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Köszönöm szépen! Örülök, hogy tetszik az ötlet és remélem, hogy hasznos lesz számodra. Igen, ez a gyakorlat valóban nagyon hatékony az adott izomcsoport megerősítésében. Sok sikert kívánok az edzéseidhez!
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Tengo 70 años y voy a empezar hoy tus ejercicios. Me motiva mucho ver en rojo los músculos que se trabajan así no tengo la sensación de estar cansándome para nada. Iré diciendo los resultados.
Hola, me alegra mucho saber que a pesar de tener 70 años, estás decidido/a a empezar a hacer ejercicio hoy mismo. Es una gran decisión y estoy seguro/a de que los resultados valdrán la pena. Me encanta que la visualización de los músculos que se trabajan te motive y te ayude a mantenerte enfocado/a. No dudes en compartir tus progresos conmigo, estoy emocionado/a de escuchar sobre tus resultados. ¡Sigue adelante y no te rindas!
Kedves kommentelő, Köszönjük szépen a jókívánságokat! Nagyon kedves tőled, hogy gondoltál ránk és szép reggelt kívántál nekünk. Mi is nagyon szeretünk téged és örülünk, hogy részese vagy az életünknek. Biztos vagyok benne, hogy cuki, édes rózsaszín kis manóként mindig mosolyt csal a mi arcunkra, és nagyon hálásak vagyunk, hogy ilyen kedves szavakkal illettek minket. Leg
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Bravo du partage. Exercices qui fonctionnent à merveille.. Au début c était compliqué à faire et maintenant je les fais avec un grand sourire. Merci beaucoup et à vous de jouer les gens..Bon courage.😉
Merci beaucoup pour votre retour positif ! Je suis heureux/se d'entendre que les exercices fonctionnent à merveille pour vous et qu'ils vous apportent un grand sourire. Cela me donne encore plus de motivation pour continuer à partager mes connaissances et mes astuces. Et oui, à vous de jouer maintenant, n'hésitez pas à vous lancer et à partager vos progrès avec nous. Bon courage à tous !
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¡Hola! Nos alegra mucho saber que estás disfrutando de los beneficios de este canal y que tu chico y tú llevan dos semanas y están muy contentos. La flexibilidad es una habilidad importante para mejorar el entrenamiento y nos alegra saber que tu chico ha ganado en ella. ¡Muchas gracias por compartir tu experiencia desde España! ¡Sigan entrenando juntos y disfrutando de los resultados! ¡Saludos!
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Kedves barátom, nagyon szépen köszönöm a jókívánságodat! Örülök, hogy ilyen kedvesen üdvözöltél, és még jobban örülök, hogy a napomat egy szép jó reggeli üzenettel indíthattam. Remélem, hogy neked is hasonlóan szép és pozitív lesz a napod. Köszönöm, hogy mindig ilyen aranyos és támogató vagy, mint egy igazi edzőm. És természetesen köszönöm az aranyos kis ró
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Realmente es buenísima esta rutina me encanto... siempre estoy buscando rutinas diferentes y sera una mas a vida a mi persona.. creo que cuando ya tienen esa disciplina de ejercitarte es mejor repetir el ejercicio o alternar es cuando te da mejor resultado muchas gracias por compartir con su público bendiciones para todos
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¡Muchas gracias por compartir tu experiencia! Me alegra saber que te sentiste relajada y que lograste completar la mayoría de los ejercicios. No te preocupes por el que no pudiste hacer, lo importante es seguir intentándolo y poco a poco ir mejorando. ¡Continúa con esa rutina y verás cómo obtendrás excelentes resultados! ¡Bendiciones para ti también!
Hi there! I'm so glad to hear that you have completed the task and have even added exercise to your plan. That's fantastic! Keep up the good work and remember to take it one step at a time. You got this! :)
Merci beaucoup pour votre commentaire positif ! Je suis ravi que vous appréciez mes vidéos. Mon objectif est toujours de fournir des informations claires, précises et directes, donc je suis heureux que cela se reflète dans mes vidéos. Vos mots d'encouragement me motivent à continuer à créer du contenu de qualité. Encore merci pour votre soutien !
¡Muchas gracias por tus palabras tan amables! Nos llena de alegría saber que nuestros ejercicios son divertidos y efectivos para ti. Seguiremos esforzándonos para brindarte contenido de calidad y ayudarte a alcanzar tus metas de forma entretenida. ¡Que Dios te bendiga a ti también y a todos los que forman parte de esta comunidad de ejercicios! ¡Sigamos trabajando juntos por una vida más saludable y activa!
De rien! C'est toujours un plaisir d'aider. J'espère que tout va bien de votre côté. N'hésitez pas à me contacter si vous avez besoin d'aide à nouveau. Merci pour votre reconnaissance.
¡Muchas gracias por tu comentario! Me alegra mucho que te haya gustado el ejercicio, siempre es un placer compartir conocimientos y ayudar a otros a mejorar. ¡Sigue practicando y verás cómo progresas aún más! ¡Saludos!
