10000 Шагов Дома | Шаговая Тренировка c Татьяной Метельской | Сжигаем 500 калорий!

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 11 дек 2024

Комментарии • 583

  • @tanya_yourfit
    @tanya_yourfit  7 месяцев назад +23

    🔥 Присоединяйтесь к моим соцсетям! - 4yourfit.pro/youtube-video
    ❗Если вам понравилась эта шаговая тренировка, то обязательно поставьте ей лайк, напишите комментарий и перешлите ее своим друзьям😉

    • @lubagalkin1413
      @lubagalkin1413 6 месяцев назад +2

      Спасибо бльшое за классную тренировку. Делала сегодня первый раз, прошла от начала и до конца все упражнения хотя в некоторых слегка путалась. Настроение стало гораздо лучше. ❤

    • @противагрессии-м5к
      @противагрессии-м5к 4 месяца назад

      Й¹1¹йййййййй11😅😅Фф

    • @MarineKhutsishvili
      @MarineKhutsishvili 3 месяца назад +1

      Отличная тренировка. Я каждый день делаю то одну то другую тренировку.Спасибо вам Таня. Очень нравятся все ваши тренировки.❤

  • @АленаПоливук
    @АленаПоливук 4 месяца назад +26

    На 4тысячах пошли отговорки не доделать
    На 7 появилось второе дыхание
    На 8,5 лень пыталась победить
    На 10 благодарность Вам и самой себе )

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  3 месяца назад +3

      Рада, что у вас все получилось)

  • @Alena377
    @Alena377 7 месяцев назад +117

    Каждый день делаю ваши тренировки) То на 10 тысяч, то на 5 тысяч, когда уже сама нашагала 5) отличная))) мне не супер тяжело, вес 120кг, худею с вами с 131кг)

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  7 месяцев назад +7

      Очень рада вашим успехам, Алена! Спасибо, что занимаетесь со мной)

    • @madinamadina499
      @madinamadina499 6 месяцев назад +1

      Здравствуйте,что вы исключили ?что вы в день кушаете?❤

    • @Alena377
      @Alena377 6 месяцев назад +8

      @@madinamadina499 доброго времени суток) Я питаюсь по дефициту калорий. Суточная норма 1500-1600 (я наедаюсь)
      Вредности, заменяю протеиновыми вкусностями. Иногда позволяю себе эти вредности, но главное вписаться в калораж за день)

    • @ludmilamakarova1658
      @ludmilamakarova1658 6 месяцев назад

      Удачи Вам и здоровья ❤

    • @Alena377
      @Alena377 6 месяцев назад +20

      Мой результат уже 115,8💪🏻

  • @wqhhh61
    @wqhhh61 4 месяца назад +90

    проверю
    сейчас вес 52 кг цель 46 кг
    1 день: после тренировки 51.3 кг
    2 день: перед тренировкой 51.1 кг, после 50.7 кг
    3 день:
    4 день:
    5 день:
    6 день:
    7 день:
    лайкните что бы не забыла❤

  • @pomponchi
    @pomponchi 5 месяцев назад +46

    начинаю худеть
    1 день - 58 кг
    2 - 57,1 кг
    3 - 56,7 кг
    4 - 56,4 кг
    5 - 57,1 кг (поела на ночь🥲)
    6 - 56,9 кг
    7 - 56,4

  • @ktrnzvlv95
    @ktrnzvlv95 6 месяцев назад +25

    Татьяна, огромное спасибо за супер КЛАССНУЮ тренировку! Вы первая тренер на ютубе, кто написал 10 тыс.шагов и 10 тыс.шагов мы и находили. Хотела добрать норму своих шагов, надо было добить 5 тыс. В итоге осталась с вами на целую тренировку. И часы и телефон за всю тренировку показали 10 тыс и 420ккал. Плотный завтрак сожжен! А что самое главное, треки просто пушка, будто в клубе побывала, позитивно, не убийственно, после можно еще целый день заниматься своими делами, а не лежать после тренировки на диване. И попела, и поплясала, и позитив на целый день. Теперь это моя любимая тренировка!!! СПАСИБО!

