🥗 Мой курс по похудению БЕЗ подсчета калорий (Планы питания и готовое меню) - 4yourfit.by/kurs/?сomments 👍 Мои социальные сети + Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками - 4yourfit.by/contacts/ ❗Если вам понравилась эта тренировка, то обязательно поставьте ей лайк, напишите комментарий и перешлите ее своим друзьям😉
Татьяна,большое спасибо!! Живу в Китае. Мне 104 года.ходила до вашего видео по эскалатору, много людей на них-тяжело. Но сейчас тренируюсь дома, отпад , я похудела . Здоровья вам , света и добра!!!
Большое Вам спасибо за то , что тренировка ДЛИННАЯ ! А не 10-15-ти минутная ! А потом приходится искать другой ролик , чтобы была полноценная тренировка на час-полтора ! А у вас всё в одном видео! Как же это здорово !
Это просто максимально круто снятое видео! Всё чего не хватало в видео с Лесли вы добавили! Счётчик шагов, таймер обратного отсчёта, подсказка по следующему упражнению! Девушка очень приятная! Это невероятно крутая работа! Ребята вы крутые ❤❤❤
Прошагала вместе с Татьяной уже 10 дней, 10 тренировок и 100 000 шагов за эти 10 дней позади. Уже не хочется умереть на 2 круге, наоборот, чувствую себя замечательно😊 За 10 дней с учетом соблюдения правильного питания ушло 6 кг, самочувствие улучшилось, появилось много энергии. Благодарю Вас за эту замечательную тренировку❤ Буду продолжать делать ее и дальше.
Дорогая Татьяна хочу поблагодар ить, мне 61 вес 110 и куча болезней. Начала заниматся вместе свами и резултат появился через три недели, ходить стала свободно, одышка ушла, иминус 2 кг. Для меня это олимпийское достижение. Спасибо еще раз и дай вам Бог самого лутшего. .
Три недели, как раз 21 день. Если в течение этого времени мы не отступили назад, значит полезная привычка успеет выработаться😊 И дальше уже станет образом жизни! ❤ Здорово!!! И, здоровья😊!!!
Танюша, спасибо, мне уже за 70, первый раз с Вами, хотела остановиться на 7000, но прочитала коментарии 104 года и мне стало не посебе и я с Вами дошла до финиша, спасибо, с Новым годом, здоровья, счастья и удачи!!!!
Боже,какие у нас прекрасные люди живут,спасибо вам Татьяна,что делаете такое великое дело ,живём в глубинке,ничего нет,даже воды,ни фельдшера,а вчера нашла вас,тренер и музыка у меня в доме,низкий поклон за ваш безропотный труд,будем худеть,мне 64,жаль весов нет,одним словом за зиму набрала,как кубик Рубик,успехов вам родная и здоровья
Обычно нахаживаю шаги на прогулке с собакой) но сейчас он на реабилитации после операции, а норму выполнять надо. Спасибо Вам большое. Быстро, не нудно и с огоньком))
3 месяца тренировок - 4 раза в неделю. -30 кг. Заветные 50 уже в следующем месяце станут реальностью. Автор ролика, низкий вам поклон от ленивой тётки😂
Здравствуйте, серьезно?) А с питанием у вас как? Мне надо скинуть кг 10, гормональная терапию плюс сладкое и мучное, сидячая работа и не заметила как распухла. Планирую заниматься с пн по ПТ, вот и думаю каких результатов ждать за месяц. Можете поподробнее рассказать азы Вашего похудения?)
Танюша мастер своего дела,умничка, ты даёшь людям любого возраста радость,счастье и надежду на здоровый завтрашний день!Спасибо огромное!Будь сама здорова и счастлива!
Танюша, большое спасибо за вашу тренировку. Мне 67 лет, но , это сделала до конца дошла. Устала, до этого я сделала 2 зарядки. И вышло у меня 635 ккал и 14 тыс шагов. Ещё раз большое спасибо.❤❤❤🎉🎉
Здравствуйте, Татьяна . У меня 140 кг . Я ходила просто во дворе и иногда до вечера немогла достичь 10000 шагов. Только сегодня увидела это видео и до конца делала с вами 10000 шагов не остановливая. Спасибо вам. Теперь каждое утро буду с вами делать эти 10000 шагов
Добрый день, Татьяна. Сегодня 1ый день как я нашла Ваш канал и попробовала Вашу тренировку. Тренировка супер!!! просто огонь!!! С моими 40 лишними кг чуть не расплавилась, но выжила))) 10 из 10. Одно маленькое сожаление - музыка подобрана с тактом, который медленнее ритма шагов, немного сбивает. Но это мелочь. Спасибо за супер тренировку, постараюсь перепробовать все ваши тренировки)))) надеюсь от моих лишних 40 кг не останется следа)))
Пожалуйста!) Да, по музыке вы верно заметили. Это произошло, потому, что мы накладывали ее уже после съемки тренировки. Мы поправили этот момент в последних тренировках) Там ритм совпадает)
Добрый день, мой любимый тренер! Мне 66 лет, из них 25 лет диабет 2 типа. За последний год набрала вес, сбрасывать нужно 40кг( до нормы). Давно хотела позаниматься, чтобы ни куда не бегать--дома. Случайно я в интернете наткнулась на Ваши тренировки, с5 декабря, я с большим удовольствием занимаюсь. Приятно слышать Ваш нежный голос каждый день. Вес прекратил набираться и 1 кг пошел в минус Хочу сказать Вам огромное СПАСИБО. С Наступающим Новым годом!!!
Первый раз сделала тренировку 10 000 шагов,и после Татьяниных круговых ,шаговых,табат ,и кардио-эта была легкая.Моя выносливасть меня радует!Спасибо и благодарность Татьяне❤❤❤
Добрый день! Начала ходить с 5000 т шагов. Что почувствовала - злость! Ненавижу физкультуру, злость - что надо что-то делать, вес уже 100кг, сегодня первый раз занималась с вами и дошла до конца, думаю, что пойду дальше
Татьяна,вот ,что значит быть на одной волне!Я в восторге, спасибо за тренировку!Сломалась беговая дорожка,на улице жара и для меня спасением была предыдущая тренировка на 5000 шагов,делала два раза.А сегодня перед тренировкой,пришла новая ссылка!Ура))))Я только что завершила эту замечательную ,на 10 000 шагов тренировку!Уху))) Круто))))))🤸♀️🤸♀️🤸♀️💃💃💃💃
Танечка, огромное спасибо за тренировку! Заряд бодрости и чувство, что день прожит не зря-гарантирован💪. Спасибо тебе и твоей команде за работу, и отдельное спасибо за твой оптимизм и улыбку❤️
Благодарю . Это было легко и очень потно😂 ! Я в восторге ! Наконец- то нашла тренировку в кайф ! Ваша поддержка очень помогает дойти до конца ! Улыбнитесь ! Ещё немножко ! Поопладируйте себе ! Вы это сделали ! Шаг за шагом идём уверенно и легко ! Миллионных подписчиков на всех ваших каналах , процветания и успеха , любви и оптимизма! Всем нам красоты , энергии , здоровья, стройности , восхищения собой ! Все женщины прекрасны , как и я ! - мой девиз и посыл каждой из нас !!! Благодарю . Ждём новых рекордных тренировок выходного дня и тренировок прогресса шагов и движений разного уровня сложности ! Всех вам благ и спортивно - творческих успехов . Привет из Великобритании .