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Hallo meine Liebe. Das war echt super. Kenne leider deinen Namen nicht. Ich übe ja fleißig mit und es geht mir schon viel besser. Bin wieder sportlich geworden. Meine Schmerzen die ich durch einen Unfall hatte sind fast weg. Jetzt muß nur der Speck noch weg. Aber ich denke mit deiner Hilfe und etwas Disziplin werde ich es bestimmt schaffen. Ich bin froh das es dich gib. Vielen herzlichen Dank. Jetzt bin ich ausgepowert und fühle mich super.❤💪👍
Hallo lieber Kommentator, vielen Dank für deine lieben Worte! Es freut mich sehr zu hören, dass du durch das Training schon Fortschritte gemacht hast und deine Schmerzen fast verschwunden sind. Ich bin stolz auf dich, dass du so fleißig geübt hast und wieder sportlich geworden bist. Mit etwas Disziplin und meiner Hilfe wirst du bestimmt auch den Speck loswerden. Ich bin froh, dass ich dir dabei helfen kann und es macht mich glücklich zu hören, dass du dich nach dem Training super fühlst. Mach weiter so und bleib dran, du schaffst das! Alles Liebe, [De
Hoy 15 de febrero de 2024 comienzo hacer este ejercicio y con otros mas este ejercicio me ha hecho doler las piernas voy a seguir contando como me va si bajo de peso🎉
¡Hola! Me alegra saber que estás comprometido/a a mejorar tu salud y bienestar a través del ejercicio. Comenzar siempre puede ser difícil, pero con determinación y constancia, estoy seguro/a de que lograrás tus metas. No te desanimes por el dolor en las piernas, es normal al principio y es una señal de que estás trabajando duro. Sigue contándonos sobre tu progreso, estoy emocionado/a de ver cómo te va y de apoyarte en tu viaje de pérdida de peso. ¡Mucho ánimo y sigue adelante!
Que hermosa rutina de ejercicios los empezare a realizar desde hoy.mismo exelentes se. Ven buenisimos. Serviran si hay problema de artrosis? Igual intentare. Voy a compartirlos son geniales ...felicitaciones un saludo desde Chile gracias
¡Hola! Me alegra mucho que te haya gustado mi rutina de ejercicios, ¡es un gran paso empezar a cuidar de nuestro cuerpo y salud! Si tienes problemas de artrosis, te recomiendo que consultes con un médico o fisioterapeuta antes de comenzar cualquier rutina de ejercicio. Ellos podrán adaptar los ejercicios a tus necesidades y asegurarse de que sean seguros para ti. ¡Intenta hacerlos y compártelos con más personas, juntos podemos motivarnos para seguir adelante! Un saludo desde Chile y ¡gracias a ti por leer y seguir mis consejos! ¡Éxito en tu camino hacia una vida
You're very welcome! I'm glad that my response was able to assist you. Let me know if you have any other questions or need further clarification. Have a great day!
¡Muchas gracias por tu comentario! Me alegra saber que eres de Envigado, Colombia. ¡Es un lugar hermoso! Espero que estés disfrutando de todo lo que este país tiene para ofrecer. ¡Que tengas un excelente día!
¡Hola! Muchas gracias por tu comentario. Nos alegra mucho saber que te han gustado los ejercicios. Siempre es un placer compartir conocimientos y poder ayudar a otros. ¡Saludos y bendiciones para ti también! Esperamos que sigas disfrutando de nuestro contenido. ¡Un abrazo!
Спасибо за ваш комментарий! Я очень рад(а), что вы оценили мою работу. Без вашей поддержки и признательности мне было бы намного сложнее продолжать развиваться. Спасибо вам за то, что вы со мной!
Hello there! Thank you for taking the time to leave a comment from Armenia. It means a lot to me that my post reached someone all the way in your beautiful country. I hope you enjoyed it and learned something new. Wishing you all the best from wherever you are in the world. Take care!
¡Muchas gracias por tu comentario! Me alegra saber que te gustan mis videos. Siempre trato de hacer contenido de calidad para mis seguidores y comentarios como el tuyo me motivan a seguir haciéndolo. ¡Espero que sigas disfrutando de mis videos en el futuro! ¡Gracias por tu apoyo!
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Thank you for trying out the workout and for your feedback! We apologize for the inconvenience of not having a save button. We will definitely take your suggestion into consideration and work on adding a save feature in the future. Thank you for your support and for using our workouts. Keep up the great work!
¡Me alegro mucho de que te haya gustado! Seguiré haciendo mi mejor esfuerzo para brindarte contenido de calidad. ¡Gracias por tu apoyo y por ser parte de mi comunidad!
Isso é maravilhoso, continue firme nos exercícios e acredite que sua barriga irá melhorar cada vez mais! A gratidão e a persistência são fundamentais para alcançarmos nossos objetivos. Tenho certeza que com dedicação e a ajuda de Deus, você alcançará o resultado desejado. Parabéns pelo progresso e siga em frente! Obrigado por compartilhar sua experiência conosco.
¡Muchas gracias por tu comentario! Me alegra mucho que hayas disfrutado de mi trabajo. ¡Es un honor recibir elogios como los tuyos! ¡Gracias por tu apoyo y por seguirme! ¡Saludos!
¡Hola! Me alegro mucho de que te haya gustado la rutina. Siempre trato de compartir lo mejor de mis entrenamientos para motivar a los demás a llevar un estilo de vida saludable. ¡Sigue así y nunca dejes de cuidar tu salud! ¡Saludos!
Merci beaucoup pour votre commentaire positif ! Nous sommes ravis que vous ayez apprécié notre programme et nous espérons vous revoir bientôt pour d'autres expériences enrichissantes. Votre soutien et vos encouragements sont très appréciés. À bientôt !
