Los 7 alimentos que empeoran tu calidad de vida
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- Опубликовано: 17 июл 2024
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En este video hablamos de los 7 superalimentos que TIENES que evitar a toda costa, especialmente si tienes más de 40 años
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Para mi lo más difícil de dejar es el pan blanco....
Hola soy fan al helado que puedo hacer para dejarlo y dulces
Quiero aprender a comer Sano
Como muy bien han comentado en el video esos alimentos tienen que ser una cosa excepcional y no pueden ser la norma en nuestra dieta. Un saludo.
A mi me encantan los dulces y los tomo algún fin de semana que otro, pero esto es la excepción y no la norma. Un saludo.
1- Los refrescos
2- Los zumos ( jugos de frutas)
3-Jugos de almíbar
4-Frituras
5-Reposteria-, pastelería
6-Bebidas isotónicas
7-Pan Blanco
Thanks.
Gracias por el resumen
Aun asi voy a ver el video jaj
Quiero saber el porqué
Muchas muchas gracias por ahorrar tiempo de mi vida
El punto 3 en realidad seria Frutas en Almibar, minuto 4:07
Gracias no obstante
Gracias...😜💪
Un Saludo Afectuoso. Soy un fisicoculturista de casi 65 años de edad, entreno 2 horas diarias de Fisicoconstructivismo, de Lunes a Sábado. Corro los Domingos. Me encuentro, hasta hoy que escribo estas palabras, en perfecto estado de Salud. TODO LO QUE COMENTAS ES TOTALMENTE CIERTO!!!!. Otro Saludo Afectuoso desde Xalapa, Veracruz en México.
Muchas gracias Rafael por tu comentario!
Qué bien
Autoevaluación:
Los refrescos ( no tomo ninguno)
Los zumos ( no los bebo)
Frutas en almíbar (no los consumo nunca)
Frituras ( lo limito al máximo)
Repostería y bollería industrial ( súper restringido. Casi nunca los consumo )
Bebidas isotónicas ( me da repelús sólo el nombre. Nunca he probado ninguna)
Pan blanco ( consumo únicamente el pan de centeno, espelta, etc. El blanco no lo pruebo)
Lo iba escribiendo a medida que se narraba el vídeo!
Que bueno, gracias por compartir tu experiencia
@@unciclistacontraelsistema8620 no,de manera consciente nunca he probado ningún insecto, a no ser que hubiera en alguna ensalada o fruta y no me enterara de tal festín. Un saludo
Gracias y que comes y bebes y que deportes haces un abrazo
Gracias por la explicación, hablamos de los beneficios o no de la avena, para reducir el colesterol
Gracias
Que bueno que una persona hable abiertamente de los alimentos que debemos evitar por la Edad
El Pan por lejos acá en Chile es comido por toda la población es lo que más se consume pero poco a poco lo voy dejando
Gracias,Luis,tus vídeos como siempre muy bien estructurados y buena información muy bien resumida. Saludos
Magnífico informe! Gracias!
Gracias por sus consejos. Salud.
Mucha gracias!!
Muchas gracias y que Dios lo bendiga, muy importante vídeo.
Excelente explicación, gracias , muy cierto 👍
Excelente video gracias 👌
Excelente. Gracias...
Hola! Buen vídeo. El pan blanco es un "alimento" vacío, yo estando delgado dejé el pan, la pasta, el trigo en general y perdí 4 kilos en pocas semanas. También quería comentar que según los dietistas modernos (no los que se basan simplemente en un déficit calórico, y no te informan de la densidad nutricional de los alimentos) la fruta es aceptable en personas activas físicamente, un oficinista sedentario que ingiera 3, 4 piezas de fruta al día está jugando a ser obeso y diabético. Yo hago una dieta tipo keto, alternando días de dieta low Carb, y con 49 años me siento mejor que cuando tenía 30. Peso 20 kgs menos y yo no comía prácticamente nada de grasas ni por supuesto fritos ni dulces. Sólo con el pan en todas las comidas, pasta 2-3 veces a la semana, arroz otro tanto....... resultado un sobrepeso marcado, y una frustración grande al no entender como acumulaba grasa sin apenas comerla.
