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Köszönöm szépen! Örülök, hogy tetszik az ötlet és remélem, hogy hasznos lesz számodra. Igen, ez a gyakorlat valóban nagyon hatékony az adott izomcsoport megerősítésében. Sok sikert kívánok az edzéseidhez!
Bravo du partage. Exercices qui fonctionnent à merveille.. Au début c était compliqué à faire et maintenant je les fais avec un grand sourire. Merci beaucoup et à vous de jouer les gens..Bon courage.😉
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Tengo 70 años y voy a empezar hoy tus ejercicios. Me motiva mucho ver en rojo los músculos que se trabajan así no tengo la sensación de estar cansándome para nada. Iré diciendo los resultados.
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¡Me alegra mucho que hayas completado la rutina! ¡Sigue así y verás grandes resultados! ¡Gracias por tu dedicación y compromiso con tu salud y bienestar! ¡Sigue adelante!
Muchas gracias a este canal porque mi chico y yo ya llevamos dos semanas y estsmos muy contentos y además mi chico ganó flexibilidad y yo mejorar mas el entrenamiento. Muchas gracias desde España
¡Hola! Nos alegra mucho saber que estás disfrutando de los beneficios de este canal y que tu chico y tú llevan dos semanas y están muy contentos. La flexibilidad es una habilidad importante para mejorar el entrenamiento y nos alegra saber que tu chico ha ganado en ella. ¡Muchas gracias por compartir tu experiencia desde España! ¡Sigan entrenando juntos y disfrutando de los resultados! ¡Saludos!
Kedves kommentelő, Nagyon szívesen! Örülök, hogy örömet okoztam Önnek. Köszönöm a kedves szavakat és a kedves nicknevet. Remélem, továbbra is segíthetek Önnek, és együtt elérhetjük a céljait. Köszönöm, hogy részt vesz az edzéseimen és köszönöm, hogy ilyen aranyos és rózsaszín kis Manóval rendelkezik! Legyen szép napja! Üdvözlettel, [Your Name]
¡Genial BODY NOW! Tengo muchos años, siempre hice todos estos ejercicios cada mañana en ayunas!!! Y te confirmo dan un resultado increible. Me dan 20 años menos de los que tengo... Estoy compartiendo este video con Briggs , mi querida nuera que vive en California USA. Exitos BODY NOW!!! LUCÍA🇦🇷
¡Muchas gracias por tu comentario! Me alegra saber que has estado haciendo estos ejercicios durante tantos años y que han dado resultados tan increíbles. Sin duda, el ejercicio es una parte importante para mantenernos saludables y en forma. ¡Seguiremos trabajando duro para lograr un cuerpo saludable y enérgico! ¡Sigue así y te deseo lo mejor en tu salud y bienestar!
Bonjour, je suis content d'entendre que vous avez apprécié le nouveau concept d'entraînement ! C'est toujours agréable de savoir que nos clients sont satisfaits. En effet, il est important de bouger et de prendre soin de soi, et ce nouveau concept vise justement à promouvoir un mode de vie actif et sain. Et merci pour vos compliments sur mon sourire, c'est avec plaisir que je vous accueille et vous motive lors de vos séances d'entraînement. À bientôt !
Kedves kommentelő, Köszönjük szépen a jókívánságokat! Nagyon kedves tőled, hogy gondoltál ránk és szép reggelt kívántál nekünk. Mi is nagyon szeretünk téged és örülünk, hogy részese vagy az életünknek. Biztos vagyok benne, hogy cuki, édes rózsaszín kis manóként mindig mosolyt csal a mi arcunkra, és nagyon hálásak vagyunk, hogy ilyen kedves szavakkal illettek minket. Leg
Vielen Dank für Ihren Kommentar! Es freut mich sehr zu hören, dass Sie bereits nach nur 2 Wochen deutliche Erfolge bei dieser Übung bemerken. Das ist wirklich beeindruckend! Ich hoffe, dass Sie weiterhin Fortschritte machen und sich dadurch noch besser fühlen werden. Bleiben Sie dran und genießen Sie die positiven Veränderungen, die diese Übung mit sich bringt. Alles Gute!
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¡Hola! Muchas gracias por tu comentario. Nos alegra mucho saber que te han gustado los ejercicios. Siempre es un placer compartir conocimientos y poder ayudar a otros. ¡Saludos y bendiciones para ti también! Esperamos que sigas disfrutando de nuestro contenido. ¡Un abrazo!
¡Muchas gracias por tu comentario! Me alegra mucho que te haya gustado el ejercicio, siempre es un placer compartir conocimientos y ayudar a otros a mejorar. ¡Sigue practicando y verás cómo progresas aún más! ¡Saludos!
Merci beaucoup pour votre commentaire positif ! Je suis ravi que vous appréciez mes vidéos. Mon objectif est toujours de fournir des informations claires, précises et directes, donc je suis heureux que cela se reflète dans mes vidéos. Vos mots d'encouragement me motivent à continuer à créer du contenu de qualité. Encore merci pour votre soutien !
¡Muchas gracias por tu comentario! Me alegra saber que eres de Envigado, Colombia. ¡Es un lugar hermoso! Espero que estés disfrutando de todo lo que este país tiene para ofrecer. ¡Que tengas un excelente día!
De rien! C'est toujours un plaisir d'aider. J'espère que tout va bien de votre côté. N'hésitez pas à me contacter si vous avez besoin d'aide à nouveau. Merci pour votre reconnaissance.
Great workout, would be nice to save into my workout routine, unfortunately it can't be saved to my workout file to do later. Please add the save button. Thanks for uploading.