Bonjour j'ai 74 ans j'arrive a suivre vos mouvements car ils sont pas longtemps en répétition par contre le tout dernier j'y arrive pas donc j'en fait un autre merci 😁👍
Bonjour, merci beaucoup pour votre commentaire et votre intérêt pour mes mouvements ! Je suis heureux de savoir que vous arrivez à suivre la plupart d'entre eux malgré votre âge. N'hésitez pas à faire d'autres variations si le dernier mouvement vous semble trop difficile. L'important est de rester actif et de prendre soin de votre santé. Merci encore pour votre soutien et bonne continuation !
¡Hola! Muchas gracias por tu comentario. Nos alegra que te gusten nuestros ejercicios. ¿Hay algún tema en particular que te interese? Estamos siempre buscando mejorar y ofrecer contenido de calidad. ¡Saludos y que tengas una buena tarde!
Thank you so much for your positive comment! I am thrilled to hear that you enjoy the mix of lyrics, music, and exercises. It's always wonderful to see someone else share the same enthusiasm for learning that I have. Keep up the good work and keep on learning!
Thank you! I'm glad you enjoyed the routine. I put a lot of thought and effort into creating it, so it's great to hear positive feedback. I hope it helps you achieve your fitness goals. Keep up the good work!
Thank you for your positive feedback! I'm glad you enjoyed the morning exercise. It's a great way to start the day on a healthy note. Keep up the good work!
Fico muito feliz em saber que você teve uma boa experiência com esse exercício! Agradeço pela sua gratidão e espero que continue tendo bons resultados. Continue se dedicando e sempre estarei aqui para ajudá-lo. Parabéns pelo seu progresso e sucesso!
Hola, en general se recomienda hacer ejercicio al menos 3-4 días a la semana para mantener una buena salud y condición física. Sin embargo, depende del tipo de ejercicio que estés haciendo y de tu nivel de condición física, puedes ajustar la frecuencia y la intensidad según tus necesidades y capacidades. Lo importante es ser consistente y escuchar a tu cuerpo para evitar lesiones. ¡Sigue adelante con tu rutina de ejercicio!
Je suis ravi(e) que vous ayez apprécié l'entraînement ! C'était un plaisir de vous aider et de partager cela avec vous. J'espère que vous avez pu tirer le meilleur de cet entraînement et que vous continuerez à vous entraîner régulièrement. Merci encore pour votre gentil commentaire !
You're most welcome! I am glad to hear that you like it. Your appreciation means a lot to me. Thank you for taking the time to share your kind words. Have a wonderful day!
Bom dia para você também! Que alegria contagiante essa sua saudação traz para o dia! Espero que o seu dia seja repleto de sorrisos e momentos felizes. Tenha um ótimo dia! ⚘️
Bonjour, merci pour votre question. Les exercices que nous proposons sont conçus pour renforcer les muscles du périnée de manière progressive et sécurisée. Cependant, il est toujours recommandé de consulter un professionnel de la santé avant de commencer un programme d'exercices, en particulier si vous avez des problèmes de périnée. Il est important de suivre les instructions et de ne pas forcer pendant les exercices pour éviter tout risque de blessure. N'hésitez pas à nous poser d'autres questions si besoin. Bonne journée !
"Je suis content que vous ayez apprécié ces exercices ! Merci de votre retour positif. J'espère qu'ils vous ont été utiles et je vous souhaite une bonne continuation dans vos entraînements. N'hésitez pas à me faire part de vos progrès !"
¡De nada! Me alegra que hayas encontrado valor en lo que compartí. Siempre es un placer poder compartir conocimientos y experiencias con los demás. ¡Que tengas un excelente día!
Fico feliz em saber que esse exercício tenha melhorado sua saúde! Realmente, a prática de atividades físicas é essencial para mantermos nosso corpo saudável e agradeço a Deus por ter sido benéfico para você. Continue se cuidando e mantendo essa boa rotina de exercícios, sua saúde é um presente valioso. Gratidão é a palavra certa para expressar esse sentimento de bem-estar e alegria. Parabéns pelo comprometimento e determinação!
Köszönöm szépen, nagyon kedves tőled! Örülök, hogy ennyire szereted Bennünket. Mi is nagyon szeretünk téged és nagyon hálásak vagyunk, hogy része vagy az életünknek. Szeretetteljes szavaid nagyon meghatóak és boldoggá teszel minket. Köszönjük, hogy ilyen kedves vagy hozzánk. Szeretünk Benneteket!
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❤❤😊
❤❤
чувствую себя превосходно ! Делаю вторую неделю и замечаю изменения ! Спасибо большое! Израиль :))
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I’m so grateful!! Thank you for sharing your experience, I’m 71 years old 🤭🤭🤭enjoy exercising with you 🙏🙏🙏
Imádom ezt a remek ötletet. Köszönöm szépen. látom melyik izomra dolgozom.
Köszönöm szépen! Örülök, hogy tetszik az ötlet és remélem, hogy hasznos lesz számodra. Igen, ez a gyakorlat valóban nagyon hatékony az adott izomcsoport megerősítésében. Sok sikert kívánok az edzéseidhez!
