재테크 보다 근테크💪 최고의 노화 예방법은 근육 연금? | 근감소증, 낙상 등 건강한 노후 준비 방법은 무쇠 근육💸 | 지식채널e

[@hollymollyguakkamolly]

주말이라 쉬려고 했는데.. 이따 운동 가야지..

[@junkim1100]

주말에는 쉬세요, 쉬는 것도 운동의 연장입니다.
39년째 근력운동하는 53세 남성입니다.

[@hollymollyguakkamolly]

@@junkim1100 하고 왔습니다ㅋㅋ 중량도 돌파하고 기분 좋아요~! 언제나 건강 하십시오!

[@tskh0715]

@@hollymollyguakkamolly 중량에 집착하면 다칠 수 있어요..최고로 좋은건 안 다치고, 꾸준히 하는 거예요 ㅋ

[@hangyulchoi646]

30살 넘어서야 골격근 1kg가 얼마나 소중한지 체감중입니다 득근하러 이제 꾸준히 헬스장 가볼게요!

[@user-bi4jh8tr9t]

30살이면 앤데 먼 헛소리 역대 올림피아 1위 평균나이 확인할 것

[@tskh0715]

@@user-bi4jh8tr9t 30세이면 한창인데 뭔 소리하냐 ㅋ

[@따랑따랑-q1i]

하루 10분 스쿼트와 푸쉬업만 해도 근육을 잃지는 않고 경우에 따라 증가할 수도 있어요.
고작 10분도 투자하기 싫으면 골골 대다가 비참하게 죽어도 쌈.

[@이상수-l9d]

어쩐지 50넘어서 다시 근력운동시작했는데 친구보다 근육이 빨리붇더라니...다 이유가 있었군.

[@ytsejjam]

매일 팔굽혀펴기와 맨몸 스쿼트라도 꾸준히 하면 좋을 것 같은데

[@vannikim4571]

건강할때 건강 챙겨라

[@나도내가뭐라는지몰라]

운동하겠습니다.

[@주은-d3p]

젊었을때로 돌아갈수 있으면 자기개발 1순위가 운동부터 꾸준하게 할거에요. 나이들고 운동 시작하니까 진짜 엄청 후회됩니다.

[@내밥상내맘대로]

오~ 근세포핵이 줄어들지 않는다니 좋은 정보입니다 감사합니다

[@goandagain]

장인어른께 영상 보여드렸더니 비타민C 메가도스랑 강도 높은 운동은 활성산소 만든다고 .......

[@따랑따랑-q1i]

아이고! 어르신 ㅋ

[@덕구씨-v1f]

현재 50이고 군대 이후부터 생활체육으로 여러가지를 하면서도 헬스운동을 늘 꾸준히 해온 아재인데 저 말 이해됩니다. 이런저런 이유로 몇달 운동을 못하게 되었을 때에도 다시 운동을 시작하면 어느정도 볼륨은 금방 올라오더라구요. 세포핵의 갯수… 그게 이유였군요. 지금ㄷ 하루에 이삼십분씩 무리 안하는 선에서 늘 근육적금 드는 중이네요. 😊

[@junkim1100]

세포핵=근육 기억력

[@audrbs58]

운동 갈께요

[@하라노-s9x]

엉덩이와 허벅지가 가장 중요함

[@youngsuse5929]

노노 코어가 가장중요함

[@하라노-s9x]

@@youngsuse5929
엉덩이도 코어에 속함

[@boyRakugaki]

가장이 어딨어 다중요해
가리지말고 다먹어

[@leegonggonguser-nz2ns9gr7h]

​@@boyRakugaki 이게 맞다
안중요한곳이 없다
모든 근육 맛있게 먹자!

[@niceman9882]

근육만이 나를 지켜줌

[@juluz1729]

아 이게 흔히 얘기하는 머슬 메모리인가?

[@Edit_Mesh]

재태크 없으면 늙어서 근테크는 어림없습니다. 우리나라 노인 빈곤율 OECD 탑티어. 대부분 늙어서도 일하러 가야하는 처지. 그런데 근테크가 먼저라고?

[@heartbeater4037]

운동도 하고 재테크도 하세요^^ 뭐 둘 중에 하나만 해야 되는거도 아니고

[@강일영-o2v]

이렇게 좋은 프로그램이 많았으면 좋겠네요. 운동해야겠네요~~

[@leegonggonguser-nz2ns9gr7h]

와 쥑이네

[@tmdwls0116]

노인 사망원인 1위가 낙상이 맞나요?

[@김지숙-p9o]

노인 사망 1위는 폐렴으로 알고 있습니다

[@daytrading4571]

어쩐지 몇년을 쉬어도 헬스장 다시 가서 운동하면 근육이 금방 생기더라 ㅋㅋ

[@유느1017]

아~

[@김용민-g3r]

응 아무리 그래봐야 100명 중에 한 두명이 꾸준히 하지 나머지는 포기한다 ㅋㅋㅋ

[@kimuchio]

패배자 마인드 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@sticky911]

그게 너잖아

[@아백수혐오자]

안락사 허용하라

[@swat430]

ㅋㅋ운동은 10프로도 안한다 ㅋㅋㅋ무슨 근테크 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ물어보시만 겁나 물어봐요 ㅋㅋㅋ식단해요?운동은 얼마나?ㅋ