基因決定你變胖？在體重面前我們真的無能為力嗎？五個關鍵影響基因表現，改善易胖體質！｜初日診所 李唐越醫師
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- Опубликовано: 2 окт 2024
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你覺得是基因決定胖瘦，還是胖瘦決定基因呢？
很多人很好奇，
為什麼已經吃很少，連呼吸、喝水也會胖？
從小胖，全家也都胖，
這樣還有可能減肥成功嗎？
老是肚子餓、感覺吃不飽怎麼會這樣？
這一切都跟基因有關係，
基因能影響一個人的食慾，
食量大小和胃口喜好，
基因也能影響人體燃燒熱量的多少，
以及人體控制脂肪的能力。
基因定義了你是誰，
你的身高、你的體型、你身體的一切。
但面對自己的DNA，我們真的只能束手無策嗎？
其實人生劇本可以靠後天來調整。
李唐越醫師首次公開自己的基因檢測結果，
曾經胖到94公斤的他，真的有易胖體質的基因，
但是他成功瘦下來到70公斤。
靠著改變生活型態、飲食、運動等各方面，
影響基因表現，避免自己再次發胖。
想知道李醫師是怎麼瘦的？
如果你也是容易餓肚子、熬夜代謝差、減重常卡關，
或是忽胖忽瘦像吹氣球的人，
這支影片很重要，你一定要仔細看。
🎯減肥卡關、不知道身體哪裡出現問題？
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影片段落任意門：
02:03 基因是什麼？
03:12 你的基因是如何影響你？
04:34 表觀遺傳改寫對基因的認知？
07:06 基因不是決定一切的絕對要素
08:10 基因檢測告訴我的五個關鍵
08:25 關鍵一-食控制：老是肚子餓的宵夜喝酒控
09:46 面對食慾旺盛容易爆吃，李醫師的解方是？
11:25 關鍵二-脂肥大：忽胖忽瘦吹氣球
12:47 面對胰島素阻抗體質，李醫師的解方是？
13:22 關鍵三-脂增生：減重過程易停滯卡關
14:51 面對容易快速肥胖，李醫師的解方是？
15:25 關鍵四-脂分解：體脂肪居高不下
16:25 面對容易水腫囤積脂肪，李醫師的解方是？
17:12 關鍵五-體代謝：睡不好代謝差
19:22 面對常熬夜代謝不好，李醫師的解方是？
企劃：梁瑜珊
拍攝：楊文翔
後製：楊文翔
視覺設計：劉䕒璘
醫學研究員：伍羿清
#基因檢測 #dna #李唐越 #減肥 #初日醫學 #初日診所
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我曾經去榮總做過基因檢測，沒有肥胖基因，可是我真的超難瘦，別人16/8有用，我要做到20/4才能有一點效果，我姐檢查出有肥胖基因，他的確從小就肉肉的，沒有纖細過，可是相對來說她比我容易減
😮我以為沒有肥胖基因，就容易瘦……
那後來你的方式是什麼？168對我也沒用，但宋醫生的211餐盤，加上把吃的量，變成早700卡→午400卡→晚200卡，會有改善，我也要來試試看。不然，再加上科學計算每日的營養素量，再吃……好羡慕簡單改變飲食就會瘦的人。
我的身體對於維持體重，有它自己的堅持😂嗚嗚嗚
除了基因之外，其實還會有其他因素影響你減重的效果~如果有時間的話，也可以來找李醫師聊聊，幫你客製化減重策略~~
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(by 噹小編)
請問一下做此類基因檢測大概多少錢？😊
@@NgCarrie0918 我當初好像花三萬多，因為那時候得了重大疾病所以才跑去做，看看是不是基因出了什麼問題😂
感謝李醫師的分享，受益良多😊
減重荷包不會減啊！反會增⋯⋯不過如果想吃的健康的確比只吃垃圾食物花錢。
從小生在一個胖子家庭。據說曾祖父那一輩胖到很難走路，幾乎都坐轎子⋯⋯身邊親戚都胖胖的，我卻是例外。一直以為我是不會胖的。直到出了社會，就發現我和他們果真是一家人啊！學生時代不胖是因為上學沒壓力啊⋯⋯
疫情期間自然瘦回了大學時代的體重。結果疫情一結束，兩年內胖了15公斤！成了此生目前最胖的時候⋯⋯
我荷包都會減ㄟ ! 畢竟會吃更多的優質蛋白質(貴) 少吃澱粉(便宜) 研究所壓力大到爆炸 出社會工作反而很輕鬆，也比較有時間可以運動，脂肪變少 骨骼肌越來越多了
難怪雙胞胎朋友，兩個人的個性跟喜好真的天差地遠😅
我已經吃飽了但還想吃，吃到胃食道逆流、胃痛，無法控制
原來基因這麼神奇
表觀遺傳學決定了范馬的覺醒
我想我媽在生我的前期一定吃的很好
基因真的是一門玄學
基因的宇宙是博大精深啊
(by 噹小編)
二戰的小故事真有趣😆
請問我36歲了，有脂肪肝，還有救嗎
當然有！
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請問兒茶酚跟兒茶素有關嗎？
喝綠茶攝取有效嗎？
茶多酚是指茶葉中多酚類物質的總稱，其中「兒茶素」屬於茶多酚的一種，大約佔了茶葉中多酚類的八成。
想知道更多茶的知識，可以參考這支影片唷👉 ruclips.net/video/KCOCuWtX2Nk/видео.html
(by 噹小編)
好想知道自己的基因是胖的還是瘦的🧐
現在看你的體型或有沒有一吃就胖應該就知道了吧🤣🤣
感謝醫師這麼詳細的解說！❤❤❤
歡迎把影片多多分享出去給更多親友們看唷~~
(by 噹小編)