Занимаюсь второй день по вашей тренировке и это просто нереально заряжает энергией! Я не очень люблю тренировки как обозначают на Ютубе "сжечь 500 калорий за 20 минут!" Они не очень эффективны как показывает практика, но на этой тренировке действительно можно сжечь 500 калорий! И это будет только в удовольствие. Раньше даже и подумать бы не могла что есть такие эффективные тренировки! Но из-за моей сидячей работы, нужно было что то искать и как то приводить себя в форму! Вчера часы показали 437 калорий, сегодня 501. Могла даже во время ходьбы пританцовывать 😂 И это было просто прекрасно, буду продолжать делать ваши тренировки и следить за своими результатами! Спасибо большое вам за такую помощь в похудении ☺️❤️
Тренировка просто супер. Я ограничена во времени очень. 😢 И очень хочется заниматься. Я случайно наткнулась на эту тренировку, я утром приступила🎉 это шок. Я не заметила как пролетело время. Мне очень понравилась она. Плюс сама Татьяна 🔥🔥🔥заряд энергии и эмоций на весь день. Спасибо это потрясающе. Тренировка лично для меня не сложная. Для новичков и очень полных людей как начало пути просто супер. Так что ВСЕ, ВСЕ, ВСЕ, СЮДААААА🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Татьяна, благодарю за вашу работу. Тренировка действительно не сложная. Очень удобно что показываете заранее следующее упражнение. Ваши подбадривания тоже помогают. Мне 59, выдержала всю, правда в некоторых упражнениях ритм был помедленнее. Сгорело 568. Легкая усталость, мокрая бандана, а настроение💥💥💥💥💥. Успеха и процветания в вашей нужной работе.
Спасибо большое, Татьяна! Как здорово, не выходя из дома! У нас городок не большой, но в лес одной ходить страшновато. Да и не пройдешь столько в одиночестве! Внучка поддерживает. Бабушка, давай! Молодец!. А я хочу, чтобы она мной гордилась!
Татьяна, отлично. Вы появились в моей сидячей жизни так вовремя. С любовью и благодарностью. Через месяц напишу результат. Сегодня 110 кг. Всё в моих ногах😂🎉❤
Здравствуйте. Татьяна, спасибо вам огромное. Мне 43 года, в 41год родила дочку. Вес не прибавился, а вот формы исчезли 😞было кесарево, очень сложное, больно было заниматься. Сейчас пришла в норму, и увидела ваше видео 10000 шагов. В первый день сделала 5000,так как до этого сделала кардио тренировку. Во второй день сделала 10000,и не большую тренировку, сегодня сделала кардио тренировку и 5000 шагов, ваша аэро тренировка. Она просто огонь, правда я ещё в руки для большего результата взяла гантельки по 600 грамм. Я вам очень благодарна. Удачи и продвижения, вам и вашему каналу. Буду всем вас советовать🙏
Дорогая Танечка ваши мативацинные слова поддержки ооочень важны , я выполняла все действия и просто плакала от восторга и вашей поддержки , спасибо вам за все, за то что вы Чудо прекрасное
Как долго я ждала именно такую тренировку. Возраст и состояние здоровья не позволяют прыгать и бегать, да и упражнения мало какие допустимы, можно только ходить. Теперь я буду это делать в любую погоду. Вы большая умничка. Спасибо.
Доброе утро! Сегодня начала его с вашей тренировки, очень понравилгсь и не тяжело и ощущается нагрузка. После родов осталось 10 лишних кг, буду ходить с вами. ❤❤❤
Такая милая девушка) спасибо вам за эту тренировку! Просто супер! Я в восторге. Настроение улучшается после нее, прилив энергии. Потеешь интенсивно. Даже зал не нужен
Боже, это вообще пушка🔥всё как я люблю, и главное, что не подыхаю как тюлень) от этой тренировки только настроение улучшилось и приятное чувство усталости, благодарочка 🤝🏻
Прошла с Вами всё не останавливаясь, до 5000 было немного трудновато, а после уже на автомате, с легкостью. Спасибо Вам за работу. Просмотрела несколько роликов на эту тему, но во многих нереальное время какое-то, за 5000 шагов всего 20 мин. У Вас все честно. Лайк👍👍. Подписка.
Ваша тренировки что надо! В этот раз я не справилась со всеми 10к, но ходила сегодня днём, так что в сумме есть! Завтра сделаю ещё больше и постараюсь достичь цели. Среди всех тренировок на 10 тысяч ваша нравится больше всех. Вы сами очень классная! Спасибо большое! Поддержка и энергетика, словно рядом с вами стою занимаюсь. Очень помогает. Особенно, когда думаю, ну вот сейчас столько доделаю и все. И вы сразу здесь! Нет, давай ещё чуть-чуть! Очень вовремя. Огромная моя благодарность вам. С большим весом не утомительно и не сложно в неприятной степени. Только хорошее настроение и ощущение, что я обязательно вернусь и сделаю больше. 💞
Татьяна, огромное спасибо, из многих попыток подобрать тренировки для дома-эта просто идеально. Делаю, почти ежедневно. Спасибо Вам и Вашей команде!!! 🎉🎉🎉❤👏👏👏👏👏👏👍👍👍. Успехов
Танечка,как я рада,что вы появились в моей жизни) Я теперь с вами хожу каждый день. Все круги пока не могу,но перед работой делаю сколько время позволяет. По крайней мере до 7-го пота) Завтра выходной,я пройду с вами все 10000 шагов. Мне 53,я не хочу быть клушой),хочу быть стройной, подтянутой фигурой женщина) Здоровье вам и Успехов!♥️
Татьяна здравствуйте. Хочу поблагодарить Вас за эту тренировку. Очень нравится что Вы учли очень много факторов. Я уже достаточно взрослая и у меня очень большой вес, но я справилась. упражнения не сложные, темп отличный и что мне особенно нравится комментарии только по делу. Спасибо огромное и желаю Вам еще больше подписчиков и благодарных учеников.
