ТАБАТА без Повторов | Тренировка на Все Тело для Похудения за 12 минут!
HTML-код
- Опубликовано: 30 июн 2024
- ☀️Новый "Летний марафон" с тренировками без повторов!🌴🔥Ближайший старт - 27 Мая! - courses.4yourfit.by/summer?ut...
💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤️
Сегодня у нас с вами табата без повторов - тренировка на все тело для похудения за 12 минут! Такая жиросжигающая тренировка без повторов в домашних условиях отлично подойдет тем, кто хочет за короткое время проработать все тело и сжечь максимальное количество жира.
Табата не подходит, если у вас:
- Слабая физическая подготовка
- Есть сердечно-сосудистые заболевания
- Присутствуют проблемы с суставами
- Низкая выносливость
Обязательно перед данной тренировкой сделайте разминку!
Эта тренировка состоит из 3 тренировочных блоков.
В каждом блоке 8 упражнений.
20 секунд работаем, 10 секунд отдыхаем.
Сегодня вам придется хорошенько попотеть, но это того стоит! А теперь начинаем! Топим жир без оборудования в домашних условиях!
Тайминг:
00:00 Приветствие
00:11 Первый блок
04:11 Второй блок
08:11 Третий блок
12:11 Окончание
Разминка - • Универсальная РАЗМИНКА...
Заминка - • ЗАМИНКА после Трениров...
-------
В этом видео используется музыка от youtube-канала "TABATA SONGS"
/ @tabatasongs
Tabata Songs - Shape of You
Tabata Songs - Despacito
Tabata Songs - Blinding Lights
-------
"Табата дома"
Жиросжигающая Тренировка ТАБАТА за 30 минут | Высокоинтенсивная ТРЕНИРОВКА для Девушек Дома • Жиросжигающая Трениров...
ТАБАТА на ВСЕ ТЕЛО за 30 минут | Жиросжигающая Тренировка ДЛЯ ДЕВУШЕК дома • ТАБАТА на ВСЕ ТЕЛО за ...
Тренировка ТАБАТА на ВСЁ ТЕЛО под Зажигательную Музыку | Топим жир за 30 минут | Tabata Workout • Тренировка ТАБАТА на В...
Огненная ТАБАТА на ВСЁ ТЕЛО под Танцевальную Музыку | Жиросжигающая ТРЕНИРОВКА за 30 минут • Огненная ТАБАТА на ВСЁ...
Жиросжигающая Тренировка ТАБАТА на Все Тело за 30 минут | Топим Жир - Интервальный Тренинг ДОМА • Жиросжигающая Трениров...
Жиросжигающая ТАБАТА для Похудения | Топим Жир БЕЗ Оборудования в Домашних условиях • Жиросжигающая ТАБАТА д...
-------
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ | ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Этот канал предлагает информацию о фитнесе и питании. Но Вы не должны полагаться на эту информацию как на профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение.
Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским специалистом, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в теле. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время выполнения этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это под свою ответственность. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые Вы можете понести в результате этой видео-тренировки.
В случае, если Вы не уверены в своей технике выполнения упражнений, обратитесь к квалифицированному специалисту по фитнесу в вашем городе, чтобы он дал вам персональную консультацию по поводу выполнения упражнений.
-------
#Табата #ТабатаБезПовторов #ТренировкаБезПовторов #ЖиросжигающаяТренировка #ТренировкаДляПохудения 
Спорт
☀Новый "Летний марафон" с тренировками без повторов!🌴🔥Ближайший старт - 27 Мая! - courses.4yourfit.by/summer?
👍 Мои социальные сети + Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками - 4yourfit.by/contacts/
❗Если вам понравилась эта тренировка, то обязательно поставьте ей лайк, напишите комментарий и перешлите ее своим друзьям😉
Сделала☀️Скажу честно,не люблю такие тренировки
Я далеко не новичок и при этом мне это больше напоминает из раздела потрать энергию.Кто впервые и мало занимается и того может травмировать себя.Пока поймёшь технику,уже следующее упражнение...
Замечательно,что на Вашем канале есть разные тренировки.Вас Татьяна благодарю от души !❤❤❤
Это да, не для всех однозначно! Но есть любители 😁
@@tanya_yourfit Согласна ✨
Очень нравятся тренировки табата❤спасибо!
Занимайтесь на здоровье!❤
Очень хотелось бы тренировку табата с длительностью 24 минуты примерно❤
Танюш, спасибо большое! А музыкальное сопровождение - - это отдельный кайф 💗
Ух,здорово,спасибо❤
Благодарю, было весело!
Танечка,Спасибо за Ваш труд👍🏼🥰
Тренировка-огонь🔥
Тело и душа благодарны за чудесную тренировку!!!
БЛАГОДАРЮ!!!
Классная тренировочка ❤❤ Пролетела на одном дыхании!!
Офигеть, вот это я выбрала себе утреннюю зарядку, по спине ручьи. Зарядилась, так зарядилась ❤
Благодарю, Танечка ❤
Люблю такие интенсивные и короткие тренировки,когда нет времени.Снимайте ещё.
Будем стараться)
Благодарю!😘👍💯👏✊🙏🙌❤️
Супер спасибо
Благодарю за ваши тренировки 🙏🫶
Занимайтесь на здоровье❤
Тренировка огонь! Проснулась утром на раз. Благодарю за ваш труд❤
Занимайтесь на здоровье❤
Супер!
🔥 благодарю
Благодарю класс
Танюша, это потрясающе! Сделала от и до! Абсолютно вся мокрая❤❤❤ Люблю вас очень!
Спасибо вам большое)
Вы молодец.
Благодарю ❤ не все сегодня упражнения получались, быстро и энергично всё делала, мозг долго включался😅 Но тело всё мокрое, а лицо красное))))
Занимайтесь на здоровье❤
Спасибо, очень нравятся тренировки без повторов! Татьяна, будут ли отдельные тренировки на верх и низ? А то иногда хочется разделить нагрузку, потому что все тело болит после трени и дня три точно не подступиться к тренировкам😅
Возможно чуть позже будет что-то такое снимать)
Обалденная тренировка. Вспотела и не умерла🎉
Занимайтесь на здоровье!❤
Такая короткая, но такая 💪🔥
Отлично утром взбодрилась👌😅
С меня 500 потов сошло 😂 Спасибо за тренировку ❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤❤
А-а-а-а-а аааа!!!!
Сколько это сжигает калорий? Подскажите пожалуйста
Все очень индивидуально и зависит от многих ваших параметров)
Фух, я выжила