[ 마름모코어 시즌 2-50 ] 모든 움직임의 기초 - 땅에 단단히 박혀 바로 서기 실전 편
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- Опубликовано: 24 сен 2024
- #마름모코어 #짓댄스 #바른정렬 #바로서기 #중력선
단단히 잘 서 있다는 것은 어느 부위로 서 있는 걸까요?
척추와 팔이 연결된 부위
척추와 허벅지가 연결된 부위
몸의 뒤편에서 몸통과 골반이 관통하는 힘으로 바닥 위에 서야 합니다.
앞쪽 허벅지로 지면을 누르고 서 있다면 단단함을 느끼기 어렵습니다.
전종인대와 몸 속 공간을 조절해 뼈의 위치를 이동하고
끌고 내려오는 근육과 끌고 올라가는 근육을 활용해
단단하지만 균형 잡히고 가벼운 몸을 만들어 봅니다.
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