Aguacate, aceite de oliva, aceite de coco, mantequilla ecológica, aceitunas, carne roja ecológica, pescado azul y pequeños preferiblemente, pollo, cerdo, frutos secos crudos, quesos maduros de cabra- oveja, yogurt cabra-obeja ecol. Vegetales verdes, patata y boniato cocido y enfriado. Bueno y más alimentos, forman parte de mí rutina de vida. Y mí vida a mejorado sustancialmente. Lo cual no quiere decir que no vaya a hacer un rico arroz a banda en la leña (me sale orgasmisco!!) para el fin de semana. Pero el 85% del tiempo (por decir algo) cómo conscientemente de lo que beneficia mí salud.
Saludos
Muchas gracias por compartir tu experiencia!
Buena respuesta Raúl, tomo nota
increible gracias por compartir esta valiosa informacion , yo perdi mas de 9 kilos en 1 año con solo dejar las harinas al minimo y solo beber agua en vez de refrescos
Muchas gracias y que deportes haces saludos
@@carvin360 gracias y que comes y bebes y deportes un beso
Excelente. Apunto de dejar todo. 👌
Gracias Doc por motivarme a alimentarme bien
Hola Luis tus videos ayudan a informarnos y es muy bueno saber estas cosas, en lo personal estoy bastante bien según este video, alcohol bebo 1 o 2 días en un mes, bebidas solo agua sin gas 💪🏼, frituras casi nada y pan aveces estoy días sin comer, el pan es de lo más difícil de quitar de la dieta
Gracias por tu comentario
que interesante este video gracias por las recomendaciones
Gracias!! Buen Hombre!!🌟🙏
A la orden
Buenas tardes me encanto mirar y aprender lo que enseña sobre los alimentos , tengo mas de setenta y es muy importante para mi aprender sobre lo que debo comer, muchas gracias y espero verlo siempre.
Gracias. Excelentes apuntes
Gracias a ti!
Excelente video y excelentes consejos 👍
gracias por comentar
excelentes recomendaciones fáciles de seguir.
Muchas gracias por tu información, me encantó, saludos a Argentina
Gracias Raul
Excelente contenido muchas gracias ❤
Gracias a ti!
Que buena información da ustd. Gracias !
Gracias a ti
Que bueno eres...!!!!
Me encantó escucharte 🤩
genial .como siempre..!!!
Un saludo
Muchas gracias por compartir
Gracias
Totalmente de acuerdo, disciplina.
Perfecto Alfa tiene razón muchas gracias por educarnos siempre con eso vídeo tan bueno
Excelentísimas observaciones para el cuidado de la salud , recomiendo compartir estas orientaciones profesionales 👌
Gracias Humberto
Hola! Gracias por tu vídeo soy nuevo tengo 65 años y me ha encantado lo fácil ameno y comprensible gracias
muy interesante todo lo expuesto. el pan es muy dificil de dejar .
Excelente video, Luis. Gracias por el dato. Saludos desde México.
Gracias a ti
Muchas gracias amigo, por tus aportaciones y comentarios en beneficio de la salud!
Saludos desde la ciudad de México
👍🏿
Cuánta enseñanza ,todo lo he puesto en práctica mil gracias ,yo era aún desastre todo eso lo comía ,cambie mi vida ,por amor a mi. Te amo ❣️🥳 gracias amigo.
Gracias a ti Irene
Excelente me gusta su información y la forma de explicar cada ejercicio
Hola, muchas gracias
Graciñas paisano, te acabo de descubrir y me estás ayudando mucho, más de lo que crees, tengo 38 años y tengo sobrepeso, pero en 3 semanas he perdido ya 6 kilos, y estoy cerca del límite que se considera un peso normal, con una dieta más sana, ayuno intermitente y 25 km diarios en bici... Pronto empezaré a alternar con otros entrenamientos para aumentar masa muscular también, un saludo Luis
Otro saludo para ti paisano. Puedes dar el paso y formar parte del Método en www.luisalpha50.com
Muchas gracias por los consejos. Saludos desde Perú
Muy buena informacion voy a tratar de consumilos lo menos posible y con el tiempo dejarlos por completo
¡Excelentes consejos!
