[Entrenamiento Hombres mayores de 40] Como Vencer a la Pereza: 9 Estrategias
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- Опубликовано: 16 июл 2024
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En este vídeo voy a hablarte de una de las lacras que persigue a los hombres mayores de 40 años cuando toman la decisión de ponerse en forma.
Te hablo de la pereza.
¿QUE ES EXACTAMENTE LA PEREZA?
Puedes llamarlo como quieras, pereza, flojera, ociosidad, vagancia, desidia, falta de motivación…al final estamos hablando de lo mismo.
El tema está en que la idea de no hacer nada cuando realmente sabemos que lo necesitamos, se considera una señal de debilidad
o simplemente que en esos momentos no te quieres tomar la molestia de cumplir con una tarea...
Las 9 Estrategias para vencer la Pereza son...
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Hola Luis: Yo no nesesito bajar peso, pero sí nesesito fortalecer y tonificar mis músculos, pero tengo algo en contra; ( fumo muchos cigarrillos), no hago drogas ni alcohol, pero quisiera algo qué me motive a dejarlo.
¿Crees que me puedas ayudar?
Un fuerte abrazo desde Miami, Florida.
@@-YWEH nadie es perfecto. Ninguna culpa por fumar. Somos humanos. El que.no fuma come demasiada grasa, el que no se pierde por los donuts, otros les da por las maquinas tragaperras, otros por el bingo.lo ninteresante de tu comentario es tu inquietud de superacion personal.ESO es lo importante.Esto es simple, mandame un whatsapp al 637166879, hablamos y vemos si mi filosofia del deporte y tus ansias de superacion tienen un punto de encuentro. 34 637166879. Espero tu mensaje
@ : En cuánto llegué al trabajo te enviaré el mensaje por WhatsApp. Gracias por contestar.
Muy buen videoNo es perder peso es grasa
Hola Luis, disfruto muchos tus vídeos, pero quiero contarte que estoy por un periodo de dolor y pinchazos en la rodilla derecha, sigo caminando pero muy poco y muy despacio.
Eres un hombre que transmite inteligencia y honestidad. Tu familia y amigos son personas afortunadas. Gracias. Cuídate y ánimo!!!
Te agradezco este comentario!
Hola , Luis , me encantan tus vídeos, hace poquito los empecé a ver , tengo 59 años , pratique muchos años artes marciales y en pandemia dejé estoy retomando con la cantidad , para vencer la pereza o poco tiempo es hacer una rutina así sea de 5 o 10 minutos bien cortita , entonces de esa manera seguís alimentando la actitud y no la dejas , saludos desde Argentina .
El mejor vídeo de motivación paraejercitarse que e visto en mi vida
Gracias Luis
Bien Luis, eres un hombre carismático que contagia optimismo 💯
Amo a este gran hombre!!!!!😘😘 Es un crack 👌.
Tienes toda la razón dr..me pasa exactamente lo que explicaste tengo 54 años y estoy haciendo ejercicio de pesas..me gusta tu actitud de motivación.. gracias
Felicitaciones Luis!!! siga adelante con este excelente proyecto para nosotros!
Pedazo de vídeo explicativo👍si señor!!! Me quedo sin palabras puesto que dices la GRAN VERDAD!! Gracias x tu video..
Nada, gracias a ti Marcos por tu interés!
Hombre tu consejos están a Million..Gracias..
Buenas a todos, cuanta razon tiene Luis.
Mi mujer casi murio hace un año, y tenia 37 kilos de sobrepeso.
Empecé poco a poco, abandoné malos hábitos, compré material deportivo y perdi 36 kilos en 13 meses.
Señores...nunca se rindan y hagan caso a este fuera de serie.
Gracias Luis.
Gracias por comentar
EXCELENTE!!! MUCHAS GRACIAS
❤ estoy comiendo saludable 🥗 me falta Aser ejercicio 😔 gracias por compartir muy importante me motiva a seguir este video me llegó a seguir trabajando voy a comprar el chip ❤❤❤❤❤👍👍👍👍👍👍
Luis lo felicito! Es usted un señor muy guapo y conservado y en forma.