Thank you for trying out the workout and for your feedback! We apologize for the inconvenience of not having a save button. We will definitely take your suggestion into consideration and work on adding a save feature in the future. Thank you for your support and for using our workouts. Keep up the great work!
Спасибо за ваш комментарий! Я очень рад(а), что вы оценили мою работу. Без вашей поддержки и признательности мне было бы намного сложнее продолжать развиваться. Спасибо вам за то, что вы со мной!
¡Hola! Me alegro mucho de que te haya gustado la rutina. Siempre trato de compartir lo mejor de mis entrenamientos para motivar a los demás a llevar un estilo de vida saludable. ¡Sigue así y nunca dejes de cuidar tu salud! ¡Saludos!
Que hermosa rutina de ejercicios los empezare a realizar desde hoy.mismo exelentes se. Ven buenisimos. Serviran si hay problema de artrosis? Igual intentare. Voy a compartirlos son geniales ...felicitaciones un saludo desde Chile gracias
¡Hola! Me alegra mucho que te haya gustado mi rutina de ejercicios, ¡es un gran paso empezar a cuidar de nuestro cuerpo y salud! Si tienes problemas de artrosis, te recomiendo que consultes con un médico o fisioterapeuta antes de comenzar cualquier rutina de ejercicio. Ellos podrán adaptar los ejercicios a tus necesidades y asegurarse de que sean seguros para ti. ¡Intenta hacerlos y compártelos con más personas, juntos podemos motivarnos para seguir adelante! Un saludo desde Chile y ¡gracias a ti por leer y seguir mis consejos! ¡Éxito en tu camino hacia una vida
Hoy 15 de febrero de 2024 comienzo hacer este ejercicio y con otros mas este ejercicio me ha hecho doler las piernas voy a seguir contando como me va si bajo de peso🎉
¡Hola! Me alegra saber que estás comprometido/a a mejorar tu salud y bienestar a través del ejercicio. Comenzar siempre puede ser difícil, pero con determinación y constancia, estoy seguro/a de que lograrás tus metas. No te desanimes por el dolor en las piernas, es normal al principio y es una señal de que estás trabajando duro. Sigue contándonos sobre tu progreso, estoy emocionado/a de ver cómo te va y de apoyarte en tu viaje de pérdida de peso. ¡Mucho ánimo y sigue adelante!
Hi there! I'm so glad to hear that you have completed the task and have even added exercise to your plan. That's fantastic! Keep up the good work and remember to take it one step at a time. You got this! :)
¡Me alegro mucho de que te haya gustado! Seguiré haciendo mi mejor esfuerzo para brindarte contenido de calidad. ¡Gracias por tu apoyo y por ser parte de mi comunidad!
Isso é maravilhoso, continue firme nos exercícios e acredite que sua barriga irá melhorar cada vez mais! A gratidão e a persistência são fundamentais para alcançarmos nossos objetivos. Tenho certeza que com dedicação e a ajuda de Deus, você alcançará o resultado desejado. Parabéns pelo progresso e siga em frente! Obrigado por compartilhar sua experiência conosco.
¡Hola! Muchas gracias por tu comentario. Nos alegra que te gusten nuestros ejercicios. ¿Hay algún tema en particular que te interese? Estamos siempre buscando mejorar y ofrecer contenido de calidad. ¡Saludos y que tengas una buena tarde!
¡Muchas gracias por tu comentario! Me alegra mucho que hayas disfrutado de mi trabajo. ¡Es un honor recibir elogios como los tuyos! ¡Gracias por tu apoyo y por seguirme! ¡Saludos!
Thank you so much for your positive comment! I am thrilled to hear that you enjoy the mix of lyrics, music, and exercises. It's always wonderful to see someone else share the same enthusiasm for learning that I have. Keep up the good work and keep on learning!
You're very welcome! I'm glad that my response was able to assist you. Let me know if you have any other questions or need further clarification. Have a great day!
Thank you for trying out our routine! We are glad to hear that you enjoyed it and that you also train with other channels. We appreciate your support and we look forward to having you back for more workouts. Keep up the great work!
Hello there! Thank you for taking the time to leave a comment from Armenia. It means a lot to me that my post reached someone all the way in your beautiful country. I hope you enjoyed it and learned something new. Wishing you all the best from wherever you are in the world. Take care!
Thank you! I'm glad you enjoyed the routine. I put a lot of thought and effort into creating it, so it's great to hear positive feedback. I hope it helps you achieve your fitness goals. Keep up the good work!
Fico muito feliz em saber que você teve uma boa experiência com esse exercício! Agradeço pela sua gratidão e espero que continue tendo bons resultados. Continue se dedicando e sempre estarei aqui para ajudá-lo. Parabéns pelo seu progresso e sucesso!
Kedves barátom, nagyon szépen köszönöm a jókívánságodat! Örülök, hogy ilyen kedvesen üdvözöltél, és még jobban örülök, hogy a napomat egy szép jó reggeli üzenettel indíthattam. Remélem, hogy neked is hasonlóan szép és pozitív lesz a napod. Köszönöm, hogy mindig ilyen aranyos és támogató vagy, mint egy igazi edzőm. És természetesen köszönöm az aranyos kis ró
Thank you for your positive feedback! I'm glad you enjoyed the morning exercise. It's a great way to start the day on a healthy note. Keep up the good work!
Bom dia para você também! Que alegria contagiante essa sua saudação traz para o dia! Espero que o seu dia seja repleto de sorrisos e momentos felizes. Tenha um ótimo dia! ⚘️
Hello, thank you for your comment. I am glad to hear that this routine is something you can do every day. Consistency is key for maintaining a healthy lifestyle. Keep up the good work!
