❣️외국에서 시청하시는 분들은 음악만 나올수 있어요. 설정에서 오디오를 코리안으로 바꾸시면 설명 들으실 수 있습니다❣️ 드디어 여름 히트 특집 마지막 3편입니다. 이번 운동은 초반에는 혈액순환도 되고 운동 할만하다 싶어서 기쁘다가 후반으로 갔을 때 땀이 갑자기 후두두두둑💦 쏟아질거예요. 그리고 마지막에는 내 근육들을 오늘 내가 제대로 다 썼구나 하는 뿌듯한 느낌이 올겁니다. 😄❤️ 일단 시작만 하시면 힘들어도 끝까지 마칠 수 있도록 짰으니까 1,2편 하신 분들은 아무 걱정마시고 시작하세요 😊 맨몸 운동으로 땀 흘리며 근육 쓰는 느낌을 제대로 즐기실 수 있을겁니다. 같은 시간에 체지방 줄이는데 가장 효율적인게 HIIT 운동이죠? 체력도 함께 좋아질거니까 우리 여름 오기 전에 미리 준비 합시다. 화이팅💪😊❤️
출산한지 벌써 3개월이 지나서 슬슬 다시 운동해볼려고 합니다^^ 임신전 빅씨스 채널덕에 10킬로 감량하고 딱 임신이 되었어요^^ 정말 40평생 운동이라는거는 담을 쌓고 살았는데 40분을 거뜬히 해내는 제모습에 얼마나 뿌듯하던지요^^이게 다 빅씨스님덕분이어요^^ 정말 감사합니다!❤
HIT 1편 시작할때만 해도 전 3편은 어려워서 못할줄 알았는데, 도전해보라는 언니 말씀 보고 도전했더니 2편도 하고, 3편도 했어요. 언니 설명 듣고 나니 제가 어떻게 3편이 가능해졌는지 알겠어요. 5월 1달간 언니 홈트 덕분에 상쾌한 날들을 보냈어요. 6월도 열심히 하려고요. 감사합니다. ^^
와~~ 오늘도 대~~~에~~~박~ 완전히 오늘도 찢었어요 ....... 마음으로는 1키로 빠진것 같은데 이렇게 운동하고 다음날 아침이면 몸이 가벼워지는 느낌 저만 느끼는 건가요??? 요즘 님 덕분에 몸무게 6kg 빠지고 몸매도 날씬해졌다는~~ 빅씨스님이 아니였으면 살 절대 못 빼요~~ 항상 감사합니다.
히트3탄 버티고 있으니 땀이 줄줄~~ 마지막 스쿼트 홀딩때 힘들어서 화면에 언니 얼굴만 빤~히 바라봤어요😊 저는 요새 약2년전의 저의 컨디션으로 돌아온거 같아 기쁩니다. 허리통증이 심해질땐 운동하기가 힘들었지만 그동안 내 몸에 대해서 관찰할 수 있었어요. 그래도 차근차근 운동하며 아직도 못 하는 동작이 많지만 쉬운걸로 대체하면서 언니랑 운동했어요. 통증이 지금도 있지만 몸이 이제 많이 좋아졌어요. 앞으로도 더 근력도 키워나가고 싶어요!🥰
드디어! 이볼브 50 을 다섯번째 끝냈어요. 이볼브 일주일 쉬며 그동안 밀린 운동숙제좀 해야 겠네요. 열심히 두분이 만드신 영상 잘 따라 할게요!! 운동 고민을 생각할 필요 없게 해주는 이볼브 누가 만들었는지 참 궁디팡팡 해줘야 겠네요 정말😂❤ 오늘이 끝이 아니라 새로운 운동의 시작 입니다. 이 운동도 너무 기대가 됩니다. 성공의 맛을 아는 저는 과연!! 이볼브를 몇번이나 더 할까요?😅😅 새로운 운동루틴 만드시느라 고생하시는 빅씨스님 과 편집자님 항상 감사 드립니다. 건강한 날들 되시길 바라요👍👍👍 전 두분덕에 몸과 맘이 단단하면서 보들보들 해졌답니다. ❤