Buenísimo, tienes toda la razón
Excelente video como siempre don Luis. Por experiencia personal digo que al principio cuesta mucho porque el cuerpo duele y hay mucha fatiga, pero después el cuerpo pide el ejercicio y se convierte en una prioridad de la vida; además, empezamos poco a poco a alimentarnos mejor también. VALE LA PENA
Es cierto Juan. Al principio todo es pereza, todo son dolores, todo cuesta, pero si tenemos la capacidad de darle tiempo al cuerpo y vencer esos inconvenientes, al final como dices: "el cuerpo pide ejercicio"
Joder, uno de los mejores videos sobre salud, deporte y alimentación que he visto en mucho tiempo. El deporte es como el tabaco, si lo pruebas...o te enganchas o lo rechazas. Yo llevo haciendo deporte desde los 15. Tengo 48 y corro, hago spinning, camino, trabajo con mancuernas y últimamente hasta alterno en un día dos sesiones, una de cardio por las mañanas y otra de fuerza al salir del curro. Y me encuentro de PM. Grande👏👏👏👏💪🥚🍌🥦🥔🥑🍎🍗
Geniooo total sos el mejor me ayudas muchísimo abrazo titan
luis sos un grande ,llevo años sin hacer ejercicios ,recien te conozco, un aabrazo
Muchas gracias Luis por los consejos. Me están ayudando a superarme día a día.
Tomo de referencia tus consejos y rutinas y definitivamente aveces debemos tener un diálogo interno para motivarnos , cuesta...si, no cualquiera mantiene este estilo de vida, excusas...muchas pero es ahí donde nos ponemos a prueba, y los resultados si que valen la pena. P.d tengo 45 años
Gracias Luis me encanta escuchar tus consejos.
No sabes el bien que me acabas de hacer con este video, estaba con ganas de bajar los brazos. Muchísimas muchísimas gracias!
Saludos Luis desde Colombia 🇨🇴 y veo todos tus videos. Es duro los ejercicios pero hay que aserlos. Muchas gracias Luis.
Muy buena motivación señor Luis
Muy cierto Luis, gracias
EXCELENTE LUIS TE ALMIRO ME ANIMAS ....ARGENTINA ÁNGEL
Gracias por compartir, es bueno saber que estamos unidos en nuestros esfuerzos, gracias por tu vídeo 👍🏽
Gracias a ti como siempre por interesarte tanto Gee Bee
Muchas gracias Luis, tengo 47 y me ayudaste a reconocer lo increíblemente fácil que es hacerle caso a las excusas. De ahí que reconozco el porqué siempre vuelvo a fracasar en mis intentos de bajar de peso y mantener una dieta saludable. Mi conclusión es No pensar y actuar a tiempo. Saludos desde Chile!!
Me alegro Dionisio que este video te hiciera reaccionar. Ahora a ponerse en accion y que se mantenga
Maestro. Lo sigo desde Córdoba, Argentina. Gracias por la dedicación en hacer y compartir estos magníficos videos. Muy motivadores!. Saludos!
Muchas gracias jmparedes!
Gracias creo que tienes razón te contesté sin haber terminado de oír el vídeo .pero ahora que lo termine de escuchar .bendito seas amigo tienes tooodos la razón arriba y adios a la maldita y despiadada pereza
Está bien Osvaldo, si antes de terminar ya has querido escribir, eso es que te llegó dentro y seguro que te ha hecho pensar. Nadie es perfecto, y por supuesto yo no lo soy y esas cosas que he comentado me pasaron y me pasan y me pasarán a mi tambien. Es una lucha encarnizada cada dia!
Muy buen video me a ayudado siempre estoy en gym tu concejo me a motivado creeme no es facil
Feliz Año Nuevo Luis, E escuchado tus consejos gracias ,quiero bajar de peso para mejorar mi salud en especial ayudar a mis rodillas con la artritis.
Luis se nota su salud, no tienes problemas de respiración ya que no paras de hablar en este video lo que quiero decir es que no te cansas ni jadeas o no te ahogas al hablar
Excelente ejemplo
Que bueno Luis, tienes toda la razón, en algunas situaciones me veo reflejado.