Тренировка - СУПЕР, БОМБА 🔥🔥🔥 Делала первый раз, в начале было сложно но, после половины разогрелась, дыхание восстановилось и дальше всё прошло с огромным удовольствием, зародилась энергией и позитивом, мышцы горели как огонь, ощущение бомбическое!!! 👍👍👍 Огромная Вам, БЛАГОДАРНОСТЬ, от будущей стройняжки 🙏🙏🙏😁
Спасибо вам, Танечка. Я благодаря вам в феврале начала делать шаги и похудела на три кг за месяц. Март отдыхала и опять взялась ходить, что бы похудеть ещё на три кг. Мне 54 и я хожу с вами♥️♥️♥️
Я из грузии прошагала с тобой 10000 шагов чувствую отлично мне 63 я это искала всегда и похудела инастроение отлично за 1месяц 3 кг ушло отлично спасибо танечка счастья тебе удачи и большой любви
Танечка, Доброе утро! Как я Благодарна Высшим Силам, что они меня направили увидеть ваш ролик с оздоровительной ходьбой, я первое занятие прошла с Вами, тело и душа Ликуют! Настроение Класс, самочувствие Класс! Буду заниматься с вами наша Спасительница! ! ! Мне 62 год проблем со здоровьем много, да и дают знать травмы после автоаварии, думала, что не смогу, смогла, это благодаря вашему забору !Огромное спасибо Вам! 💐💐💐
Пока всю тренировку не осилила, только 7500 шагов🙈 похудеть не похудела, потому что питание не очень, но ноги подтянулись очень заметно, кожа стала более упругая) спасибо)
Танюша, огромное спасибо за такую замечательную тренировку. Обычно я шагала одну милю, рискнула попробовать 10000 шагов, получила массу удовольствия, и решила теперь тренироваться только с тобой. Мне 65лет, очень хочу сбросить лишний вес, думаю с таким тренером должно получиться.
На здоровье 😉 да, шаги вам точно помогут. И желательно ещё нормализовать питание, ограничить потребление жирного, сладкого, мучного. Пить побольше чистой воды.
@@ЛюбовьТихонова-ж7м мне тоже нравится но делаю по 20 минут, поднимает давление, а так всё супер. Каждый день буду по пять минут добавлять, думаю все будет хорошо., 👍👍👍💖💖💖
Спасибо, подписалась, я всё таки 2 года назад заказала за 25 фунтов новую ее тренировку Мираклс майлс, но там так много дисков, что я не вставляла ни одного...каюсь, Лесли... Мои наилучшие результаты были с Сансон 3 мили в розовой футболке за 40 минут и 44 секунды- так тело аж горело в жару, когда на на улице были +33 -я закрепляла в конце 20 минутной тренировкой от Грир Чайлсон Бодифлекс, (видео 1993 года она тоже в розовом комбинезоне)- мне хватило 2 месяца постройнеть. Потом я рассталась с будущим мужем на том момент ( я до сих пор не замужем) в январе 2019 и понеслась жрачка на нервной почве...Все вернулось. Планирую 4 августа 2022 года начать снова бой (мне астролог подсчитал)...до Нового года. Сила воли есть и я не вонуюсь. Советую Лесли всей душой, так и как Бодифлекс. Они напару топят жир быстро. Идеально также и по японскому ученому, голодать всю пятницу или любой другой день один раз в сутки. Как то клетки регенирируются. Еще, до подорожания цен, купила книгу Николаева о голодании в СССР, в твердом переплете, интересны были его архивные труды в СССР. На ютубе есть его 8 часовое видео, где диктор читает для ленивых, единственное, что не приятно, голодать с клизмами каждый день, что останавливает вдвойне. Больше не знаю опыта...Чем смогла- тем поделилась. Есть мотивация похудеть и не быть оверсайзес, никому не нравятся девушки 80 килограм, вес очень портит все. Так что всем успехов в этом нелегком пути до Нового Года, ребята...
Благодарю,благодарю,благодарю,Танюша!!!!Потеем,худеем,здоровеем!!! Огромное вам спасибо!!! Настроение улучшается,всё плохое забывается,а хорошее сбывается!!! Всем желаю здоровья,счастья,любви ,удачи!!!!Никому не сдаваться,каждый день тренироваться и благодарить нашу Танюшу за прекрасную работу и о нас заботу!!!💝💝💝💯💯💯💥💫💥👍👍👍🌹🌹🌹🌹🌹
Спасибо! Мне очень нравится! Я уже делала с вами 5000 шагов, так что и эту ходьбу я прошла без проблем. Однако с учётом ходьбы на улице мне будет достаточно и 5. Благодарю за ощущение бодрости и позитива!
Супер тренировка! Самое то на зиму! Тем более , во время тренировки пью много воды, что тоже к лучшему. Сразу чувствуется лёгкость и хорошое настроение ☺️. Спасибо вам!❤️
Татьяна, огромное спасибо. Долго наблюдала, дважды пробовала эту тренировку, но до конца не доходила. Сегодня совпало всё: свободное время, желание и настроение. Отличная тренировка и настроение на высоте
Я в восторге от тренировки!Спасибо большое за ваш труд!Бывают деньки когда физически не выдерживаешь сильных нагрузок, захотелось интенсивную тренировку ,но с упражнениями попроще...Осталась довольна на все 100%.Сожгла точно больше 700 каллорий за тренировку , при том , что моментами позволяла себе передыхать😅.При этом всем энергии стало больше , нет чувства усталости,а такое ощущение будто-бы горы сверну
Ещё раз всем здравствуйте, я уже писала , что добавила гантели по 2кг. Теперь ещё добавила в перерывах ( когда просто шагаем ) китайское управление животом. Эффект занятий тройной .Пот начинает капать уже на пятнадцатой минуте . Всем желаю достичь своих целей !
Татьяна, огромное Вам спасибо! Наконец-то я нашла то, чем мне нравится заниматься, да ещё и не выходя из дома, с минимальной затратой времени. Сегодня четвёртый день как я начала заниматься с Вами, это такой прилив сил и энергии. Я в восторге, ещё раз огромное спасибо, за Ваш труд!!!
Божеее, наконец-то я нашла для себя идеальное кардио! Татьяна, огромное Вам спасибо)) Уже две недели занимаюсь с Вами и обязательно буду продолжать, ибо результаты очень вдохновляют: -2кг за 14 дней. Миллион восторгов)
Спасибо большое,не думала,что шаги дают такой результат,это просто настоящая круговая тренировка на всю группу мышц, очень порадовали, тренировка 🔥🔥🔥❤️👏 Супер.
Моя тренер всегда мне говорила, что я никогда не буду толстой, потому что люблю много ходить пешком )) Такие кардио тренировки на самом деле очень эффективны! Происходит сгорание жира в буквальном смысле. Кто не верит, попробуйте! Мне 48, ношу 44-й размер одежды, за весом никогда не слежу, просто вижу результат в зеркале и меня он устраивает. А начала тоже с 10000 шагов в пандемию, когда все сидели по домам. Потом перешла на силовые тренировки. Благодарю вас Татьяна!
Спасибо огромное Танечка, вы чудо, с вами заниматься одно удовольствие, и ваши упражнения и ваша улыбка оздоравливают меня, за что я безмерно благодарна !
Обожаю ваши тренировки, какой щадор, чудесное настроение, мне 57 лет, но я стараюсь вместе с вами! И шагомер-это что-то неймоверное!!! Так мотивирует!!!