Hi there! Thank you for your comment. This exercise can be done in any setting that allows for walking or running. If your watch has a HIIT indoor walking option, that may be a great setting to use for this exercise. However, if that is not available, you can also use the regular walking setting or even the running setting. The important thing is to focus on the intensity and duration of the exercise rather than the specific setting on your watch. I hope this helps! Let me know if you have any other questions.
You're most welcome! I am glad to hear that you like it. Your appreciation means a lot to me. Thank you for taking the time to share your kind words. Have a wonderful day!
Fico feliz em saber que esse exercício tenha melhorado sua saúde! Realmente, a prática de atividades físicas é essencial para mantermos nosso corpo saudável e agradeço a Deus por ter sido benéfico para você. Continue se cuidando e mantendo essa boa rotina de exercícios, sua saúde é um presente valioso. Gratidão é a palavra certa para expressar esse sentimento de bem-estar e alegria. Parabéns pelo comprometimento e determinação!
Hola, en general se recomienda hacer ejercicio al menos 3-4 días a la semana para mantener una buena salud y condición física. Sin embargo, depende del tipo de ejercicio que estés haciendo y de tu nivel de condición física, puedes ajustar la frecuencia y la intensidad según tus necesidades y capacidades. Lo importante es ser consistente y escuchar a tu cuerpo para evitar lesiones. ¡Sigue adelante con tu rutina de ejercicio!
"Je suis content que vous ayez apprécié ces exercices ! Merci de votre retour positif. J'espère qu'ils vous ont été utiles et je vous souhaite une bonne continuation dans vos entraînements. N'hésitez pas à me faire part de vos progrès !"
¡De nada! Me alegra que hayas encontrado valor en lo que compartí. Siempre es un placer poder compartir conocimientos y experiencias con los demás. ¡Que tengas un excelente día!
I'm so glad to hear that the video was helpful for you in understanding how to use the foam rolling on the total gym! Sometimes it takes a few tries to fully grasp a new piece of equipment, but I'm happy to hear that you stuck with it and were able to figure it out. Keep up the great work and enjoy the benefits of incorporating foam rolling into your workout routine!
Merci beaucoup pour votre commentaire positif ! Nous sommes ravis que vous ayez apprécié notre programme et nous espérons vous revoir bientôt pour d'autres expériences enrichissantes. Votre soutien et vos encouragements sont très appréciés. À bientôt !
Je suis ravi(e) que vous ayez apprécié l'entraînement ! C'était un plaisir de vous aider et de partager cela avec vous. J'espère que vous avez pu tirer le meilleur de cet entraînement et que vous continuerez à vous entraîner régulièrement. Merci encore pour votre gentil commentaire !
Hallo meine Liebe. Das war echt super. Kenne leider deinen Namen nicht. Ich übe ja fleißig mit und es geht mir schon viel besser. Bin wieder sportlich geworden. Meine Schmerzen die ich durch einen Unfall hatte sind fast weg. Jetzt muß nur der Speck noch weg. Aber ich denke mit deiner Hilfe und etwas Disziplin werde ich es bestimmt schaffen. Ich bin froh das es dich gib. Vielen herzlichen Dank. Jetzt bin ich ausgepowert und fühle mich super.❤💪👍
Hallo lieber Kommentator, vielen Dank für deine lieben Worte! Es freut mich sehr zu hören, dass du durch das Training schon Fortschritte gemacht hast und deine Schmerzen fast verschwunden sind. Ich bin stolz auf dich, dass du so fleißig geübt hast und wieder sportlich geworden bist. Mit etwas Disziplin und meiner Hilfe wirst du bestimmt auch den Speck loswerden. Ich bin froh, dass ich dir dabei helfen kann und es macht mich glücklich zu hören, dass du dich nach dem Training super fühlst. Mach weiter so und bleib dran, du schaffst das! Alles Liebe, [De
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❤❤😊
❤❤
Merci ❤
чувствую себя превосходно ! Делаю вторую неделю и замечаю изменения ! Спасибо большое! Израиль :))
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I’m so grateful!! Thank you for sharing your experience, I’m 71 years old 🤭🤭🤭enjoy exercising with you 🙏🙏🙏
Imádom ezt a remek ötletet. Köszönöm szépen. látom melyik izomra dolgozom.
Köszönöm szépen! Örülök, hogy tetszik az ötlet és remélem, hogy hasznos lesz számodra. Igen, ez a gyakorlat valóban nagyon hatékony az adott izomcsoport megerősítésében. Sok sikert kívánok az edzéseidhez!
Bravo du partage.
Exercices qui fonctionnent à merveille..
Au début c était compliqué à faire et maintenant je les fais avec un grand sourire.
Merci beaucoup et à vous de jouer les gens..Bon courage.😉
Merci beaucoup pour votre retour positif ! Je suis heureux/se d'entendre que les exercices fonctionnent à merveille pour vous et qu'ils vous apportent un grand sourire. Cela me donne encore plus de motivation pour continuer à partager mes connaissances et mes astuces. Et oui, à vous de jouer maintenant, n'hésitez pas à vous lancer et à partager vos progrès avec nous. Bon courage à tous !
@@body-now
Il faut le prendre comme un plaisir c est ce que je fais et ça devient facile et surtout ça marche...😁
Tengo 70 años y voy a empezar hoy tus ejercicios. Me motiva mucho ver en rojo los músculos que se trabajan así no tengo la sensación de estar cansándome para nada.