요새 무게 치는 거에 맛들려서 덤벨 들고 운동하고 유산소는 런닝머신이랑 자전거 타기를 주로 했었어요. 오늘 헬스장 가서 런닝머신 뛸까 하다가 언니가 올려놓은 여름맞이 특집 1, 2, 3편을 연속으로 54분 해 보았답니다. 1편 끝나고 언니가 땀나냐고 물어보니까 아니오라고 답했다가 2편 끝나니 땀이 뚝뚝 떨어졌고 3편 끝나니 땀에 절어서 제정신이 아니더라고요. 언니 덕분에 오늘 제대로 유산소 했어요. 저의 멋진 운동 메이트 늘 감사합니다♡♡♡
월요일부터 1,2,3 매일 하나씩 번갈아하고있는데 중간중간 조금어려워서 자극점 잃지않으려 천천히하고있어요!!ㅎㅎ매일매일 1~3편 번갈아 꾸준히 해볼게요!!!ㅎㅎ 언니영상도움받아 13키로이상빼고 1년가까이 유지하다 살짝요요와서 3키로쪘는데 다시 빼보겟습니다!!!애둘엄마도 할수있똬!!!❤
언니~ 운동했어요~ 너무 재밌어요 그리고 18분인데 진짜 땀이 많이 나네요 ❤❤😀😀 오늘 일찍 애들이랑 나가야해서 운동 할까 말까하다가 언니 히트 운동했어요 역시 기분 좋게 활기 얻어 갑니다!! 언니 운동으로 오늘 하루도 힘낼께요!! 운동 영상 올려주셔서 이번에도 너무너무 감사드리고~ 항상 감사드려요 😊 형부와 아이들과 즐거운 주말 보내시길 바래요 ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
20240613 히트루틴 1,2번을 아주 힘들게 끝내고 세번째를 앞두고 오늘 이 언니 또 얼마나 힘들게 할까 걱정했는데,,, 정말 오늘 별로 안힘든 거예요~ 마지막에 언니 설명을 들으니 아하~ 다 의도가 있으셨구나 했습니다 ㅎㅎ 제가 그 의도를 잘 알아차린거 같아서 넘 뿌듯하네요 ㅋㅋㅋ 앞으로도 의도가 있는 운동 루틴 부탁드립니당 ㅋㅋㅋ
집중하다보니까 어느새 끝났네요!! 이번에 진짜 놀란게 원래 제가 런지를 하기 싫어하고 잘 못했는데.. 언니 따라서 이악물고 하다보니 이제는 어디에 힘이 들어가야 하는지 너무나 잘 알거 같아요!! 그리고 히트 3편에서 제가 어느 부분이 약한지 알아가는 것 같아서 좋기도 하구요 >< 언니 나레이션 들으면서 운동하는 시간 자체가 너무 좋아요! 그리고 언니 덕분에 헬스장 가서기구 운동을 해도 제대로 근육을 쓰는 것 같아서 든든합니다. 우리 모두 파이팅!!!
감기가 거의 일주일째 안나아서 운동 못했는데 좀 괜찮아져서 시도해봤어요,,! ㅜㅜ목감기라 목이 너무 메말라서 원래는 루틴 하나 끝날때까진 물 안마시는데 중간중간 마셨네요,,, 그래도 오랜만에 운동해서 땀 흘리니 너무 개운하네요 역시,,!! 빅씨스님이 올려주시는 운동루틴 더이상 미루는거 못참아,,
❣️외국에서 시청하시는 분들은 음악만 나올수 있어요. 설정에서 오디오를 코리안으로 바꾸시면 설명 들으실 수 있습니다❣️
드디어 여름 히트 특집 마지막 3편입니다.
이번 운동은 초반에는 혈액순환도 되고 운동 할만하다 싶어서 기쁘다가 후반으로 갔을 때 땀이 갑자기 후두두두둑💦 쏟아질거예요. 그리고 마지막에는 내 근육들을 오늘 내가 제대로 다 썼구나 하는 뿌듯한 느낌이 올겁니다. 😄❤️
일단 시작만 하시면 힘들어도 끝까지 마칠 수 있도록 짰으니까 1,2편 하신 분들은 아무 걱정마시고 시작하세요 😊
맨몸 운동으로 땀 흘리며 근육 쓰는 느낌을 제대로 즐기실 수 있을겁니다.
