊
Videolarını izlemekten çok zevk alıyorum ve bana yeni bissürü tarif öğrettin umarim daha çok büyürsün ♥️💫
Thank u so much🤗🙏🏻
와! 날이 쌀쌀해져서 따뜻하게 먹을 식단을 찾고있었는데 오늘도 많이 참고하고가요🥰 간식 성분표는 늘 흐린눈으로 보게되는거같아요🥲 전 여태 당류 단백질 이 두가지만 자세히 봤네요ㅎㅎ 나지님은 어떤성분위주로 보시는지 궁금해요! 아 그리고 미주라크래커를 넣고 만든 간식 드시는걸 기다리고있었는데 안나와서 어?!했네요ㅋㅋㅋ 상상도못한결말 ㄴㅇㄱ
열린 결말🤓ㅎㅎ 다음 영상에 넣었으니 기다려주세요🤗 저도 당류와 단백질을 주로 보는데 포화지방도 요즘은 보게되는 것 같아요~(맛있어 보이는 건 사실 성분표 무시합니다ㅎㅎ)
딸기 얼리업답터 시네요~~^^
영상보고 딸기로 식단 하겠습니다.
식단 굿굿굿💯💯💯💯💯
올 겨울 첫 딸기는 못 참지요🤗
나지님 레시피 항상 참고하고있는 사람입니다!
쓰시는 재료같은게 참고도 많이 되고 레시피도 항상 잘 보고있어요!
오리에그리조또 만들때 계란흰자대신 일반 체다치즈 쓰면 좀 헤비한건가요? (전 파스타나 리조또 할때 체다치즈를 넣었어서요!) 궁금해서 여쭤봅니당
안녕하세요! 체중 감량 목적이시라면 저지방 우유랑 오리고기 자체에 지방이 많다 보니 치즈 대신 달걀을 넣으시는 걸 추천드립니다😊 체더치즈를 활용하신다면 우유 대신 두유나 아몬드 브리즈로 대체하시거나 오리 기름을 충분히 제거해 주시면 좋을 것 같아요~ 유지 중이시거나 체중조절이 필요하지 않으시다면 말씀 주신 대로 만드셔도 맛있을 것 같아요ㅎㅎ
@@its_naji 감사합니다,,!! 지방 함량이 많아서 그랬던거네요 ㅎㅎ
친절한 답변 감사드려요❤️
나지님 굿모닝굿모닝입니다앙>.<
바쁘실거 같아서 영상만 열심히 보고 있었다쥬ㅎㅎㅎ
혹시 오리에그리조또 하실때 오리는 어디제품인지 알수있을까요?
제가 주문하던거보다 훨씬 좋아보여욤!
나지님이 맛있다니 꼭 만들어볼께욤💕💕
오리고기는 마켓컬리나 B마트에서 최근에 자주 구매했는데~ 이 영상에서는 어느 제품을 사용했는지 모르겠어요😂😂
@@its_naji ㅋㅋㅋㅋㅋ
넘 예전 영상이라 기억 안나시는게 당연하죵>.<
마켓컬리에서 욜씨미 찾아볼께욤💕
👍👍👍👍👍👍
Always such great recipes my friend. Hope you are well and happy. 🤗🙏🏻❤️
Thank you so much 😊
لقد استمتعت بمشاهدة الفيديو شكرا لك
love your video❤❤❤
😊❤Thank u
I love the sandwich recipes I will try it + I feel you look so beautiful 💖 love
Thank you so much 💓
나지님! 요리할때 입으신 하늘색?그레이? 추리닝 바지는 어디제품인가요 넘 예뻐요❤
젝시믹스 핀턱 아웃포켓 조거팬츠 입니다😊
영상 항상 잘보고 있어요~ 마지막에 간식 어떨지 궁금했는데 안드시네요 ㅠ
마늘볶기전에 쓰신거 오일분사기 인가요? 괜찮은 제품없나 고민하고 있었는데 혹시 어떤 제품 쓰시나요?
만토바 올리브오일 스프레이입니다~ 간식은 다음영상에😊
엇,,,15:47 냉동고에 4시간 얼리고 식감이나 맛이 궁금했는데 ㅠㅠㅠ 영상에는 따로없네여ㅠㅠㅠ
이번주 영상에 넣었으니 조금만 기다려주세요😭🤗
나지님 알룰로스는 시판 아무거나 사면 되나요? 나지님은 뭐 쓰세요.
전 에리스리톨은 끝 맛이 안맞아서요
저는 큐원 알룰로스 먹고있는데 마이노멀 알룰로스도 많이 드시더라구요🤗 둘 중에 고르시면 될 것 같아요😊
나지님 혹시 운동복이랑 운동복 이너 주로 어디꺼 입으시는지 궁금합니다 ! 추천해주실 수 있으신가요~~? 아침 운동 하신 복장 색이 예뻐서요 !!
운동복은 젝시믹스 주로 입고~ 이너웨어는 아직 정착한 브랜드는 없습니다😊
@@its_naji 감사합니다 !!
3:54 여기 후라이팬은 뭔지 알려주실수있을까여…?💜
저 후라이팬은 오래전에 구매했고 현재 가지고 있지 않아서 브랜드를 확인할 수 가 없어요ㅠㅠ 죄송합니다😭😭
나지님 프로틴 와플 만들때 사용하신 와플팬 어디꺼인가욤?
아이젠베르그 입니다🤗
늘 궁금한게 저 믹서??
그리고 난 갱년기장애로 인해 자꾸 식욕 폭발 해서 더 많이 살이 찌는 듯한 느낌이 듭니다...
아직 30대이신것 같은데요...
부럽네요...
이젠 정말 안빠져서 정말 스트레스 받아요
믹서는 닌자블렌더 입니다😀
와플팬 정보 부탁드립니다 ~
아이젠베르그 입니다😊
나지님 14:32분 연분홍 상의
정보 궁금해용~😊
쇼핑몰 '피앗룩스'에서 작년 겨울에 구매했습니다🤗
@@its_naji 감사합니다!!!
나지님~
와플팬 정보 알려주실 수 있나요~?😊
아이젠베르그 제품입니다😊
@@its_naji 감사합니다^^
뭘로찍으시는지 궁금해요!!
주로 아이폰으로 촬영합니다!
나지lt. s me님 먹는모습이 아주예쁘시는군요.