Избавляемся от боли в трапеции и воротниковой зоне | За 60 секунд
HTML-код
- Опубликовано: 27 янв 2022
- В этом коротком видео о боли в воротниковой зоне рассказывает Михаил Сорокин. Его советы помогут вам избавиться от боли в трапеции, выполняя одно простое и не затратное по времени упражнение.
📆 Записаться к доктору можно тут:
Сайт: drdemchenko.ru
Телефон: +7(977)815-13-63
Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9
📱 Instagram:
/ demchenkodr
/ _bad__advice_
📷 Снял и смонтировал: / paliferoun
Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео! 
Спорт
Когда что-то болит сразу открываю доктора Демченко и его советы реально помогают. Спасибо
Спасибо большое доктор за такое жизненно необходимое упражнение!
Благодарим Вас, доктор!) Очень нужное упражнение, спасибо Вам!)
Спасибо от души!!! Прямо то, что мне сейчас необходимо было сделать!!!
Спасибо вам, вы делаете жизнь людям комфортной.Очень информативный формат таких роликов.
Спасибо Вам доктор, очень актуальное упражнение.
Доктор Вы вовремя,как раз ,,мучаюсь ,,этой болью,спасибо!!!
Очень нужное упражнение, спасибо, Доктор!
Спасибо огромное, я измучилась за эту зиму, дико болит затем переходит на головную сильнейшую боль, от которой не возможно избавится, не помогают ни какие обезболивающие, спасибо
и при этом бывает панические атаки?
@@user-gh8qe5gm2m здравствуйте это у вас наверное триггерные точки
У вас тригерные точки в мышцах
вам поможет хиджама
@@user-gh8qe5gm2mу меня сонный паралич из-за этого возникал и кошмары постояннл
Отлично, как же я сам не додумался, спасибо,!
Отлично! Спасибо вам!
Благодарю Вас! Вовремя! Буду делать.
Коротко и ясно.👍🏻
🙏🏻 Благодарю !
Мир Всем ! 🤗🔆🙌
Спасибо большое
Круто. Спасибо.
Спасибо большое. 👍
Здравствуйте.Все по делу .
Отличное упражнение 👍
спасибо за видео!
Нежданчик)))
Смотрю без звука и в упор не узнаю доктора Демченко..... Ааааааааа.... Смотрю ещё раз- сначала. Вижу надпись 🔥
Фууух.....
За упражнения- благодарочка 🚀
Очень нужное упражнение.
Доктор спасибо.
Спасибо!
Большое спасибо
Огромное спасибо
Молодец доктор
Благодарю за такое упражнение,сделала и действительно облегчение
Поищите на ютуб - нейрокоррекция. Метод олега графа....
Спасибо 🙏
Большое спасибо,действительно помогло!👍✊
поищите на ютубе - нейрокоррекция. Метод олега графа. Очень эффективна...
Спасибо огромное за упражнение. После 6 часов работы за компом не вставая, 2 дня мучилась. Это ад какой-то был. Трапецевидная мышца как железо бетон стала. И массаж делала и упражнения на растяжение, ничего не помогало. После этого упражнения сразу облегчение наступило. Спасибо, спасли!!!
Гляньте в ютуб - нейрокоррекция атланта метод олега графа
@@Toljan_Toljanich_1?
Кажется, что простое упражнение... Но на практике не так просто! ( или у тех, у кого запущено...) Спасибо, очень нужное упражнение.
Посмотрите здесь много разных упражнений,которые Вам подойдут определяйте сами.
Спасибо. Очень помогло. Давно мучилась 😢
спасибочки))))
Спасибо
Спасибо, Айболит.😉
Айболит это ветеринар.
Благодарю. Лайк и комментарий в поддержку Вашего канала
Такое упражнение - хорошо только в отпуске. На работе - заново повторяется. Спасибо и на этом.
Поищите на ютуб - нейрокоррекция. Метод олега графа.....
Спасибо ☺️ стало получше !