같은 시간에 체지방 줄이는데 가장 효율적인게 HIIT 운동이죠? 체력도 함께 좋아질거니까 우리 여름 오기 전에 미리 준비 합시다. 화이팅💪😊❤️
정말로 사랑하는 채널입니다. 캘리에서 보고 근육늘리기 원하는 할머니에요. 암투병하면서 열심히 운동하고 있어요. Your workout program is priceless!!! ♥️ 👌 ❤️
암 꼭 이겨내시길바라요!!!
이거 짱짱❤❤
오늘 히트 3편 모두 했어요 🎉
출산한지 벌써 3개월이 지나서 슬슬 다시 운동해볼려고 합니다^^ 임신전 빅씨스 채널덕에 10킬로 감량하고 딱 임신이 되었어요^^ 정말 40평생 운동이라는거는 담을 쌓고 살았는데 40분을 거뜬히 해내는 제모습에 얼마나 뿌듯하던지요^^이게 다 빅씨스님덕분이어요^^ 정말 감사합니다!❤
최고예요!!!❤❤
와우~~ 3탄도 성공했어요^^
땀이 줄줄나니 너무 상쾌해요
1탄,2탄,3탄 덕분에 올여름 탄탄한몸 만들수 있을거 같아요 감사합니다^^
언니 아니 선생님 감사합니당♡
와우~~
운동 하다 하다 머리카락이 무거워지는 느낌은 첨이에요 ... 😂
웃으면서 운동하시는 선생님 저는 무표정으로라도 따라하기가 목표입니다
거울에 비친 운동하는 내 얼굴 넘 무셔.. ㅜ ㅜ
24.12.3 오운완❤
시작하자마자 이 영상을 누른 제 손꾸락을 원망했어요ㅠㅠ
조금 낯선 동작들이 있어서 어렵고 힘들었지만 포기는 노노~~
18분에 영혼까지 불태웠습니닷!!
하고나니 넘넘 뿌듯해욧😆😆
정말 짧은시간에 할 수 있는 최고의 운동이에요❤
HIT 1편 시작할때만 해도 전 3편은 어려워서 못할줄 알았는데, 도전해보라는 언니 말씀 보고 도전했더니 2편도 하고, 3편도 했어요.
언니 설명 듣고 나니 제가 어떻게 3편이 가능해졌는지 알겠어요. 5월 1달간 언니 홈트 덕분에 상쾌한 날들을 보냈어요. 6월도 열심히 하려고요. 감사합니다. ^^
와 이거 대박이에요!오늘은 회사에 매트 가지고 와서 했는데 마침 이 운동이 딱이네요!헬스장 지겨우신 분들 얼른 이걸로 갈아타세요!!
평소 히트는 가끔, 힘들게 운동하고싶은 날만 했는데, 123편 이렇게 올려주시니 끝까지 안할수가없다는,, 희안하게3편이 시간 제일 잘가고, 동작도 가장 잘되었어요!! 3편받고, 1편 이어서 또 합니다!!!!언니 최고예요🎉🎉
조금 힘들었지만 따라할만 했고 무엇보다 운동 후 기분이 넘 좋아졌어요~! ❤ 이런 고급진 운동을 집에서 무료로 배울 수 있다니 항상 감사하는 마음으로 열씨미 운동하겠습니다 😊 ❤
오늘 유산소는 이거에요!! 덤벨 운동 루틴부터 유산소까지 감사합니다 홈트로는 빅씨스 웅니야...
덤벨운동후 1,2 편은 할만했그등요~ 3탄은 끝나고나니 힘이 쪽빠져요 ^^ 음악들으며 잠시 쉬었어요~
1-3탄 다 좋았어요 😊 저는 번갈아서 하는데 각 단계별로 다르게 좋아요! 빅씨스님 미소 보며 오늘도 하루 시작합니다
다들 파이팅입니다 🎉
오늘 아침 운동했어요! 유산소. 코어 동시에 잡을 수 있는 루틴이라 좋았습니다아👍🏻🩷
홈트로 할 수 있는 운동에는 한계가 있다고 생각했었는데 빅씨스 루틴 만나고 생각이 싹 바뀌었어요🥹 언니 짱❤
2탄3탄 연속으로 성공!!!
