5000 Шагов ДОМА | Ходьба Для Похудения с Татьяной Метельской! Сжигаем 300 калорий!

[@tanya_yourfit]

🔥 Присоединяйтесь к моим авторским курсам! - 4yourfit.pro/youtube-video
💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤
❗Если вам понравилась эта тренировка, то обязательно поставьте ей лайк, напишите комментарий и перешлите ее своим друзьям😉

[@user-bi1hb8yw2n]

Танюша, спасибо огромное за очередную ходилку. Мне 56, почти 2 года с вами. Занимаюсь через день.

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое, что вы со мной! Занимайтесь на здоровье❤

[@Lucky_K23]

Отличная тренировка! Мне 51 год, хожу пешком по 5-6 км в день уже год, в любую погоду. Начала чувствовать, что мне стало маловато этой нагрузки. Решила "добирать" ходилками дома. Много разных тренеров посмотрела, остановилась на Татьяне, и уже месяц каждый день хожу с вами по 5 000 шагов. Засматриваюсь и на другие тренировки - круговые, силовые и прочие, но пока не вылечу артроз плечевого сустава, не рискую. А вот топать ножками и подмахивать (без фанатизма) руками - это мое спасение для поддержания физической активности.

[@tanya_yourfit]

Замечательно! Занимайтесь на здоровье ❤️Спасибо за обратную связь)

[@melyogafit8822]

Суперкрутая и позитивная тренировка, моя первая такая длительная тренировка за лет 5 точно и с какой лёгкостью и радостью она мне далась, буду повторять снова ! Миллион благодарностей Вам Татьяна! Люблю и благодарю за Вас Вселенную!

[@tanya_yourfit]

Спасибо вам большое! Занимайтесь на здоровье❤

[@Kseni596]

Спасибо вам большое, что вы в бесплатном доступе выставляете такие классные тренировки, позанималась с вами сегодня, очень довольна ♥👍🌲✨🔥

[@ОльгаКиенко-в2с]

Отличная тренировка🎉❤🎉❤ Девочка 55 лет, первая тренировка думала не выдержу, однако на 3000 шагов открылось второе дыхание и все получилось. Большое спасибо!!!

[@Развиваемиграя]

Классная тренировка. Спасибо, Татьяна за постоянную поддержку во время занятия🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@tanya_yourfit]

Рада помогать вам❤

[@lyusi-ludmila]

Ураааа!!! Я сделала это! Мне 61 год, занималась так интенсивно здесь первый раз, до этого делала только зарядки и разминки. 5000 шагов гораздо круче! Завтра повторю и, надеюсь, энтузиазма хватит на дальнейшие регулярные тренировки 😊. Вперёд к здоровью и красоте👍 Огромное спасибо Татьяне за такой заряд оптимизма и бодрости духа и тела ❤❤❤

[@tanya_yourfit]

И вам спасибо большое, Людмила! Занимайтесь на здоровье❤

[@Ольга-и4х4ы]

То, что надо и посильно нетренированному организму. Спасибо большое🌹

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@Lyda331]

Спасибо большое 🌷
Я на работе, продажа алкоголя, зимой у нас очень тихо. Сижу вот. И решила теперь с вами ходить, очень удобно. И вес скину надеюсь) Буду и дома с вами ходить. ❤❤❤

[@tanya_yourfit]

Класс! Очень верное решение заниматься своим здоровьем!!! Движение- жизнь 😊

[@nastyavareiko]

Благодарю вам, каждый раз горжусь собой за сделанную тренировку))) начинаю и заканчиваю с улыбки)))) Благодарю вас ❤

[@tanya_yourfit]

Спасибо! Занимайтесь на здоровье❤

[@ЕкатеринаЕкатерина-е8ъ]

Спасибо за новую тренировку! Перепробовала много разных шаговых тренировок, Ваши оказались самые подходящие для меня! Такая тренировка мне оказалась посильная и пот течёт рекой! Я в восторге! Бсех благ Вам и Вашей команде!