Ich bin 73 und mache diese Übung seit ca. 2 Wochen und es sind deutliche Erfolge zu sehen😅
Vielen Dank für Ihren Kommentar! Es freut mich sehr zu hören, dass Sie bereits nach nur 2 Wochen deutliche Erfolge bei dieser Übung bemerken. Das ist wirklich beeindruckend! Ich hoffe, dass Sie weiterhin Fortschritte machen und sich dadurch noch besser fühlen werden. Bleiben Sie dran und genießen Sie die positiven Veränderungen, die diese Übung mit sich bringt. Alles Gute!
good for you! hopefully you are very proud of yourself. i am for you! You are an inspiration for every age.
Tengo 70 años y voy a empezar hoy tus ejercicios. Me motiva mucho ver en rojo los músculos que se trabajan así no tengo la sensación de estar cansándome para nada.
Iré diciendo los resultados.
Hola, me alegra mucho saber que a pesar de tener 70 años, estás decidido/a a empezar a hacer ejercicio hoy mismo. Es una gran decisión y estoy seguro/a de que los resultados valdrán la pena. Me encanta que la visualización de los músculos que se trabajan te motive y te ayude a mantenerte enfocado/a. No dudes en compartir tus progresos conmigo, estoy emocionado/a de escuchar sobre tus resultados. ¡Sigue adelante y no te rindas!
Szép jó reggelt kívánok nekünk! Szeretlek Benneteket cuki, édes rózsaszín kis manóm. és kedves Edzőm! ❤❤❤
Kedves kommentelő,
Köszönjük szépen a jókívánságokat! Nagyon kedves tőled, hogy gondoltál ránk és szép reggelt kívántál nekünk. Mi is nagyon szeretünk téged és örülünk, hogy részese vagy az életünknek. Biztos vagyok benne, hogy cuki, édes rózsaszín kis manóként mindig mosolyt csal a mi arcunkra, és nagyon hálásak vagyunk, hogy ilyen kedves szavakkal illettek minket. Leg
ДОБРОЕ УТРО, РЕСПЕКТ И УВАЖЕНИЯ ВАМ,ЗА ПРЕКРАСНЫЙ,КЛАССНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ, БЫЛО КРУТО И ЗДОРОВА ВЫПОЛНЯТЬ И ПОЛУЧАТЬ ОДНО УДОВОЛЬСТВИЯ И КОЛОСАЛЬНЫЙ ДРАЙВ, БРАВО ВАМ И СУПЕР ОБОЖАЕМОМУ,НУЖНОМУ КАНАЛУ,❤❤👍👍👍👌👌👌
Спасибо большое за Ваше высокое мнение и поддержку! Я рад, что Вы получили удовольствие от выполнения этих упражнений и ощущаете так
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Il faut le prendre comme un plaisir c est ce que je fais et ça devient facile et surtout ça marche...😁
Köszönöm szépen kedves Edzőm!
Nagyon szívesen! :)
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Szia! Ahogy a videón látod úgy kell csinálni.
Szia! Ahogy a videón látod úgy kell csinálni. @@Mimimami3
Köszönöm szépen kedves Edzőm és aranyos rózsaszín kis Manóm! ❤❤❤❤
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Üdvözlettel,
[Your Name]
Nice
Fatti anche oggi
Excellent job, I love those exercises
Thank you! I'm glad you enjoy them.
Gracias por esta rutina!! Completada❤
¡Me alegra mucho que hayas completado la rutina! ¡Sigue así y verás grandes resultados! ¡Gracias por tu dedicación y compromiso con tu salud y bienestar! ¡Sigue adelante!
Bon entraînement j ai adore le nouveau concept !! Enfin .... c est très bon pour bouger
Merci de ton beau sourire constant !!!❤
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спасибо за видео. все ясно, понятно и главное ВЫПОЛНИМО в отличие от многих других упражнений, которые показывают тренеры
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Great short exercise. I love it ❤❤❤
Thank you so much! I'm glad you enjoyed the exercise. It's always great to hear positive feedback. Keep up the good work!
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LUCÍA🇦🇷
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I love this channel,it shows you which muscles you're targeting when working out 👍
Thank you for your comment! I'm glad you enjoy our channel and find it helpful in identifying the muscles targeted during workouts. Our goal is to provide informative and useful content for our viewers. Keep watching and stay motivated!
Jó reggelt kívánok nekünk! Nagyon szeretem az edzést! Szeretlek Benneteket! Köszönöm szépen kedves Edzőm és cuki rózsaszín kis Manóm! ❤❤❤
Kedves kommentelő,
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Thank you ❤️❤️❤️👍
You're welcome! It's my pleasure to help and I'm glad I could be of assistance. Have a great day! :)
Szép jó reggelt kívánok kedves Edzőm és aranyos kis rózsaszín manóm! ❤❤
Kedves barátom, nagyon szépen köszönöm a jókívánságodat! Örülök, hogy ilyen kedvesen üdvözöltél, és még jobban örülök, hogy a napomat egy szép jó reggeli üzenettel indíthattam. Remélem, hogy neked is hasonlóan szép és pozitív lesz a napod. Köszönöm, hogy mindig ilyen aranyos és támogató vagy, mint egy igazi edzőm. És természetesen köszönöm az aranyos kis ró
Wow gracias corto pero súper la rutina gracias gracias❤
Thank you for your kind words! I'm glad you enjoyed the routine, even though it was short. Your appreciation means a lot to me. Have a great day!
Dziękuję, świetny trening👍👍👍
Bardzo miło, że Ci się podobał! Mam nadzieję, że wkrótce do nas wrócisz na kolejny trening!
Merci beaucoup ❤❤❤
Je vous en prie, c'est avec plaisir. Merci à vous pour votre gentillesse et votre reconnaissance.
