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진짜 몸좋으시네용ㅎㅎ
감사합니다 ☺️
노력과 인내에 박수
루틴좀 알려주세용😊
이때 키 몸무게가 어떻게 되세요 ??
자연산 로이더네ㅋㅋㅋ 나도 저나이대먄 좋겠다...
요새는 등근육 어때요?? 앞판은 멋진데 뒤가 못 따라가네
오호 멋지네요 부럽네요 혹시 나이가 대략어느정도이신지요? 저도 할수있을지
좀 해보고 될지 안 될지를 생각해라 ㅋ 사람마다 유전적 자질이 다 다른데 뭔 나이를 묻고 있노
@@ChuS2Boo왤캐 화가 많음 신체스팩 물어볼수도 있지
혹시 저는 근력운동과 유산소운동만합니다.헬스는전혀안가구요..그것만해도 강한근육몸을만들수있나요
불가능은 아니지만 일정 수준이 되면 헬스 하는 것 보다는 효율성이 급격히 떨어질걸요
근력운동이 뭘 말하는지는 모르겠지만 맨몸운동을 말 하는거면 아마 엄청 오래 걸릴겁니다
아니 풀업만 했는데 가슴이랑 복근이 채워지네 ㄷ
감사함돠 !!!
탱크보이 ㅇㅈㄹ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
절대 풀업만 한게 아니에요 가슴 저레 될려면 무조건 웨이트 한거에요 맨몸으로 절대 가슴이 저렇게 안쪽가슴까지 탄력을 받을수가없어요.
맛있게 잘드셨네
스트랭스는 무거운중량으로 고립말고 다관절로 속도감있게 트레이닝하면 속근이 강화됩니다. 크로스핏, 파워리프팅스타일로요.그리고 관절이나 진짜 강한 스트렝스를 원하면 중량 맨몸하시면 됩니다 고립보디빌딩 - 고중량다관절웨이트 - 중량 맨몸 거치면 진짜 존나 세집니다. 괴물이 됩니다.다만 일단 고립보디빌딩에서 다들 막히죠.2,3번은 지식이 크게 작용안하지만1번은 매우 크죠 지식이
중량 맨몸운동 하면 존나 쌔져요?
이음악을 쓰기엔 너무평범하다
ㅋㅋ마 어데고
@@묵묵히-z7mㅋㅋㅋㅋ
턱걸이로 이만한 근육을 ㄷㄷ대단하십니다
지금은 살속에 숨겨뒀습니다 ㅎㅎㅎㄹ
등 포즈때 좀더 뒤로 누으면서 광배를 누르면좋을거 같아요^^
감사합니다 ! 😀
머싯습니다. 여정함께해요!
감사합니더 !! 👍
운동법 알려주세요
턱걸이 하루 200개씩 일주일 주 5회 했었습니다 ! 영상당시
Where are you
프롬 프름
자연산
맞제
김승현이네
오호 ?!
등 볼륨 ㅅㅂ ㅋㅋ 민짜노 ㅋㅋ
마 실제로보면 깜짝놀란다 !
등 안채우나
ㅋㅋ일반인되기 빡세노 !
스트렝스 운동 뭐했나요
턱걸이 한번에 갯수 늘려서 햇어요 ㅋㅋ 10개씩하던거 무리해서 좀 올려서 쉬는시간 늘려서 훈련했습돠
등뭐냐.. 운동편식하네이샣기
카메라가 못담누 !
마어데고
마 형아 몸어떤데
등이 없노
실제로보면 깜짝놀란다 마
진짜 몸좋으시네용ㅎㅎ
감사합니다 ☺️
노력과 인내에 박수
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자연산 로이더네ㅋㅋㅋ 나도 저나이대먄 좋겠다...
요새는 등근육 어때요?? 앞판은 멋진데 뒤가 못 따라가네
오호 멋지네요 부럽네요 혹시 나이가 대략어느정도이신지요? 저도 할수있을지
좀 해보고 될지 안 될지를 생각해라 ㅋ 사람마다 유전적 자질이 다 다른데 뭔 나이를 묻고 있노
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혹시 저는 근력운동과 유산소운동만합니다.헬스는전혀안가구요..그것만해도 강한근육몸을만들수있나요
불가능은 아니지만 일정 수준이 되면 헬스 하는 것 보다는 효율성이 급격히 떨어질걸요
근력운동이 뭘 말하는지는 모르겠지만 맨몸운동을 말 하는거면 아마 엄청 오래 걸릴겁니다
아니 풀업만 했는데 가슴이랑 복근이 채워지네 ㄷ
감사함돠 !!!
탱크보이 ㅇㅈㄹ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
절대 풀업만 한게 아니에요 가슴 저레 될려면 무조건 웨이트 한거에요 맨몸으로 절대 가슴이 저렇게 안쪽가슴까지 탄력을 받을수가없어요.
맛있게 잘드셨네
스트랭스는 무거운중량으로 고립말고 다관절로 속도감있게 트레이닝하면 속근이 강화됩니다.
크로스핏, 파워리프팅스타일로요.
그리고 관절이나 진짜 강한 스트렝스를 원하면 중량 맨몸하시면 됩니다
고립보디빌딩 - 고중량다관절웨이트 - 중량 맨몸
거치면 진짜 존나 세집니다. 괴물이 됩니다.
다만 일단 고립보디빌딩에서 다들 막히죠.
2,3번은 지식이 크게 작용안하지만
1번은 매우 크죠 지식이
중량 맨몸운동 하면 존나 쌔져요?
이음악을 쓰기엔 너무평범하다
ㅋㅋ마 어데고
@@묵묵히-z7mㅋㅋㅋㅋ
턱걸이로 이만한 근육을 ㄷㄷ대단하십니다
지금은 살속에 숨겨뒀습니다 ㅎㅎㅎㄹ
등 포즈때 좀더 뒤로 누으면서 광배를 누르면
좋을거 같아요^^
감사합니다 ! 😀
머싯습니다. 여정함께해요!
감사합니더 !! 👍
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Where are you
프롬 프름
자연산
맞제
김승현이네
오호 ?!
등 볼륨 ㅅㅂ ㅋㅋ 민짜노 ㅋㅋ
마 실제로보면 깜짝놀란다 !
등 안채우나
ㅋㅋ일반인되기 빡세노 !
스트렝스 운동 뭐했나요
턱걸이 한번에 갯수 늘려서 햇어요 ㅋㅋ 10개씩하던거 무리해서 좀 올려서 쉬는시간 늘려서 훈련했습돠
등뭐냐.. 운동편식하네
이샣기
카메라가 못담누 !
마어데고
마 형아 몸어떤데
등이 없노
실제로보면 깜짝놀란다 마
Where are you