Buenísimos consejos.👋🏼😉
Me alegro Migui. Nada mas lejos de estar criticando a nadie, pero a mi me ha pasado y creo que a la mayoría tambien. Un abrazo y gracias!
Hola Luis, felicitaciones por ese proyecto tuyo que lleva adelante y que lo hiciste realidad, tengo 48 años siempre e sido deportista, pero no lo lleve al nivel tuyo, ahora con tu videos estoy encarando algunos obstaculos que a muchos deportistas se nos antepone, bendiciones y gracias por ser así una guia para muchos.
Me alegra que te guste Roman!
Luis Dios te sigas bendisiendo saludos desde Rd
Gracias por el video “ Puro Oro “ .
Saludos desde Los Angeles.
Muchisimas gracias Julio. Me alegro que te haya gustado. Saludos desde España. Si quieres ver informacion del Método completo, la tienes aqui www.luisalpha50.com
Muy buenos consejos y algunos de ellos siempre me vencía la pereza la maldita pereza gracias por el video sigo con el reto en mi día número 2 🧠
execelente, si funciona y me hace sentir muy activo
Me alegro mucho que te ayude Marina. Gracias por tu comentario
Muchas gracias por el aporte. Principios no solo aplicables al aspecto deportivo sino a todos los ámbitos de nuestra vida.
Cuanta razón tienes Jorge. Siempre digo lo mismo. Esto no es solo musculos, vayamos un poco mas allá...., es beneficio para todo lo que envuelve tu vida.
Muchas gracias. Excelente.
A la orden
Gracias por tus videos. Caes muy bien. Sigue así.
Me alegro que pienses asi Manuel. Te mando un saludo
Muy buen video , señor Luis muy motivador 💪
Me alegra que te haya gustado Miguel
Gracias por hablar con la verdad es una gran ayuda mental muchas gracias por tomar tu tiempo y hacer estos vídeos
Me alegra mucho que te guste Oscar. Un saludo!
Me encanta el consejo
Haz dado en el blanco .con cada uno de esos factores de pereza Gracias por este video y el Animo que nos aportas ! La tienes clara
Me alegro que te guste Carlos!
Tremendo tituló fue lo que me despertó!!!’👍👍👍😂😂
Me alegra que te haya gustado Alex!
Una explicacion clara y consisa. Saludos desde PuertoRico.
Me alegro que te guste Felix. Un saludo desde España
MUY BUENO LUIS DE MENDOZA ARGENTINA GRACIAS POR TUS CONSEJOS ..ANGEL TE SEGUIREMOS SIEMPRE MI FAMILIA Y YO
Me parece fantástico. Deporte en familia!. Gracias Angel
Lindo mensaje Amigo Luis ☝️👁👁. Abrazos. Quito- Ecuador. Oswaldo Zambrano Zuñiga . 👨💻😎
Gracias Oswaldo. Me alegra que te haya gustado. Saludos desde España
Te felicito Luis, sos una inspiración.
Muchas gracias Juan Carlos!
Cómo siempre Sensei, estás en lo correcto. Abrazos desde México.
Muchas gracias Leonardo
Muy bueno Luis tus comentarios...un gran abrazo desde Argentina
Un saludo
Estos consejos son muy ciertos y muy buenos. Gracias.
Me alegro que te gusten Martin!
Saludos Luis gracias por tu motivación. Vengo de un momento muy duro soy ciclista más 30 años y hace poco un coche me invistió y tuve fractura y desplazada la vertebral C7 y estado todo esto mese desmotivado para montar la bicicleta otras vez por mi lección pero tus vídeos me están haciendo fortalecer otras vez y salir del encierro que estoy …. Saludos don Luis
Adelante y mucho ánimo!
Muy buen vídeo. Gracias.
Muchas gracias Juan
Hola Luis hoy es el primer día en que veo tus videos y la verdad que me han gustado mucho mucho, yo tengo 51años y llevo muchos años sin hacer ejercicios pero los he comenzado hacer hace 2 semanas, haciendo flexiones y estiramientos de las piernas xk me duelen un poco las rodillas, pero lo importante es comenzar y hoy encuentro tus videos y creó k son fenomenales y le digo k usted es un gran hombre y digno de seguir sú ejemplo y más ahora en este momento tan difícil al k estamos viviendo hoy en el mundo y en España e Italia donde yo estoy, muchas gracias maestro
Me alegro que te haya gustado Carlos y que te motive. Por aquí estamos aguantando el problema este...pero se acabará y todo volverá a la normalidad
Excelente! Tienes un nuevo subscriptor.