Multumesc frumos👌❤️
Cu placere!
Assalamu alaykum va rahmatullohi va barokatuhu Katta raxmat bugungi natijamni ham sizlar bn bo‘lishgim keldi 91.90.raxmat sizlardan ALLOHrozi bo‘lsin.😊
Wa alaykum assalam va rahmatullohi va barokatuhu. Yaxshi! Biz ham sizning bu natijangizni qo'llab-quvvatlaymiz. Ushbu sizning mehnat qilishingizni baholaymiz va ALLOH sizga muvaffaqiyatlar bermoqchi.
Excelente muy buena rutina
¡Muchas gracias por tu comentario! Me alegra mucho saber que te gustó la rutina. Espero que te haya sido útil y que puedas seguir incorporándola en tu rutina de ejercicio. ¡Sigue trabajando duro y alcanzarás todas tus metas! ¡Excelente día!
Harikasınız bu egzersizlerin yanında bide bizlere ödem atıcı bi tarif verseniz çok teşekkürle👏👏
Thank you for your kind words! We are glad to hear that you are enjoying the exercises. We will definitely consider adding a recipe for a metabolism-boosting meal in the future. Thank you for the suggestion! Keep up the good work!
Bonjour dr France, merci beaucoup.❤
Bonjour! Je suis heureux d'entendre de vous. Merci beaucoup pour vos aimables paroles. Cela signifie beaucoup pour moi.
Realmente es buenísima esta rutina me encanto... siempre estoy buscando rutinas diferentes y sera una mas a vida a mi persona.. creo que cuando ya tienen esa disciplina de ejercitarte es mejor repetir el ejercicio o alternar es cuando te da mejor resultado muchas gracias por compartir con su público bendiciones para todos
Thank you so much for your kind words and feedback! I'm glad to hear that you enjoyed the routine and that you are always looking for different ways to stay active and healthy. I agree, having a consistent exercise routine is important and alternating exercises can also be beneficial. Thank you for being a part of our community and I wish you all the best on your fitness journey. Stay motivated and keep up the great work! Blessings to you as well.
Grazie mille bellissima lezione
È stato un piacere! Spero che tu abbia imparato qualcosa di nuovo!
Thank you 💕 I love ur channel ❤❤❤
Thank you so much for your kind words! I'm so glad that you love my channel. It means a lot to me and I appreciate your support. Have a wonderful day!
❤ this routine. Its my first from this channel, (i also train with other channels i love) but i'll be back 😃
Thank you for trying out our routine! We are glad to hear that you enjoyed it and that you also train with other channels. We appreciate your support and we look forward to having you back for more workouts. Keep up the great work!
Gracias excelente ❤❤❤❤
¡De nada! Me alegra que haya sido de ayuda. ¡Que tengas un excelente día!
Спасибо! Отличный комплекси для утра!!!
Не за что! Рада, что вам понравился комплекс для утра. Желаю вам отличного настроения и энергичного дня!
Gracias muy relajada lo e logrado solo uno de los ejercicios me limite pero me fue muy bien continuare esta rutina bendiciones 🙏
¡Muchas gracias por compartir tu experiencia! Me alegra saber que te sentiste relajada y que lograste completar la mayoría de los ejercicios. No te preocupes por el que no pudiste hacer, lo importante es seguir intentándolo y poco a poco ir mejorando. ¡Continúa con esa rutina y verás cómo obtendrás excelentes resultados! ¡Bendiciones para ti también!
Exelente muchas gracias bendiciones@@body-now
Buenisimo !!
¡Muchas gracias! Me alegra que te haya gustado. ¿Hay algo en particular que te haya gustado del tema que discutimos? ¡Me encantaría saber tu opinión!
Thanks have done it last night and have added to my plan exercise so good 👍 and so easy ❤
Hi there! I'm so glad to hear that you have completed the task and have even added exercise to your plan. That's fantastic! Keep up the good work and remember to take it one step at a time. You got this! :)
Děkuji příteli za krásné bříško ❤papa přijď brzy❤
Rád se vrátím! Už se nemůžu dočkat, až zase budeme moci trávit čas společně.
@@body-now je to vzájemné odpočinek je také důležitý a třeba papa
Hvala puno na dobrim ideama, jako su dobre, i jos velika hvala ❤😅
Thanks again, have a great ay.
You're welcome! I hope you have a fantastic day as well. Take care!
J’aime vos vidéo clair précis droite au but merci😊
Merci beaucoup pour votre commentaire positif ! Je suis ravi que vous appréciez mes vidéos. Mon objectif est toujours de fournir des informations claires, précises et directes, donc je suis heureux que cela se reflète dans mes vidéos. Vos mots d'encouragement me motivent à continuer à créer du contenu de qualité. Encore merci pour votre soutien !
Dios los bendiga a todo el equipo que a
dan esta hermosa clase de ejercicios son muy divertidos y si funciona 🙏🙏🙏
¡Muchas gracias por tus palabras tan amables! Nos llena de alegría saber que nuestros ejercicios son divertidos y efectivos para ti. Seguiremos esforzándonos para brindarte contenido de calidad y ayudarte a alcanzar tus metas de forma entretenida. ¡Que Dios te bendiga a ti también y a todos los que forman parte de esta comunidad de ejercicios! ¡Sigamos trabajando juntos por una vida más saludable y activa!