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое! Занимайтесь на здоровье❤

[@ВалинтинаУдникова]

Наконец-то я опять с вами! Я так рада! Спасибо огромное что Вы есть! ❤❤❤

[@tanya_yourfit]

И я рада, что вы снова с нами)

[@victoriagofman2969]

Танюша спасибо большое
Хорошо походили
И хорошо вспотели
Главное после тренировки приятное ощущение и улыбка на лице ❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@MarineKhutsishvili]

Урааа,здравствуйте Таня! Я впервые увидела вашу тренировку,сделала вместе с вами и очень рада и довольна. Большое вам спасибо.А мне 62 года.Ещё раз большое спасибо.Марина.

[@tanya_yourfit]

И вам спасибо, Марина! Занимайтесь на здоровье❤

[@oxita7480]

Танюша, замечательная треня, добивачная, так сказать, после тренировки пилатес, тоже с тобой) и того час и 20мин, активности, просто чудесно. В шаговой трени тяжко было до середины дойти, а после того как ты сказала, что мы на экваторе, сразу второе дыхание открылось и захотелось дальше жечь, но разум сказал, стопе, завтра не встанешь😂😂😂 Спасибо большое ❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@Alena377]

Еще одна топовая тренировка ❤
Буду ждать новую на 10000

[@ТатьянаПостнова-о7я]

Танюша, большое спасибо за новую тренировочку! Я с Вами!!!!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@ТатьянаДроздовская-ъ7н]

Спасибо за тренировку. Мне 46 с вашими тренировками и правильным питанием скинула за месяц 5 кг, это очень радует 😊😊😊❤❤❤❤

[@tanya_yourfit]

Очень рада вашим успехам, Татьяна)

[@ВалентинаВасильевна-у3з]

Спасибо. Танечка. Мне 64года. Занимаюсь. с. вами 2года. Классно!!!❤❤❤

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое вам, что занимаетесь со мной!

[@МаринаФимина-щ7ф]

Большое спасибо за тренировку. Тренировка 🔥. Добавила небольшие гантели.

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье!❤

[@Nana-nh8gy]

Пишу впервые под тренировкой комментарий
Давно не занималась, по этому прошлые тренировки давались тяжело
Решила попробовать эту и вау, прям как раньше, ощущение лёгкости и приятной усталости
Спасибо большое за тренировку ❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@eclereva]

Татьяна, спасибо огромное! Помогла вылезти мне из застоя эта тренировка! Захотелось дальше жить! Быть здоровой и красивой! Жизнерадостной! Ваши тренировки это поток любви и заботы! Спасибо❤

[@tanya_yourfit]

Спасибо! Занимайтесь на здоровье!❤

[@ВалинтинаУдникова]

Танюша Вы чудо! Как я рада что нашла явас! , пасибо огромное❤❤❤

[@tanya_yourfit]

И вам спасибо большое)

[@АлинаБарсукова-з7п]

Таня, обожаю Ваши шаговые тренировки, они самые лучшие на ютубе, занимаюсь каждый день по ним❤❤❤ спасибо за новую тренировку

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое! Занимайтесь на здоровье❤

[@jelenastepanova5984]

Спасибо, Татьяна, за еще одну отличную тренировку! Особое спасибо за доброжелательный подход к делу! Мне 47, стараюсь заниматься с Вами каждый день. Елена, Рига

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье, Елена❤

[@ТатьянаПознякова-д9ъ]

Спасибо большое!❤️ С удовольствием пошагала и получила заряд бодрости на целый день! 🔥🔥🔥

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@НаташаГара]

Добрый аечер, Татьяна. Я очень рада что нашла вас. Буду заниматься с вами.

