مرحلة التنشيف العضلي: كيف تحرق الدهون بدون خسارة العضلات؟
HTML-код
- Опубликовано: 9 сен 2024
- برنامج التدريب والمتابعة الشخصية أون لاين: forms.gle/yhRv...
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
◄ حساب السعرات الحرارية: • أسهل طريقة لحساب السعر...
في هذا الفيديو الأساسي الذي يجب عليك مشاهدته للآخر، شرحنا أسرار فترة التنشيف العضلي، افتتحنا النقاش بالفرق بين التخسيس والتنشيف، وكذلك الفرق بين فقدان الدهون وفقدان الوزن، بعدها انتقلنا إلى أهمية التغذية في فترة التنشيف العضلي وطرق في الأكل تجعلك تنشف بسرعة، مع تفسير دور كل من البروتينات، الدهنيات والكربوهيدرات عند تنشيف العضلات، ثم انتقلنا إلى التدريب في فترة التنشيف، أفضل تمارين الحديد واقوى تمارين الكارديو لتنشيف الجسم من الدهون ونحت العضلات، وفي النهاية اختتمنا الفيديو بأهم 5 نصائح للتنشيف.
برنامج تنشيف متكامل لمساعدتك في تحقيق أهدافك من كمال الأجسام والفتنس، تابعه، إذا لم تفهم جزءا ما كرر المشاهدة أو اسألنا، سنكون في خدمتك دائما! مشاهدة ممتعة.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
◄جيم بوست برنامج مجاني، ويقبل أي مساعدات مادية. تبرع لطاقم القناة عبر بنك بايبال : www.paypal.me/...
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
◄ لا تنسى الإشتراك !!
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
◄ موقعنا : www.gymboo1st.com
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
◄ تابعنا على الفيسبوك : / gymboo1st
◄ تابعنا على الإنستغرام : / gymboo1stcom
◄ تابعنا على التويتر : / gymboo1st
◄ تابعنا على التلغرام: t.me/gymboo1stcom
------------------------------------------------------------------------------------------------------
#التنشيف_العضلي
![Megan Thee Stallion - Neva Play (feat. RM) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/TpYTyAaTRts/mqdefault.jpg)
شكرا على تشجيعاتكم 💖
في انتظار اقتراحاتكم بالتعليقات..!
انضموا إلينا في انستغرام، ننشر معلومات بشكل يومي: instagram.com/Gymboo1stcom/
شكرا لكم.. نريد فيديو عن أهم المكملات الغذائية لكمال الأجسام
سلام عليكم اخي العزيز البرنامج جيد جدا و انا في تحسن رائع لكن اريد توضيع عن نوعية تمرين دروب سات و سوبر سات وكيفية لعبه
جيم بوست - Gym boost شكراًانت ورده
نتمنى تمارين لل معده
بدنا جدول تمارين اسبوعي
اتمنى ديرو مقطع لتمارين السواعد واربطة الرست
عشاق كمال الاجسام اينماا كنتم السلام عليكم
وعليكم السلام
وعليكم السلام ورحمة الله
وعليكم! سلام
وعليكم السلام ورحمة الله وبركته
طريقة التقديم و الفيديو اسطوري ماشاء الله ...مزيد من التقدم
اكتر يوتيوبر مرتب و فهمان
بتمنى تعمل فيديوهات عن السوبر سيت و الدروب سيت