Thx you
You're welcome! It was my pleasure to help out. Is there anything else I can assist you with?
Merci😊
De rien! C'est toujours un plaisir d'aider. J'espère que tout va bien de votre côté. N'hésitez pas à me contacter si vous avez besoin d'aide à nouveau. Merci pour votre reconnaissance.
Great,thank you😀
You're welcome. I'm glad I could help.
Thank you so much 👍
You're very welcome! It was my pleasure to help or make you happy. Have a great day! 😊
Powerful exercises Thank you
You're welcome! I'm glad you found the exercises to be powerful. Keep practicing and you'll continue to see amazing results.
EXCELENTE💯✅🔥EJERCICIO!!!💪❤
GRACIASS 🙏🏼X COMPARTIRLOS ME ENCANTAN!!😉👍👌
¡Muchas gracias por tu comentario! Me alegra mucho que te haya gustado el ejercicio, siempre es un placer compartir conocimientos y ayudar a otros a mejorar. ¡Sigue practicando y verás cómo progresas aún más! ¡Saludos!
Thank you ❤
You're welcome!
I had to watch this video over and over again to get how to do the foam rolling on the total gym. Thank you for this piece of equipment.
I'm so glad to hear that the video was helpful for you in understanding how to use the foam rolling on the total gym! Sometimes it takes a few tries to fully grasp a new piece of equipment, but I'm happy to hear that you stuck with it and were able to figure it out. Keep up the great work and enjoy the benefits of incorporating foam rolling into your workout routine!
Hallo meine Liebe. Das war echt super. Kenne leider deinen Namen nicht. Ich übe ja fleißig mit und es geht mir schon viel besser. Bin wieder sportlich geworden. Meine Schmerzen die ich durch einen Unfall hatte sind fast weg. Jetzt muß nur der Speck noch weg. Aber ich denke mit deiner Hilfe und etwas Disziplin werde ich es bestimmt schaffen. Ich bin froh das es dich gib. Vielen herzlichen Dank. Jetzt bin ich ausgepowert und fühle mich super.❤💪👍
Hallo lieber Kommentator, vielen Dank für deine lieben Worte! Es freut mich sehr zu hören, dass du durch das Training schon Fortschritte gemacht hast und deine Schmerzen fast verschwunden sind. Ich bin stolz auf dich, dass du so fleißig geübt hast und wieder sportlich geworden bist. Mit etwas Disziplin und meiner Hilfe wirst du bestimmt auch den Speck loswerden. Ich bin froh, dass ich dir dabei helfen kann und es macht mich glücklich zu hören, dass du dich nach dem Training super fühlst. Mach weiter so und bleib dran, du schaffst das! Alles Liebe, [De
Hoy 15 de febrero de 2024 comienzo hacer este ejercicio y con otros mas este ejercicio me ha hecho doler las piernas voy a seguir contando como me va si bajo de peso🎉
¡Hola! Me alegra saber que estás comprometido/a a mejorar tu salud y bienestar a través del ejercicio. Comenzar siempre puede ser difícil, pero con determinación y constancia, estoy seguro/a de que lograrás tus metas. No te desanimes por el dolor en las piernas, es normal al principio y es una señal de que estás trabajando duro. Sigue contándonos sobre tu progreso, estoy emocionado/a de ver cómo te va y de apoyarte en tu viaje de pérdida de peso. ¡Mucho ánimo y sigue adelante!
Cómo vas?
Que hermosa rutina de ejercicios los empezare a realizar desde hoy.mismo exelentes se. Ven buenisimos. Serviran si hay problema de artrosis? Igual intentare. Voy a compartirlos son geniales ...felicitaciones un saludo desde Chile gracias
¡Hola! Me alegra mucho que te haya gustado mi rutina de ejercicios, ¡es un gran paso empezar a cuidar de nuestro cuerpo y salud! Si tienes problemas de artrosis, te recomiendo que consultes con un médico o fisioterapeuta antes de comenzar cualquier rutina de ejercicio. Ellos podrán adaptar los ejercicios a tus necesidades y asegurarse de que sean seguros para ti. ¡Intenta hacerlos y compártelos con más personas, juntos podemos motivarnos para seguir adelante! Un saludo desde Chile y ¡gracias a ti por leer y seguir mis consejos! ¡Éxito en tu camino hacia una vida
Yo tengo artrosis y artritis y me han venido muy bien te comparto mi resultado
Thank you very helpful
You're very welcome! I'm glad that my response was able to assist you. Let me know if you have any other questions or need further clarification. Have a great day!
Excelente, desde Envigado Colombia
¡Muchas gracias por tu comentario! Me alegra saber que eres de Envigado, Colombia. ¡Es un lugar hermoso! Espero que estés disfrutando de todo lo que este país tiene para ofrecer. ¡Que tengas un excelente día!
Buenisimo ejercicio. Saludos desde San Sebastián, ( España )
¡Muchas gracias! Es un placer saber que te ha gustado el ejercicio. ¡Saludos desde España!
Hola muy buenos los ejercicios gracias por compartir saludos y bendiciones
¡Hola! Muchas gracias por tu comentario. Nos alegra mucho saber que te han gustado los ejercicios. Siempre es un placer compartir conocimientos y poder ayudar a otros. ¡Saludos y bendiciones para ti también! Esperamos que sigas disfrutando de nuestro contenido. ¡Un abrazo!