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  6 месяцев назад

      Спасибо вам большое! Занимайтесь на здоровье❤

  • @Annbry7
    @Annbry7 15 дней назад +2

    Вы, Татьяна, как-то располагаете к себе⚡️ с вами приятно тренироваться
    Из всего,что я пробовала Вы и ваши тренировки мне зашли на 💯

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  15 дней назад

      Спасибо вам большое)

  • @katyakatya5973
    @katyakatya5973 4 месяца назад +15

    Спасибо за видео! Мой вес 79, держу дефицит калорий, начинаю вводить активность от 10к шагов в день.
    Силовые и очень активные тренировки пока не по силам. Сделала эту тренировку, получилось 9к, но ничего страшного, меня ещё ждёт вечерняя прогулка с собакой и другие дела. Напишу после месяца тренировок по этому видео, что изменилось, при правильном питании, адекватном дефиците калорий. Всем кто стройнеет - все получится! ❤

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  4 месяца назад

      @@katyakatya5973 супер! Успехов и будем ждать ваш комментарий 😊

    • @mua8180
      @mua8180 3 месяца назад

      Как ваши дела?

  • @НаталіяВебер
    @НаталіяВебер 5 месяцев назад +7

    Добрый день Татьяна. Случайно нашла вас и оказалось то что нужно. Мне 63 года сегодня сделала первый раз всё доконца . Такое ощущение, что помолодела. Благодарю вас 😂

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  5 месяцев назад

      Рада вашим ощущениям после тренировки! Занимайтесь на здоровье!❤

  • @ЯнаХалина-в8п
    @ЯнаХалина-в8п 7 месяцев назад +13

    Спасибо Танюша. Крутая тренировка, обязательно пройду все 10 тыс. сегодня прошла только 5000. но это огонь.
    😍🥰🔥🔥🔥

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  7 месяцев назад

      Мне так приятно!🤗 Спасибо, что занимаетесь со мной!🙏

  • @АнгелинаПщулковская
    @АнгелинаПщулковская 5 месяцев назад +7

    Эта подборка песен бомба и с удовольствием делаю 🥰
    Спасибо огромное 😊

  • @Анна-ь5м5х
    @Анна-ь5м5х 2 месяца назад +4

    🔥🔥🔥это самая лучшая тренировка на шаги, под классные, зажигательные треки❤❤❤❤спасибо!

  • @msh4080
    @msh4080 7 месяцев назад +8

    УРА!!!!!!!!!! Таня, спасибо! Теперь у меня комплект из 5 ваших видео на 10000 шагов. Как раз с понедельника по пятницу. Делаю каждый день по 10к разные занятия.

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  7 месяцев назад +1

      Ой, супер!!! Вы умничка 😁

  • @elenaelena5309
    @elenaelena5309 7 месяцев назад +14

    Сегодня сделала эту тренировку, правда десять тысяч не осилила😊😊😊, но семь прошла. Тренировка супер!!! А ещё и под русские треки- бомба!!! Спасибо за ваш труд

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  6 месяцев назад

      Спасибо, что занимаетесь со мной❤

    • @milabell8383
      @milabell8383 3 месяца назад

      Класс 👍💥с меня подписка , тренируюсь с вами, вы одна из лучших.

  • @ЕвгенияТарынина-у6х
    @ЕвгенияТарынина-у6х 7 месяцев назад +17

    Пушка, бомба, огнищё💥💥💥. Зажигательная, треки классные, можно попеть, прошла все 10000, такой заряд бодрости🤗🤗🤗. Спасибо вам, продолжаю заниматься только с вами❤❤❤

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  7 месяцев назад

      Спасибо большое!❤️

  • @TanyaKryukova
    @TanyaKryukova 5 месяцев назад +2

    Татьяны огромное спасибо за тренировку. Занимаюсь с вами уже неделю. Очень хорошее настроение сразу появляется. Хочу очень похудеть. Во мне 107 кг но ваши занятия прохожу до конца. Посмотрю но думаю результат будет. Ещё раз огромное спасибо!