고비가 있었지만 땀이 쫙나면서 개운해요^^
홈트 안해본게 없을 정도로 정말 많이 해봣는데 결국 빅씨스님걸로 돌아오게 되네요.. 처음엔 이게 땀이 나나? 싶다가 마지막엔 너무 개운한 그 느낌.. 그리고 다른 분들 히트 영상 하는거 보다 덜 힘들다 생각하지만 효과는 엄청나요 항상 감사해요
시작할때는 이정도야 거뜬하겠다고 생각했는데, 후반으로 갈수록 왜 숨이차고 땀이 뚝뚝 떨어지는거죠?? ㅎㅎㅎㅎ
와~~ 오늘도 대~~~에~~~박~
완전히 오늘도 찢었어요 .......
마음으로는 1키로 빠진것 같은데 이렇게 운동하고 다음날 아침이면 몸이 가벼워지는 느낌 저만 느끼는 건가요???
요즘 님 덕분에 몸무게 6kg 빠지고 몸매도 날씬해졌다는~~
빅씨스님이 아니였으면 살 절대 못 빼요~~
항상 감사합니다.
으아…
진짜 땀이 땀이….후두둑 떨어지네요
덤벨 운동의 매력과 맨몸 운동의 매력 진짜 둘다 너무 사랑합니다 ㅎㅎㅎ
열정 가득한 운동 루틴 올려주셔서 늘 감사해요~~~❤
오늘도 감사합니다.오랫만에 해봤더니 힘드네요.여름이 빅씨쓰의계절같아요~ 감사합니다.
하늘도 넘 이쁘고 활기차게 따라하니 땀이 진ㅉ 마니나네요^^항상 새로운 영상 감사드려요❤
빅씨스 영상은 일어나자마자 물 한컵 마시고 하는 루틴이 되었어요. 좋은 습관을 만들고 있어요. 따라하고 싶은 상쾌한 욕구를 주어서 즐겁게 따라하고 있습니다. 주변 지인들에게 영상 퍼나르고 있어요. 여름 운동으로 마음도 시원해지는 영상... 감사합니다 ^^*
히트3탄 버티고 있으니 땀이 줄줄~~
마지막 스쿼트 홀딩때 힘들어서 화면에 언니 얼굴만 빤~히 바라봤어요😊
저는 요새 약2년전의 저의 컨디션으로 돌아온거 같아 기쁩니다. 허리통증이 심해질땐 운동하기가 힘들었지만 그동안 내 몸에 대해서 관찰할 수 있었어요. 그래도 차근차근 운동하며 아직도 못 하는 동작이 많지만 쉬운걸로 대체하면서 언니랑 운동했어요. 통증이 지금도 있지만 몸이 이제 많이 좋아졌어요. 앞으로도 더 근력도 키워나가고 싶어요!🥰
너무 멋있어요... 운동 같이 하고 끝나고 나서 힘든데 짜증나는 힘듬이 아니라 막 신기하고 입밖으로 언니 멋있어요가 저절로 나왔어요!!!ㅋㅋㅋ
진짜 너무 고맙고 항상 같이 운동해줬으면 좋겠어요❤❤❤
이거 하고 싶어서 새벽에 일어났어요 운동하고 출근 하니 개운하고 좋아요ㅎㅎ앞으로 1.2.3돌아가면서 하려고요!