🥗 Мой курс по похудению БЕЗ подсчета калорий (Планы питания и готовое меню) - 4yourfit.by/kurs/?сomments
👍 Мои социальные сети + Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками - 4yourfit.by/contacts/
❗Если вам понравилась эта тренировка, то обязательно поставьте ей лайк, напишите комментарий и перешлите ее своим друзьям😉
Огромное СПАСИБО всей Вашей команде 🥰👍👍👍🔥🥳
На зумбу похожа тренировка
@@ЛяззатДаулова может быть немного, но это не зумба😉
Очень жаль у меня болит колено .а то мне очень хочется.мне нравится🙂🙂😀😃
@@ТатьянаРахманова-н5ф можете попробовать потихоньку, но нужно обязательно следить за самочувствием ❤️
Татьяна,большое спасибо!! Живу в Китае. Мне 104 года.ходила до вашего видео по эскалатору, много людей на них-тяжело. Но сейчас тренируюсь дома, отпад , я похудела . Здоровья вам , света и добра!!!
Спасибо огромное за ваш комментарий! Буду показывать его остальным, как мотивацию, что заниматься можно в любом возрасте 🤗
104 года😲, здоровья много, много вам!)
@@tirey2249 , спасибо большое, и тебе моя хорошая желаю много много здоровья и счастья!
@@sopog8837 спасибо вам большое 🥰
Восхищена вами супер крепкого здоровья.Сидела и думала справлюсь ли мне 58 теперь точно одолею .Спасибо вам
Большое Вам спасибо за то , что тренировка ДЛИННАЯ ! А не 10-15-ти минутная ! А потом приходится искать другой ролик , чтобы была полноценная тренировка на час-полтора ! А у вас всё в одном видео! Как же это здорово !
Занимайтесь на здоровье!❤️
Танюшка, мне 68 лет моему внуку 9 лет мы прошагали с тобой 10000 шагов и очень довольны. Спасибо тебе. Здоровье.
Вы с внуком большие молодцы!☺️
@@tanya_yourfit ънн
Кардио тренировки можно делать в 56?
@@tanya_yourfit ййй
Сколько, примерно!, по времени! Займут 10000 шагов!? Как контролировать?
Это просто максимально круто снятое видео! Всё чего не хватало в видео с Лесли вы добавили! Счётчик шагов, таймер обратного отсчёта, подсказка по следующему упражнению! Девушка очень приятная! Это невероятно крутая работа! Ребята вы крутые ❤❤❤
Спасибо большое! Занимайтесь на здоровье❤️
Прошагала вместе с Татьяной уже 10 дней, 10 тренировок и 100 000 шагов за эти 10 дней позади. Уже не хочется умереть на 2 круге, наоборот, чувствую себя замечательно😊 За 10 дней с учетом соблюдения правильного питания ушло 6 кг, самочувствие улучшилось, появилось много энергии. Благодарю Вас за эту замечательную тренировку❤ Буду продолжать делать ее и дальше.
Супер!!! Занимайтесь на здоровье ❤️ у вас всё получится 🚀
Какой вес у вас ? очень много ушло
@@pussynatyse вес был 110, сейчас 98, идет 12 день тренировок
Вы каждый день занимаетесь?
@@evaisachenko7068 каждый день, в общей сложности выходит около 17 тысяч шагов (7 тысяч в повседневной жизни + 10 тысяч вместе с Татьяной)
Дорогая Татьяна хочу поблагодар ить, мне 61 вес 110 и куча болезней. Начала заниматся вместе свами и резултат появился через три недели, ходить стала свободно, одышка ушла, иминус 2 кг. Для меня это олимпийское достижение. Спасибо еще раз и дай вам Бог самого лутшего.
.
Какая вы молодец! Желаю вам здоровья и продолжайте в том же духе!
Три недели, как раз 21 день. Если в течение этого времени мы не отступили назад, значит полезная привычка успеет выработаться😊
И дальше уже станет образом жизни! ❤
Здорово!!! И, здоровья😊!!!
Слелала сегодня первый раз. Единственное слово, на которое хватает сил после тренировки- СПАСИБО!!!❤️❤️❤️
Занимайтесь на здоровье❤
Танюша, спасибо, мне уже за 70, первый раз с Вами, хотела остановиться на 7000, но прочитала коментарии 104 года и мне стало не посебе и я с Вами дошла до финиша, спасибо, с Новым годом, здоровья, счастья и удачи!!!!
Так держать! Браво! А вы мотивация для многих молодых девчат! Поделилась вашим комментариям у себя в Инстаграм! Получила кучу восторженных отзывов!
Ф
@@tanya_yourfit ййй
Боже,какие у нас прекрасные люди живут,спасибо вам Татьяна,что делаете такое великое дело ,живём в глубинке,ничего нет,даже воды,ни фельдшера,а вчера нашла вас,тренер и музыка у меня в доме,низкий поклон за ваш безропотный труд,будем худеть,мне 64,жаль весов нет,одним словом за зиму набрала,как кубик Рубик,успехов вам родная и здоровья
Спасибо большое! Занимайтесь на здоровье! Результат будет заметен и без весов! Главное регулярность 😉
Эт ничего , что нет воды и врача , зато есть любимый путин
Прекрасные люди хотящие войны в другой стране, убийств невинных и крови.
Обычно нахаживаю шаги на прогулке с собакой) но сейчас он на реабилитации после операции, а норму выполнять надо. Спасибо Вам большое. Быстро, не нудно и с огоньком))
Занимайтесь на здоровье❤
3 месяца тренировок - 4 раза в неделю. -30 кг. Заветные 50 уже в следующем месяце станут реальностью. Автор ролика, низкий вам поклон от ленивой тётки😂
Вы молодец!
Здравствуйте, серьезно?) А с питанием у вас как?
Мне надо скинуть кг 10, гормональная терапию плюс сладкое и мучное, сидячая работа и не заметила как распухла. Планирую заниматься с пн по ПТ, вот и думаю каких результатов ждать за месяц. Можете поподробнее рассказать азы Вашего похудения?)
Супер результат!🤝
Не может быть! Никогда не поверю, что от ходьбы можно похудеть на 30 кг
@@ТатьянаСоляник-ц8ыможно, с дефицитом калорий и длительной ходьбой, правда потом ноги дадут о себе знать
Я только что про это думала что делать не выходя из дома
Вот это БОМБА
Занимайтесь на здоровье!)
Мне хватило 30 минут .Устала .71 год .Сегодня 9000 шагов .Записываю в календаре .За месяц от 240 км до 330 прохожу .Летом больше .
Спасибо, что занимаетесь со мной❤
Суперская тренировка 🔥💪🏼 Сошло 5 потов) зарядилась энергией, по подсчётам сожгла 550 кКал. Спасибо огромное, Татьяна!
Отличный результат! Занимайтесь на здоровье❤
Здравствуйте. Живу в Германии. Вес 106. Всё делаю с вами. Худею... Ура. За месяц -6 кг!!!❤❤❤❤
Спасибо, что занимаетесь со мной❤
Не верю!!! Я 5 кг не могу сбросить …
А как часто тренируетесь? Я 4 день, с Татьяной первый, утром хожу в зал на аэробику. Перешла на ПП, убрала из рациона хлеб, мучное, сладкое
Танюша мастер своего дела,умничка, ты даёшь людям любого возраста радость,счастье и надежду на здоровый завтрашний день!Спасибо огромное!Будь сама здорова и счастлива!