Iré diciendo los resultados.
Hola, me alegra mucho saber que a pesar de tener 70 años, estás decidido/a a empezar a hacer ejercicio hoy mismo. Es una gran decisión y estoy seguro/a de que los resultados valdrán la pena. Me encanta que la visualización de los músculos que se trabajan te motive y te ayude a mantenerte enfocado/a. No dudes en compartir tus progresos conmigo, estoy emocionado/a de escuchar sobre tus resultados. ¡Sigue adelante y no te rindas!
Köszönöm szépen kedves Edzőm!
Nagyon szívesen! :)
Szia, kedves ismeretlen! Bocs, de kérdezném, ezt a gyakorlatot egymás után 10x,20x ismételni kell? Vagy végig vinni azt amit a videón látok? Köszönöm, ha válaszolsz!
Szia! Ahogy a videón látod úgy kell csinálni.
Szia! Ahogy a videón látod úgy kell csinálni. @@Mimimami3
I really love this channel. When I first started, my body was getting weaker, but with continuity, I see amazing results. Thank you for this beautiful channel.
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Excellent job, I love those exercises
Thank you! I'm glad you enjoy them.
Gracias por esta rutina!! Completada❤
¡Me alegra mucho que hayas completado la rutina! ¡Sigue así y verás grandes resultados! ¡Gracias por tu dedicación y compromiso con tu salud y bienestar! ¡Sigue adelante!
Muchas gracias a este canal porque mi chico y yo ya llevamos dos semanas y estsmos muy contentos y además mi chico ganó flexibilidad y yo mejorar mas el entrenamiento. Muchas gracias desde España
¡Hola! Nos alegra mucho saber que estás disfrutando de los beneficios de este canal y que tu chico y tú llevan dos semanas y están muy contentos. La flexibilidad es una habilidad importante para mejorar el entrenamiento y nos alegra saber que tu chico ha ganado en ella. ¡Muchas gracias por compartir tu experiencia desde España! ¡Sigan entrenando juntos y disfrutando de los resultados! ¡Saludos!
Köszönöm szépen kedves Edzőm és aranyos rózsaszín kis Manóm! ❤❤❤❤
Kedves kommentelő,
Nagyon szívesen! Örülök, hogy örömet okoztam Önnek. Köszönöm a kedves szavakat és a kedves nicknevet. Remélem, továbbra is segíthetek Önnek, és együtt elérhetjük a céljait. Köszönöm, hogy részt vesz az edzéseimen és köszönöm, hogy ilyen aranyos és rózsaszín kis Manóval rendelkezik! Legyen szép napja!
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Tengo muchos años, siempre hice todos estos ejercicios cada mañana en ayunas!!!
Y te confirmo dan un resultado increible.
Me dan 20 años menos de los que tengo...
Estoy compartiendo este video con Briggs , mi querida nuera que vive en California USA.
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LUCÍA🇦🇷
¡Muchas gracias por tu comentario! Me alegra saber que has estado haciendo estos ejercicios durante tantos años y que han dado resultados tan increíbles. Sin duda, el ejercicio es una parte importante para mantenernos saludables y en forma. ¡Seguiremos trabajando duro para lograr un cuerpo saludable y enérgico! ¡Sigue así y te deseo lo mejor en tu salud y bienestar!
Bon entraînement j ai adore le nouveau concept !! Enfin .... c est très bon pour bouger
Merci de ton beau sourire constant !!!❤
Bonjour, je suis content d'entendre que vous avez apprécié le nouveau concept d'entraînement ! C'est toujours agréable de savoir que nos clients sont satisfaits. En effet, il est important de bouger et de prendre soin de soi, et ce nouveau concept vise justement à promouvoir un mode de vie actif et sain. Et merci pour vos compliments sur mon sourire, c'est avec plaisir que je vous accueille et vous motive lors de vos séances d'entraînement. À bientôt !
Szép jó reggelt kívánok nekünk! Szeretlek Benneteket cuki, édes rózsaszín kis manóm. és kedves Edzőm! ❤❤❤
Kedves kommentelő,
Köszönjük szépen a jókívánságokat! Nagyon kedves tőled, hogy gondoltál ránk és szép reggelt kívántál nekünk. Mi is nagyon szeretünk téged és örülünk, hogy részese vagy az életünknek. Biztos vagyok benne, hogy cuki, édes rózsaszín kis manóként mindig mosolyt csal a mi arcunkra, és nagyon hálásak vagyunk, hogy ilyen kedves szavakkal illettek minket. Leg
Great short exercise. I love it ❤❤❤
Thank you so much! I'm glad you enjoyed the exercise. It's always great to hear positive feedback. Keep up the good work!
Ich bin 73 und mache diese Übung seit ca. 2 Wochen und es sind deutliche Erfolge zu sehen😅
Vielen Dank für Ihren Kommentar! Es freut mich sehr zu hören, dass Sie bereits nach nur 2 Wochen deutliche Erfolge bei dieser Übung bemerken. Das ist wirklich beeindruckend! Ich hoffe, dass Sie weiterhin Fortschritte machen und sich dadurch noch besser fühlen werden. Bleiben Sie dran und genießen Sie die positiven Veränderungen, die diese Übung mit sich bringt. Alles Gute!
good for you! hopefully you are very proud of yourself. i am for you! You are an inspiration for every age.
Excelente muy buena rutina
¡Muchas gracias por tu comentario! Me alegra mucho saber que te gustó la rutina. Espero que te haya sido útil y que puedas seguir incorporándola en tu rutina de ejercicio. ¡Sigue trabajando duro y alcanzarás todas tus metas! ¡Excelente día!