Aah y claro que con gusto lo compartire excelente día para todos
Thank you for your kind words! I'm glad you enjoyed my post and I will definitely share it with others. Have a great day as well!
Благодарю❤
Я с вами❤❤❤
Спасибо за ваш комментарий! Я очень рад(а), что вы оценили мою работу. Без вашей поддержки и признательности мне было бы намного сложнее продолжать развиваться. Спасибо вам за то, что вы со мной!
ótimos exercícios....OBRIGADA
Thank you for your kind words. I'm glad you enjoyed the exercises! Have a great day!
Thank you from Armenia
Hello there! Thank you for taking the time to leave a comment from Armenia. It means a lot to me that my post reached someone all the way in your beautiful country. I hope you enjoyed it and learned something new. Wishing you all the best from wherever you are in the world. Take care!
Me gustan mucho sus videos gracias 😊😊😊😊❤❤❤
¡Muchas gracias por tu comentario! Me alegra saber que te gustan mis videos. Siempre trato de hacer contenido de calidad para mis seguidores y comentarios como el tuyo me motivan a seguir haciéndolo. ¡Espero que sigas disfrutando de mis videos en el futuro! ¡Gracias por tu apoyo!
Great workout, would be nice to save into my workout routine, unfortunately it can't be saved to my workout file to do later.
Please add the save button. Thanks for uploading.
Thank you for trying out the workout and for your feedback! We apologize for the inconvenience of not having a save button. We will definitely take your suggestion into consideration and work on adding a save feature in the future. Thank you for your support and for using our workouts. Keep up the great work!
Под видео есть кнопка поделиться и отправляйте себе Ок, ВК. и др.
Exelente me encantó le seguiré asiendo es la primera vez gracias
¡Me alegro mucho de que te haya gustado! Seguiré haciendo mi mejor esfuerzo para brindarte contenido de calidad. ¡Gracias por tu apoyo y por ser parte de mi comunidad!
Eu ainda não perdi a barriga totalmente mas para mim teve uma boa melhora graças a Deus mas eu tô continuando fazendo exercício gratidão obrigado
Isso é maravilhoso, continue firme nos exercícios e acredite que sua barriga irá melhorar cada vez mais! A gratidão e a persistência são fundamentais para alcançarmos nossos objetivos. Tenho certeza que com dedicação e a ajuda de Deus, você alcançará o resultado desejado. Parabéns pelo progresso e siga em frente! Obrigado por compartilhar sua experiência conosco.
Wow" increíbles gracias muy Exelente trabajó ❤
¡Muchas gracias por tu comentario! Me alegra mucho que hayas disfrutado de mi trabajo. ¡Es un honor recibir elogios como los tuyos! ¡Gracias por tu apoyo y por seguirme! ¡Saludos!
Hola gracias muy buena rutina❤
¡Hola! Me alegro mucho de que te haya gustado la rutina. Siempre trato de compartir lo mejor de mis entrenamientos para motivar a los demás a llevar un estilo de vida saludable. ¡Sigue así y nunca dejes de cuidar tu salud! ¡Saludos!
programme très interessant! A refaire souvent !
Merci beaucoup pour votre commentaire positif ! Nous sommes ravis que vous ayez apprécié notre programme et nous espérons vous revoir bientôt pour d'autres expériences enrichissantes. Votre soutien et vos encouragements sont très appréciés. À bientôt !
Bonjour j'ai 74 ans j'arrive a suivre vos mouvements car ils sont pas longtemps en répétition par contre le tout dernier j'y arrive pas donc j'en fait un autre merci 😁👍
Bonjour, merci beaucoup pour votre commentaire et votre intérêt pour mes mouvements ! Je suis heureux de savoir que vous arrivez à suivre la plupart d'entre eux malgré votre âge. N'hésitez pas à faire d'autres variations si le dernier mouvement vous semble trop difficile. L'important est de rester actif et de prendre soin de votre santé. Merci encore pour votre soutien et bonne continuation !
おはようございます🎅
これからジム行って💪
頑張ります☺️❤😅
ありがとうございます🎄🎅🎁
それは素晴らしいです！私も頑張っていきましょう！それぞれのゴールに近づくために、応援しています！
Buenas tardes gracias muy.buenos ejercicios
¡Hola! Muchas gracias por tu comentario. Nos alegra que te gusten nuestros ejercicios. ¿Hay algún tema en particular que te interese? Estamos siempre buscando mejorar y ofrecer contenido de calidad. ¡Saludos y que tengas una buena tarde!
Woww. Amo letra , canção, exercícios combinados. Uhuu❤❤😂😂 I'm Happy!🎉🎉😅
Thank you so much for your positive comment! I am thrilled to hear that you enjoy the mix of lyrics, music, and exercises. It's always wonderful to see someone else share the same enthusiasm for learning that I have. Keep up the good work and keep on learning!
Excelente rutina 👏👏🙏💐
Thank you! I'm glad you enjoyed the routine. I put a lot of thought and effort into creating it, so it's great to hear positive feedback. I hope it helps you achieve your fitness goals. Keep up the good work!
nice exercise in the morning
Thank you for your positive feedback! I'm glad you enjoyed the morning exercise. It's a great way to start the day on a healthy note. Keep up the good work!
Thanks
You're welcome! It was my pleasure to help. Is there anything else I can assist you with?
Благодарю
Не за что!
Yup, Awesome
Thank you for your positive feedback! I'm glad you liked it. Have a great day!