Мне безумно приятно☺️
P
! P
Вот это эфективная тренировка, не то что снимают недоблогеры "сбрось 600 ккалорий за 10 минут"
Спасибо, да, обратили внимание, что на русском языке почему-то не было честных шаговых тренировок 😉
Танюша, большое спасибо за вашу тренировку. Мне 67 лет, но , это сделала до конца дошла. Устала, до этого я сделала 2 зарядки. И вышло у меня 635 ккал и 14 тыс шагов. Ещё раз большое спасибо.❤❤❤🎉🎉
Занимайтесь на здоровье❤
Здравствуйте, Татьяна . У меня 140 кг . Я ходила просто во дворе и иногда до вечера немогла достичь 10000 шагов. Только сегодня увидела это видео и до конца делала с вами 10000 шагов не остановливая. Спасибо вам. Теперь каждое утро буду с вами делать эти 10000 шагов
На здоровье ❤️ Занимайтесь аккуратно 🙏
здравствуйте ☺ как продвигаются ваши успехи на сегодняшний день? есть какие-либо результаты?
Здравствуйте подскажите есть результаты?
Добрый день, Татьяна. Сегодня 1ый день как я нашла Ваш канал и попробовала Вашу тренировку. Тренировка супер!!! просто огонь!!! С моими 40 лишними кг чуть не расплавилась, но выжила))) 10 из 10. Одно маленькое сожаление - музыка подобрана с тактом, который медленнее ритма шагов, немного сбивает. Но это мелочь. Спасибо за супер тренировку, постараюсь перепробовать все ваши тренировки)))) надеюсь от моих лишних 40 кг не останется следа)))
Пожалуйста!) Да, по музыке вы верно заметили. Это произошло, потому, что мы накладывали ее уже после съемки тренировки. Мы поправили этот момент в последних тренировках) Там ритм совпадает)
Добрый день, мой любимый тренер! Мне 66 лет, из них 25 лет диабет 2 типа. За последний год набрала вес, сбрасывать нужно 40кг( до нормы). Давно хотела позаниматься, чтобы ни куда не бегать--дома. Случайно я в интернете наткнулась на Ваши тренировки, с5 декабря, я с большим удовольствием занимаюсь. Приятно слышать Ваш нежный голос каждый день. Вес прекратил набираться и 1 кг пошел в минус Хочу сказать Вам огромное СПАСИБО. С Наступающим Новым годом!!!
Занимайтесь на здоровье! ❤️
Первый раз сделала тренировку 10 000 шагов,и после Татьяниных круговых ,шаговых,табат ,и кардио-эта была легкая.Моя выносливасть меня радует!Спасибо и благодарность Татьяне❤❤❤
Спасибо, что занимаетесь со мной❤
"Вы все еще улыбаетесь?"- тогда мы идем к вам! )))) Видео - шикарное!
Добрый день! Начала ходить с 5000 т шагов. Что почувствовала - злость! Ненавижу физкультуру, злость - что надо что-то делать, вес уже 100кг, сегодня первый раз занималась с вами и дошла до конца, думаю, что пойду дальше
Обязательно продолжайте! Мозг всегда будет сопротивляться новому! Будьте сильнее! Все обязательно получится
ПИТАЙТЕСЬ ПО СЕРГЕЮ ОБЛОЖКО И ХОДИТЕ ,ТОГДА ТОЧНО ПОХУДЕЕТЕ ! ЗДОРОВЬЯ ВСЕМ ! ПРИВЕТ ИЗ ГРЕЦИИ
@@tanya_yourfit хорошо ш
Сколько раз в неделю можно заниматься
Все супер!Мне 52 года я даже не чувствовала усталости....Прошла все до конца!!!!!
Мы еще будем снимать подобные тренировки! Очень рада, что вы занимаетесь со мной!)
Много перепробовала тренировок и вернулась к этой.Она лучшая.Спасибо Вам Татьяна за тренировку!
Спасибо и вам)
Татьяна,вот ,что значит быть на одной волне!Я в восторге, спасибо за тренировку!Сломалась беговая дорожка,на улице жара и для меня спасением была предыдущая тренировка на 5000 шагов,делала два раза.А сегодня перед тренировкой,пришла новая ссылка!Ура))))Я только что завершила эту замечательную ,на 10 000 шагов тренировку!Уху))) Круто))))))🤸♀️🤸♀️🤸♀️💃💃💃💃
Спасибо большое, Ольга, еще снимем несколько подобных тренировок 🤗
Танечка, огромное спасибо за тренировку! Заряд бодрости и чувство, что день прожит не зря-гарантирован💪. Спасибо тебе и твоей команде за работу, и отдельное спасибо за твой оптимизм и улыбку❤️
Спасибо огромное, Елена, за такие слова☺️☺️☺️
Здравия Вам, Танюша!
Упражнения просто огонь! В нашем Белгороде особенно актуально, потому что дома, никуда не нужно выходить.
Благодарю! ❤
Занимайтесь на здоровье❤
Благодарю . Это было легко и очень потно😂 ! Я в восторге ! Наконец- то нашла тренировку в кайф ! Ваша поддержка очень помогает дойти до конца !
Улыбнитесь ! Ещё немножко ! Поопладируйте себе ! Вы это сделали !
Шаг за шагом идём уверенно и легко !
Миллионных подписчиков на всех ваших каналах , процветания и успеха , любви и оптимизма! Всем нам красоты , энергии , здоровья, стройности , восхищения собой !
Все женщины прекрасны , как и я ! - мой девиз и посыл каждой из нас !!!
Благодарю . Ждём новых рекордных тренировок выходного дня и тренировок прогресса шагов и движений разного уровня сложности !
Всех вам благ и спортивно - творческих успехов .
Привет из Великобритании .
Спасибо большое, что занимаетесь со мной! Всего вам самого хорошего❤
Занимаюсь второй день по вашей тренировке и это просто нереально заряжает энергией! Я не очень люблю тренировки как обозначают на Ютубе "сжечь 500 калорий за 20 минут!" Они не очень эффективны как показывает практика, но на этой тренировке действительно можно сжечь 500 калорий! И это будет только в удовольствие. Раньше даже и подумать бы не могла что есть такие эффективные тренировки! Но из-за моей сидячей работы, нужно было что то искать и как то приводить себя в форму! Вчера часы показали 437 калорий, сегодня 501. Могла даже во время ходьбы пританцовывать 😂 И это было просто прекрасно, буду продолжать делать ваши тренировки и следить за своими результатами! Спасибо большое вам за такую помощь в похудении ☺️❤️
Занимайтесь на здоровье!😍
Какие у вас часы?
Спасибо!!! Классно не выходя их дома сделать 10000 шагов и быть стройным и красивым ! СУПЕР !!!
Абсолютно верно 😉
Это то, что я искала. Спасибо, это идеальное начало физической нагрузки для людей с большим весом
Спасибо, рада, что вам тренировка понравилась 😊
@@tanya_yourfit Танюша, шагаю вместе с вами. Мне 65. Мне очень нравится.