I love this channel,it shows you which muscles you're targeting when working out 👍
Thank you for your comment! I'm glad you enjoy our channel and find it helpful in identifying the muscles targeted during workouts. Our goal is to provide informative and useful content for our viewers. Keep watching and stay motivated!
ДОБРОЕ УТРО, РЕСПЕКТ И УВАЖЕНИЯ ВАМ,ЗА ПРЕКРАСНЫЙ,КЛАССНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ, БЫЛО КРУТО И ЗДОРОВА ВЫПОЛНЯТЬ И ПОЛУЧАТЬ ОДНО УДОВОЛЬСТВИЯ И КОЛОСАЛЬНЫЙ ДРАЙВ, БРАВО ВАМ И СУПЕР ОБОЖАЕМОМУ,НУЖНОМУ КАНАЛУ,❤❤👍👍👍👌👌👌
Спасибо большое за Ваше высокое мнение и поддержку! Я рад, что Вы получили удовольствие от выполнения этих упражнений и ощущаете так
Thank you ❤️❤️❤️👍
You're welcome! It's my pleasure to help and I'm glad I could be of assistance. Have a great day! :)
Harikasınız bu egzersizlerin yanında bide bizlere ödem atıcı bi tarif verseniz çok teşekkürle👏👏
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Dios los bendiga a todo el equipo que a
dan esta hermosa clase de ejercicios son muy divertidos y si funciona 🙏🙏🙏
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Merci beaucoup ❤❤❤
Je vous en prie, c'est avec plaisir. Merci à vous pour votre gentillesse et votre reconnaissance.
Super thanks you ❤
Thank you so much for your kind words! I really appreciate your support. Have a great day!
Jó reggelt kívánok nekünk! Nagyon szeretem az edzést! Szeretlek Benneteket! Köszönöm szépen kedves Edzőm és cuki rózsaszín kis Manóm! ❤❤❤
Kedves kommentelő,
Nagyon örülök, hogy osztozhatunk a szeretetünkben az edzések iránt! Valóban csodálatos érzés, amikor olyan emberekkel vagyunk körülvéve, akik hasonlóan élvezik a testedzést. Én is nagyon szeretlek benneteket, és hálás vagyok, hogy része lehetek ennek a csodálatos közösségnek. Köszönöm szépen, hogy ilyen kedves szavakkal kedveskedsz nekem, és
Dziękuję, świetny trening👍👍👍
Bardzo miło, że Ci się podobał! Mam nadzieję, że wkrótce do nas wrócisz na kolejny trening!
Buenisimo !!
¡Muchas gracias! Me alegra que te haya gustado. ¿Hay algo en particular que te haya gustado del tema que discutimos? ¡Me encantaría saber tu opinión!
Thanks again, have a great ay.
You're welcome! I hope you have a fantastic day as well. Take care!
Wow gracias corto pero súper la rutina gracias gracias❤
Thank you for your kind words! I'm glad you enjoyed the routine, even though it was short. Your appreciation means a lot to me. Have a great day!
Assalamu alaykum va rahmatullohi va barokatuhu Katta raxmat bugungi natijamni ham sizlar bn bo‘lishgim keldi 91.90.raxmat sizlardan ALLOHrozi bo‘lsin.😊
Wa alaykum assalam va rahmatullohi va barokatuhu. Yaxshi! Biz ham sizning bu natijangizni qo'llab-quvvatlaymiz. Ushbu sizning mehnat qilishingizni baholaymiz va ALLOH sizga muvaffaqiyatlar bermoqchi.
Bonjour dr France, merci beaucoup.❤
Bonjour! Je suis heureux d'entendre de vous. Merci beaucoup pour vos aimables paroles. Cela signifie beaucoup pour moi.
Gracias muy relajada lo e logrado solo uno de los ejercicios me limite pero me fue muy bien continuare esta rutina bendiciones 🙏
¡Muchas gracias por compartir tu experiencia! Me alegra saber que te sentiste relajada y que lograste completar la mayoría de los ejercicios. No te preocupes por el que no pudiste hacer, lo importante es seguir intentándolo y poco a poco ir mejorando. ¡Continúa con esa rutina y verás cómo obtendrás excelentes resultados! ¡Bendiciones para ti también!
Exelente muchas gracias bendiciones@@body-now
Gracias excelente ❤❤❤❤
¡De nada! Me alegra que haya sido de ayuda. ¡Que tengas un excelente día!
thankyou 🎉
Thank you for taking the time to leave a comment. Your support and feedback mean a lot to me. I truly appreciate it.
Спасибо! Отличный комплекси для утра!!!
Не за что! Рада, что вам понравился комплекс для утра. Желаю вам отличного настроения и энергичного дня!
Me gustan mucho sus videos gracias 😊😊😊😊❤❤❤
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спасибо за видео. все ясно, понятно и главное ВЫПОЛНИМО в отличие от многих других упражнений, которые показывают тренеры
Большое спасибо за Ваш отзыв! Мы очень рады, что наше видео оказалось полезным и понятным для Вас. Мы всегда стараемся предложить упражнения, которые не только помогут достичь результата, но и выполнимы для всех уровней подготовки. Спасибо за доверие к нам и мы будем продолжать радовать Вас полезными и эффективными тренировками. Удачи в
Hola muy buenos los ejercicios gracias por compartir saludos y bendiciones
¡Hola! Muchas gracias por tu comentario. Nos alegra mucho saber que te han gustado los ejercicios. Siempre es un placer compartir conocimientos y poder ayudar a otros. ¡Saludos y bendiciones para ti también! Esperamos que sigas disfrutando de nuestro contenido. ¡Un abrazo!
