¿Cómo saber el umbral lactato sin hacer pruebas de sangre?

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  • Опубликовано: 22 янв 2025

Комментарии • 33

  • @loshermanoscorrochanin9497
    @loshermanoscorrochanin9497 2 года назад +6

    Eres un grande de España. Tienes que volver a ser entrenador y dejar el trabajo, seguro que lo harías super bien y tendrías más tiempo para tus cosas. No se qué precio tiene un entrenador como tú, pero fácil tendrías más de 100. Piénsalo

  • @carlosrodrigocasanova1276
    @carlosrodrigocasanova1276 2 года назад +4

    De buenos aires, gracias por tu vídeo de hoy miércoles 5 de octubre. Por tu simpleza, por entregar todo lo que Dios nos regala...y le agradezco a Dios por seres humanos como tú.

    • @GarciaMascarell
      @GarciaMascarell  2 года назад +2

      Gracias a ti Carlos, por ver los vídeos y por tus palabras. Viva Argentina, volveré algún día a subir el Aconcagua

  • @eduardomolina1839
    @eduardomolina1839 2 года назад +7

    Buen video, creo que faltaría precisar algunas cosas, os recomiendo Luis de Águila, sus videos son la ostia, la gestión de los ritmos por debajo de los umbrales super importante para no quemarse.

  • @downwindone
    @downwindone 2 года назад +1

    Esta era la explicación que estaba buscando. Eres un fenómeno

  • @xavivelasco3807
    @xavivelasco3807 Месяц назад +1

    Esta es la enseñanza!!!!!! Garndeeee!!!!!

  • @pablocasanova6150
    @pablocasanova6150 2 года назад +2

    sáb 29 oct, 👏👏👏
    TERRIBLE! amigo García Mascarell!
    después de hacer series a ese ritmo, "gimnasia para viejos" ?, me gustaría saber cuánta gente hay con casi 50 años, con ese nivel deportivo y ese "gran Don" de comunicador, motivador, y lleno de humildad bien entendida ( por no es ningún boludo)
    es honesto por los cuatro vientos....
    un fuerte abrazo hermano desde Buenos Aires.
    No les des el gusto, sigue así!
    LA VIRTUD ES PARA POCOS!

    • @GarciaMascarell
      @GarciaMascarell  2 года назад +1

      Gracias Pablo, ahora mismo estoy motivandome viendo en RUclips al más grande de la historia.
      A poco que debutó (Maradó, Maradó)
      La 12 fue quien coreó (Maradó, Maradó)
      Su sueño tenía una estrella
      Llena de gol y gambetas
      Diego Diego Diego.
      Piel de gallina como me motiva ver al 10 entrenado en el vestuario en el mundial 86. Un abrazo amigo y suerte para el mundial.

    • @pablocasanova6150
      @pablocasanova6150 2 года назад +2

      @@GarciaMascarell no me hagas llorar amigo soy de lágrimas fácil, cuídate mucho!
      💪💪💪

    • @GarciaMascarell
      @GarciaMascarell  2 года назад +1

      @@pablocasanova6150 ruclips.net/video/sih3uPcoqQw/видео.html

  • @JAIR2080
    @JAIR2080 2 года назад +1

    Excelente análisis Javi, y estoy de acuerdo tienes toda la razón, eres un gran atleta y sabes donde estas parado, felicitaciones maestro, cada día aprendo más, saludos!

  • @CristianMolina
    @CristianMolina Год назад +1

    Gracias x la explicación!. Para competencias de maraton/ultramaraton en montaña es más difícil plasmar un tiempo a las pruebas, que son siempre diferentes, y tener los valores de umbrales a lo largo del tiempo puede ser útil.

    • @GarciaMascarell
      @GarciaMascarell  Год назад +2

      Muy útil saber los umbrales de pulsaciones en el entrenamiento de montaña, al no tener referencias de ritmo tienes que regularte por la percepción de esfuerzo y para esto hay que conocerse muy bien. Si tienes los umbrales pues es más fácil

  • @miguelperez8657
    @miguelperez8657 2 года назад +1

    Tú lo has dicho,,, luego hay que demostrarlo en carrera,,,, magnífica enseñanza el vídeo de hoy 👍👍👍
    Gracias 😊😊

  • @rafatarancon7334
    @rafatarancon7334 2 года назад +2

    Buenas tardes!! Garmin a partir del Fénix 3, dispone de una prueba de Umbral láctico, necesitarás la banda torácica para saber el pulso, el reloj te va guiando y te hace correr entre frecuencias cardíacas y al final te calcula el Umbral, es otra forma diferente de conocer tu Umbral sin pruebas de esfuerzo con gases.
    Un saludo!!