Тренировка просто супер. Я ограничена во времени очень. 😢 И очень хочется заниматься. Я случайно наткнулась на эту тренировку, я утром приступила🎉 это шок. Я не заметила как пролетело время. Мне очень понравилась она. Плюс сама Татьяна 🔥🔥🔥заряд энергии и эмоций на весь день. Спасибо это потрясающе. Тренировка лично для меня не сложная. Для новичков и очень полных людей как начало пути просто супер. Так что ВСЕ, ВСЕ, ВСЕ, СЮДААААА🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Занимайтесь на здоровье❤
Татьяна! Какая вы классная! И тренировки ваши просто огонь 🔥.
Никогда не думала, что 10000 шагов можно прошагать дома с таким кайфом😂😂😂
Спасибо большое❤
❤
Татьяна, благодарю за вашу работу. Тренировка действительно не сложная. Очень удобно что показываете заранее следующее упражнение. Ваши подбадривания тоже помогают. Мне 59, выдержала всю, правда в некоторых упражнениях ритм был помедленнее. Сгорело 568. Легкая усталость, мокрая бандана, а настроение💥💥💥💥💥. Успеха и процветания в вашей нужной работе.
Спасибочки)
Мне 64, хожу полгода по 8000-12000 тысяч шагов. Давно думала чем заменить когда погода не позволит.. это отличный вариант!
Рада, что вам понравилась тренировка) будем ещё подобного плана снимать ☺️
Татьяна, спасибо! За позитив, шаги и Ваш труд. Вы - супер!!!🎉
Спасибо большое, Татьяна! Как здорово, не выходя из дома! У нас городок не большой, но в лес одной ходить страшновато. Да и не пройдешь столько в одиночестве! Внучка поддерживает. Бабушка, давай! Молодец!. А я хочу, чтобы она мной гордилась!
Вы молодец! Внучка будет гордиться ☺️
Шагаю уже неделю🥰на весах-3 кг
Дальше-больше 🙏спасибо за тренировку🫶🏼
😁🔥🔥🔥супер!
Татьяна, спасибо Вам огромное!!! Это лучшее, что случается со мной за день! Я уже не могу и дня прожить без этой тренировки!
Спасибо большое, Юлия, надеюсь, что будете регулярно делать эту тренировку❤️
Танечка спасибо! Честно сделала от начала до конца! Горжусь собой!!! Миллион лайков!!!👍👍👍💓💓💓
На улице гололёд, а я форме!
Спасибо огромное, мне так приятно 🤗❤️
Татьяна, отлично. Вы появились в моей сидячей жизни так вовремя. С любовью и благодарностью. Через месяц напишу результат. Сегодня 110 кг. Всё в моих ногах😂🎉❤
Пусть у вас все получится!)
У меня за месяц -6 ушло без диет но я не обжираюсь на ночь. Контролирую еду.
Здравствуйте, как ваши успехи? Продолжаете тренировки, есть ли результат?
@@tokhtobinak доброго времени. Муж умер, набрала с 98 кг - 117 Сбросить не могу. Застой
Здравствуйте. Татьяна, спасибо вам огромное. Мне 43 года, в 41год родила дочку. Вес не прибавился, а вот формы исчезли 😞было кесарево, очень сложное, больно было заниматься. Сейчас пришла в норму, и увидела ваше видео 10000 шагов. В первый день сделала 5000,так как до этого сделала кардио тренировку. Во второй день сделала 10000,и не большую тренировку, сегодня сделала кардио тренировку и 5000 шагов, ваша аэро тренировка. Она просто огонь, правда я ещё в руки для большего результата взяла гантельки по 600 грамм. Я вам очень благодарна. Удачи и продвижения, вам и вашему каналу. Буду всем вас советовать🙏
Спасибо большое, Елена, очень приятно читать ваши слова🙂
Дорогая Танечка ваши мативацинные слова поддержки ооочень важны , я выполняла все действия и просто плакала от восторга и вашей поддержки , спасибо вам за все, за то что вы Чудо прекрасное
Спасибо огромное, мне очень-очень приятно ☺️🤗
Вот спасибо вам! Самаялучшая тренировка! Мне 58 я счастлива!
Спасибо, и я счастлива☺️
Спасибо, Танечка. Мы с сынулькой (4годика) шагали с удовольствием. Так нравиться, как он глядя на маму ,приобщается к спорту благодаря вам.
Ой, какие вы молодцы! Мама- пример для подражания!
Как долго я ждала именно такую тренировку. Возраст и состояние здоровья не позволяют прыгать и бегать, да и упражнения мало какие допустимы, можно только ходить. Теперь я буду это делать в любую погоду.
Вы большая умничка. Спасибо.
Спасибо большое ☺️ Скоро еще такая тренировка появится на канале)
Доброе утро! Сегодня начала его с вашей тренировки, очень понравилгсь и не тяжело и ощущается нагрузка. После родов осталось 10 лишних кг, буду ходить с вами. ❤❤❤
Такая милая девушка) спасибо вам за эту тренировку! Просто супер! Я в восторге. Настроение улучшается после нее, прилив энергии. Потеешь интенсивно. Даже зал не нужен
Мне очень приятно!❤️
Боже, это вообще пушка🔥всё как я люблю, и главное, что не подыхаю как тюлень) от этой тренировки только настроение улучшилось и приятное чувство усталости, благодарочка 🤝🏻
Занимайтесь на здоровье!🥰
"шагаю" четвертый день. Поняла, что у меня есть мышцы!💪 Особенно икроножные)))
Конечно есть☺️
Прошла с Вами всё не останавливаясь, до 5000 было немного трудновато, а после уже на автомате, с легкостью.
Спасибо Вам за работу. Просмотрела несколько роликов на эту тему, но во многих нереальное время какое-то, за 5000 шагов всего 20 мин. У Вас все честно. Лайк👍👍. Подписка.