Muchas gracias toporocho68
Que razón tienes Luis, como pienses, hay miles de excusas que te pones para no hacer ejercicio.
excelente aporte amigo por tus vídeos me motive hacer ejercicios eres una máquina Saludos y bendiciones 👍👍
Muchas gracias Miguel. Adelante entonces
Están bonisimos los ejercicios con secenta años logre tonificar
Piernas y brazo gracias Luis
Muchas Gracias. La pereza es un gran problema. Sin embargo, he logrado derrotarla muchas veces y hacer mis ejercicios, pues me gustan y me siento bien. Gracias Luis.
De nosotros depende Eduar y se puede, claro que se puede
La pura verdad luis para vencer la pereza es un cambio de actitud y ponerse metas y objetivos en la vida al hombre le gustan las cosas faciles en la vida sin dolor no hay progreso saludos desde 🇨🇱👋
Sin dolor ni esfuerzo no hay progreso, asi es Bryan. De nosotros depende
Excelente video, gracias por darme motivación y buenos consejos , saludos desde Chile.
(39 años , 1,80 cm y 100 kilos )
Hay que ponerse en marcha David. Te animo a ello.
Gracias Luis eres Super 🤗🥇✔
A la orden
Tengo 31 años no soy mayor de 40 pero me sirven tus videos para aplicar pequeños consejos a mí vida e ir mejorando. Entreno todos los días y eso me ha ayudado mucho a encarar las cosas con otra perspectiva. Saludos desde Argentina sigue así, muy buen contenido.
Claro, realmente no tienen edad los consejos
Buenísimo Luis!
MUchas gracias Juan Carlos
Lindo video Luis cuanta razón tenes abrazo desde argentina💪
Me alegra que te guste Edgardo!
Sr Luis tiene razón aveces salgo 100% con actitud y muchos sea familia amigos te desaniman de manera que te dicen para que haces todo eso no veo el cambio asta te dicen q te ves mas gordo
Pero el enfoque es lo q te hace fuerte gracias por tus consejos estoy viendo resultados en mi estado de animo en lo q no puedo hacer y enfocar me en esforzarme para poder superar día a día mis limites un saludo
Te entiendo muy bien Yeison. Esto es asi. De nosotros depende apartar la vista de esas influencias negativas y comenzar tu camino. Tu mejor que nadie sabes lo que te hace bien. Hazlo sin importar lo que opinen
Exelente video soy un amante del deporte cuido mi cuerpo y mi salud pero caigo muchas veces en la pereza que puede durar hasta meses y un canal como este nos motiva a los buenos hábitos sobre todo para los que ya pasamos los 40 saludos.
Asi es Claudio, todos tenemos que estar alerta ante la pereza porque si te dejas llevar, te bloquea. Espero que te ayude a vencerla y te pongas en marcha
Hola soy Alfonso ,ya comenté un vídeo tuyo, en mi humilde opinión, la pereza es ausencia de fuerza de voluntad y tener claro que es lo que quieres hacer realmente. Si me permites, yo lo hice de manera radical ,pesaba 78 kilos en noviembre de 2018 ,me puse ha dieta en plena navidad,compre una elíptica y deja de tomar bebidas edulcoradas y con gas ,nada de grasa ,en tres meses pesaba 65kilos , la clave,mucha fuerza de voluntad y os digo que trabajo muchas horas al día y nunca me detuve y así sigo,yo mismo me puse mi rutina . Perdón si me he estendido mucho ,tengo 49 años . Os deseo mucha fuerza de voluntad.💪💪
Cada vez que leo historias como la tuya, me entra una energía increíble porque las personas positivas y enérgicas como tu, son un ejemplo a seguir. Cada caso es particular y tu has cogido "el toro por los cuernos" como decimos en España. Te felicito por ello y debes de sentirte orgulloso siempre Alfonso
@ Gracias Luis,la misma opinión tengo de ti ,si no nos cuidamos nosotros nadie nos cuidara, hay que ponerse metas y la mía es estar todo lo en forma que pueda estar y comer sano, dándote algún capricho pero muy poco. Mucha fuerza para todos 💪💪
Like número 400! Sigue así Luis!