A la orden
Muy de acuerdo.!! Gracias.!!
Gracias a ti
Si definitivamente el pan me ha costado mucho en dejarlo. Voy hacer el esfuerzo. Gracias por tus consejos.💪💪💪👍👍👍
El pan es el alimento más fácil que he tratado de dejar, pero no voy ha perder la fuerza de voluntad de dejarlo para cuidar mi salud, muchas gracias por tus consejos
Un muy buen video muchas gracias
Gracias por comentar
Que bien excelente 👌
Muy bueno el canal!!
Gracias!
Muy interesante el tema, lo felicito ya que nos aporta o mejor dicho nos aclara mucha información alimenticia que hay que tomar en cuenta muchas gracias
Gracias
Muy bien explicado, todo muy cierto y tristemente poco conocido,felicidades
Gracias Juan
Gracias Luis ,por tus consejos estoy encantado,con tus consejos,mi cuerpo,esta notando los cambios ,aunque yo ya soi deportista asiduo,pero con tus consejos una maravilla, un saludo amigó
Genial Alberto
Excelente información
Gracias. Saludos
Excelente información.
Gracias
👊 Excelente vídeo Bro 👌
Lo más difícil de dejar son cosas dulces y es tan real que cambia el aspecto de la piel cuando los dejas. Jason el Transportador dice que el azúcar mata. A mi me cambió la piel el dejar los refrescos y alfajores. Cuando tenía 24 parecía de 40, ahora en los 30 me dan menos. Gran vídeo, saludos💪
Pués gracias tío me has dado un montón de ánimos, porque yo llevo toda la vida poniéndole azúcar a todo lo que veía, tengo 60 años y me duele hasta las pestañas, menos mal que he sido un gran deportista, sino hubiese estado criando malvas, porque no lo dijiste antes, pero gracias estos siete, han muerto para mí. 👍
Gracias por tu comentario
Tio eres el mejor gracias x tus consejos saludos desde Perú
Excelente enseñanzas de los 7 alimentos mencionados solo como fritura pero moderadamente y no me es difícil dejarlo tengo 65 años hago ejercicios bendiciones desde Perú.
Gracias
Muchas gracias
A ti
Gracias a tí,estoy modificando por completo mi alimentación...Eres genial 👍
Gracias a ti!!
Hola Luis, muy interesantes tus videos!! mi pregunta puntual y sobre este video (y ya que no los enuncias), es que opinas de comer quesos, tanto sea los quesos duros como los cremosos!! creo que son culpables de muchos rollos en nuestras cinturas!!! Slds. Carlos de Argentina
Yo deje todo lo que nombrastes pero todavia no e podido entrenar, espero que febrero 2023 pueda .muy buenos consejos muchas gracias desde Argentina.
Muy buena información.
Yo como regularmente muy bien pero estas semanas que hacia mucho calor tomaba refrescos diarios y ayer si me sentí muy mal del estomago y no tomaba casi agua simple. Pra mi es verdad lo que dice. Dejaré el refresco.
Antes lo tomaba de vez en cuando y sin problemas pero en exceso si afecta.
Mis saludos, muy efectivas sus recomendaciones, en mi caso lo más difícil dejar de comer son las frituras.
Pues de los que has comentado... no me cuesta dejarlo ninguno. Los dejé todos a la vez hace casi 3 años y de la que empiezas a comer limpio y sano recuperas el paladar y deja de costarte esfuerzo. Directamente empieza a gustarte más lo auténtico y desprecias lo químico
Aprendí mucho gracias
Gracias a ti
Me encanto demasiado .