EXCELENTE💯✅🔥EJERCICIO!!!💪❤
GRACIASS 🙏🏼X COMPARTIRLOS ME ENCANTAN!!😉👍👌
¡Muchas gracias por tu comentario! Me alegra mucho que te haya gustado el ejercicio, siempre es un placer compartir conocimientos y ayudar a otros a mejorar. ¡Sigue practicando y verás cómo progresas aún más! ¡Saludos!
Grazie mille bellissima lezione
È stato un piacere! Spero che tu abbia imparato qualcosa di nuovo!
J’aime vos vidéo clair précis droite au but merci😊
Merci beaucoup pour votre commentaire positif ! Je suis ravi que vous appréciez mes vidéos. Mon objectif est toujours de fournir des informations claires, précises et directes, donc je suis heureux que cela se reflète dans mes vidéos. Vos mots d'encouragement me motivent à continuer à créer du contenu de qualité. Encore merci pour votre soutien !
Powerful exercises Thank you
You're welcome! I'm glad you found the exercises to be powerful. Keep practicing and you'll continue to see amazing results.
Excelente, desde Envigado Colombia
¡Muchas gracias por tu comentario! Me alegra saber que eres de Envigado, Colombia. ¡Es un lugar hermoso! Espero que estés disfrutando de todo lo que este país tiene para ofrecer. ¡Que tengas un excelente día!
Merci😊
De rien! C'est toujours un plaisir d'aider. J'espère que tout va bien de votre côté. N'hésitez pas à me contacter si vous avez besoin d'aide à nouveau. Merci pour votre reconnaissance.
Great workout, would be nice to save into my workout routine, unfortunately it can't be saved to my workout file to do later.
Please add the save button. Thanks for uploading.
Thank you for trying out the workout and for your feedback! We apologize for the inconvenience of not having a save button. We will definitely take your suggestion into consideration and work on adding a save feature in the future. Thank you for your support and for using our workouts. Keep up the great work!
Под видео есть кнопка поделиться и отправляйте себе Ок, ВК. и др.
Thx you
You're welcome! It was my pleasure to help out. Is there anything else I can assist you with?
Благодарю❤
Я с вами❤❤❤
Спасибо за ваш комментарий! Я очень рад(а), что вы оценили мою работу. Без вашей поддержки и признательности мне было бы намного сложнее продолжать развиваться. Спасибо вам за то, что вы со мной!
Hola gracias muy buena rutina❤
¡Hola! Me alegro mucho de que te haya gustado la rutina. Siempre trato de compartir lo mejor de mis entrenamientos para motivar a los demás a llevar un estilo de vida saludable. ¡Sigue así y nunca dejes de cuidar tu salud! ¡Saludos!
Que hermosa rutina de ejercicios los empezare a realizar desde hoy.mismo exelentes se. Ven buenisimos. Serviran si hay problema de artrosis? Igual intentare. Voy a compartirlos son geniales ...felicitaciones un saludo desde Chile gracias
¡Hola! Me alegra mucho que te haya gustado mi rutina de ejercicios, ¡es un gran paso empezar a cuidar de nuestro cuerpo y salud! Si tienes problemas de artrosis, te recomiendo que consultes con un médico o fisioterapeuta antes de comenzar cualquier rutina de ejercicio. Ellos podrán adaptar los ejercicios a tus necesidades y asegurarse de que sean seguros para ti. ¡Intenta hacerlos y compártelos con más personas, juntos podemos motivarnos para seguir adelante! Un saludo desde Chile y ¡gracias a ti por leer y seguir mis consejos! ¡Éxito en tu camino hacia una vida
Yo tengo artrosis y artritis y me han venido muy bien te comparto mi resultado
Hoy 15 de febrero de 2024 comienzo hacer este ejercicio y con otros mas este ejercicio me ha hecho doler las piernas voy a seguir contando como me va si bajo de peso🎉
¡Hola! Me alegra saber que estás comprometido/a a mejorar tu salud y bienestar a través del ejercicio. Comenzar siempre puede ser difícil, pero con determinación y constancia, estoy seguro/a de que lograrás tus metas. No te desanimes por el dolor en las piernas, es normal al principio y es una señal de que estás trabajando duro. Sigue contándonos sobre tu progreso, estoy emocionado/a de ver cómo te va y de apoyarte en tu viaje de pérdida de peso. ¡Mucho ánimo y sigue adelante!
Cómo vas?
Thanks have done it last night and have added to my plan exercise so good 👍 and so easy ❤
Hi there! I'm so glad to hear that you have completed the task and have even added exercise to your plan. That's fantastic! Keep up the good work and remember to take it one step at a time. You got this! :)
Thank you 💕 I love ur channel ❤❤❤
Thank you so much for your kind words! I'm so glad that you love my channel. It means a lot to me and I appreciate your support. Have a wonderful day!
Exelente me encantó le seguiré asiendo es la primera vez gracias
¡Me alegro mucho de que te haya gustado! Seguiré haciendo mi mejor esfuerzo para brindarte contenido de calidad. ¡Gracias por tu apoyo y por ser parte de mi comunidad!