Estamos en todo Drones, muchas gracias!!. siempre con pasion amigo
Luchito eres lo maximo
Gracias Juan, hacemos lo que podemos
Es que, ciertamente hay que motivarse de alguna manera cuando la energía a estas edades baja. Y esto hacerlo de continuo y no cuatro días. Buenos consejos y buena motivación. Es buena idea escribir lo que haces....e incluso lo que no haces.
asi es el raes. Trato de hablar de todo, lo que se hace bien, pero tambien esos "peligros" que nos están acechando constantemente para hacernos retroceder.
Bien dicho!!
Muchas gracias lizard
Excelente. La motivación de mantenerse en forma y hacer sacrificios es más fácil cuando uno hizo deportes toda su vida. Esa "razón de estar siempre en forma" no pasa por una cuestión de vanidad ni de sentirse atractivo con la mujeres... es luchar y competir contra uno mismo y contra el tiempo para superarnos o mantenernos al menos (no vamos a tirar por la borda lo que tanto nos costó alcanzar). Yo tengo casi 49 años (mido 1,88 y peso 98 kg.) y hago pesas naturalmente desde hace mas de 30 años (y con mucha carga); hago fútbol, taekwon-do, cardio, natación y todo lo que mi cuerpo soporte a esta edad. Los dolores musculares y articulares se vuelven cotidianos cuando uno sólo descansa los domingos, pero se aprende a convivir con ellos y a escuchar y entender mejor el físico de cada uno (ejercicio, descanso y nutrición). Cierro comentando que tengo amigos que jamás hicieron ningún deporte ni actividad e igual sufren de dolores musculares y articulares propios de la edad; al menos nosotros, en ese sentido, estamos gastados pero no oxidados y podemos echarle la culpa de los dolores al deporte y no tanto al paso del tiempo. EL DEPORTE REJUVENECE Y TE HACE SENTIR VIVO.
Muchas gracias Jose por compartir tu experiencia. Yo no lo hubiera dicho mejor y tengo que darte la razón en todo. Gracias por tomarte tu tiempo en compartir esta valiosa información.
Luis muy valiosos los consejos que das en este video. La semana pasada di mi "primer paso" como dices aqui. Empece con las flexiones de tu video anterior, muy sencillo sin "matarme" mucho. Vamos a ver como progreso. 👍😎
Genial JJ. Mantén retos semanales, poco a poco. Cuando menos te des cuenta, ya estás haciendo rutinas que al principio ni te hubieras imaginado. Hazme caso.
@ Gracias así lo haré.
Saludos cordiales,decir que ago calistenia a nivel profesional,este año después de las navidades e dado un bajón tremendo y me está costando mucho acabar las rutinas muchas gracias por sus videos nuevamente
Gracias Iban por escribir. Busca las causas. Exceso de ejercicio, mala alimentación, un momento de pereza que hay que vencer, una situación de estres, preocupaciones. Encuentra este motivo y actua sobre el.
@ muchísimas gracias don Luis un abrazo cordial
Coincido, no pensar tanto y darle para adelante. Abrazo Luis
Mi madre nacida en Viana Galicia, así me enseñó.
Ahh, genial Jose. Seguro que te ha enseñado muy bien
Deporte.mujeres y música.lo mejo q ay
Joder como motivas tio..solo escucharte me da un chute de adrenalina ......hay gente que les he escuchado quejarse de algun dolor o molestia i les digi....trabaja esas piernas ....haz algo pa intentar cambiar la estructura de la pierna...pero te miran como si estuvieras loco ,hay mucha gente que ni tiene cultura del deporte es una pena pero bueno...gracias por los consejos
Me alegra mucho Jorge que te motive. Digo las cosas como las siento y quizás eso se nota en los videos. Y comparto lo que dices, lo que pasa es que tu puedes hablar directo a un amigo pero a personas que no conoces, realmente es complicado dar un consejo de una forma demasiado directa porque puede mal interpretarse. Pero si, a veces nos quejamos en lugar de tomar acciones. Te mando un saludo Jorge.