Дякую, спасли💪
спасибо
Класс 😳 мне сразу легче стало
У женщин еще грудь оттягивает и плечи у женщин постоянно побаливают и требуют хорошего массажа. Точки гипертонуса у любой половозрелой женщины легко найти на плечах. Размер груди у женщины тут роли не играет. Небольшая аккуратная грудь часто тянет не меньше, чем грудь 4-5 размера. Поэтому, все девушки и женщины репродуктивного возраста так любят массаж плеч и груди. Напряжение в грудном и шейном отделе снимается. Кровь после такого массажа лучше циркулирует. После такого массажа женщина балдеет, улетает в космос. Плечам и шее анатомия человека позволяет делать самомассаж и можно разучить самомассаж. Потому, что хорошие массажисты разорят большинство женщин. Хороший массаж дорог, а самомассаж можно разучить и делать самостоятельно. Самомассаж с упражнениями для мышц шеи и груди вообще идеально работают в комплексе. Грыжи и серьезные проблемы тоже часто бывают в шейном отделе. Грыжа лечиться достаточно трудно и долго. Нужен хороший специалист. Но и это не всегда спасает. На обычном сквозняке или при переохлаждении шеи легко заработать межпозвоночную грыжу в шейном отделе. И шею надо держать всегда в тепле. Сейчас это актуально. И в спальне не спать на сквозняке, кто бы это не советовал. Можно так поспать на сквозняке, мышцы шеи переохладятся. А утром встала заправлять постель, потянулась, нужная мышца не включилась вовремя и получила грыжу в шейном отделе. На сквозняках не спим. При механических травмах можно получить еще более сложную грыжу. Поэтому, и мужчинам любящим экстрим, единоборства, и просто активным по жизни шею очень полезно "закачивать". Только делать это правильно. Делать упражнения для шеи, самомассаж. Не травмировать шею и позвоночник. И нормально питаться, чтобы мышцы шеи и ткани позвоночника все необходимое получали, спать по ночам, избегать затяжного сильного стресса, достаточно отдыхать.
Ниче себе стихи
Это работает!
Мучаюсь от этой боли, думала перестану работать, все встанет на свои места, но не тут-то было, боль практически всегда с тобой.
Хожу на группу Здоровья, гибкая, делаю зарядку, клею разогревающие пластыри.
Муж познакомил с Вашим каналом, теперь это упражнение буду практиковать.
Спасибо за просветительство, с меня лайк и подписка, увидела много полезного на канале!
Как вам помогло?
Здравствуйте и спасибо вам Михаил Сорокин, вопрос у вас есть познания в эргономике рабочего места за компьютером? При поиске в разных источниках выходили разные ответы, хотелось бы вас послушать так как к вам есть доверие)
А что делать с гипертонусом и зажимами?
Я при болях кучу лекарства "скушала",а оказывается нужно делать упражнения для мышц. Доктор огромное спасибо,какая прелесть всё очень просто.
поищите на ютубе - нейрокоррекция. Метод олега графа. Очень эффективна....
@@Toljan_Toljanich_1 😅
@@user-iu2pv3fo1d очень эффективный метод. помог многим
@@user-iu2pv3fo1d Добрый день, удалось связаться с Олегом Графом? сделали Нейрокоррекцию ?
Действительно полегчало. Спасибо!
Офигеть помогло! А я мучился, стало полегче. Правда шея забита, нос вздернут, но даже так лучше.
Наташа, на сколько литров горшок? Какая его высота? Это пластик? А в цветные не пробовали садить?
Благодарю Вас, но плохо,что вы не показали это упражнение во весь рост, одно дело на слуху, а совсем другое, когда видишь, тогда больше понимаешь и делаешь правильно в следующим ролике имейте это ввиду!!!
"ступни можно чуть отодвинуть от стены чтобы больше опереться тазом в стену" - это влияет на качество упражнения? стоит ли стремиться ступни держать ближе к стене?
Здравствуйте б если боль и чувство натяжения только с одной стороны ,это упражнение подходит?
Здравствуйте, может увидите комментарий и подскажете как лечить синдром Титце в грудном отделе? Буду очень благодарен)
Доктор,здравствуйте,все ваши упражнения очень лёгкие,и все кажется для меня, я немогу определится, подскажите какое мне делать,у меня, болит левая сторона лопатки и шея, даже плече напухло
👍👍👍
У меня грыжа шейного отдела с5 с6 сильно болят плечи. Можно ли мне делать упражнения
начал делать упражнение. очень сильный хруст. можно продолжать делать, не вредно?