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  5 месяцев назад

      Надеюсь у вас все получится, Татьяна)

  • @book_navigator
    @book_navigator 7 месяцев назад +5

    До этого ваши тренировки не могла пройти и 4 тыс шагов, а с такими треками 🔥 я прошла всю тренировку, музыка очень помогает, когда тяжело 😄
    Ждём ещё такие тренировки 💪

  • @РегинаХамбазарова-у6у
    @РегинаХамбазарова-у6у 6 месяцев назад +1

    Огромное спасибо! Единственный ролик ,который хочется прошагать от начала и до конца ... не скучные упражнения и очень крутая музыка . Аж пританцовываю и настроение поднимается

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  6 месяцев назад +1

      Занимайтесь на здоровье❤

  • @АйжанСеитова-ф7р
    @АйжанСеитова-ф7р 4 месяца назад +2

    С вами готова и 50 000 шагов сделать, кажется. Так суперски преподнесли: и музыка, и фон, и упражнения. Я в восторге! И конечно же, теперь я с вами каждый день. Премного, премного благодарю!!!

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  3 месяца назад +1

      Спасибо вам большое) Занимайтесь на здоровье❤

  • @МарияРахимова-ш2у
    @МарияРахимова-ш2у 5 месяцев назад +4

    Мне оооочень нравится!!! ❤ Я работаю на удалёнке и для меня это спасение. Тренировка очень активная, нескучная и зажигательная 🎉😊 Спасибо!

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  5 месяцев назад

      Занимайтесь на здоровье!❤

  • @НатальяНабиуллина-р6ш
    @НатальяНабиуллина-р6ш 4 месяца назад +3

    Тренировка супер!!!!!!!! Как после сауны. И натанцевалась и натренировалась от души. Огромное спасибо.

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  3 месяца назад

      Занимайтесь на здоровье❤

  • @НатальяРоманова-о4ж
    @НатальяРоманова-о4ж 6 месяцев назад +2

    Татьяна, спасибо за тренировку. Именно эту прошла сами всю, но не сразу, и в этом тоже особый кайф! Благодарю❤

  • @ТатьянаПознякова-д9ъ
    @ТатьянаПознякова-д9ъ 5 месяцев назад +4

    Огромнейшее СПАСИБО! ❤️ За чудо тренировку, прекрасную музыку и отличное настроение! 👍🔥🥰

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  5 месяцев назад

      Занимайтесь на здоровье!❤

  • @ТатьянаСереброва-ф1у
    @ТатьянаСереброва-ф1у 5 месяцев назад +2

    Спасибо вам за тренировку. Мне 67 лет сделала с первого раза. Буду заниматься по вашим видео. 👍👍👍

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  5 месяцев назад +1

      Занимайтесь на здоровье❤

  • @Олеся.888
    @Олеся.888 7 месяцев назад +14

    👍. Да. Все твои 10000 шагов НАСТОЯЩИЕ.Спасибо.

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  7 месяцев назад +1

      Пожалуйста! Занимайтесь на здоровье❤️

  • @irinazubenkova837
    @irinazubenkova837 7 месяцев назад +5

    Урааааа!Я это сделала!10000 шагов!Такое ощущение,что вышла после бани.😂Настроение замечательное!
    Спасибо за тренировку! Продолжим...❤

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  7 месяцев назад +1

      Занимайтесь на здоровье❤

  • @ОксанаТройман
    @ОксанаТройман 5 месяцев назад +2

    Супер тренировка, включила посмотреть, не смогла оторваться, музыка супер. Дошла до конца. Буду делать каждый день. Сын тоже подключился.

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  5 месяцев назад

      Супер! Занимайтесь на здоровье!❤

  • @ТатьянаЕлатонцева-ъ4д
    @ТатьянаЕлатонцева-ъ4д 6 месяцев назад +2

    Спасибо, Татьяна! Прошла с Вами 10000 шагов, музыка отличная!!!! Вот эта станет моей любимой шагалкой😍🥰🥰🥰

  • @lichtm444
    @lichtm444 7 месяцев назад +6

    Юху.. 🎉🎉🎉Танечка, обажаю ваши 10000, это 100% 10000 шагов, и калорий правда расход большой, теперь и эта будет в любимых. Спасибо ❤

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  7 месяцев назад +2

      Занимайтесь на здоровье❤️

  • @Internetxmochi
    @Internetxmochi 7 месяцев назад +7

    Как же мне нравятся ваши шаговые тренировки!❤
    Как сделала все 10тыс, спасибо за видео😊