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое! Занимайтесь на здоровье❤

[@Yulia_Bi]

Татьяна, спасибо большое за такую тренировку!) Делайте побольше шаговых и танцевальных тренировок 🙂

[@tanya_yourfit]

Будем стараться)

[@svetlanaheld9293]

Татьяна, спасибо ❤. Я с вами с ноября 2023 года- пилатес, шаговые, иногда силовые- это моя любовь Процветания вам😊

[@tanya_yourfit]

Спасибо вам, что занимаетесь со мной❤

[@ольгакузнецова-к1п]

Спасибо, спасибо, спасибо, Танюша! Так славненько походили, всё класс- и темт, и музыка, поддержка Тани, её улыбка, супер!!!

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое! Занимайтесь на здоровье❤

[@irenaboteva6867]

Благодарю за тренировку, Таня! То, что нужно для мамы в декрете! Нескучно, по силам и море удовольствия в процессе ❤ Дай вам бог здоровья!

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое! Занимайтесь на здоровье❤

[@КатиМарч]

Спасибо, Татьяна! Вы-палочка-выручалочка для тех, кто не может ходить в зал по разным причинам ❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@oxanadorohow8579]

Танюша,я это сделала😅. Спасибо вам огромное за вашу тренировку.Я сегодня случайно попала на ваш канал и теперь я с вами,надеюсь на долго.Думала,сделаю хотя бы до середины,но дошла Свами до конца.Ура!!!Вы такая умница,на протяжении всей тренировки,такой позитив,ещё раз спасибо вам большое 😊

[@tanya_yourfit]

Спасибо вам, Оксана! Занимайтесь на здоровье!❤

[@yanapopova2828]

Побольше таких видео, буду собирать в одну кучу и зимой когда каток, буду ходить по утрам😅❤❤❤😊

[@tanya_yourfit]

Договорились❤

[@sofiamaltseva1314]

Я раньше практиковала ходьбу на месте, но с упражнениями это нечто! Позанималась с удовольствием, спасибо огромное! Это круто!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@Мария-у4щ2г]

Думала, что это будет просто😂 в конце радовалась, как ребенок, что преодолела себя))) спасибо)))

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@Lika-kalina]

Таня, спасибо вам за тренировку. Вы меня спасли от плохих мыслей о том что все плохо❤

[@tanya_yourfit]

Рада, что тренировка вам помогла)

[@zaira_su]

Восстанавливаюсь после родов. Очень рада что наткнулась на вашу тренировку. Без прыжков, то что нужно, но попотеть всё же пришлось 😂 Подписываюсь! Теперь я с вами 🌹

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое! Занимайтесь на здоровье!❤

[@Дарья-к5ю2ш]

Классная тренировка ,я ещё гантели подключила ❤❤просто супер

[@ОльгаСизова-и1ы]

Татьяна, спасибо Вам огромное за тренировочку!!!🎉

[@tanya_yourfit]

И вам спасибо! Занимайтесь на здоровье❤

[@dmtkip7817]

Мне 45, я подписался! Первый раз с вами 5000 без остановки. Невероятное улучшение настроения и самочувствия.

[@tanya_yourfit]

Супер! Продолжайте в том же духе 💪🏻

[@dmtkip7817]

На сегодня 10 дней по 5000, бывали дни 2 х 5000. Скоро на 10000 пойду. Удачи вам!

[@dmtkip7817]

Почти месяц шагаю 2х5000 каждый день.

[@ЛюбовьКуракова-щ2ь]

Татьяна, спасибо! Выполнила тренировку с огромным удовольствием!

[@tanya_yourfit]

Очень рада! Занимайтесь на здоровье❤

[@АльфияРумянцева-м5т]

Татьяна, доброе большое спасибо. Я сделала это. Это моя премьера, мне 59 лет ❤

[@tanya_yourfit]

Очень рала, что у вас все получилось)

[@ольгасадченко-б6э]

Татьяна, такая классная тренировка. После неё чувствуешь прилив сил. Спасибо! 😘🥰🤗

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@happywoman5659]

Отличная тренировка! Кроме шагов ещё и все мышцы проработали! Супер! Спасибо!

