【初心者向け】1日5分で丸いお尻に / ヒップアップ&脚の引き締め編

[@ai_k_923]

絶対に見返したい相手がいるので頑張ります！

[@ひまわり-l9u5v]

同じくですっっ

[@天心那須川-f5j]

私もです
その人がおっきな、きれいな、お尻の投稿いいねしててムカついて。w

[@名無し-p3q]

私もです！仲間がいると思ったらもっと頑張れます💪

[@ゆーふるか]

このコメントにやる気を貰えました！
私も頑張るぞ

[@TM-lb5ut]

オレも頑張るー！

[@chomoranma_dog]

1日に2setずつやって、まだ1週間たってないのに気持ちおしりが可愛くなった気がして、モチベも上がってこれなら続けられます😗💖💖

[@ぽよまど-j7i]

ほんとうにきれいな動きで見惚れてしまいます…✨　始めのエクササイズだけでも１週間続けてみたら、おしりの形がぷりっと♡可愛くなりました！ありがとうございます。

[@user-oq8yc1bk6k]

他のワークアウト動画もいつも見てます。毎日のように見て実践して、約2ヶ月が経ちました！身体にも効果が現れて、コンプレックスだったものが自信に変わってきました。本当に感謝してます。ありがとうございます。これからも応援してます😊💓

[@yameishuiye_]

いきなりすみません！努力、素晴らしいですね。毎日どのくらいの量をこなされていましたか？

[@user-oq8yc1bk6k]

とうもころしばたけsteve
毎日1時間を目安にして、れいこさんの腹筋、脚、胸、お尻のワークアウトをやりました！1ヶ月続けたところから、腹筋に目に見えて変化がありました！

[@daisuki2123]

@@user-oq8yc1bk6k いきなりすみません　足、胸、お尻の筋トレされてるのことですが全部一日でやっていますか？？🥺例えば足やった日は次の日胸とかでしょうか？

[@ぷりんちゃん-o2z]

動画ではじめた時からほぼ毎日やっているのですが、おしりにハリ？がでてヒップラインが綺麗になってきました！！！垂れ下がり気味だったのが綺麗になってきて太ももとお尻の別れめ？でてきたと思います！

[@流れるプール]

この動画1番コスパいい

[@h.youpast7177]

さすが、すごい上まで足が上がっていて綺麗です！横から見るラインも素敵！
私はこんなに上手に上がりませんが、練習してみます♩

[@ぽぽ-l6q]

最後の二つで途端に息切れが激しくなる笑笑
慣れていくのかな…キツいい！

[@ss-rn2ke]

初心者向けのメニューと音楽と綺麗なお姉さんが良くて続けられそう♪

[@ypdaisukijets]

ダイエットするってなった時お腹がひどいから必ずこれになっちゃう…この動画が自分の中で安定すぎる

[@ちぴー-n4n]

めっちゃおしり綺麗！！理想だ

[@user-dx4gk2ze5r]

ずっとコメントしようと思ってたのですが、なかなかできず、、初コメです！
れいこさんの体型めちゃくちゃ憧れです💜れいこさんのようにメリハリのある体型になれるように頑張ります😇

[@user-wd1vx3ru2u]

綺麗すぎてみてるだけで満足しちゃいます笑　でもやらないと…がんばろ！

[@ゆりか-r2h]

記録✍️
3/21🙆
3/22🙆
3/23🙆太ももあたりの筋肉痛がきつい🥵
3/24🙆全部通して出来た！！
3/25🙆
3/26🙆

[@qndiscovery23]

result?

[@山田電気-b5q]

いつも家羨ましすぎやろって思いながら頑張ってます。

[@user-sg3yw8mb6y]

最後のラニちゃんかわいすぎる

[@つりねこ日和]

終わった２時間後に、しっかりおしり筋肉痛😂明日も頑張ろう✨✨

[@marimo5972]

いつもこの動画を見ながら筋トレ頑張ってます！背中トレーニングも5分バージョン作っていただけたら嬉しいです。

[@慶子中谷]

卒業式まで痩せます！
1日目　◎

[@tanuko.k]

前の動画のもやってるけどこれも早速取り入れて頑張る!!

