몸에 투자해야 부자가 되는 고령화 시대 '근테크' 열풍! 100세까지 건강하게 걸을 수 있게 만드는 운동법ㅣ정희원 서울아산병원 노년내과 [이러면 낫는다ㅣ노화 EP2]
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- Опубликовано: 4 окт 2024
- ✅정희원 교수가 말하는, 건강한 노후를 위해 '근육 재테크'가 필요한 이유는?!
'이러면 낫는다' 노화 2편!
지난 시간에 이어 노화 2편에는
서울아산병원 노년내과 정희원 교수님이 말해주는
건강한 노후를 보내기 위해 필요한 나이대별 운동법부터
감속 노화에 좋은 연령별 식습관, 생활 습관까지 담았습니다.
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#오건강 #노화 #정희원 #노년내과
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평상시에 근력운동하면서 자기관리 잘하는 사람이.. 에너지도 많고 경제공부도 잘하고 부자도된다
맞아요😢 인생은 항상 연장선이라
뭐든 열심히 하고 공부하는 사람이 다 잘하더라고요. 게으르고 운동 안하고 식단 관리 안 하는 사람들 = 몸 관리 안 되듯 돈도 관리 안 됨 😢
정희원 선생님 방송프로마다 큰도움이됨니다
69세입니다 근력운동 유산소운동 신경써면서
하고이습니다 고맙습니다
저도 69세 할매인데 헬스장에서 러닝 30분하고 기구운동 1시간 30분합니다.
강도는 약하게 하면서 꾸준히 해서 인바디하니까'상체와 하체 근육이 표준입니다.
이젠 무릎 허리로 인해 병원 안갑니다ㅎ
우리 모두다 관리 잘해서 자식들 힘들게 하지 맙시다.
저도 천국의 계단하고 있는데! 반갑네요 교수님도 하신다니까 저도 더 열심히 해야겠어요😊 좋은 정보 감사합니다
정희원 교수님 팬입니다.
저런 의사분들이 좀 많이 계셨음 좋겠어요
정희원 교수님 목소리가 제일 좋으네요
와 요가&필라테스 가 참 좋은 거였네요
근육이 진짜 중요하네요
천국의 계단, 60세 이상 무조건 따라하면 무릎관절염으로 직행합니다. 자신의 건강상태에 맞는 운동을 해야 합니다.
생활습관 잘 준비하여 돌봄노후 없이 80세를 살아도 건강한 마무리를 위해..
천국의 계단 손잡이 안잡고 하는거 천천히 연습하세요 . 균형 .코어.하체 대박 운동입니다 😊
살아있는 동안 덜 아프려고 관리하는거죠.
요양병원에 아프다고 누워있는 분들이 빨리 가시죠.
자막이 좀크게 했으면 좋겠습니다 😊
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노화 1편에서 확인해 보세요!
⬇[이러면 낫는다ㅣ노화 EP1] ⬇
ruclips.net/video/0DhTUODx2BQ/видео.html
맞아요 몇년전 호주 시드니 쇼핑센타앞 공원에서 중국인들이 20여명모여 이상한 모션과 스트레칭도 하기에 제게 뭐여!? 신기하여 벤취에앉아 잠시 구경했는데.... 그게바로 근력운동이었군요
조금 비만이면 노년에 몸무게 줄여야 합니다. 고혈압, 당뇨, 고지혈증 막아야 합니다. 탄수화물 줄이고 단백질 늘리고 운동해야 합니다
진행자들. 타방송과. 비교되네 팔짱끼고 오버엑션에 조선은 정교수땜에 잠깐 봤다
근력운동위주로 주5일을 하는데.. 유산소가 넘 하기가 싫어요. 무리가 될까요?
진행하시는 분들이너무 말이 많아서 의사 선생님이 제대로 말을 못하시네요.
단백질음료 성분이 안좋은 게 많더라구요 ㅠ
어이구야...
허벅지도 아니고
종아리 두께가 두손가락
길이를 넘겨라?
주변에 젊은사람 유심히
보는데 그리 많지 않아요 ㅜㅜ
😅😅
글이작아서 좀 그렇습니다 😊
힘들어도 해야지, 대책있나?본인이 알아서할일을!
도대체 왜 장수를 해야하나? 100세까지 왜 살아야하냐고요?
목숨을 맘대로 할 수 없는 게 현실이지요. 요즘 돌아가시는 분들 대부분 90세 이상입니다.
@@jinjoo227 마음대로 할 수 있어야 한다는게 요즘 제 생각...
100세 까지 살려고 하는것이 아니라
근력 길러서 자식들 금적적이나 심리적으로
고통 안받게 하려는것도 목적이지만
자신의 처참한 최후를 보이지 않으려고ᆢ
또 하나 국가적으로 이익임
몸관리 못하면 많은 의료비를 쓰게됨
자식 손자들
누를 끼치기때문ᆢ
장수가 문제가 아니라 50살에 죽든 100살에 죽든
님이 옥상에서 머리를 아래로 하고 떨어져서 한번에 깔끔하게 죽을거 아니면
노쇠해서 신체기능이 망가지는 동안 수많은 고생을 하고 돈을 소모하고 주변에 민폐를 끼치며 수십년을 살게 되기 때문이죠.
잘 죽지는 않는데 본인도 고생하고 주변도 고생하고 그게 뭔 짓입니까.
그러니 살아있는 동안 최대한 그런 일을 덜 겪으려고 하는게 저런 노력인 거죠.
님 옥상에서 투신할거면 인정하는데 그게 아니라면 저런 노력하는게 맞습니다. 주변에 무슨 민폐입니까
100세까지 살라고 근육운동해라는게 아니고 100세까지 살면서 못움직이는걸. 대비해서 운동해란 말이다 이 띨띨아
저는 주 3회
15km달리기
팔굽혀펴기 25×8회
턱걸이 5회×8회
꾸준히 하고있습니다
모든 운동은 본인 수준에 맞게 하는게
중요하다고 생각합니다
무리하면 독이라는걸
마라톤 풀코스를 통해서 무릎아프게 체험했죠...
여자 리액션 거슬려서 집중안됨
여성진행자 리액션 적당히 좀ㅠㅠ
오 난 좋던데
ㅋㅋㅋㅋ😂
ㅈ
미국에서 골프를치면서 운동을하는데 카트를않타고 걸어서치면 18홀을 도는데 최소 12000보를 걷는데 하체운동은 너무좋아요
그린피도 저렴하고 대중성운동으로 너무좋아요
천국의 계단 오래하면
무릎 연골 다쳐요
조심하세요 전 운동이 제대로 된다고 열심히 했는데
무릎 연골이 다 찢어져서
연골 제거수술을 했습니다
어좁이 의사샘님😊😊