[@Гульмира9Абылхаевна]

Супер. Дошла до конца

[@tanya_yourfit]

Отлично)

[@Мавка-и4о]

Большое спасибо Танюша, новые движение и все супер! Жду новенькие тренировки ❤❤❤❤

[@елена-ч7б6я]

Мне 64 года! Занимаюсь с Вами давненько уже👍

[@tanya_yourfit]

Очень рада! Спасибо большое)

[@dmtkip7817]

Татьяна, два месяца шагаю 2х5000..каждый день. Очень хорошо расходил ноги. Сейчас я даже и не гляжу видео, достаточно голоса. Много шагалок перепробовал, эта лучшая...видно как вы любите свое дело. Удачи вам.

[@tanya_yourfit]

Спасибо вам большое! Занимайтесь на здоровье😊

[@КатяЛукашенко-в8и]

Спасибо большое за тренировки. Занимаюсь с вами практически каждый день. 🔥🔥🔥

[@tanya_yourfit]

Спасибо, что занимаетесь со мной)

[@ТасяАхметова-к4п]

Спасибо Вам огромное! Я так рада что нашла Вас 😘

[@tanya_yourfit]

И я рада, что вы со мной)

[@АннаВоронова-ъ9ь]

Спасибо большое, Танюша! Очень ждала ходилку, оооочень! Спасибо за вашу работу ❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@СветланаШишкина-м6ь]

Спасибо большое за тренировку 🔥, за то что в любое время можно заниматься. Замечательная нагрузка👍🏻

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@Polinapolina-tu6gx]

Большое спасибо за тренировку! Кайфанула!

[@tanya_yourfit]

Очень рада вашим ощущениям)

[@ТатьянаМунько-р5ь]

Только что отшагала тренировку - такая вы мотивирующая! Спасибо 🙏

[@tanya_yourfit]

Спасибо! Занимайтесь на здоровье❤

[@Annet0707]

Шикарная тренировка🎉😊спасибо

[@lelka2019]

Танечка, спасибо большое за тренировку. У меня 31-я неделя беременности, прошла всю тренировку без отдыха🙏👌

[@tanya_yourfit]

Вы молодец! Занимайтесь на здоровье!❤

[@Полина-з7н2п]

Отличная тренировка! Спасибо и так легко прошла! 🎉

[@МаринаАндриянова-ц8р]

Благодарю за Ваши тренировки!
Они все великолепные!

[@dianaklimova98]

Спасибо за тренировку, так легко стало и голова перестала болеть, я вас порекомендовала своей знакомой она сегодня тоже делала тренировку вашу❤🥳

[@tanya_yourfit]

Спасибо вам! Занимайтесь на здоровье❤

[@Gadget-kc3kd]

Спасибо большое за тренировку!!! С огромным удовольствием выполнила. Казалось будет просто, но оказалось то что нужно🔥🔥🔥

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@sviatlana1449]

Чудесная тренировка! Спасибо большое❤❤❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@ИринаКапустина-п4к]

Новая ходилка! Спасибо большое ,Татьяна!

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@ГОТОВОВсёпомелочи]

Как всегда супер тренировка,всё на высоте!!Обожаю ваши шаговые тренировки и ненапряжно и вся всполела!!!Спасибо 👍👍👍👍🔥🔥🔥🔥

[@tanya_yourfit]

Спасибо! Занимайтесь на здоровье❤

[@ЛенчикВенчик-е3п]

Спасибо большое за тренировку ❤, под сериал отлично заходит 😉

[@ШараяТатьяна]

Спасибо вам огромное за тренировку! Это моя первая тренировка с вами! Буду продолжать, мне очень понравилось😃👏👏👏🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@nastkagreen]

Спасибо огромное за тренировку, мне нужно было согреться, но не сильно устать, это само то! ❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@miss_Sandra_Levi]

Новая тренировка, урааааа, сегодня как раз пройду. 😍 Танечка, спасибо Вам 🥰🥰🥰

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@venedikt23]

Я каждый день балдею от тренировки!!! Спасибо!🙏

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@ириначерненко-р6е]

Спасибо! Отлично! Давно не шагала,получила огромное удовольствие! Музыка замечательная!❤❤❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@ЮлияЩербо-б7ю]

Уже неделю с вами, ваши ТРЕНИ лучшие, спасибо большое, продолжаем...... 💪

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@oksanasolopova9740]

Отлично, спасибо большое

[@elenaelena5309]

Ура. Новая ходилка❤❤❤❤ и на 5000 шагов. То что мне с утра нужно ❤❤❤ спасибо за ваш труд.