Tienes toda la razón del mundo,pero la pereza tiene mucho poder,un saludo
Pues si Pablo, es muy poderosa"!, en esto tengo que darte la razon
Escelente mi hermano um contenido valioso
Muchas gracias Luis, me alegro que te haya gustado
Hola Luis, encontré en tus palabras mucha verdad, practico con regularidad el ejercicio, primero el fut bol en mi niñez,juventud, después el running, tuve una operación de rodilla, ahora el Spinning , elíptica, empecé a practicar algunos de tus ejercicios , tengo 57 años, peso 76 kg, mi propósito es continuar ejercitándome, me motivó ver tu video, ahora mi objetivo es eliminar la "pancita" , empecé con tu video para abdominales....Felicidades por tus consejos ,creo que son de mucha utilidad para muchos....Saludos desde, San Luis Potosí, México....te mantengo al tanto de mis progresos...
Muchas gracias por tu comentario Arturo. ya sabes que la pancita es lo mas dificil para nosotros, pero no imposible, asi que a por ello Arturo.
Don Luis, muchísimas gracias por ayudarnos a nosotros los hombres, precisamente días atrás estaba pensando : Que bueno sería que don Luis subiera un vídeo sobre como vencer la pereza, y justo lo que esperaba. Muchas gracias y saludos desde Medellín Antioquia Colombia.
Jajaja, vaya casualidad Eimar. Pues ahora a disfrutarlo. Saludos desde España!
@ por supuesto, ya empecé con las abdominales, y afortunadamente aquí en Medellín hay gimnasios públicos en muchos parques de la ciudad.
@@eimarolaya1028 eso esta genial. Adelante con ello
Felicitaciones señor Luis desde Colombia...me parece bueno su canal
Me alegra que te guste Jesus!
Felicidades Luis, Saludos desde México
Saludos desde España Alejandro
Ja ja me encantó es lo q hago camino corro un poco y luego flecciones tal cual como lo decís
Pues adelante Marcelo!
Puedes aconsejarle? Puedes hacer que mejore mi Estado en ciclismo de carretera? Mil gracias por ser tan buena persona y compartir con el mundo, tus conocimientos. Y cuanta verdad hay jajajaja siempre excusas y te las sabes todas jajajajaja
Hola soy nuevo y buscaba algo para empezar una rutina de ejercicios tengo 43 años y creo que es tiempo de cuidarse antes lo hacia y por dejación deje de hacer deportes y ahora me doy cuenta de la falta de ello gracias por compartir tu video y empezaré hoy mismo con una rutina simple de flexiones que haz hecho en uno de tus videos anteriores muchas gracias
Hola amigo y gracias por suscribirte al canal. Aqui encontrarás mucha información referente a como ponerse en forma despues de los 40. No obstante te dejo información del Programa de entrenamiento tinyurl.com/qug79pt
Gracias es una de las cosas que me pasa la pereza me mata, me animare a realizar el cambio luis lo voy hacer de hecho como te dije en un comentario en uno de tus videos tengo el autoestima bajo y eso que me gustaba realizar muchos ejercicios y deportes.
Entiendo Tony. Tenemos que sacar esa fuerza que nos permite vencer esa pereza que nos coloca en una situación de estancamiento. Adelante y fuerza con ello
@ Ok gracias por contestar
@@tonygilbertodiazaguilar4864 para eso estamos. un saludo!