Рада, что вы оценили тренировку☺️
Ваша тренировки что надо! В этот раз я не справилась со всеми 10к, но ходила сегодня днём, так что в сумме есть! Завтра сделаю ещё больше и постараюсь достичь цели. Среди всех тренировок на 10 тысяч ваша нравится больше всех. Вы сами очень классная! Спасибо большое! Поддержка и энергетика, словно рядом с вами стою занимаюсь. Очень помогает. Особенно, когда думаю, ну вот сейчас столько доделаю и все. И вы сразу здесь! Нет, давай ещё чуть-чуть! Очень вовремя. Огромная моя благодарность вам. С большим весом не утомительно и не сложно в неприятной степени. Только хорошее настроение и ощущение, что я обязательно вернусь и сделаю больше. 💞
Вы все равно молодец, что занимаетесь со мной🙂😎
Спасибо Вам большое за тренировку!!! 🔥🔥🔥Позанималась первый раз и теперь буду продолжать. Какая Вы чудесная девушка! Занятие было в удовольствие . ❤
Спасибо большое❤
Примерно 2/3 осилила, дальше просто надоело...Очень хорошо подтягиваются мышцы на ногах, попа и живот , даже после 1 тренировки,спасибо 💕
Спасибо ☺️ надеюсь, что будете регулярно со мной заниматься)
Будьте добры, меню хотя бы одного дня! Благодарю Вас!!!🌸🌸🌸
На моем сайте - 4yourfit.by каждый день появляются 4 новых рецепта на день для похудения с шагами приготовления. Пользуйтесь на здоровье😉
Ура, прошла 10тыс, спасибо, Татьяна, за такую тренировку. Пошагала с вами с большим удовольствием
Шагайте с удовольствием, Людмила🙂☺️
Татьяна, огромное спасибо, из многих попыток подобрать тренировки для дома-эта просто идеально. Делаю, почти ежедневно. Спасибо Вам и Вашей команде!!! 🎉🎉🎉❤👏👏👏👏👏👏👍👍👍. Успехов
Спасибочки! Занимайтесь на здоровье❤
Танюша,я опять к вам вернулась!Треннировка отличная,мне 65.Хочу сбросить 8 кг.Вы очень приятная девушка и мотиватор!👍👍💐
Спасибо, что занимаетесь со мной❤
Татьяна, доброе утро, очень понравилась тренировка,прошла полностью 10тыс шагов ,просто супер,спасибо огромное! рекомендую всем!
На здоровье❤
Спасибо большое, Танюша, заразили!!!! Обязательно буду бегать по Вашей методике. А Вам здоровья, счастья и успехов во всём. Надежда. ❤️💙❤️
Спасибо большое, я очень рада, что вы со мной занимаетесь ☺️
Танечка,как я рада,что вы появились в моей жизни)
Я теперь с вами хожу каждый день. Все круги пока не могу,но перед работой делаю сколько время позволяет. По крайней мере до 7-го пота)
Завтра выходной,я пройду с вами все 10000 шагов. Мне 53,я не хочу быть клушой),хочу быть стройной, подтянутой фигурой женщина)
Здоровье вам и Успехов!♥️
Класс!!! Вы молодец, что находите время на себя и своё здоровье! Организм обязательно скажет вам спасибо ☺️
Татьяна здравствуйте. Хочу поблагодарить Вас за эту тренировку. Очень нравится что Вы учли очень много факторов. Я уже достаточно взрослая и у меня очень большой вес, но я справилась. упражнения не сложные, темп отличный и что мне особенно нравится комментарии только по делу. Спасибо огромное и желаю Вам еще больше подписчиков и благодарных учеников.
Спасибо за ваши слова! Очень приятно 😊❤️ занимайтесь на здоровье
Однозначно лайк и подписка. Погода сегодня не прогулочная,решила поискать с кем бы добить 10000 шагов. Спасибо. Удачно я попала на ваш канал.
Я очень очень рада, что вам понравилась!!!
Тренировка - СУПЕР, БОМБА 🔥🔥🔥
Делала первый раз, в начале было сложно но, после половины разогрелась, дыхание восстановилось и дальше всё прошло с огромным удовольствием, зародилась энергией и позитивом, мышцы горели как огонь, ощущение бомбическое!!! 👍👍👍 Огромная Вам, БЛАГОДАРНОСТЬ, от будущей стройняжки 🙏🙏🙏😁
На здоровье ❤️ Обязательно будете стройняжкой ☺️
Спасибо вам, Танечка. Я благодаря вам в феврале начала делать шаги и похудела на три кг за месяц. Март отдыхала и опять взялась ходить, что бы похудеть ещё на три кг. Мне 54 и я хожу с вами♥️♥️♥️
Пожалуйста, все у вас получится 😎🙂
Я из грузии прошагала с тобой 10000 шагов чувствую отлично мне 63 я это искала всегда и похудела инастроение отлично за 1месяц 3 кг ушло отлично спасибо танечка счастья тебе удачи и большой любви
Танечка, Доброе утро! Как я Благодарна Высшим Силам, что они меня направили увидеть ваш ролик с оздоровительной ходьбой, я первое занятие прошла с Вами, тело и душа Ликуют! Настроение Класс, самочувствие Класс! Буду заниматься с вами наша Спасительница! ! ! Мне 62 год проблем со здоровьем много, да и дают знать травмы после автоаварии, думала, что не смогу, смогла, это благодаря вашему забору !Огромное спасибо Вам! 💐💐💐
Татьяна! Желаю вам крепкого здоровья! Тренируйтесь и радуйтесь!
Спасибо большое Татьяна, тренировка отличная, мне 62 года, я прошла все 4 круга
Занимайтесь на здоровье❤
Пока всю тренировку не осилила, только 7500 шагов🙈 похудеть не похудела, потому что питание не очень, но ноги подтянулись очень заметно, кожа стала более упругая) спасибо)
Рада вашим успехам❤
Танюша, огромное спасибо за такую замечательную тренировку. Обычно я шагала одну милю, рискнула попробовать 10000 шагов, получила массу удовольствия, и решила теперь тренироваться только с тобой. Мне 65лет, очень хочу сбросить лишний вес, думаю с таким тренером должно получиться.
На здоровье 😉 да, шаги вам точно помогут. И желательно ещё нормализовать питание, ограничить потребление жирного, сладкого, мучного. Пить побольше чистой воды.
Ну, как получилось сбросить вес.
@@АллаКулеш-щ6в да,за две недели я сбросила 4400,ушло 16см в объёме. Буду дальше продолжать заниматься.
@@ЛюбовьТихонова-ж7м мне тоже нравится но делаю по 20 минут, поднимает давление, а так всё супер. Каждый день буду по пять минут добавлять, думаю все будет хорошо., 👍👍👍💖💖💖
Диляра, и я подключаюсь! Мне 56 лет и 80 кг. Лишние как минимум 15. Мы успеем!
🌞🌞🌞❤️❤️❤️👍🏻👍🏻👍🏻
Спасибо большое, что занимаетесь со мной☺️ Будем еще снимать такие тренировки 😎
Танюшка ты супер! ведь сколько есть людей которые не могут ходить! Я, вас люблю! Наплевательски относились понимаешь
На здоровье ❤️
Татьяна, огромное спасибо за 10000 шагов! Начинала с Лесли, с тобой лучше, понимаешь позитив!
Спасибо большое за доверие ☺️🤗
Тренировка замечательная. Я со своими 130 кг дошла до конца.
Очень рада, что у вас все получилось!
👍
Здорово! Делаю остановки, но Шагаю с радостью!!! Годы мои)... СПАСИБО!!!