Thank you so much 👍
You're very welcome! It was my pleasure to help or make you happy. Have a great day! 😊
Eu ainda não perdi a barriga totalmente mas para mim teve uma boa melhora graças a Deus mas eu tô continuando fazendo exercício gratidão obrigado
Isso é maravilhoso, continue firme nos exercícios e acredite que sua barriga irá melhorar cada vez mais! A gratidão e a persistência são fundamentais para alcançarmos nossos objetivos. Tenho certeza que com dedicação e a ajuda de Deus, você alcançará o resultado desejado. Parabéns pelo progresso e siga em frente! Obrigado por compartilhar sua experiência conosco.
Buenas tardes gracias muy.buenos ejercicios
¡Hola! Muchas gracias por tu comentario. Nos alegra que te gusten nuestros ejercicios. ¿Hay algún tema en particular que te interese? Estamos siempre buscando mejorar y ofrecer contenido de calidad. ¡Saludos y que tengas una buena tarde!
Buenisimo ejercicio. Saludos desde San Sebastián, ( España )
¡Muchas gracias! Es un placer saber que te ha gustado el ejercicio. ¡Saludos desde España!
ótimos exercícios....OBRIGADA
Thank you for your kind words. I'm glad you enjoyed the exercises! Have a great day!
Thank you ❤
You're welcome!
Wow" increíbles gracias muy Exelente trabajó ❤
¡Muchas gracias por tu comentario! Me alegra mucho que hayas disfrutado de mi trabajo. ¡Es un honor recibir elogios como los tuyos! ¡Gracias por tu apoyo y por seguirme! ¡Saludos!
Aah y claro que con gusto lo compartire excelente día para todos
Thank you for your kind words! I'm glad you enjoyed my post and I will definitely share it with others. Have a great day as well!
Woww. Amo letra , canção, exercícios combinados. Uhuu❤❤😂😂 I'm Happy!🎉🎉😅
Thank you so much for your positive comment! I am thrilled to hear that you enjoy the mix of lyrics, music, and exercises. It's always wonderful to see someone else share the same enthusiasm for learning that I have. Keep up the good work and keep on learning!
Multumesc frumos👌❤️
Cu placere!
Thank you very helpful
You're very welcome! I'm glad that my response was able to assist you. Let me know if you have any other questions or need further clarification. Have a great day!
Great,thank you😀
You're welcome. I'm glad I could help.
Mulțumim!❤
Thank you for your kind words! We appreciate your feedback and are glad that you found our service satisfactory. Have a great day!
❤ this routine. Its my first from this channel, (i also train with other channels i love) but i'll be back 😃
Thank you for trying out our routine! We are glad to hear that you enjoyed it and that you also train with other channels. We appreciate your support and we look forward to having you back for more workouts. Keep up the great work!
Thank you from Armenia
Hello there! Thank you for taking the time to leave a comment from Armenia. It means a lot to me that my post reached someone all the way in your beautiful country. I hope you enjoyed it and learned something new. Wishing you all the best from wherever you are in the world. Take care!
Excelente rutina 👏👏🙏💐
Thank you! I'm glad you enjoyed the routine. I put a lot of thought and effort into creating it, so it's great to hear positive feedback. I hope it helps you achieve your fitness goals. Keep up the good work!
Esse exercício é muito bom tu me dei muito bem com esse exercício aleluia gratidão obrigado
Fico muito feliz em saber que você teve uma boa experiência com esse exercício! Agradeço pela sua gratidão e espero que continue tendo bons resultados. Continue se dedicando e sempre estarei aqui para ajudá-lo. Parabéns pelo seu progresso e sucesso!
@@body-now eu andava muito depressiva mas quando eu comecei ver esse vídeo eu comecei a agir fazer exercício e realmente
Děkuji příteli za krásné bříško ❤papa přijď brzy❤
Rád se vrátím! Už se nemůžu dočkat, až zase budeme moci trávit čas společně.
@@body-now je to vzájemné odpočinek je také důležitý a třeba papa
Hvala puno na dobrim ideama, jako su dobre, i jos velika hvala ❤😅
Buenas tardes gracias muy buenos ejercicios uno a
¡Buenas tardes! Me alegra que te hayan gustado los ejercicios. ¡Espero que te sean de mucha ayuda en tus prácticas! ¡Saludos!
❤❤❤thank you
"Thank you for taking the time to share your thoughts. I appreciate your feedback and will take it into consideration."
Szép jó reggelt kívánok kedves Edzőm és aranyos kis rózsaszín manóm! ❤❤
Kedves barátom, nagyon szépen köszönöm a jókívánságodat! Örülök, hogy ilyen kedvesen üdvözöltél, és még jobban örülök, hogy a napomat egy szép jó reggeli üzenettel indíthattam. Remélem, hogy neked is hasonlóan szép és pozitív lesz a napod. Köszönöm, hogy mindig ilyen aranyos és támogató vagy, mint egy igazi edzőm. És természetesen köszönöm az aranyos kis ró
nice exercise in the morning
Thank you for your positive feedback! I'm glad you enjoyed the morning exercise. It's a great way to start the day on a healthy note. Keep up the good work!
Thanks
You're welcome! It was my pleasure to help. Is there anything else I can assist you with?
Спасибо большое😊😊😊😊
Нет проблем, это было с удовольствием! Я всегда рад помочь.
Gracias por su ayuda bendiciones ❤❤❤❤
¡De nada! Siempre es un placer poder ayudar. ¡Que Dios te bendiga también!
Bom dia com alegria ⚘️ ❤
Bom dia para você também! Que alegria contagiante essa sua saudação traz para o dia! Espero que o seu dia seja repleto de sorrisos e momentos felizes. Tenha um ótimo dia! ⚘️
esta rutina la puedo hacer todos los dias
Hello, thank you for your comment. I am glad to hear that this routine is something you can do every day. Consistency is key for maintaining a healthy lifestyle. Keep up the good work!
very good
Thank you! I'm glad you liked it.