Hola Luis soy Marcos desde México meda gusto saber que si se puede tengo 41 años y estoy sobre peso y etomado una decisión muy importante para mi aser ejercicios gracias por sus comentario y sus videos de rutinas que tiene
Un saludo desde san luis pitosi mex muchas gracias por tus consejos yo tengo 60 años mi deporte favorito es el atletismo corri en competencias pero me engolocinetanto en correr que abuce de mi cuerpo haste que me lessione las rodillas viendo tus videos y consejos vatallando comence de nuevo y ahora con los ejercicios que pones me estoy sintiendo muy bien muchas gracias
Me alegra mucho que te estén ayudando para retomar tus rutinas de ejercicios Jose. Adelante y a por ello
@ muchas gracias seguiremos echandole ganas para ligrar los objetivos
@@josemelendez4149 pues claro que si. Adelante con ello
Hola como estás..Gracias por todos los buenos consejos..como hacer para empezar..cuales serían los primeros ejercicios sin morir en el intento. Gracias desde Argentina
Amigo Luis muchas grasias por su orientación tan importante en lo personal tambien tengo la trizte experiencia de que un familiar a sus 49 años perdio la vida por una serie de infartos (exseso de grasa en su organismo) que se pudieron evitar haciendo ejercicio muchos saludos desde Mexico
Entiendo Benjamin. Cada vez que te de la pereza, piensa en ese familiar que ha fallecido tan joven. Ponte en marcha y disfruta de lo bien que te vas a sentir
@ si lo recuerdo y si pienso en esa trizte experiencia y ojalá a sus lectores les sirva de animo muchos saludos
@@benjaminnatanaelguzmanrodr1155 estoy seguro de que si. Animo y fuerza
Saludos Luis ... Diste en el clavo, fundamental el,tema; el eterno problema de muchos , aún teniendo disciplina algunas veces ataca la pereza .. muchos amigos y familiares verán este video ...gracias pura vida 🇨🇷
Asi es jorge. A todos nos ataca la pereza en algun momento. Lo importante es la capacidad de reacción que tiene cada uno. Seguro que a tus familiares les vendrá bien, jaja. Un abrazo!
le cuento mi historia profe,siempre fue muy atletico,de hacer muchos deportes,pero llego un momento enque las obligaciones d ela vida me llevo a estar 13 años sin hacer nada ,el sedentarismo se apodero de mi y de 68 kilos eh llegado a casi 100,diestas que me hacian bajar pero luego subir el doble,,,ahora di con su canal ,esos ejercicios para gente con sobrepeso me vino bien ya di el primer paso ..empesar a comer menos y mejor ..caminar y ahora empese con los ejercicios ...gracias por la motivacion
Excelente Oscar. Tenemos un programa fantástico que le lleva de 0 al mejor estado físico de su vida www.luisalpha50.com
Me gusta mucho tu canal porque intentas a ayudar a las personas que quieren mejorar su calidad de vida y me gustaría aportar un buen consejo ( Por experiencia aprendida y practicada) a tu util video, que considero puede ayudar a las personas a superar o mejor dicho a luchar contra la pereza para quienes no lo conozcan....
Cuando se empieza con rutinas basicas de inicio calistenicas, pesas o aerobicas hitt etc.. , es bastante viable seguir los programas si previamente han sido diseñados para la forma fisica inicial.
A medida que se va mejorando hay que tener muy presente dos leyes de entrenamiento muy importantes que son la Ley de Schultz ( o teoria del umbral ) y la "Ley de Seyle" ( Sindrome general de adaptación) de no contemplar estan leyes fisicas ( la mayoria de ocasiones por desconocimiento) se entra en unos periodos dificiles que generan cansancio y desmotivación, (Posible sobreentramiento) dos aliados que conllevan a la enemiga "pereza" tan agradable de complacer y que nos puede llevar a perder lo conseguido si la dejamos que se salga con la suya por tiempo prolongado y logrando que nuestra inactividad sea excesiva y hacer perder la adaptación muscular conseguida.
Hola Alan, he leido atentamente este interesantísimo comentario que me has enviado y solo tengo que darte la razón. Hay un factor psicológico importante a la hora de obtener resultados. la desidia, la pereza, están martilleando constantemente nuestra mente intentando empujarnos por el camino incorrecto. En nuestras manos está cambiar esa situación. Quizás este importante factor motivacional es lo que ha empujado al Método que he creado a lograr el éxito que está obteniendo, con rutinas perfectamente estructuradas a cada nivel de forma y que permita una progresion y motivación constante. Si quieres puedes verlo en www.luisalpha50.com muchas gracias Alan
Excelente👍👍👍 Luis, rapate la cabeza para que le quites el trabajo a los actores de acción. 👍👍👍👍😝😝😝
eso tendré que hacer, que poco pelo queda, jaaj