안녕하세요 이건 좀 다른 상담일수 있는데요ᆢ그냥 한번 적어봅니다.제가 워낙 겁도 많고 고소공포증이 있는데 나이들면서 더 심해지더라구요ᆢ게다가 예전에 회사다닐때 아침출근길에 지하철 계단에서 사람들이 바삐 오르면서 뒤에서 발이 밟혀 몇번 넘어질 뻔한 이후로 트라우마가 생겼어요ㅠㅠ그래서 계단 오를때 특히 계단폭이 좁거나 계단수가 높을때 올라가는 발이 부자연스럽고 힘이 많이 들어가 계단이 극도로 싫은데요ᆢ이걸 극복할 수 있는 운동은 따로 없을까요..?😢
1.나이가 어린데도 '등 뒤로 손잡기(ex:소머리자세의 상체자세)'가 양쪽 다 안 됩니다. 송영민 선생님의 방법이 궁금해서 이 주제로 영상 만들어주시면 감사하겠습니다! 2. 경추가 좋지 않아 어느 순간 목 가운데에 횡으로 주름이 깊게 생겼는데, 경추 건강 및 목주름에 도움되는 방법이 있다면 영상 제작 요청드립니다.
안녕하세요 바른자세 전문가이신 송영민자세연구소 🍒송영민 소장님 🙏 오리 걸음으로 걷는 것은 중둔근이 약해서 그런 것이군요. 닐링 어브덕션 래터럴 스텝업 몬스터 워킹 오리 걸음 안 걸어도 알려주신 운동법 따라 하면 중둔근 강화와 허리 건강 지키기에도 도움될 것 같아요. 5회에 걸친 걸음걸이 교정 운동 시간 아주 좋았어요 ~ 고맙습니다 🙏 💗
‘송영민의 바른 자세 만들기’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요.
방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다
안녕하세요 이건 좀 다른 상담일수 있는데요ᆢ그냥 한번 적어봅니다.제가 워낙 겁도 많고 고소공포증이 있는데 나이들면서 더 심해지더라구요ᆢ게다가 예전에 회사다닐때 아침출근길에 지하철 계단에서 사람들이 바삐 오르면서 뒤에서 발이 밟혀 몇번 넘어질 뻔한 이후로 트라우마가 생겼어요ㅠㅠ그래서 계단 오를때 특히 계단폭이 좁거나 계단수가 높을때 올라가는 발이 부자연스럽고 힘이 많이 들어가 계단이 극도로 싫은데요ᆢ이걸 극복할 수 있는 운동은 따로 없을까요..?😢
사무실에서 앉아있을때 바른 자세요 ㅠ
허리 중립 안맞음
어깨말림
목 앞으로 나옴
삼박자 콤보입니다😂
1.나이가 어린데도 '등 뒤로 손잡기(ex:소머리자세의 상체자세)'가 양쪽 다 안 됩니다. 송영민 선생님의 방법이 궁금해서 이 주제로 영상 만들어주시면 감사하겠습니다!
2. 경추가 좋지 않아 어느 순간 목 가운데에 횡으로 주름이 깊게 생겼는데, 경추 건강 및 목주름에 도움되는 방법이 있다면 영상 제작 요청드립니다.
굿 ᆢ최고
와 씰룩이는 걸음이 좋은건줄 알았는데 ㅠㅠ 지금이라도 잘 걸어야겠어요
감사합니다.
고맙습니다^^
좋아요하고 갑니다😊
안녕하세요 바른자세 전문가이신 송영민자세연구소 🍒송영민 소장님 🙏
오리 걸음으로 걷는 것은 중둔근이 약해서 그런 것이군요.
닐링 어브덕션
래터럴 스텝업
몬스터 워킹
오리 걸음 안 걸어도 알려주신 운동법 따라 하면 중둔근 강화와 허리 건강 지키기에도 도움될 것 같아요.
5회에 걸친 걸음걸이 교정 운동 시간 아주 좋았어요 ~
고맙습니다 🙏 💗
전에도 중둔근을 다루었지만 걷기랑 연결시켜드릴 필요를 느껴서 영상을 찍게 되었습니다.
골반 수평을 잡아주는데 중둔근이 중요하군요. 알려주신 운동 따라 해보겠습니다. 감사합니다.
개념을 이해해주셔서 감사합니다.
저한테 딱 필요한 운동 같네요. 잘 따라해보겠습니다.
화이팅입니다!
감사합니다.
진짜 강아지 쉬야 자세네요 ^^ 따라해보겠습니다. 혹시 운동하고 중둔근을 폼롤러로 풀어주거나 할 필요는 없나요?
네 근력이 중요해서 근력운동 바로 해보세요.
마지막 게걸음 하니까 다리 왼쪽 에서 뚝뚝 소리가 나도 해도 된까요 ?
늘 좋은정보감사합니다!😊
굿라이프와 함께 건강하세요😊
감사합니다.
가만히 서있을때는 중둔근을 살짝 풀어놔야하놔요 아니면 수축상태를 조금 해봐야 하나요?
평소 건강하게 근육을 키워놓으면 저절로 조절되는 것이지 움직이거나 서있을 때 임의로 근육을 조절할 필요는 없습니다.
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감사합니다.