아이 신나라 ㅋㅋ언니 좋은 영상 감사해요❤
운동화 색이 예뻐서 1,2,3탄 즐겁게 봤어요ㅎ 루틴 감사합니다! 땀이 비오듯 흐르네요 😂
히트 3탄까지 완료했습니다~저는 2탄이 제일 힘들었어요ㅎㅎ
늘 좋은영상 감사합니다 :)
오늘도 상쾌하게 아침 운동으로 시작했어요^^ 할수록 더 힘들어지는건 왜일까요ㅎㅎ
대박 ㅠㅠ 제가 찾던 단시간에 불태우는 운동🔥🔥많이많이 찍어쥬세용 1,2,3탄 넘 좋아용 3탄하고 났더니 땀 줄줄이네요 감사합니당 ❤
온니 감기 걸리셨나요오🥲
약간 목소리가 코맹맹 한 느낌..?
요즘 너무 힘들어서 사이클 위주로 하다가
오랜만에 홈트 해보자 하고 히트 2탄 하니까 역시 괜히 빅씨스가 아니다 싶었어요🌝
몸이 어찌나 개운하던지🥹
중독성있는 언니운동
3탄도 갑니다아 예에~~~
와 진짜 땀범벅이네요~!! 최곱니다👍🏻👍🏻👍🏻
헬스 못가서 가볍게 했는데 이 정도로 힘들줄이야~!! 짧은 시간대비 운동강도가 높아서 가성비 최고예요~❤❤❤
감사해용~❤❤❤
땀 줄줄 나네요
20분만에 이렇게 땀을 빼다니~~
개운해요~♡
3탄..2024년은 1~3탄 적응하는 한해로 계획을 세워야겠어요~
1,2,3편중 저는 3번이 가장따라해볼만? 해서 3만 하루도 빠짐없이 하려고 하고 있어요 복근에 힘도 생기고 설이조금씩 빠지는게 느껴지니 기분도 좋아여 요즘 더워서 한번만 따라해도 땀범벅이에요
아무리 힘들어도 45초는 흘러가니까요~ 에서 푸핰캌카카 하고 웃으면서 마지막 스퍼트 땡겼어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 1~3편을 모두 해보니 정말 뒤로 갈수록 내 근육 쓰임에 더 집중하게 되고 단련되는 느낌이 나서 너무 재밌고 보람차요 앞으로도 이것저것 따라서 열심히 해볼게요 ㅎㅎㅎ
드디어! 이볼브 50 을 다섯번째 끝냈어요.
이볼브 일주일 쉬며 그동안 밀린 운동숙제좀 해야 겠네요. 열심히 두분이 만드신 영상 잘 따라 할게요!!
운동 고민을 생각할 필요 없게 해주는 이볼브 누가 만들었는지 참 궁디팡팡 해줘야 겠네요 정말😂❤
오늘이 끝이 아니라 새로운 운동의 시작 입니다.
이 운동도 너무 기대가 됩니다.
성공의 맛을 아는 저는 과연!! 이볼브를 몇번이나 더 할까요?😅😅
새로운 운동루틴 만드시느라 고생하시는 빅씨스님 과 편집자님 항상 감사 드립니다. 건강한 날들 되시길 바라요👍👍👍
전 두분덕에 몸과 맘이 단단하면서 보들보들 해졌답니다. ❤
방금 3탄 끝내자마자 인증댓글 달아요^^ 어뜨케 버릴게 하나없는 다 좋은 동작들로 짜셨는지❤❤ 왜 전 운동중간에 언니가 고심하고 공부한게 느껴질까요😂 너무 감사하고 고마워요😊 진심! 언니 올여름 꼭 보고싶네요🙏🏻🙏🏻
와. 1.2.3이어서 했더니 땀폭팔이네요. 너무 개운하고 좋습니다. 3편에 못보던 동작들이 있어서 어색했지만 더 집중해서 할 수 있어 좋았어요. 너무 감사합니다.
언니 운동하면서 이렇게 땀닦는적 본적 없는거 같아요 ㅋㅋㅋㅋ 낼아침에 바로 고고 하겠슴다😊😊😊
다른 홈트하다가 타고 왔는데 정말 어렵고도 개운하네요~ 멋지십니다!
요새 무게 치는 거에 맛들려서 덤벨 들고 운동하고 유산소는 런닝머신이랑 자전거 타기를 주로 했었어요.
오늘 헬스장 가서 런닝머신 뛸까 하다가 언니가 올려놓은 여름맞이 특집 1, 2, 3편을 연속으로 54분 해 보았답니다.
