9 MIN RAZTEZANJE - CELO TELO | 9 Min Full Body Stretch Cool Down // Maricka Stakne

Raztezanje morda ni najbolj vznemirljiv del treninga, vendar je enako pomemben kot trening. Redno raztezanje ima veliko koristi. Izboljša se fleksibilnost, telesna drža, zmanjša se stres, bolečine v križu in še več. Poznamo več vrst raztezanja, med bolj znanima pa sta statično, dinamično raztezanje. Razlika je le v namenu in kdaj ju napravimo.
V videu te čaka primer statičnega raztezanja. Če ste začetnik, začnite počasi in postopno stopajte. Pomembno je, da je tehnika in forma pravilna.
Za več predlogov kaj bi si želeli videt na kanalu pišite spodaj v komentarje. Le tako lahko zagotovim kvalitetno in zanimivo vsebino.
LINKS:
OGREVANJE I WARM UP: • 5 MINUTNO VODENO OGREV...
✘ I N S T A G R A M:: / marfit93
✘ F A C E B O O K: / maricka.stakne
✉ C O N T A C T (business): [e-mail]
Glasba/Music:
The Inner Sound - Jesse Gallagher
All music used is from a paid subscription service CyberLink PowerDirector
White Line by Ricky Bombino
#flexibility #Stretching #CoolDown
Izjava o omejitvi odgovornosti:
Ko se mi pridružite telovadbi pri tem videu, morate sprejeti nekaj previdnosti, saj sta vaše zdravje in varnost najpomembnejša. Da bi se izognili poškodbam ali škodi, se pred telovadbo posvetujte s svojim zdravnikom. Če izvajate kakršne koli vaje brez nadzora, kot so v tem videoposnetku, jih izvajate na lastno odgovornost. Obiščite kondicijskega strokovnjaka, ki vam bo svetoval o obliki telovadbe. Maricka Stakne ni odgovorna za nobeno poškodbo ali škodo, ki jo utrpite zaradi tega videoposnetka.

[@tajaresnik5274]

Pametna telovadba Marička👍🏻👍🏻👍🏻

[@MarickaMaryStakne]

Hvala 🤩💪

[@tjasagioahin1133]

Super si!!👍😉🙃

[@MarickaMaryStakne]

Hvala 😍

[@strucm]

❤❤❤❤❤❤❤❤

[@strucm]

La

[@darinkadvorsek916]

Ful dobro

[@MarickaMaryStakne]

Darinka, me veseli da so ti vaje všeč.
S tabo lahko delim se eno veselo novičko. Končno mi je uspelo končati projekt FIT Z MARIČKO 8.tedenski fit izziv.
Več o projektu izveš na mojem Facebook profilu

[@jerebtiasa]

Pametno raztezanje

[@MarickaMaryStakne]

Tako kot je pomembno na začetku ogrevanje tako je pomembno tudi raztezanje 😊
Me veseli, da ti je všeč 😉

[@strucm]

O ,zelo dobro sem se raztegnila🎉

[@strucm]

O ,zelo dobro sem se raztegnila🎉

[@MaticN91]

Poznate slučajno kakšne vaje za sesedajoča kolena in pravilno držo telesa?

[@MarickaMaryStakne]

V takih primerih se je najbolje obrniti na fizioterapevta, ta vam bo lahko glede na situacijo poznal postaviti diagnozo.

[@MaticN91]

@@MarickaMaryStakne sem bil in prosil, a je dejal, da prav za takšne težave ne pozna nekih učinkovitih vaj. Vseeno hvala. :D

[@MarickaMaryStakne]

Kaj točno je težava pri kolenu, so mogoče vezi, meniskus.
Seveda obstajajo vaje, ki lahko pomagajo 😊

[@MaticN91]

@@MarickaMaryStakne če ležim na trebuhu in jih poskušam pokrčiti proti zadnjici zaboli in tudi tekom hoje opažam da jih ne pokrčim kot navadni ljudje. Spastičnost je že kar očitna.