[EG] BEST SLIM LEGS WORKOUT AT HOME (8MIN)
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- Опубликовано: 24 сен 2024
- #운동 #홈트 #소미핏 #somifit #다이어트
안녕하세요! 여러분
내일 업로드 하려다가 오늘이 불금인가요?
늦게 주무실거 같아서 후딱 8분 태우시라고 업로드합니다 :)
♥ 소미핏 무료 운동 프로그램: www.staysomifi...
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뭔가요,, 뭔가요 대체,,,,, 한달동안 살 너무 쪄서 다리 사이 틈이 붙을랑 말랑 하길래 이틀밖에 안했는데 정리가 되었을까요 😳 하면서도 자극 너무 빡세게 와서 효과 있을거란 생각은 했다만 이렇게 바로 보이니 뗄레야 떼놓을 수 없겠군요,, 이 영상과 같이 새로 올라온 팔뚝운동도 ㄹㅈㄷ입니다💜 하고 나면 운동했다는 생각이 온 몸을 지배해서 뿌듯해죽겠어요ㅎㅋㅎㅋ일주일, 한달 꽉꽉 채워서 일주일,한달 후기도 올리러 오겠습니당!!!
일주일 후기 안쪽 많이 떨어졌구요 팔뚝운동은 헬스 다닐때도 잘 안보였던 근육이 보여요 진심 ㄹㅈㄷ 무엇보다 다리가 너무 시원해요 보통 다리 운동은 하면서 고통스럽다는 느낌인데 이 운동은 시원해서 기분 좋게 해요💜 한달 째에는 얼마나 내 몸이 예뻐질지 기대되네요,,,
@@hihiho08 이거 보고 저도 바로 하러갑니다ㅜㅜ
안녕하세요! 여러분 ^^
8분 내전근에 포커스 맞춘 하체운동 준비했어요
내일 업로드 하려다가 불금이니까 후다닥 업로드 해봅니다 :)
또 아침 운동 하시는분들 위해 cheers! 잘자요!
30분 운동 이런것도 올려주세요!! 저 맨날 스쿼트 200개랑 전신운동 40분짜리 보면서 운동해요 최고의 홈트... 다시 돌아와줘서 넘 감사해요❤
힘들다고 욕하지 말고ㅋㅋㅋㅋㅋ뜨끔했어요😋
ㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋ 한표
ㅋㅋㅋㅋㅋ 옆에 계신줄
왜 이운동을 해야하는지 잘 설명해주셔서 너무 도움됩니다
소미핏 예전 내전근 운동 자주하는데
새로운버전 너무좋아요
역시 소미핏은 딱 내전근부분이 남다른 근육통이 있네요
새로운버전 자뜩기대중입니다
꺄아~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~악!!!
소미핏님 다시 돌아와서 너무 좋습니다.
그동안 깨달았어요. 저는 소미핏님 영상으로만 운동이 되는 사람이라는 것을...ㅎㅎㅎ
다른 유튜버분들꺼도 훌륭하지만 왠지 저는 소미핏님이 맞는 거 같아서
예전 소미핏님 수년 전꺼, 숨어있던 영상들 찾아서 운동하고 그랬네요.
소미핏님 목소리, 음악들 다시 만나볼 수 있게 되어서 정말 다행이예요.
뭘 하시든, 응원합니다!!!
긴 시간은 아니지만 자극 오는 것도 잘 느껴지고 스트레칭 마무리까지 완벽한 틈새운동이에요! 덕분에 육아하며 꾸준하게 운동해요❤
1:05 시작
요즘 짧은 운동 올려주셔서 넘 좋아요~~ 효과도 굿👍👍👍👍
분명 난오늘따라하고 또 며칠 쉴지도몰라요.. 영상자주올려주셈 피드에올라올때마다 운동하게!