[@user-cf2sy7zv6t]

2:08と4:07が、上体をどれくらい倒していいのかわからないので横からの動きも見たいです

[@えん-m4v]

同じくです😭

[@さとうさん-q9o]

妊娠中だと、どうしても太ってても仕方ない的な風潮が嫌でできる所だけ抜粋して挑戦してます🌟お尻筋肉痛です😂

[@くふ-g3v]

4日目

[@user-Kumoha-32]

ぺったんこで余分な脂肪で垂れてた私のおしり
この動画をやりだして5日目
ふと触ったおしりがふっくらしててびっくりしました！！！
おしりの上の部分からまるくなってるんです！！(伝われ)
理想のまんまるおしりを目指して頑張ります！

[@チキンゴッド]

理想の体型💕　46だけど、がんばる😁✨

[@hitomi1179]

47だけど、ｱﾀｼも始めました😁✨

[@チキンゴッド]

@@hitomi1179 素敵！頑張りましょ！一緒に😆😆

[@小高由紀]

私はアラフィフ51ですが
去年から毎日やってます
アラフォーアラフィフの皆さん
頑張りましょ🎵

[@hitomi1179]

@@小高由紀 頑張りましょう😁

[@しまながえ]

努力する女性は何歳でも素敵ですね☺️

[@Rimachannel398]

1日目😊

[@ともこの頭の中]

私もそういう
窓の大きい広い
お家🏠に住みたいです〜笑

[@Rimachannel398]

2日目😊

[@qndiscovery23]

try your best, keep do it!

[@miyuringaru1313]

れいこちゃんのトレーニングほぼ毎日やってます！いっぱい食べてもお腹に肉がつかないようになってきました💗

[@ReikoMcNishSato]

すごい！！！！嬉しい🥰

[@aiaiki]

昨日初めて拝見させて頂いてやってみて、生まれて初めてお尻が筋肉痛になりました（笑）
続けてみます、ありがとうございます！

[@dogsomuch4147]

holdの時お尻より太ももに力入っちゃうのどうしたらいいんでしょうか…！

[@百年-j8r]

体のラインきれい

[@りなよっぴ]

初心者向けでも 最後の２つは結構きつかったです…(^_^;)
れいこさんが綺麗でperfectなので
少しでも近づきたい！と思って頑張ってみまーす‼運動してるだけなのに何でこんな色気あるんだろ…羨ましい…😭

[@ふうすけ-v9i]

最近急激に太ももとお尻がでかくなり、ズボンを無理矢理履くように…太ももとか特に直ぐ筋肉がついちゃう筋肉質なんですが、この動画をやってみたんですが、太ももがでかくなりそうなんですが、やり続けても大丈夫ですかね？下半身デブ痩せたいんです…汗

[@ia3975]

本当に身体のラインが綺麗です！！私も見ながら一緒に頑張ります(*^^*)

[@chanu0320]

一番最初のが一番きつい
同い年なので頑張りますが😵

[@横沢冬子]

あの飛ぶやつめっちゃキツい死ぬ

[@nekodaisuki1520]

綺麗😳👍️

[@a.8709]

ジャンプのやつキツすぎて何も面白くないのにめちゃくちゃ笑えてきて余計辛くなる笑

[@jameslkk1973]

Thank you

[@aja_min__]

やりきった後、足プルプルすぎてそのまま倒れ込んだわ😂

[@両替屋狂死郎]

美しすぎる・・・
最高です

[@lu__9712]

美しいです❤️

[@じゅり-y4s]

マンションだから出来る物と出来ない物がある

[@ねんぽつ-z8j]

これやったから痩せたっより痩せたからだを維持するのに適してますな

[@melinawebergermany]

Great workout and really good music. =) Just found the first song, which is called: Are you thinking bout me

[@tomaszcison6072]

This video 👍🏼 💪🏼🤸‍♂️🏋️‍♀️🎵❤️☺️

[@yukaota9123]

ありがとうございます😊

[@camo5988]

れいこちゃんみたいになりたくて筋トレ頑張ってます💕いつもありがとう〜😆😆✨✨最初の1曲目にかかってる曲はなんて曲ですか？とってもいい曲で聴いてみたいです🎵

[@harukal5401]

Are You Thinking Bout Me - Mindme (feat. Emmi)

[@姉貴-i4x]

Day3!

[@miiia2480]

Like your music choice for your workout!