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@ДарьяСовпель-р7ы]

Благодарю вас ❤С удовольствием сделала тренировку ❤❤❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@Leylaxanim211]

Танюшка спасибо за эту тренировку,я на все 100 все выполнила🎉🎉🎉
А теперь в душ урааа🎉

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@ЛераШатова-в4г]

Спасибо огромное,с Вами легко и просто ❤❤❤

[@ГалинаЮренко-и4ш]

Татьяна, спасибо! Хорошая тренировка, сошло 100 потов, но доделала др конца без перерыва❤❤❤😊

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@sofitolkans3179]

Супер! Спасибо большое! И музыка отличная ❤

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@ГульнараПташник]

Большое спасибо! Отличная тренировка!

[@ОлесяИсламова-ч3е]

Танечка, дорогая, мне 46 лет. Хожу с вами по 10000 шагов каждый день с 1 июня(правда каюсь, были и пропуски разов 5). Сегодня отходила эту на 5000. Это же бомба. Вы как будто собрали самые эффективные упражнения в ней. Просьба...вы можете записать 10000 шагов для более скажем продвинутых?! Спасибо заранее. ❤❤❤

[@tanya_yourfit]

Спасибо вам! Постараемся)

[@АленаКас-м9п]

Таня спасибо за тренировку. Очень нравятся ваши тренировки с шагами. И походить и зарядку успеваю сделать. Очень круто! 🌹 🌹 🌹

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое! Занимайтесь на здоровье❤

[@Olga_kedi]

Ура, я сделала это! Спасибо большое!

[@АбдулазизЮсупов-е2м]

Мы с вами с Узбекистана мне очень нравятся ваши тренировки 😊😊😊😊

[@tanya_yourfit]

Очень приятно ☺️❤️

[@КатяКатя-ы4н1н]

Спасибо большое за тренировки.

[@3dhairtatto750]

Спасибо огромное!!!!!😁🤗🥰 Мне 51. Тренировка очень понравилась. Но еще больше мне понравился ваш заряд! Потрясающие эмоции 🤩👍🤝

[@tanya_yourfit]

Спасибо вам большое!

[@КерменБк]

Спасибо большое, очень приятно с Вами походить

[@НинаКирина-э9ф]

Замечательная тренировка

[@tanya_yourfit]

Спасибо большое)

[@itarkadievnaarkadievna]

Спасибо, отличная тренировка, делала с гантелями по 1 кг., нагрузка то что надо.

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье❤

[@Kseni596]

Занималась с вами на Рутюб и пропали ваши тренировки у меня в просмотрах😅, нашла вас здесь👌👍

[@losken1794]

Благодарю вас!

[@adt9243]

Супер, спасибо❤

[@valerie_dana]

Спасибо)❤

[@ЛидияЛовягина-э4г]

Танюша ты молодец и у меня получилось прошла с тобой.

[@tanya_yourfit]

Спасибо! Занимайтесь на здоровье❤

[@tamaralarkina5053]

Спасибо! Мне 68,5; мужу 74 года. Занимаемся

[@tanya_yourfit]

Занимайтесь на здоровье!❤

[@ИннаПатрушева-г5п]

Отличная тренировка!!!!

[@ЛилияГурьянова-т7ч]

Спасибо большое 🩷!

[@user-nastena.]

Только что сделала полностью 👍👍👍

[@tanya_yourfit]

Супер)

[@ЛарисаСавченкова]

Спасибо🎉🎉🎉

[@Олеся.888]

👍 обязательно повторю