Buenos consejos
Gracias
Gracies Luis! Otro vídeo genial como siempre. Después de 3 meses siguiendo tu método Alpha 50 y a mis 51 años he conseguido lo que no he podido en los últimos 10 años intentando todo tipo de dieta y rutinas. He bajado 10kg y he aumentado mi masa muscular. Me siento mejor que cuando tenia 40 años!!! Es increíble pero es así. Es curioso que todos los dulces, fritos etc lo he podido descartar sin muchos problemas pero el enemigo número uno para mi es el PAN BLANCO, me encantaba comerlo, ese bocata!! Pero ahora solo consumo pan los domingos y en forma hecho casero con harina 100% integral. Así controlo lo que contiene y aprendo a hacer pan.
Estás que te sales!
Estoy de acuerdo.
Estupendas recomendaciones amigo gracias son muy importantes y valiosas saludos desde Cd de México
A la orden
Si no somos conscientes de lo que ingerimos , firmamos nosotros el certificado de defunción en estado deplorable y lastimoso 20 años con anticipación. Bravo Luis!
Buenos días, tus vídeos son muy aclaratorios y necesarios muchas gracias por ellos. Para mi lo complicado es el pan, sobre todo encontrar alguno bueno, alguna recomendación?
panadero de confianza. Opta por integrales
Exelente información gracias ya eres mi amigo .
Gracias!
HOLA, EXCELENTE TU VIDEO - LO QUE ME RESULTA 'CASI IMPOSIBLE' ES DEJAR DE CONSUMIR PAN BLANCO !! GRAN SALUDO - GUILLE DE Vicente Lopez - Buenos Aires
Buenas noches!, Te felicito por el canal, todos tus consejos y rutinas.
Te comento que cuando me decidí a bajar de peso, lo que más me costó dejar fueron los refrescos y el pan dulce.
Antes era capaz de tomar un refresco de tres litros en un día, y lo hacía, prácticamente diario. Además de eso, le sumaba el consumo de frituras y del pan dulce.
A todo ello, le agregaba cero actividad física. Todo ello, me llevó a pesar 90 Kg y comenzaba a tener problemas de presión.
En fin, un día, decidí cambiar por mi salud. Me costó mucho dejar el consumo de refresco, pero lo logré, así como eliminé las frituras y el consumo diario de pastelillos.
Hoy en día, también he reducido el consumo de grasa y de azúcar, incrementando el de verduras, pollo, pescado y un moderado consumo de carnes rojas.
Todo ello, lo complementé con rutinas de ejercicio. Por lo que luego de tres años, peso 73Kg, mi cuerpo dejó de tener forma esférica y ya estoy marcando la V en mi abdomen.
Mi presión, ya no es problema gracias a Dios y mi vida es más sana.
Valió la pena dejar todo eso y hacer ejercicio!!
Muchas gracias por compartir tu experiencia!
El sacrificio y el esfuerzo tiene su recompensa. Así es.
Que bueno que te encontré tío mi único problema es la barriga arriba del ombligo puedes dR un consejo psr eso ?
Gracias por esos concejos. Yo no puedo dejar los refrescos or más bien las soda’s
Sempre collonut! Mersi
Gracias por la información. Contenta porque compruebo q los alimentos q has dicho prácticamente no están en mi día a día. Sólo muy esporádicamente y otros como las bebidas isotónicas no las tomo nunca. Saludos y gracias.
Gracias por comentar Ana
El pan blanco sin duda es el más difícil de evitar saludos 🇲🇽👋🏼👋🏼
Pues pintalo wey, asi de facil,
Pongase las Pilas Paisano.
@@Luciopiacenza333 a huevo: pintalo del color que prefieras..🤪
También lo puedes preparar tú, o en su caso algo integral de avena o trigo 🌾, así de sencillo, desde que inicie el Gym hace 4 meses y es una Disciplina,
0 Coca
0 Cervezas
0 Frituras, galletas, panecillos
0 Pizzas, harinas procesadas, embutidos
0 helados, y comida chatarra
Mi mejor consejo: Disciplinate en buenos hábitos
Yo ya deje el pan blanco y los tips estan de lo mejor animo usted me inspira mucho acomer saludable y aser ejercicios desde Managua Nicarágua 🇳🇮 Centroamérica
Muchas gracias por tus comentarios Sergio. Saludos!
