'레그 프레스 머신, leg press machine' 운동 방법 / 대전 PT샵👍 '트레이닝센터 바른'

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레그 프레스(Leg Press)는 머신을 이용하여 하체 근력과 근비대를 강화하는 데
효과적인 운동으로 높은 중량을 다루면서 주로 대퇴사두근(허벅지 앞쪽),
햄스트링(허벅지 뒤쪽), 둔근(엉덩이 근육) 등 하체 전반적으로 발달시켜줍니다.
특히나 허리와 무릎에 가해지는 부담을 줄여 스쿼트와 함께 인기 있는 하체 운동입니다.
자세한 운동법은 아래의 링크를 타고 확인해주세요.
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