أحسن فيديو عن التنشيف رأيته في حياتي لم يترك شيء بدون تفسير
افضل وابسط شرح رايته في اليوتيوب في مجال كمال الاجسام
لك الف تحية من الجزائر
فيديو اسطوري ، كنت اعرف هذه المعلومات لكن بابحاث كثيرة، اما تقديمها في 13 دقيقة ،هذا كنز
جزاك الله خير الجزاء ان شاء الله في ميزان حسناتك ووالديك وأهلك وذريتك يارب العالمين 🌹
تحية الك من فلسطين 🇵🇸
ماشاء الله اول مرة اجد ملخص كافي وافي جمع كل اساسيات التنشيف جزاكم الله كل خير واصلوا 😍😍😍😍😍متابعكم من الجزائر 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
Fatih Naassi ممكن اشتراك بقناتي انا ممبتدا ادخل وشوف
يا خويا يا خويا شاموتي هههه
الفيديو ما شاء الله ممتاز جدا جدا جدا
في إنتظار جزء ثاني يتطرق إلى نظام الكيتو والصيام المتقطع
فعلا الكلام سليم ١٠٠ ٪ وأنا أبصم 👍
ما شاء الله، جمعت كل المعلومات الصحيحة، وبأسلوب جداً محترم، أحييكم بصراحة
السلام عليكم طبعا شكرا جزيلا على الشرح الوافي والجميل ليس فقط في هذا الفديو إنما بجميع الفديوهات اطلب من حضرتكم تقدمون حلقه حول برنامج غذائي وتدريبي لمن يطبق برنامج كيتو دايت للتنشيف والبناء بنفس الوقت
احسن فيديو لحد الان فتاريخ اليوتوب بس لو كنت عملت يوم الفيري كنت هكون اسعد انسانة فالعالم
انا عندي ثقافه متواضعه بالفتنس وكمال الاجسام ودخلت المقطع احسب المقطع زي المقاطع الي ب قنوات ثقف نفسك والجانب المشرق.. بس حقيقه ابداااع وولا غلطه استمر ب هذا المنوال نحتاج قنوات عربية اكثر ب عالم الفتنس💙🔥😁
فديو خرافي احلى من الي يطلعون بس يريدون يتكلمون عاشت ايدك وبارك الله بيك استمر على نفس الوضع
عملية التنشيف وتنسيق العضلات تتطلب الإبتعاد عن الخبز الكثير والحلويات يجب شرب الماء بكثرة و تمرين عضلات البطن في الصباح والمساء
احلى قناة وفائدة المحتوى ١٠٪ اشكرك من كل قلبي على النصائح وعرض المحتوى الرائع 🌹
بالتوفيق اخي الغالي
أحسن محتوى.. كل المعلومات مشروحة ببساطة و صحيحة علميا.. واصلوا.. تحياتي 💪
احلى و افضل قناة تهتم برياضة كمال الأجسام ... شكرا .
ماشاء الله ..طريقة وموضوع وقناة ولا ارووووع ...شكرا
فعلا كلام جميل
نتمنى منكم فيديو لتمارين الكارديو واللياقة البدنية مع الوقت او التكرارات اللازمة
وصفت بشكل جميل كيف تقسيم الماكروز على الوجبات
لاكن عندي اقتراح
لو تسوي فيديو يشرح التالي
١٠٠ قرام من الارز المسلوق وصدور الدجاج المشوي استيك اللحم البطاطا الحلوه زيت الزيتون المكسرات كم تعطيني سعره وكم تعطيني قرام من البروتين والكارب والفات
اعرف انه فيه ماي فتنس بال ولاكن هناك ادخالات كثيره خاطأه وغير صحيحه
ابوحازم تيوب
إذا كنت لاتريد استعمال تطبيق ماي فتنس باي، اكتب أي طعام في جوجل واتبعه calories
مثال: بطاطس calories
جيم بوست - Gym boost رائع جداً
شكرآ لكم علي المجهودات ❤️
شكرا لكم محتوى متعوب عليه لخصة ودققة جيدا واصل .