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  7 месяцев назад

      Занимайтесь на здоровье❤️

  • @JuliyaGourou
    @JuliyaGourou 6 месяцев назад +7

    Отличная тренировка! 🔥
    Отдельное спасибо за русскоязычную музыку-подпевала, кайфовала!😏

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  6 месяцев назад +1

      Занимайтесь на здоровье❤

  • @ИринаБехтерева-ш9у
    @ИринаБехтерева-ш9у 4 месяца назад +3

    Спасибо вам огромное за такую тренировку❤❤❤❤начинала без настроения и с ленью, но вы супер...доходила до конца 🎉 отдельный респект за музыку. Теперь только с Вами буду шагать

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  3 месяца назад

      Спасибо вам! Занимайтесь на здоровье❤

  • @just-leela
    @just-leela Месяц назад

    Спасибо за то, что вывели на экран музыку, которая играет в моменте. Хоть музыка и не под мой вкус, но эту забота о зрителе очень ценна ❤

  • @ЕВгениЯЕВгениЯЧ
    @ЕВгениЯЕВгениЯЧ 6 месяцев назад +2

    Классная тренировка!даже не ожидала, что столько калорий сожжется без прыжков и тд) На улице дождь, поэтому включила фильм, шагала и смотрела, оч классно) Спасибо!

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  6 месяцев назад

      Занимайтесь на здоровье❤

  • @annaart2412
    @annaart2412 6 месяцев назад +3

    Татьяна, спасибо вам большое за эту тренировку❤ !!!!🎉 Мне сложно подобрать эпитеты ,до чего понравилось, кайфанула !!!!! Треки подобраны идеально!!!🔥🔥🔥🔥Настроение с утра подскочило больше чем на 💯% .

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  6 месяцев назад

      Очень рада, что вам понравилась тренировка 😊

  • @АннаЯклюшина
    @АннаЯклюшина 7 месяцев назад +3

    Спасибо большое! Вы замечательная! Я все Ваши ходилки люблю-но эта будет самая любимая!!!

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  6 месяцев назад

      Спасибо, что занимаетесь со мной❤

  • @Lench-f3x
    @Lench-f3x 2 месяца назад +1

    Люблю тренировки где 10.000 шагов соответствуют действительности! Видео супер, спасибо большое! ❤

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  2 месяца назад

      Занимайтесь на здоровье❤

  • @galasavina2954
    @galasavina2954 3 дня назад

    Танюша,вот снова вернулась к вашим трениковкам!!Очень рада!Настооение супер,смогла пройти все 10 тысяч!Мне 65.🤔

  • @Еленажмылева-ь8д
    @Еленажмылева-ь8д Месяц назад +1

    Танюшка большое спасибо за супертренировку!!!
    После долгого перерыва ( почти 6 месяцев, находилась на даче), у меня получилось пройти всё! ❤

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  15 дней назад

      Очень рада, Елена, что у вас все получилось) Занимайтесь на здоровье❤

  • @ТуянаЖамсуева-т7у
    @ТуянаЖамсуева-т7у 4 месяца назад +1

    спасибо,Татьяна за эту тренировку, очень зажигательно под музыку, одно удовольствие шагать под музыку 👍👍👍

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  3 месяца назад

      Занимайтесь на здоровье❤

  • @НатальяЗ-н9ь
    @НатальяЗ-н9ь 7 месяцев назад +2

    Спасибо, Татьяна! Прошла с Вами 10000 шагов, музыка отличная!

  • @АнфисаПотапова-ъ2ш
    @АнфисаПотапова-ъ2ш 3 месяца назад +2

    Эта тренировка просто огонь!🔥 Подборка музыки просто не дает шанса перестать двигаться😂, незаметно для себя сделала всю тренировку! Спасибо!❤

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  2 месяца назад

      И вам спасибо большое! Занимайтесь на здоровье❤

  • @AZ-art03
    @AZ-art03 7 месяцев назад +1

    Спасибо огромное за тренировки, с моими артрозными коленями это просто находка! Спасибо, от всей души!

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  6 месяцев назад

      Занимайтесь на здоровье❤

  • @cg5ng3ns7t
    @cg5ng3ns7t 6 дней назад

    Оболденное кардио❤
    Благодарю!!!