1편 끝나고 언니가 땀나냐고 물어보니까 아니오라고 답했다가 2편 끝나니 땀이 뚝뚝 떨어졌고 3편 끝나니 땀에 절어서 제정신이 아니더라고요.
언니 덕분에 오늘 제대로 유산소 했어요. 저의 멋진 운동 메이트 늘 감사합니다♡♡♡
24.05.21오늘도 완료❤😂 매우 땀도 많이나고 언니 ㅋ다라가느라 힘ㄷ,네여😮 오늘도 감사합니다❤
24-05-21 1편+2편 10분 완료
오늘 3편 올라와서 너무 신나요 !!!
좋은 영상 너무 감사합니다 !!!
1,2편보다 좀 더 빡센 것 같아요 너무 좋다는 뜻입니당!!!! 시간적 여유 부족할 때도 20분씩 짬내서 운동하니 뿌듯하고 좋아용
여름특집 1~3편 두번 왕복 완료했어요!!!!
으아 땀뚝뚝떨어져요 기분최고입니다😛😛
와 1,2일차보다 하니까 땀이 확 나요😊😊 개운한 하루 감사해요 언니
긴 시간은 아니지만 하고나니 땀 줄줄 나고 넘 개운해요!! 항상 좋은영상 감사드려요❤ 층간소음 걱정되는데 변형동작 알려주셔서 정말 좋아요!! 😊😊
한달쉬구2차다이어틀위해 어제부터언니영상보구 운동해요
언니와같은몸매되는 그날까지 가즈아❤❤❤
언니 !!! 이거 진짜 힘들고 좋아요 ❤ 땀폭발입니다 !! ㅋㅋㅋ
월요일부터 1,2,3 매일 하나씩 번갈아하고있는데 중간중간 조금어려워서 자극점 잃지않으려 천천히하고있어요!!ㅎㅎ매일매일 1~3편 번갈아 꾸준히 해볼게요!!!ㅎㅎ 언니영상도움받아 13키로이상빼고 1년가까이 유지하다 살짝요요와서 3키로쪘는데 다시 빼보겟습니다!!!애둘엄마도 할수있똬!!!❤
비와서 헬스장 가기 꺼려지는 날. 집에서 홈트로 늘 애청합니다. 감사합니다.
언니~ 운동했어요~
너무 재밌어요
그리고
18분인데 진짜 땀이 많이 나네요 ❤❤😀😀
오늘 일찍 애들이랑 나가야해서
운동 할까 말까하다가
언니 히트 운동했어요
역시 기분 좋게 활기 얻어 갑니다!!
언니 운동으로 오늘 하루도 힘낼께요!!
운동 영상 올려주셔서 이번에도 너무너무 감사드리고~ 항상 감사드려요 😊
형부와 아이들과 즐거운 주말 보내시길 바래요 ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
20240613 히트루틴 1,2번을 아주 힘들게 끝내고 세번째를 앞두고 오늘 이 언니 또 얼마나 힘들게 할까 걱정했는데,,, 정말 오늘 별로 안힘든 거예요~ 마지막에 언니 설명을 들으니 아하~ 다 의도가 있으셨구나 했습니다 ㅎㅎ 제가 그 의도를 잘 알아차린거 같아서 넘 뿌듯하네요 ㅋㅋㅋ 앞으로도 의도가 있는 운동 루틴 부탁드립니당 ㅋㅋㅋ
가볍게 18분해야지했는데.. 땀줄줄~~ 오늘도 감사합니당❤
제가 떡국타파 시리즈 정말 좋아하는데 떡국타파는 힘듦이 펼쳐진 느낌이라면 여름특집은 압축된 느낌이에요.... ㅋㅋㅋㅋ결론은.. 둘 다 사랑합니다❤
빅씨스 언니 운동을 하고 나면 다른 홈트레이닝 운동을 했을 때와는 다르게 마음까지 아주 건강해지는 생각이 들어서 너무 좋아요 ☺️🌱 더운 여름에 땀이 나도 기분이 좋네요 ㅎㅎㅎ 감사해요 빅씨스! 💚
집중하다보니까 어느새 끝났네요!! 이번에 진짜 놀란게 원래 제가 런지를 하기 싫어하고 잘 못했는데.. 언니 따라서 이악물고 하다보니 이제는 어디에 힘이 들어가야 하는지 너무나 잘 알거 같아요!! 그리고 히트 3편에서 제가 어느 부분이 약한지 알아가는 것 같아서 좋기도 하구요 >< 언니 나레이션 들으면서 운동하는 시간 자체가 너무 좋아요! 그리고 언니 덕분에 헬스장 가서기구 운동을 해도 제대로 근육을 쓰는 것 같아서 든든합니다. 우리 모두 파이팅!!!