  • @douglastamayofigueredo6551
    @douglastamayofigueredo6551 2 года назад +1

    Gracias por cada uno de tus videos , cada vez aprendo más , incluso sobre cosas que creí entendía ...tu le das otras pescetivas y termino entiendo mejor cada vez que te escucho, gracias

  • @javierSanchez-tu3dk
    @javierSanchez-tu3dk 2 года назад +3

    Maskarell enhorabuena por los 5000 seguidores😁😁😁😁😁

  • @pablocasanova6150
    @pablocasanova6150 2 года назад +2

    amigos por si no se entiende en el mensaje que acabo de escribir....
    digo; ( no es ningún boludo) ( no come vidrio) términos de Argentina, como "el lunfardo"., donde quiero decir que es un virtuoso como persona y comunicador🙏
    un abrazo Javier!

    • @GarciaMascarell
      @GarciaMascarell  2 года назад

      Lo sé compañero veo muchos programas de fútbol argentinos

  • @Guatemala-valencia
    @Guatemala-valencia Год назад +1

    Si ya hay acido lactico quiere decir que ya pasaste el umbral, tiene que ser un punto donde no hay nada de lactato y si aumentas un poco el ritmo empieza a generar el acido lactico, ejemplo 165 ppm -168 ppm en ese margen seria tu umbral

  • @CristianFM8
    @CristianFM8 Год назад +2

    Hola, Una pregunta, a mi mi reloj Garmin me detecta mi umbral de Lactato en 166 Ppm, esas 166 ppm son donde inicia la zona 4 o donde termina la zona 4?.
    Muchas gracias por la respuesta.

  • @franciscolo.ve.7604
    @franciscolo.ve.7604 2 года назад +1

    Hola, Mascarell!!! Otro buen vídeo!!! Al verlo me surge una pregunta inevitable por cómo termina. Por qué hay gente te entrena tan tan bien y luego les cuesta competir al nivel que se le presupone? Gracias 😜 Y suerte en la carrera de 8 km del Xúquer. 💪💪💪

  • @rubomorillo8206
    @rubomorillo8206 2 года назад +1

    Muy buen vídeo! Por eso se suele decir que el trabajo gana al talento cuando el talento no trabaja suficiente 😂😂 ,

    • @GarciaMascarell
      @GarciaMascarell  2 года назад

      Así es, saber sufrir también es parte del corredor y la persona.

  • @marcterrer7733
    @marcterrer7733 2 года назад +1

    Hola Makarell
    La media maraton de valencia, en el avituallamiento, te han dado botellas de agua o vaso? Escribo aqui porque en los demas no se puede
    Estaria tambiñen interesante comentar como hacer el avituallamiento.
    Muchas gracias

  • @douglastamayofigueredo6551
    @douglastamayofigueredo6551 2 года назад +1

    Hola una pregunta, te guías por el VO2 max que te da tu Garmin y usas también los tiempos de recuperación que el Garmin te marca , crees que el VO2 MAX DEL GARMIN es un Dato a tener en cuenta

    • @GarciaMascarell
      @GarciaMascarell  2 года назад +2

      Garmin da datos aproximados, que es mejor que no tener ningún dato, pero yo prefiero basar mis entrenamientos en mis marcas actuales y mejorar sobre ellas. saludos cordiales

  • @manueltorres6970
    @manueltorres6970 Год назад +1

    👏👏👏👏👏👏

  • @mariano_mpc
    @mariano_mpc Год назад +1

    Hombre entiendo que un premio no te van a dar por el umbral láctico pero si lo mejoras será más fácil hacer marca, vamos pienso. Evidentemente hay que trabajarlo pero de algo valdrá

  • @carlosmanueldieguezbaena2961
    @carlosmanueldieguezbaena2961 2 года назад +1

    👏👏👍