  • @ОльгаХмелевская-и2й
    @ОльгаХмелевская-и2й 2 месяца назад +1

    Татьяна, спасибо за тренировку. Просто супер. Кайфанула, нашагалась, натанцевалась, напелась 🔥🔥🔥

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  15 дней назад

      Занимайтесь на здоровье❤

  • @АсяСкуратова-ж2ь
    @АсяСкуратова-ж2ь 6 месяцев назад +2

    Музыка огонь, тренировка огонь!!! Аж до конца с удовольствием доделала ❤ спасибо

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  6 месяцев назад

      Занимайтесь на здоровье❤

  • @люблюфутбол-щ6т
    @люблюфутбол-щ6т 6 месяцев назад +2

    Тренировка 🔥🔥🔥 Зашла на отлично! И пошагала🚶‍♀, и потанцевала 💃, и попела🎤! Треки - бомба!!! Вчера другую вашу тренировку делала на 10000 шагов, после второго повтора заскучала и не осилила, а сегодня прям на одном дыхании))) Класс👍 Спасибо Вам огромное!!!

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  6 месяцев назад

      Занимайтесь на здоровье❤

  • @Tanusha0899
    @Tanusha0899 Месяц назад +2

    За короля и шута отдельный лайк!!!❤❤❤🎉🎉🎉😍😍😍🔥🔥🔥
    Спасибо за тренировку!!🎉❤
    Очень понравилось!😻 особенно во время кд выручает!❤👍🏻👍🏻👍🏻

    • @Tanusha0899
      @Tanusha0899 Месяц назад

      Сделала всю и не заметила!❤подборка музыки огонь 🔥

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  15 дней назад +1

      И вам спасибо, Татьяна! Занимайтесь на здоровье❤

    • @Tanusha0899
      @Tanusha0899 15 дней назад

      @ ютуб плохо грузит, есть ли ваши видео где-то еще?

  • @людмилакондусова-ц4ф
    @людмилакондусова-ц4ф 5 месяцев назад

    Татьяна, спасибо Вам огромнейшее! За улыбку, за дружелюбие, за замечательную тренировку, которая поднимает настроение! За музыку во время тренировки, отдельное спасибо за Руки вверх, КИШа и Максим! Необыкновенная ностальгия! Спасибо!

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  4 месяца назад

      И вам спасибо большое! Занимайтесь на здоровье❤

  • @braslety_i_chokery_iz_bisera
    @braslety_i_chokery_iz_bisera 7 месяцев назад +2

    Таня, спасибо огромное))это просто супер, получила Ваш заряд энергии и бонусом -650 калорий))

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  7 месяцев назад

      Пожалуйста! Занимайтесь на здоровье❤️

  • @ЮлияДегтерева-л6з
    @ЮлияДегтерева-л6з 5 месяцев назад +1

    Спасибо большое за тренировку. Музыка отличная!!! Все супер!!!

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  5 месяцев назад

      Занимайтесь на здоровье!

  • @Bestiya01
    @Bestiya01 6 месяцев назад +2

    Спасибо, я с вами уже две недели, эта тренировка самая любимая. Итог с 75 кг до 71 кг❤ Конечно же в сочетании с питанием. Ещё раз спасибо😻

    • @ВероникаСкопцова-ч3м
      @ВероникаСкопцова-ч3м 6 месяцев назад

      Подскажите, на какую ккал питаетесь?Каждый день делаете тренировки?Я с такого же веса начинаю худеть

    • @Bestiya01
      @Bestiya01 6 месяцев назад

      @@ВероникаСкопцова-ч3м я не считаю калории, просто контролирую порции, ем больше овощей, белка. Сладкое тоже позволяю. Тренировки делаю два дня через один.

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  6 месяцев назад

      Очень рада вашим успехам)

  • @ЛюдмилаМеньших-ф7о
    @ЛюдмилаМеньших-ф7о 17 дней назад

    Спасибо большое Танечка за тренировку!!!

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  15 дней назад

      Занимайтесь на здоровье❤

  • @ГалинаСеменова-о5о
    @ГалинаСеменова-о5о 6 месяцев назад

    Начала понедельник с 10000 шагов, зарядилась позитивом и прекрасным настроением, вместе весело шагать, спасибо Татьяна и всего Вам хорошего.