❤Great! thank you
You're welcome! I'm glad I could help. Is there anything else I can assist you with?
Большое спасибо!
Нет проблем, я всегда рад помогать!
Esse exercício é muito bom tu me dei muito bem com esse exercício aleluia gratidão obrigado
Fico muito feliz em saber que você teve uma boa experiência com esse exercício! Agradeço pela sua gratidão e espero que continue tendo bons resultados. Continue se dedicando e sempre estarei aqui para ajudá-lo. Parabéns pelo seu progresso e sucesso!
@@body-now eu andava muito depressiva mas quando eu comecei ver esse vídeo eu comecei a agir fazer exercício e realmente
Спасибо большое😊😊😊😊
Нет проблем, это было с удовольствием! Я всегда рад помочь.
Gracias
De nada, siempre es un placer ayudar. ¡Que tengas un buen día!
Cuantos dias a la semana se recomienda hacer este ejercicio?
Hola, en general se recomienda hacer ejercicio al menos 3-4 días a la semana para mantener una buena salud y condición física. Sin embargo, depende del tipo de ejercicio que estés haciendo y de tu nivel de condición física, puedes ajustar la frecuencia y la intensidad según tus necesidades y capacidades. Lo importante es ser consistente y escuchar a tu cuerpo para evitar lesiones. ¡Sigue adelante con tu rutina de ejercicio!
It's Amazing 😊
Thank you so much! I'm glad you think so. I put a lot of time and effort into it and it means a lot to hear positive feedback. Have a great day!
Très bon entraînement wow merci à toi très agreable❤
Je suis ravi(e) que vous ayez apprécié l'entraînement ! C'était un plaisir de vous aider et de partager cela avec vous. J'espère que vous avez pu tirer le meilleur de cet entraînement et que vous continuerez à vous entraîner régulièrement. Merci encore pour votre gentil commentaire !
Thank you so much I like ❤
You're most welcome! I am glad to hear that you like it. Your appreciation means a lot to me. Thank you for taking the time to share your kind words. Have a wonderful day!
Bom dia com alegria ⚘️ ❤
Bom dia para você também! Que alegria contagiante essa sua saudação traz para o dia! Espero que o seu dia seja repleto de sorrisos e momentos felizes. Tenha um ótimo dia! ⚘️
Bonjour, j'aurais voulu savoir si tous ces exercices ne représentent pas de danger pour le périnée ? Merci par avance pour votre réponse ! 🙂
Bonjour, merci pour votre question. Les exercices que nous proposons sont conçus pour renforcer les muscles du périnée de manière progressive et sécurisée. Cependant, il est toujours recommandé de consulter un professionnel de la santé avant de commencer un programme d'exercices, en particulier si vous avez des problèmes de périnée. Il est important de suivre les instructions et de ne pas forcer pendant les exercices pour éviter tout risque de blessure. N'hésitez pas à nous poser d'autres questions si besoin. Bonne journée !
@@body-now Merci
Geniales ces 3 exercices
"Je suis content que vous ayez apprécié ces exercices ! Merci de votre retour positif. J'espère qu'ils vous ont été utiles et je vous souhaite une bonne continuation dans vos entraînements. N'hésitez pas à me faire part de vos progrès !"
Gracias por compartir
¡De nada! Me alegra que hayas encontrado valor en lo que compartí. Siempre es un placer poder compartir conocimientos y experiencias con los demás. ¡Que tengas un excelente día!
Gracias por su ayuda bendiciones ❤❤❤❤
¡De nada! Siempre es un placer poder ayudar. ¡Que Dios te bendiga también!
Love these exercises ❤ Thank you 🎉
Thank you so much for the positive feedback! I'm glad you enjoyed the exercises. Keep up the great work!
😊❤@@body-now
Super îmi.place foarte mult❤🎉❤❤❤
Dziękuję ❤
Thank you for your comment. I appreciate your feedback. Have a great day!
Buenas tardes gracias muy buenos ejercicios uno a
¡Buenas tardes! Me alegra que te hayan gustado los ejercicios. ¡Espero que te sean de mucha ayuda en tus prácticas! ¡Saludos!
Me encantan Dios los bendiga
¡Muchas gracias por tus palabras! Me alegra mucho que te gusten mis comentarios. Que Dios te bendiga a ti también. ¡Que tengas un maravilloso día!
I love this music.😊
Thank you for your comment! I'm glad you enjoyed the music. It's one of my favorites too. Have a great day!
Vaticano esse exercício fiquei muito melhor de saúde graças a Deus obrigado gratidão
Fico feliz em saber que esse exercício tenha melhorado sua saúde! Realmente, a prática de atividades físicas é essencial para mantermos nosso corpo saudável e agradeço a Deus por ter sido benéfico para você. Continue se cuidando e mantendo essa boa rotina de exercícios, sua saúde é um presente valioso. Gratidão é a palavra certa para expressar esse sentimento de bem-estar e alegria. Parabéns pelo comprometimento e determinação!
❤❤❤❤❤Szeretlek Benneteket! ❤❤❤
Köszönöm szépen, nagyon kedves tőled! Örülök, hogy ennyire szereted Bennünket. Mi is nagyon szeretünk téged és nagyon hálásak vagyunk, hogy része vagy az életünknek. Szeretetteljes szavaid nagyon meghatóak és boldoggá teszel minket. Köszönjük, hogy ilyen kedves vagy hozzánk. Szeretünk Benneteket!