이런 동작 많이 봤는데 어디에 힘주라는 얘기 잘 안해줘서 내전근에 자극이 오는건가 마는건가 했는데ㅠㅠ
진짜 자극 팍팍 와요ㅠㅠ 내전근이 여기 있구나 느껴집니다ㅠㅜ 더 열심히 할게요 감사해요❤❤
하 진짜 개조아여.. 원조는다르다증말.. 매번 많은영상 잘 따라하구있어여 항상 감사해여
와아아아아아ㅏㅏ 감사합니다❤️🔥❤️🔥 언니 다리운동 최고예요👍💕 플레이 리스트에 당장 추가해야징ㅎㅎ🥰
느슨해진 홈트계에 스승님이 돌아왔다🎉 그간 안녕하셨죠 기다리다가 5키로 포동포동 찌웠네요. 무리하면 때려치고 잠수타니까 이걸로 다시 시작할께요. 십분은 있자나!!! 달려봅쉬돠
11/12 ⭕️ 56.95kg/55.4cm
역시 깔끔한 설명, bgm 좋구요👍👍👍👍
헬스장에 가야만 안쪽근육 풀수 있을 줄알았는데 해보니 진짜 시원하네용~~^^
😂😂 하비중 내전근 너무 심한 하비라 미서원님 것 영상 하나씩해보고 있는데 ..😅ㅎㅎ힘들다고 욕하지말자라는 말에 웃었네요 😂 웃으면서 할게요 ㅎㅎㅎ
난이도가 그리 힘들지 않은거같아서 다행이에요 ㅎㅎ 근데 뒤에 2분동안 노래만 나오구 검은영상이에요
앗 감사합니다 뒷부분 잘랐어요:) (처리중..)
짧은버전 좋아요♡
아 애엄마는 운동할 시간이 많지않은데 짧은시간에 자극줄수있난 운동 너무 감사합니다:)
상체 덤벨 운동에 이어서, 하체 운동까지 소미님 영상을 보면서 하고 있어요.
하체 운동은 할 때는 되~게 힘든데, 하고 나면 신기하게 근육 안쪽이 굉장히 시원하더라고요.
역시 믿고 하는 소미님표 운동 영상!
💙 23.1.11.수 ⭕ 4일차 💙 15분 카디오, 7분 복근 후에 내전근 운동까지 🙆🏻🔥
불금이라 쳐묵쳐묵했는데 이 영상 따라 했더니 조금은 죄책감(?) 덜어낸거 같네요ㅋㅋㅋ 고마워요! 긋나잇🤗😉
❤ 22.12.9.금 ⭕ 누워서하는 내전근 운동인 줄 알고 들어왔다가 시작이 와이드스쿼트 시리즈여서 당황했지만ㅋㅋ 끝까지 🙆🏻 안벅지 자극👍🏻 👍🏻👍🏻
역시 최고의 홈트쌤 소미핏님👍 덕분에 폼롤러 비롯해서 코로나때부터 운동 잘 하구 있어용 ❣️❣️❣️ 요즘 허벅지살 많이 쪘는데 열운해볼게요!
오와 요즘 소미님 허안살+궁디 루틴+댄스 열심히하는데 새운동 조아요❤
이 운동 처음 하는데 제 한계가 어디인지 제대로 알게 된거 같아요 ㅎㅎ 중간에 진짜 멈추고 싶었는데 힘들어도 즐겁게 하라는 말 듣고 견뎌냈네요 ..!
언니팬이에요~~~매일매일 언니영상보면서 운동하고있어요~~~매일영상하나또 추가에요
하체살 정리에 딱 일것 같아요!
오늘도 운동재생목록에 바로 저장했어요! 소미님 운동은 무조건 믿고 저장이죠! 화욜에 새 루틴 시작할건데 이것도 해봐야겠어요👍
정보 감사합니다
❤ 22.12.21.수 ⭕ 2일차 ❤ 토탈하체 하고 내전근 추가 운동 🔥🔥🔥
역시 소미핏!! 결국 돌아오는 곳은 소미핏이네요 ㅎㅎㅎㅎ 다른덴 운동하면서 너무 말들이 많음 ;;; 힘들어 죽겠는데 자꾸 말시키는 느낌이랄까 ㅌㅋㅋㅋㅋㅋ
소미핏은 운동설명만 딱 해주시고 중간에 한번씩 마음의 소리를 말로 뱉어주심 ㅋㅋ 운동하다 욕하지마시고... 하는데 깜짝 놀랬잖아요 ㅋㅋ 즐거운 마음으로 운동했어요 ㅎㅎ
아 언니 좋아요~~~~❤
다양한 운동 자주자주 올려주세요 !!