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  6 месяцев назад

      Спасибо большое! Занимайтесь на здоровье❤

  • @Olga-ui4ni
    @Olga-ui4ni Месяц назад

    Приятная,зажигательная,позитивная! Благодарю!

  • @ОлесяЛП
    @ОлесяЛП 10 дней назад

    Мне 61 год, я очень люблю ваши тренировки, 10000 шагов, для меня самая оптимальная, я не устаю, но и не задыхаюсь. Спасибо ❤❤❤

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  6 дней назад

      И вам спасибо, Олеся! Занимайтесь на здоровье❤

  • @ЮлияГончарова-п6р
    @ЮлияГончарова-п6р Месяц назад

    Выполняла сегодня впервые вместе с вами шаговые тренировки,очень понравилось.Буду заниматься,спасибо..

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  Месяц назад

      Занимайтесь на здоровье❤️

  • @КристинаБойцова-и2т
    @КристинаБойцова-и2т 4 месяца назад +1

    Татьяна, спасибо за отличную тренировку!!!
    Очень понравилась!!! Треки🔥
    ❤❤❤❤

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  3 месяца назад

      Занимайтесь на здоровье❤

  • @LudmilaBykova22
    @LudmilaBykova22 4 месяца назад +1

    Очень понравилась тренировка. Благодарю, Татьяна!

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  3 месяца назад

      Занимайтесь на здоровье😊

  • @oksanakharchenko3150
    @oksanakharchenko3150 2 месяца назад

    Танюша спасибо огромное! Вы супер ❤

  • @МаринаПарахина-ь2н
    @МаринаПарахина-ь2н 6 месяцев назад

    Татьяна, спасибо за классную тренировочку проша всю. Занимаюсь с Вами уже не первый год.

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  6 месяцев назад

      Очень рада, что вы со мной. Спасибо вам)

  • @natalysaenko687
    @natalysaenko687 12 дней назад

    Сегодня сделала эту тренировку. Класс! Отличная тренировка, отличная музыка, великолепное настроение! Татьяна, огромное Вам спасибо за эти тренировки. Нравятся все. Буду их чередовать, и заниматься в удовольствие!❤

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  6 дней назад

      И вам спасибо большое) Занимайтесь на здоровье❤

  • @НаталиСити
    @НаталиСити 7 месяцев назад +1

    Добрый день, Татьяна. Недавно с вами занимаюсь, делала тренировки на всё тело🔥, сегодня прошла с вами 10000 шагов, добавила гантели это круто💪спасибо за ваш труд❤.

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  7 месяцев назад

      Занимайтесь на здоровье❤

  • @albialbi-kb8de
    @albialbi-kb8de 5 месяцев назад +1

    Отличная тренировка, делала с дочкой 8 лет. Мы в восторге, спасибо❤

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  5 месяцев назад

      Супер! Занимайтесь на здоровье!❤

  • @АленаКас-м9п
    @АленаКас-м9п 6 месяцев назад +1

    Очень классная тренировка . Люблю тренировки ваши. В основном смотрю шаговую. Эта очень понравилась. Музыка отличная. И главное вы задействуете не только ноги , но и руеи. С вами шагать в одно удовольствие 🎉🎉🎉спасибо большое !!!🌹 ❤

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  6 месяцев назад

      Занимайтесь на здоровье❤

  • @АнастасияХрипушина-м7ю

    Спасибо огромное!!! Испытала такой прилив энергии и отличного настроения!!!👍🏻
    Теперь я в вашей команде 💐

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  15 дней назад

      Спасибо! Рада, что вы с нами, Анастасия)

  • @Olga-bp7yi
    @Olga-bp7yi 7 месяцев назад +1

    Супер! Умничка!!! И тренировка и музыка просто класс!!! Прошла все и буду заниматься с большим удовольствием!!!