Очень рада, что вы занимаетесь со мной😉
@@tanya_yourfit ☀️🌸✨
Спасибо, подписалась, я всё таки 2 года назад заказала за 25 фунтов новую ее тренировку Мираклс майлс, но там так много дисков, что я не вставляла ни одного...каюсь, Лесли... Мои наилучшие результаты были с Сансон 3 мили в розовой футболке за 40 минут и 44 секунды- так тело аж горело в жару, когда на на улице были +33 -я закрепляла в конце 20 минутной тренировкой от Грир Чайлсон Бодифлекс, (видео 1993 года она тоже в розовом комбинезоне)- мне хватило 2 месяца постройнеть. Потом я рассталась с будущим мужем на том момент ( я до сих пор не замужем) в январе 2019 и понеслась жрачка на нервной почве...Все вернулось. Планирую 4 августа 2022 года начать снова бой (мне астролог подсчитал)...до Нового года. Сила воли есть и я не вонуюсь. Советую Лесли всей душой, так и как Бодифлекс. Они напару топят жир быстро. Идеально также и по японскому ученому, голодать всю пятницу или любой другой день один раз в сутки. Как то клетки регенирируются. Еще, до подорожания цен, купила книгу Николаева о голодании в СССР, в твердом переплете, интересны были его архивные труды в СССР. На ютубе есть его 8 часовое видео, где диктор читает для ленивых, единственное, что не приятно, голодать с клизмами каждый день, что останавливает вдвойне. Больше не знаю опыта...Чем смогла- тем поделилась. Есть мотивация похудеть и не быть оверсайзес, никому не нравятся девушки 80 килограм, вес очень портит все. Так что всем успехов в этом нелегком пути до Нового Года, ребята...
Буду рада, если будете заниматься со мной🙂
Благодарю,благодарю,благодарю,Танюша!!!!Потеем,худеем,здоровеем!!! Огромное вам спасибо!!! Настроение улучшается,всё плохое забывается,а хорошее сбывается!!! Всем желаю здоровья,счастья,любви ,удачи!!!!Никому не сдаваться,каждый день тренироваться и благодарить нашу Танюшу за прекрасную работу и о нас заботу!!!💝💝💝💯💯💯💥💫💥👍👍👍🌹🌹🌹🌹🌹
Мне очень приятно, Наталья, надеюсь, что будете регулярно со мной заниматься ☺️
Спасибо! Мне очень нравится! Я уже делала с вами 5000 шагов, так что и эту ходьбу я прошла без проблем. Однако с учётом ходьбы на улице мне будет достаточно и 5. Благодарю за ощущение бодрости и позитива!
Занимайтесь на здоровье❤️
Сделала всю тренировеу, очень доаольна!Вам Татьяна и всей команде благодарность в кубе.🥰
Рада, что вам тренировка понравилась 🤗
Супер тренировка! Самое то на зиму! Тем более , во время тренировки пью много воды, что тоже к лучшему. Сразу чувствуется лёгкость и хорошое настроение ☺️. Спасибо вам!❤️
Мне приятно 🙂
Татьяна, большое Вам спасибо за тренировку! Это просто супер! Вы очень поднимаете настроение и заряжаете энергией!
Спасибо!❤️
СПАСИБО ❤
Татьяна, огромное спасибо. Долго наблюдала, дважды пробовала эту тренировку, но до конца не доходила. Сегодня совпало всё: свободное время, желание и настроение. Отличная тренировка и настроение на высоте
Суууупер! Надо повторить ещё 😉
Я в восторге от тренировки!Спасибо большое за ваш труд!Бывают деньки когда физически не выдерживаешь сильных нагрузок, захотелось интенсивную тренировку ,но с упражнениями попроще...Осталась довольна на все 100%.Сожгла точно больше 700 каллорий за тренировку , при том , что моментами позволяла себе передыхать😅.При этом всем энергии стало больше , нет чувства усталости,а такое ощущение будто-бы горы сверну
Спасибо, что занимаетесь со мной!
Сегодня повторяла, что действительно под фильм вообще не заметно, но да ещё и польза какая. И спасибо
Ещё раз всем здравствуйте, я уже писала , что добавила гантели по 2кг. Теперь ещё добавила в перерывах ( когда просто шагаем ) китайское управление животом. Эффект занятий тройной .Пот начинает капать уже на пятнадцатой минуте . Всем желаю достичь своих целей !
Супер! Марина, так держать 👏🏼
@@tanya_yourfit СПАСИБО ВАМ !
Нет это бомба 💥 не сравнить просто с вышагиванию по улице ,это нечто 🙏🙏🙏нет слов благодарю от души
На здоровье☺️
Татьяна, огромное Вам спасибо! Наконец-то я нашла то, чем мне нравится заниматься, да ещё и не выходя из дома, с минимальной затратой времени. Сегодня четвёртый день как я начала заниматься с Вами, это такой прилив сил и энергии. Я в восторге, ещё раз огромное спасибо, за Ваш труд!!!
Занимайтесь на здоровье❤
Супер! Я смогла с первого раза с вами прошагать всю тренировку! Спасибо, мне очень понравилось ❤
Божеее, наконец-то я нашла для себя идеальное кардио! Татьяна, огромное Вам спасибо))
Уже две недели занимаюсь с Вами и обязательно буду продолжать, ибо результаты очень вдохновляют: -2кг за 14 дней.
Миллион восторгов)
Супер! Так держать)))
Без пп или как
Справилась, благодаря вашей поддержке, давно искала что нибудь в этом стиле!Думаю,что продолжу вместе с вами .
Обязательно продолжайте
Спасибо большое,не думала,что шаги дают такой результат,это просто настоящая круговая тренировка на всю группу мышц, очень порадовали, тренировка 🔥🔥🔥❤️👏 Супер.
Дают очень хороший результат ☺️
Моя тренер всегда мне говорила, что я никогда не буду толстой, потому что люблю много ходить пешком )) Такие кардио тренировки на самом деле очень эффективны! Происходит сгорание жира в буквальном смысле. Кто не верит, попробуйте! Мне 48, ношу 44-й размер одежды, за весом никогда не слежу, просто вижу результат в зеркале и меня он устраивает. А начала тоже с 10000 шагов в пандемию, когда все сидели по домам. Потом перешла на силовые тренировки. Благодарю вас Татьяна!
Да, всё верно! Вы молодец))
Танюша кака прелесть. Просто шикарно. Ой супер!!!! Спасибо
Спасибо! Это находка! С такой тренировкой весь целлюлит с ног уйдёт) ещё и доступно для дома) 👍👍👍
Спасибо большое, мне очень приятно, что вы оценили)
Танечка, спасибо вам большое!!!!! Ваша тренировка это настоящая находка!!!!!🔥🔥🔥🔥🔥 Самочувствие отличное!!!!👍👍👍👍 Лёгкость такая!!!! Буду заниматься ещё✊✊✊
Спасибо вам огромное, мне очень приятно🤗
Спасибо огромное Танечка, вы чудо, с вами заниматься одно удовольствие, и ваши упражнения и ваша улыбка оздоравливают меня, за что я безмерно благодарна !
Занимайтесь на здоровье ☺️❤️
Обожаю ваши тренировки, какой щадор, чудесное настроение, мне 57 лет, но я стараюсь вместе с вами! И шагомер-это что-то неймоверное!!! Так мотивирует!!!
Спасибо, что занимаетесь со мной❤
Танюша,тезка,какой же ты позитивчик!Прошагала всю тренировку,мне 68 лет , самочувствие отличное, буду шагать!
Шагайте на здоровье ☺️❤️