안 뛰고 해도 되는 것도 넣어주셔서 집에서 하는데 너무 좋네요👍 센스💯
언니 오늘 3탄 두번하고 1탄하고 스트레칭까지 마쳤어요. 한동작 끝날때 땡땡땡 카운트소리가 매번 너무 좋아요ㅋㅋ
저는 3탄 하고나니까 팔뚝 바깥쪽 자극이 많이오네요
덤벨하고 왔더니 11까지만 하고 😢 못 하겠어요😂 내일 마저 하고 다른 거 섞어야징..고마워요❤
감기가 거의 일주일째 안나아서 운동 못했는데 좀 괜찮아져서 시도해봤어요,,! ㅜㅜ목감기라 목이 너무 메말라서 원래는 루틴 하나 끝날때까진 물 안마시는데 중간중간 마셨네요,,, 그래도 오랜만에 운동해서 땀 흘리니 너무 개운하네요 역시,,!! 빅씨스님이 올려주시는 운동루틴 더이상 미루는거 못참아,,
오늘은 시간 조정을 잘 못해서 ３편하고 마무리 운동하러 갑니：）언니、형부 오늘도 너무 감사드려요 ：）달콤한 하루 보내세요：）
오늘 요걸로 마무리 했는데 확실히 기존의 다른 HIIT 시리즈하고 달리 속도가 아주 빠르진 않아도 코어와 각 부위에 힘을 제대로 넣어야 하는 동작들이 많네요.....!
제 개인적인 생각으로는 힘든건 2탄, 땀 대폭발은 3탄인것 같아요ㅋ 땀이 갑자기 후드득 떨어져서 깜짝 놀랐어요ㅎ
운동 너무 하기 싫은 오늘 이거 했는데, 땀이 진짜 뚝뚝뚝뚝… 토 할거 같은 느낌😂
오랜만에 들 렀는데 역시나 효과좋습니다 체력키워서 50분 운동도 도전
언니도 언니지만 깔맞춤 맛깔나게 하시는 형부도 좋아 💟
꺄하ㅡ 힘들었어요😆😆 오늘 오운완합니다👋👏👏👏👏 땀이 줄줄 개운하게 씻으러가요^^
오늘도 해냈어요~ 요즘 코어가 약해진거 같아요ㅠ 동작 따라하면서 자세가 흐트러지는 경우가 있었네요 ㅠㅠ 꾸준히 해야겠습돠!
요즘 몸이 아파 강제로 자주 쉬었다 오네요 ㅠㅠ 오늘 너무 운동하고 싶어서 왔는데
날아갈것같이 너무 개운해요 이렇게 좋을수가 ㅎㅎㅎ
1,2,3탄 연달아 하니 너무 좋네요! 이 세개 운동루틴에 겹치는 동작이 거의 없어서 더 좋은 것 같아요🩷 언니 최고🥹🥹🥹🥹🥹
어제 1탄2탄했는데 오늘은 1,2,3탄 하겠어요 ❤
언니 덕분에 20키로 빼고 몸이 가벼워졌어요!!! 감사인사 하고싶어 댓글남겨용ㅎ 물론 이번 운동도 클리어했구요! 항상 좋은운동 영상 감사합니다♡
어떤편이 도움많이되셨을까요~
@@tv7377 아 전 리볼브 50으로 계속적으로 무게올려주면서 하고있어요! 지금도 해요 ㅎㅎ
오늘 처음 3가지 다했는데 땀이..