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  7 месяцев назад

      Занимайтесь на здоровье❤

  • @СветланаРазживина-в8н

    Чем больше повторяю эту тренировку,тем чаще улыбаюсь,пою,особенно в конце-а мне все мало😂
    Идеальная тренировка с русскими треками❤❤❤отдельная моя 💘
    Спасибо Вам огромное,Татьяна,за труд и поднятие нас с диванов😊❤

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  15 дней назад

      И вам спасибо большое, Светлана, что занимаетесь со мной)

  • @nadinecherrygreen95
    @nadinecherrygreen95 7 месяцев назад +4

    Урааааа, Татьяна спасибо. Вы шикарная ❤

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  7 месяцев назад +1

      Спасибо большое!❤️

  • @nikaangela6861
    @nikaangela6861 7 месяцев назад +1

    Танюша, спасибо большое за эту тренировку, за то что вы её вернули на канал. Треки очень классно подобраны, несмотря на усталость хочется двигаться и танцевать! ❤

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  7 месяцев назад

      Занимайтесь на здоровье❤

  • @КристинаБогачёва-ж3ю

    Чумовая тренировка! Так приятно было с Вами прошагать 10000 шагов под топовые треки! Спасибо большое

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  15 дней назад

      И вам спасибо, Кристина! Рада, что вы занимаетесь со мной)

  • @Светлана-ш1р1и
    @Светлана-ш1р1и 5 месяцев назад +1

    Благодарю за тренировку 🤝 ну а плейлист просто в самое сердечко ❤️

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  5 месяцев назад

      Супер! Занимайтесь на здоровье❤

  • @ОксанаГарашко-ч8я
    @ОксанаГарашко-ч8я 7 месяцев назад +2

    Огромное спасибо, вторую неделю делаю ваши тренировку, сначала с 5000, теперь эту, просто класс и ваша позитивность поднимает настроение ❤. Хотя у меня лишний вес, но выполняю по полной ❤❤🎉

  • @ЛюбовьГуляева-л4н
    @ЛюбовьГуляева-л4н 17 дней назад

    Спасибо за отличную тренировку СУПЕР МУЗЫКУ!!!!!

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  15 дней назад

      Спасибочки! Занимайтесь на здоровье❤

  • @ОлесяЛевушкина-в8б
    @ОлесяЛевушкина-в8б 7 месяцев назад +1

    Отличная тренировка. Сделала 10000 шагов. Самочувствие замечательное.

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  7 месяцев назад

      Спасибо, что занимаетесь со мной❤

  • @Ката-щ4с
    @Ката-щ4с Месяц назад +1

    Круто , незаметно пролетели полтора часа ❤ хочу еще новых пожалуйста 🎉

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  Месяц назад

      Потому что результат зависит не только от тренировок)

  • @ДарьяЯллина
    @ДарьяЯллина 4 месяца назад

    Огонь. Очень понравилась Ваша тренировка. И музыка просто класс. Даже не заметила как вся тренировка пролетела. Не сразу поняла, что устала, только когда остановилась, почувствовала как гудят ноги... Такой заряд бодрости, и такое удовольствие от себя. Спасибо большое!

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  3 месяца назад

      Занимайтесь на здоровье❤

  • @АлисаСвиридова-ю2р
    @АлисаСвиридова-ю2р 7 месяцев назад +3

    Песни 🔥 Новые упражнения👍🏽 Каллорий тратится столько же как на других тренировках 10тыс шагов,но эта легче,веселее,супер формат❤️ надеюсь еще будут такие

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  7 месяцев назад

      Спасибо за обратную связь 😊

  • @Gulshatochka
    @Gulshatochka 3 месяца назад

    Замечательно, после сидячей работы, и весело позитивно! Благодарю! Так же отдельное спасибо за песни КиШ 😇👍

  • @АннаЛогинова-ф1ь
    @АннаЛогинова-ф1ь 16 дней назад

    Это было супер!!! Пошагали под любимые песенки! Спасибо Вам большое

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  15 дней назад

      Занимайтесь на здоровье❤

  • @ИринаОстапенко-п3у
    @ИринаОстапенко-п3у 7 дней назад

    Это лучшее что сегодня было. Удовольствие и отличное настроение🎉

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  6 дней назад

      Спасибо большое вам! Занимайтесь на здоровье❤

  • @annnik9642
    @annnik9642 2 месяца назад

    Таня, спасибо Вам за такую крутую треню🥰. Я как на дискотеку сходила, настроение супер, песенки что надо🔥🔥🔥Хочу еще🔥🔥🔥мой любимый формат