Bravo amigo un abrazo desde PORTUGAL 👍👍👍👏👏👏👏
Igualmente Manuel!
Muchas gracias... ya he dejado todos 🤗 ¡¡¡voy bien!!!
Gracias a ti!
Hola buenas, yo estoy haciendo la dieta de Auriculoterapia me hace bien y el nivel de la salud cambia bastante.
Buenos días.
En primer lugar, felicitarte por tus vídeos. Es la primera vez que te escribo y me gustaría que me aconsejases el pan que podría comer en sustitución del blanco.
Muchas gracias. Un beso.
Gracias Carmen. Panadero de confianza. Integral, de avena, o centeno
Buenas tardes...muy buen video
...muchas gracias...hay una forma de compensar los altos niveles de fructosa en los jugos licuados...saludos desde Colombia..!
Hay que comerse la fruta sin exprimir, o sea con toda su fibra para que la fructosa se absorba lentamente por el organismo.
Realmente lo mas directo, es tomarse la fruta entera, no solamente el zumo. En el momento que lo tomas, ya no hay solución. Picos de insulina para arriba y eso frena la pérdida de grasa
Eres un máquina 👍
Gracias!
Hola. Profe. Muy bueno tu video. Soy de Colombia,, y dejar el pan y el arroz es…… casi IMPOSIBLE.. seguiré adelante. Bendiciones.
Adelante
Gracias por los comsejos, como siempre extremadamente beneficiosos; de todo el que se me hace imposible dejar es el zumo, sobretodo las limonadas
Abrazo grande desde Montevideo Uruguay 🇺🇾 ☺️👍
Gracias y saludos
Muy buena información, quiero aclarar que en Argentina bebidas isotónicas son por ejemplo Gatorade o Powerade.
Las tipo RedBull son energética y también se uso mucho con alcohol (lo eh usado) y no es buena para nada.
Hace casi 5 meses deje de tomar alcohol y no se extraña.
Que piensa de la cerveza sin alcohol?
Excelente
Muchas gracias, super genial! Es difícil al lado de una persona que sí los consume y no engorda! Pero a mí si me sientan mal y el no me ayuda..😢😮
Si señor que razón tienes, llevo tiempo haciendo esto y si la gente se anima en un mes hay resultados hay que enseñar al cuerpo a buscar energia no solo del azucar sino de las grasas acumuladas
Gracias Jose
Nada de lo que has mencionado ingiero desde hace muuuucho tiempo. Me di cuenta que tenía que cambiar la ingesta cuando no pude atarme el calzado.
Fue alarmante !!!!
GRACIAS
Gracias por comentar
Opinó que lo que tú dices está muy bien pero vivimos en un mundo rápido con muchos millones de personas y no tenemos tiempo para comer el limpio por lo cual es muy difícil cuidarse pero vamos esta vez a verlo
sin duda hay dificultades añadidas
Hola, gracias por el video. No como absolutamente nada de eso, casi ni en ocasiones. Sin embargo, tengo una bella bodeguita que no consigo eliminar y eso que soy muy activo. Abrazos
Gracias por comentar
Fantástico
Yo no como nada ni bebo lo que has dicho
Gracias
Excelente vídeo , yo dejé de comer estos productos y junto con la actividad física me siento súper bien,lo más difícil que me a costado es un buen helado de vez en cuando.
Gracias por comentar
Muchas gracias 🙏 por sus buenos consejos deje de tomar azúcar y bolleros por consejo de mi enfermera y me he desinchado en 8 kilos casi sin darme cuenta , seguiré todos sus consejos de alimentos buenos y malos
Gracias por comentar
Que bueno y que comes y bebes saludos y gracias