비와서 집에서한 운동이 더 빡세네요
감삿납니다
확인 완료! 낼부터는 3번째 루틴으로! 요즘 운동할 때 3년전 힘들게, 무겁게 따라 했던 동작이 가볍게 느껴지며 나름 뿌듯함을 느껴요. 근데 운동은 해도 매번 힘들어요 ㅎㅎ
언니도 매번 힘들어요! 😄 힘들지 않으면 운동이 아뉩니돠~ 😆❤️❤️❤️ 화이팅!!
오늘도 운동완료^^
오늘 빅씨스했어요❤
운동하고 나서 성취감 느끼고 개운하고 좋아요❤❤
히트 1,2 돌아가면서 하고 있어요~ 오랜만에 땀과.. 헉헉 숨소리..^^;; 기분좋은 습관 ~ 언니 덕에 ..😊
늘 감사합니다~❤
와..! 운동이 되나 싶었는데 전신 땀 줄줄이네요. 개운하고 너무 좋아요!
그리고 자막 서비스 예정 없나요ㅠㅠㅠ
3편도 설레이는 마음으로
언니와 함께 운동 빠샤!!화이팅❤❤❤
3탄까지!!! 아~~~ 저는 신발과 영상 색상 깔맞춤♡♡ 너무 좋아요❤❤❤❤❤ 올 여름 꼭 민소매 입습니다!!!
오늘도 감사랍니다 언니 ❤
빅씨스히트 루틴 시리즈 넘 좋아요❤ 언니 영상 만들고 찍느라 넘 수고 많으세요 감기 걸리신것 같은데 빨리 나으시길요😊
일하면서 위가 안좋아져서 약먹는 동안 운동쉬고 다시 시작했어요..오랫만에 운동이라 힘들어서 "언니 " 부르면서 했어요..ㅋㅋㅋ
Maravilhosa! Vou fazer em casa
땀이 줄줄 흐르니 너무 좋아요^^
여름맞이 3시리즈 다하고 녹초됨요ㅠㅡㅠ
그래도 기분좋은 땀흘림!
고맙습니다 빅시스언니❤❤
20240604 오~🤪 땀이 매트에 뚝뚝 떨어지네요^^ 너무 많이먹은 저녁이 살로 가지 못하도록 히트루틴 하고 잡니다~~❤
근육키우는 것보다 정장핏 체형유지가 목적이라 ㅋ 씨스누나 목소리가 워낙 대학생때 선배누나처럼 러블리 하니까 예전에 구독했었는데 첨 댓글 써봐여..
누나 ~ 책임지세요~ 주말맞이 몸 좀 움직여 볼까하고 1,2,3편 다 따라하고 있었는데~
버피테스트 쯤이야~ 아 이런건 푸쉬업으로 대체해야징~ 이러다가... 손목 삐끗~!!!
병원에서 인대염이라네여 ㅋㅋㅋ 🤤😮💨 선 체조, 스트레칭의 중요성~~😆😁
아이고 아프겠다. 얼른 낫길 바래요 😂🙏 다음번엔 웜업 동적 스트레칭 하고 시작합시다. 😅❤️
날씨 머선일인가요?!ㅎㅎㅎ너무 예쁜하늘이네요~! 월욜날 영상 안올라와서 슬쩍 좋아했던거 안비밀!ㅋㅋ! 게을러지면 매주 훅 치고 들어오시는 언니덕에 이번주도 파이팅해봅니다! 감사해요!
최고
잘 보고 있습니다!!! 배경 너무 멋지잖아요 왠지 비가 오거나 눈이 올 때의 영상도 무척 근사 할 듯 해요 😊❤😊
쉬는날하니까 더 좋아요😂
시간이 얼마 없어 짧게 선택했어요 : ) 땀 쭉빼니 너무 개운합니다.ㅠㅠ 저도 이벤트 참여하고 싶었는데 책이 이제 오고 있고 마감이ㅠㅠ 흑흑 다음엔 꼭 만남 신청해보고 싶어요..ㅠㅠ 언니, 형부 오늘도 감사합니다. : )