너덜너덜한데 즐거운 마음갖기.....ㅎㅎㅎ 수련해봅니다^^
욕 안하고 열심히 했어요
운동이닷!!!
보고만 잇어도 내 허벅지 아픈거 실화..? 허벅지 안쪽이 너덜너덜 ㅋㅋㅋ 매운맛 멘트
소미핏님!!
제가 진짜 평생 운동을 안좋아하고 하루에 몇백걸음 안걸을 때도 있을만큼 안움직이던 사람인데, 소미핏님 영상으로 운동에 재미를 느끼게 됐어요😭 너무너무 감사드립니다!!❤️🔥❤️🔥
운동을 통해 활기찬 에너지는 물론, 변해가는 제 몸매와 해냈다는 성취감에 자존감까지 뿜뿜 상승하고 있어요 ㅎㅎ
항상 어떻게 해야 재미있게, 운동부위에 자극을 제대로 주면서 할 수 있을지 연구하시는게 느껴져요 ㅎㅎ
깊은 감사함을 느낍니다🥰🥰
영상 보시는 분들도 다 행복하시고, 원하는 몸매, 건강한 에너지 왕창왕창 갖게 되시길 바랍니다!! 🤍🤍
이쪽 진짜 안빠지는데 잘 해보겠습니다😊
행복한 주말 되세요
아닛 첫번째 동작부터 힘든 몸둥이ㅠㅜ꼭 해내겠습니다!
완료
💙 23.1.3.화 ⭕ 3일차 💙 토탈하체 후 내전근까지🙆🏻
일등❤🎉🎉🎉🎉🎉
앞벅지가 제일아픈데 맞나요?ㅠㅜ
소미님! 썸네일 자세를 할때마다 허리힘으로 올라가지는데 어떻게 허벅지 자극을 느끼면서 올라갈수있을까요? 허벅지의 힘을 쓰는 감각을 모르겠어요.. 모태하비입니다 이제는 정말 빼고싶은데 도와주세요 ㅠㅠ
영상 잘보았습니다 좋아요 꾸욱 누르고 갑니다
Wow, muchas gracias ! ejercicio+❤
썸네일에 min이 아니라 mim으로 잘못들어가 있네요 ㅎㅎ 영상 감사합니다
맙소사 ㅎㅎ 감사합니다
10.16
10.17
따라해봤는데 무릎이 좀 아프네요.. 힘을 잘못 줬나봐요😅 팁 알려주세요~
7.25
7.26
6.26
허리 디스크 있어도 이운동 해도 될까요?
짝다리 교정 운동법도 있을까요
골반교정 하시면 돼용:)
3:58
😍😘👍
안녕하세요.영상 보면서 따라하고있는 운동초보입니다
와이드 스쿼드 동작에서 허리를 세우기 힘든대요
등을 벽에 대고 하거나 앞에서 뭐를 붙잡고해도 될까요??
허리가 진짜 안세워져요-.-그리고 올라올때 엉덩이 전체적으로 짜주는식으로 힘을 주나요??
손에 벽을 대고 지지해서 동작해보세용 올라올때 엉덩이 짜주는거보다 허벅지 안쪽 근육에 힘을주면서 올라오면 엉덩이안쪽으로 채워지는 느낌이들거에용
Can you please add English captions 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Eng sub will be ready In 2days
생각보다 힘드네요😮
매일 하면 더 효과가 빠를까요?
그럼요! :)
안녕하세요 허벅지 안쪽살 운동일까요?
힘들다고 욕하는거 어떻게 아셨어요 ㅠ
English subtitle please
Ok eng sub will be soon daring ❤️
팔뚝살운동 도 부탁드려용 고정도 부탁해용
아니 말이 너무 빨라서 사람이 조급해져요 조급해지니까 제대로 자세도 못하고 이거 맞나 싶네
설명 좀 천천히 충분히 해주시면서 하시면 안될까요 머리로 이해를 해야 동작이 제대로 나오든가 하지