  • @ИлоночкаСтельмаченок
    @ИлоночкаСтельмаченок 2 месяца назад

    Только что выполнила тренировку эту и я в восторге❤ прям моё и так хорошо и настроение супер 🎉спасибо Вам 😊буду и дальше выполнять ❤❤❤

  • @ЕвгенияКадушкина-ц3ц
    @ЕвгенияКадушкина-ц3ц 2 месяца назад

    Тренируюсь с вами каждый день! Музыкальный микс ❤

  • @ВаляТитова-п9в
    @ВаляТитова-п9в 2 месяца назад

    Спасиииииибо❤прекрасная тренировка, музыка 💥

  • @СветланаГаврилюк-ф5л
    @СветланаГаврилюк-ф5л 7 месяцев назад +6

    Крутые треки, нашагала с удовольствием и ещё калории сожгла 😊🤪🔥

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  7 месяцев назад

      Занимайтесь на здоровье❤️

  • @ульяна-н2ы4к
    @ульяна-н2ы4к 5 месяцев назад +1

    Крутая тренировка! Очень понравилось! Круто, что на фоне играет музыка!

  • @vivo-vocal
    @vivo-vocal 4 месяца назад +1

    Танюша ❤ Я год была без ваших тренировок. Сейчас снова взялась! Просто вбила в поиск. Когда увидела вас, поняла, что соскучилась, как по родной! Чтоб вы знали, в конце видео я зацеловываю вас воздушными поцелуями 💋😅 Вы самый приятный, улыбчивый, милый и заботливый тренер! 🥰

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  4 месяца назад +1

      Спасибо вам большое! Очень рада, что вы снова с нами))

  • @АРТЕМДОВГУН-я8ш
    @АРТЕМДОВГУН-я8ш 5 месяцев назад +1

    Тренировка супер, делаю второй день❤спасибо вам

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  5 месяцев назад

      Занимайтесь на здоровье❤

  • @ЕкатеринаВасильева-е9щ

    хорошая музыка, делает тренировку легче ) спасибо 10 000 шагов с удовольствием)

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  4 месяца назад

      Занимайтесь на здоровье❤

  • @ОльгаСеменова-е3г
    @ОльгаСеменова-е3г 4 месяца назад

    Спасибо! Это было классно, плейлист зажигательная дискотека 🎉🎉🎉.

  • @sofitolkans
    @sofitolkans 5 месяцев назад

    Огонь! Спасибо! Сериалы смотреть на хочется, под музыку отлично шагается.

  • @yolgusha
    @yolgusha 2 месяца назад

    Музыка класс, ходилка огонь!! Мне сидящей весь день это просто находка!!!❤

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  2 месяца назад

      Занимайтесь на здоровье❤

  • @МарияБутенко-ы1ж
    @МарияБутенко-ы1ж 6 месяцев назад +3

    Если заменить шаг на лёгкий бег, то 10 тысяч шагов можно с лёгкостью набрать за 1 час и 5 минут )))) Спасибо, Танюша, за твои тренировки. С тобой уже 3 года. 1.5 года с шаговыми! Всегда новые тренировки жду с нетерпением, т.к. старенькие выучиваются наизусть ))))))

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  6 месяцев назад

      Спасибо большое, что вы со мной! Занимайтесь на здоровье❤

  • @galasavina2954
    @galasavina2954 3 дня назад

    Музыка подошла и вы мотиватор хоооший!❤

  • @syxaya2389
    @syxaya2389 5 месяцев назад +1

    Очень классная тренировка! Музыка огонь! Спасибо ❤

  • @Модик-р5з
    @Модик-р5з 7 месяцев назад +1

    Татьяна, спасибо огромное за тренировку! Просмотрела, обязательно сделаю треню!

  • @ТатьянаГончарова-н9ь

    Танюшка как всегда великолепно❤❤❤❤❤Здоровья и счастья Вам дорогая❤❤❤❤

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  15 дней назад

      Спасибо вам большое)

  • @viktoriyaiv6812
    @viktoriyaiv6812 5 месяцев назад +1

    Танюша, просто супер!!! 🔥🔥🔥

    • @tanya_yourfit
      @tanya_yourfit  5 месяцев назад

      Спасибо вам большое)

  • @Ekaterina-l5o
    @Ekaterina-l5o 7 месяцев назад +4

    Классная Тренировка,Танечка,Спасибо 😊🥰