قناه جيم بوست استمروا بالفيدوهات لأنكم حصلتم نص مليون ب 11 فيديو وأظن انكم ممكن تكونو أكبر قناه في الجيم
من افضل المحتوي ع اليوتيوب بارك الله فيكم
اقوى فيديو عن التنشيف
موضوع كنت أنتضره
محتوى علمي وتقديم احترافي ....الف شكر
نريد فيديو عن الفرق بين البنج Gymball (stability ball)
خصوصا بتمارين الدمبلص
شكرا لكم على معلوماتكم الطيبة والرائعة كما عودتمونا عليها ذائما ونريد مرحلة التخسيس وشكرا
past ore ممكن تدعم قناتي بشتراك انا مبتدأ
لفيديو ما شاء الله ممتاز جدا استمر
أحسن رياضة هي الماشي فقط قارورة ماء وأنت بخير أما كمال اجسام البروتينات والدهون المشبعة الأحادية ووو
ماشاء الله تبارك الرحمن أفضل فيديو رياضي
أفضل قناه روووووووعه تابع لا توقفوا
شكرا لله ومن ثم لك وبارك الله فيك استفدت كثيرا منك
الشرح عالي اوي استمروا 💗💗
رائع
جميل كتير وكل شي حلو بس في سرعة بالكلام كتير لازم يكون ابطئ
شكرا جزيلا كابتن شكرا من القلب 💙💪💪💪. يا آسطورة
شكرا
جهد رائع جداً👌🏻👍🏻
يعطيك العافية✋🏻
أسلوب الشرح جميل جداً جداً
شرح علمي صحيح سريع و بسيط و شامل
شكرا
Abdessamad Fikri Fatih Naassi ممكن اشتراك بقناتي انا ممبتدا ادخل وشوف
عاش يا كوتش تسلم يارب ومزيد من التقدم والنجاح
اتمنى تزيد النشر كابتن
شكراً قناتك روعه
اريد تمارين لل بطن
اللهم بارك معرفة و علم بدقة في طريقة التنشيف
شكرا جزيلا تكلمت على كل شيء تبارك الله عليك
جزاكم الله خيرا وبارك فيكم💗💗💪👍
السلام عليكم ورحمه الله..اولا شكرآ جزيلاً علـﻰ اتعابكــ..ثانياً اريــد منكـ طلب وهو ان توضح لنا حلول مشاكل عدم تساوي العضلات في النمو(الكبر)او القوة ....وطلب أخير هو مصد معلوماتكـــ....تحياتي
ماشاء الله شغل مرتب استمرو الله يوفقكم
حبيبي والله 😂
احسنتم...شرح وافي
فوق مستوى الممتاز والله بكتير
باسم Fatih Naassi ممكن اشتراك بقناتي انا ممبتدا ادخل وشوف
احسن قناه فهمت منها ازاي احسب الماكروز
عن الإمام الباقر عليه السلام قال : مرّوا شيعتنا بزيارة قبر الحسين عليه السلام ، فإنّإتيانه يُزيد في الرزق ويمدّفي العمر ويدفع مدافع البلاء🥰
👑👑👑أشهد أن لا إله إلا الله وحده لا شريك له 👑👑👑👑
🕋أشهد أن محمدا رسول الله 🕋
🕌أشهد أن علي ولي الله 🕌
💚أشهد أن علي وأولاده حجج الله ❤️قولوا اللهم صل على محمد وآل محمد الطيبين الطاهرين الأشراف واللهم عجل لوليك الفرج الشريف العاجل يارب العالمين يالله 🤲 والعن قاتلي آل البيت عليهم السلام❤️❤️❤️🇮🇶🇮🇶🇮🇶🇮🇶
(🥰عظم الله اجركم وأجورنا انشاء الله سبحانه وتعالى عز وجل🥰)
افضل طريقة هو الصيام المتقطع على الماء دون اكل لتنشيف الدهون بعد اداء التمارين
شرح رائع👍💪💪
Tarooq C PAND ممكن تدعم قناتي ادخل وشوف ممبتد
شكرا على الَمعلومات القيمة
Othmane Afkir ممكن تدعم قناتي بشتراك انا مبتدأ
قناة جميلة جدا جزاك الله كل خير
استمر 😍😍😍😍
اشكرك واتمنى لك التوفيق 💪
فيديو اكثر من رائع🤞
الله مصلي على سيدنا محمد❤❤❤
ممكن تنزلو فيديو لعضلات البطن
انتو نزلتو العضلات السفلى و الجانبية 💖😍
قناة روعة
4:46 والله ياليت هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههہ.