[@keikowithlove]

これって毎日やるべきでしょうか？

[@うずまきナルト-t1u]

1回目

[@うずまきナルト-t1u]

2回目

[@うずまきナルト-t1u]

3回目

[@うずまきナルト-t1u]

4回目

[@うずまきナルト-t1u]

5回目

[@switookim78]

変化はありましたか?

[@抹茶まっちゃ-g9m]

凄く嬉しいです！！ありがとうございます！

[@joycer.7657]

ああありがとうございます

[@くまくまくま-w7t]

2024
8/8❤

[@genieinthebottle_.]

体全体はもちろんだけど、🍑が素敵すぎる！！！！！！！！！！理想！！！！！私もそのボディゲットしたい🤩

[@정승딱]

👍 대단해요!♡

[@wearefromukraine669]

印象的です、私は間違いなく購読します

[@ゆーきっち-q7z]

かわゆい💗

[@user-rx3xo4hr2q]

うれしい💓💓💓💓毎日頑張ります（笑）

[@なーちゃん-e5k]

7月14日🙆‍♀️

[@ひみつのあっこちゃん-j3w]

サムネめっちゃ綺麗なお尻！

[@Miku-xi1em]

お尻めっちゃ綺麗ですね☆
憧れます(･∀･)

[@urara8400]

you’re beautiful inside and out!!! 💙 do u have any suggestions on any affordable workout clothes?? Xx

[@篠原つぐみ-k7z]

この後半の曲は誰のですか？

[@CHANNELGO-fv6sp]

良いですねーフイツトネス倶楽部

[@tomaszcison1421]

This video 👍🏼💪🏼🤸🏋️🎵💗☺️

[@silvanaarredondo6960]

Buenísimo!!!!!

[@libra9571]

文字が見にくいので
背景濃くして欲しいです…

[@jk12-36]

生配信お願いします😄

[@mzkyzkiii]

綺麗なお尻を目指す！負けない！

[@user-tf9hx8rp3i]

2月12日○
2月15日○
2月16日○

[@ぴぱ-i1w]

うぉおおおーい📢

[@いちご無限恒久永遠推し]

ジャンプする度髪さらぁってなるのが美しい

[@sengesyndysolidard4221]

Searching for English comments 😂😂...

[@chimuni1045]

reikoさんみたいな美尻になりたーーーい🥺✨
がんばります！！！

[@belindaslovelydaily214]

Day1

[@いあ-p1t]

眺めがいいお部屋

[@nadia0933]

すきまじかんにできそう！

[@うさぎねこ-d2k]

なんかおしりより膝や太ももがきいてる気がしてきた😭

[@kahorimatsuo9006]

脚の引き締め編って書いてますし、脚全体使いますもんね！

[@csscott9803]

Hello there 👋

[@すす-c8i]

お尻というよりも
太ももに効いてる感じ
なんでだろう…
誰か教えて欲しいです🥲

[@maiiiii22]

最近運動してないからぴょんぴょんするあたりから息が切れてきた

[@gogogogo3202]

最後のスクワット、めっちゃキツかった(T^T)

[@MK-vi7re]

最初の動きあげてない方の足とおしりが痛くなるんですけど、やり方そんなに間違ってるのかな笑

[@reyan0126]

❤️❤️❤️❤️

[@ゆかちゃん-k9x]

4/29

[@ゆかちゃん-k9x]

4/30

[@ゆかちゃん-k9x]

5/1

[@ゆかちゃん-k9x]

5/2

[@ゆかちゃん-k9x]

5/3

[@ゆかちゃん-k9x]

5/4

[@愚者-i4k]

わーお

[@CK-xr7wg]

この体型理想😍

[@julastriyanayana2837]

💪😍

[@joyahealthyoga7020]

all nice pose

[@yy-fp8xb]

一万いいね目だった^_^
もっと丸い桃尻になって絶対水着着るぞ👙

[@asa01053]

角部屋！

[@夜鳥-d1e]

目が悪いので字が背景と一体化してて、見えにくいです😢

[@user-mb1ge3ek7i]

しょ、初心者向けェ！？？(引きこもり)

[@natutaro_]

2022/09/17 ○
2022/09/18 ○

[@francothurnher2074]

❤️😍💕😍❤️😍💕😍❤️😍💕😍❤️

[@tomaszcison1421]

👍🏼💞🤩😍😘🥰🤗

[@山崎愛-g3l]

1月7日○

[@orlandofinley5334]

👍💙✌️