Gracias
De nada, siempre es un placer ayudar. ¡Que tengas un buen día!
In which setting I can run this exercise in my watch I have hiit indoor walking and some others
Hi there! Thank you for your comment. This exercise can be done in any setting that allows for walking or running. If your watch has a HIIT indoor walking option, that may be a great setting to use for this exercise. However, if that is not available, you can also use the regular walking setting or even the running setting. The important thing is to focus on the intensity and duration of the exercise rather than the specific setting on your watch. I hope this helps! Let me know if you have any other questions.
@@body-now please make 10000steps walking and tabeta work out knee friendly and standing
Thank you so much I like ❤
You're most welcome! I am glad to hear that you like it. Your appreciation means a lot to me. Thank you for taking the time to share your kind words. Have a wonderful day!
Vaticano esse exercício fiquei muito melhor de saúde graças a Deus obrigado gratidão
Fico feliz em saber que esse exercício tenha melhorado sua saúde! Realmente, a prática de atividades físicas é essencial para mantermos nosso corpo saudável e agradeço a Deus por ter sido benéfico para você. Continue se cuidando e mantendo essa boa rotina de exercícios, sua saúde é um presente valioso. Gratidão é a palavra certa para expressar esse sentimento de bem-estar e alegria. Parabéns pelo comprometimento e determinação!
おはようございます🎅
これからジム行って💪
頑張ります☺️❤😅
ありがとうございます🎄🎅🎁
それは素晴らしいです！私も頑張っていきましょう！それぞれのゴールに近づくために、応援しています！
Большое спасибо!
Нет проблем, я всегда рад помогать!
❤Great! thank you
You're welcome! I'm glad I could help. Is there anything else I can assist you with?
Yup, Awesome
Thank you for your positive feedback! I'm glad you liked it. Have a great day!
Me encantan Dios los bendiga
¡Muchas gracias por tus palabras! Me alegra mucho que te gusten mis comentarios. Que Dios te bendiga a ti también. ¡Que tengas un maravilloso día!
Cuantos dias a la semana se recomienda hacer este ejercicio?
Hola, en general se recomienda hacer ejercicio al menos 3-4 días a la semana para mantener una buena salud y condición física. Sin embargo, depende del tipo de ejercicio que estés haciendo y de tu nivel de condición física, puedes ajustar la frecuencia y la intensidad según tus necesidades y capacidades. Lo importante es ser consistente y escuchar a tu cuerpo para evitar lesiones. ¡Sigue adelante con tu rutina de ejercicio!
Geniales ces 3 exercices
"Je suis content que vous ayez apprécié ces exercices ! Merci de votre retour positif. J'espère qu'ils vous ont été utiles et je vous souhaite une bonne continuation dans vos entraînements. N'hésitez pas à me faire part de vos progrès !"
It's Amazing 😊
Thank you so much! I'm glad you think so. I put a lot of time and effort into it and it means a lot to hear positive feedback. Have a great day!
Dziękuję ❤
Thank you for your comment. I appreciate your feedback. Have a great day!
Gracias por compartir
¡De nada! Me alegra que hayas encontrado valor en lo que compartí. Siempre es un placer poder compartir conocimientos y experiencias con los demás. ¡Que tengas un excelente día!
I had to watch this video over and over again to get how to do the foam rolling on the total gym. Thank you for this piece of equipment.
I'm so glad to hear that the video was helpful for you in understanding how to use the foam rolling on the total gym! Sometimes it takes a few tries to fully grasp a new piece of equipment, but I'm happy to hear that you stuck with it and were able to figure it out. Keep up the great work and enjoy the benefits of incorporating foam rolling into your workout routine!
programme très interessant! A refaire souvent !
Merci beaucoup pour votre commentaire positif ! Nous sommes ravis que vous ayez apprécié notre programme et nous espérons vous revoir bientôt pour d'autres expériences enrichissantes. Votre soutien et vos encouragements sont très appréciés. À bientôt !
Très bon entraînement wow merci à toi très agreable❤
Je suis ravi(e) que vous ayez apprécié l'entraînement ! C'était un plaisir de vous aider et de partager cela avec vous. J'espère que vous avez pu tirer le meilleur de cet entraînement et que vous continuerez à vous entraîner régulièrement. Merci encore pour votre gentil commentaire !
Hallo meine Liebe. Das war echt super. Kenne leider deinen Namen nicht. Ich übe ja fleißig mit und es geht mir schon viel besser. Bin wieder sportlich geworden. Meine Schmerzen die ich durch einen Unfall hatte sind fast weg. Jetzt muß nur der Speck noch weg. Aber ich denke mit deiner Hilfe und etwas Disziplin werde ich es bestimmt schaffen. Ich bin froh das es dich gib. Vielen herzlichen Dank. Jetzt bin ich ausgepowert und fühle mich super.❤💪👍
Hallo lieber Kommentator, vielen Dank für deine lieben Worte! Es freut mich sehr zu hören, dass du durch das Training schon Fortschritte gemacht hast und deine Schmerzen fast verschwunden sind. Ich bin stolz auf dich, dass du so fleißig geübt hast und wieder sportlich geworden bist. Mit etwas Disziplin und meiner Hilfe wirst du bestimmt auch den Speck loswerden. Ich bin froh, dass ich dir dabei helfen kann und es macht mich glücklich zu hören, dass du dich nach dem Training super fühlst. Mach weiter so und bleib dran, du schaffst das! Alles Liebe, [De