😂
اعمل فيديو لي تمارين لبروز العروق او الاوردة في اليد 😘😘😘😘😘
Nazim Brlkacem Fatih Naassi ممكن اشتراك بقناتي انا ممبتدا ادخل وشوف
من يحب قناة Gym boost يظغظ جيم👍💞
اني اضخم حاليا...المثلي لايك
aemn soon ممكن تدعم قناتي ادخل وشوف ممبتدأ
رهيب جدا
أحسنتم أفضل قناة والله في عالم كمال الأجسام 🌹❤️❤️❤️❤️❤️❤️
استمرار طيب
Karim Bassiony Fatih Naassi ممكن اشتراك بقناتي انا ممبتدا ادخل وشوف
ممتاز 🔥🔥❤️❤️
شكرا كثير كثير
اخيرا نرلتو فيديو
كفيت ووفيت
Karim Saleh Fatih Naassi ممكن اشتراك بقناتي انا ممبتدا ادخل وشوف
ماشاء الله شكرا
Bravo
يعطيك العاافي خيي سوال مبتدئ ماباكل كتير شو بتنصحني بروتين وشو اسمو بدي عزبك
جامد جدا
من فضلك اخي هل يمكن أن اتدرب بهذا الجدول ام فيه ضغط على العضلات
السبت . الثلاثاء : الصدر والباي
الاحد . الاربعاء ظهر و تراي
الاثنين . الكتف
الخميس . ارجل
الجمعة . راحة
مرحلة تنشيف مع محافضة على الصلاة
اخوي الكريم يا ليت تشرح نظام (FST7) النظام الي ابتكره هاني رامبود واكون لك شاكر .
aLiDaMiSh Fatih Naassi ممكن اشتراك بقناتي انا ممبتدا ادخل وشوف
ياليت تسوي مقطع لتمارين الجسم كامل
Aseel Basqaf Fatih Naassi ممكن اشتراك بقناتي انا ممبتدا ادخل وشوف
السلام عليكم
تحياتي لك وشكرا على المجهودات
بالنسبه للتطبيق.... myfitnis فهو رائع
ياعيال ،، انا النشويات والكاريز تزيد الدهون عندي
صرت اكل دجاج مشوي وخضره بدون خبز ولا رز ولا اجبان
وتماريني تكرار هل هذا الشي مناسب او لازم كارب مع العلم ما احس باي خلل في جسمي من تقليل الكارب
احد يفيدني شباب وزني ٦٩ وطولي ١٦٨
Coooooool 👍👍👍
خلنا نشوف متابعين لفيديو
هل ممكن تنشيف دهون بدون فقدان لوزن
هل يمكن القيام بHIIT و LISS معا ارجو الرد
يعني لازم اضخم اول شي دور انشف
اخى نفس انشف انا مريضه سكر نوع اول ومش عارفه افقد دهون وبروح الجيم اكل ايه بعد الانسولين
اققلكم شي تريدون تصيرون اقوياء حتى لو كنت لاعب كره قدم عزيمه + مي بس وسكوات كثير وركض كثير لمده 3 ايام جربوه
مافهمت شي 💔😭 احسبو لي بليز كم احتاج بروتين ودهون وكارب وسعراتي ابي انشف وزني ٩٧ طولي ١٥٥ عمري ٣١ انثى .. احبكم شكرا
طب رقمك
@@abdalhyi988 😂
روعه
Top
تعبت واني احاول بناء عضل والحمد لله نجحت😎🔥
يوجد خطأ بسيط في الدقيقة 3:00 المفروض 2000 - 1310= 690
الشخصية الي بلمقطع
يشبه شخصية تستخدم بقناة علئ الفيس شايفه
مال قصص وهوه يكتب
هل يمكن البدأ بتمرين التنشيف؟