ワシのポーズにチャレンジ！集中力を引き出すヨガで心身をリフレッシュ♪
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- Опубликовано: 21 авг 2024
- 【ライブ配信切り抜きヨガ】
運動量★★★☆☆
難易度★★★☆☆
手軽さ★★★☆☆
＊ヨガ初心者OK！
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この動画では、集中力を引き出すワシのポーズにチャレンジし、頭の中をスッキリさせていきます。
ワシのポーズは中級ポーズなのでとても難しいですが、前半の準備ポーズをしっかり行ってからチャレンジしてみてくださいね♪
《ヨガを始める前に》
・食後は避け、空腹の状態で行いましょう。
・体調が良い時に行いましょう。
・手足を広げてもぶつからない、安全な場所で行いましょう。
・自己管理のもと安全に取り組み、気分が悪くなったり痛みが発生した場合は、ヨガを中止し十分な休息をとりましょう。
《注意事項》
注）妊娠している方、産後半年未満の方はご遠慮ください。
注）通院中・投薬中の方は、主治医の許可のもと行うようにしてください。
注）この動画上映中に起きたいかなる事故や不調もyoga journeyは責任を負い兼ねます。
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#ヨガ
#ストレッチ
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ワシのポーズは乗せる方の脚がイマイチ定まらないので、苦手意識が高いです😞。さらに腰を低く構えたら良いですかね。
なぜ苦手なのか、もっと探求できたら良いな、と思いました。
カクタスアームはラクダと同じで、肩甲骨はしっかり寄せて、尻尾の骨を下に下げる感じで合ってますか？
朝、怠くてヨガできるかなーと思っていましたが、始めたら乗ってきました。終わった今は身体が楽です。ありがとうございました。
コメントありがとうございます🙏
ワシのポーズは、腰を低くすると安定感が増すと思います😊
そしてカクタスアームは肩甲骨を寄せて尾骨を下げる、で合っています◎