🔥Вот именно ! 💯👍 Спасибо, очень сложно понять, где укреплять , а где растягивать и это не только трапеция, например : подвздошно-поясничную иногда нужно укреплять, а не растягивать,а прямую бедра, чаще растягивать, тогда и произойдёт лечение ! Мышечные цепи, никто не отменял. ☝🔥
Не надо ничего укреплять все надо наоборот растягивать и расслаблять, но эти упражнение действительно важны, они способствуют расслаблению многих спазмированных нервных каналов
@@vovali7514 У тебя каша в голове, набери на ютьюбе: Спиральная линия Ошибки Маерса. Владимир Кравцов всё разжевал и бесплатный совет : завязывай с костылями под названием "инверсионный стол" так и до инсульта не далеко. ☝
Владимир Сергеевич, если можно, было б неплохо со специалистом Сергеем Красильниковым обсудить тему операционной коррекции плоскостопия. Спасибо за видео)
Поищите на ютуб - нейрокоррекция. Метод олега графа...
31 лет, вес был 66,5, резко скинула до 58, ну за два месяца, думала холка, но после того как скинула вес, чувствую в зоне шеи в начале от головы кость будто выпуклая, как бы искривление и при каждом выпрямление мелкий продолжительный хруст, но и будто холка так же есть, буду делать данные разминки, потом пойду на снимок.
Добрый день ! Подскажите как снять спазмирование мышц спины! чтобы можно было жить как человек нормальный . Таскал тяжести 15 лет . Спасибо за помощь и совет!
От души прям, сразу отпустило
👌☀💖👏
Здравствуйте.Можно ли делать это упражнение,если мышцы спазмированы и болят?
добрый день. поищите в интернете - Нейрокоррекция Атланта, метод Олега Графа. рекомендую.
Похоже на шраги с гантелями. Может их эффективнее делать?
Можно выполнять Ваши упражнения при спондилезе С5_С7 Д5-Д8 остеофиты?
добрый день. поищите в интернете - Нейрокоррекция Атланта, метод Олега Графа. рекомендую.
Так давно этим маюсь. Опытным путем пришла к занятиям с палкой. А то прям ощущаешь себя инвалидом. Согласна с автором. Добавлю еще и это упр. Премного благодарю! Кстати, с такой проблемой никак без ежедневного самомассажа не обойтись!
@@Toljan_Toljanich_1 попробую 🙏
@@Toljan_Toljanich_1 хотела бы вернуться к Вашей рекомендации насчёт клиники Олега Графа. Это был Ваш личный опыт прохождения лечения там, народные отзывы или имеете прямое отношение к этой клинике. Посмотрела рекламу, она как всегда на высоте, а по факту… вопрос. Благодарю за ответ.
@@user-lb8hv6tu8b лично прошел нейрокоррекцию у олега прошлым леном, в 2021, отлично помогла, рекомендую )
@@user-lb8hv6tu8b , процедура делается 1 раз, через 2 месяца контроль. организм приходит в норму - спина, голова, шея
@@Toljan_Toljanich_1 спасибо за отзывчивость. Теперь буду ждать возможности съездить ☀️
Очень во-время. как раз сегодня шею заклинило )))
поищите на ютубе - нейрокоррекция. Метод олега графа. Очень эффективна...
Действительно не хватает съемки в полный рост с общим видом.
А если шея и плечи болят в этом упражнение что делать из за чего это?
Всем привет. Я Талгат из Актау. Сегодня в голову пришла мысль ввести понятия "вертикальный ответ" и "горизонтальный ответ". Если кто раньше слышал такие словосочетания прошу прокомментировать. 30.01.2022.
У меня тянущая боль в плече вплоть до локтя и даже ниже, которая сильно усиливается когда откидываю голову назад, буквально не мог выпрямить голову, чтобы посмотреть в зеркало пару дней назад. Я промял триггерные точки мышцы поднимающей лопатку, и ромбовидных мыщц, и мышц в плече, и мышц в тритепсе, поделал упражнения, ваши и ещё других блогеров, стало полегче, но до конца боль пока не ушла.
Что это может быть , какая взаимосвязь между поднятием головы и плечом, и даже рукой? Это мышца поднимающая лопатку, или что-то ещё может быть? Интересно посмотреть видео именно по такому случаю, когда напрямую боль в руке зависит от поднятия и запрокидывания головы, но боли в шее нет, и онемения нет на данный момент, т.е. судя по всему нет грыжи межпозвоночного диска., насколько я понимаю.
Сейчас боль при поднятии головы больше локализуется в районе тритепса, хотя до этого было больше боли в районе лопатки. Не пойму, как тритепс связан с шеей в данном случае.
Большое спасибо за вашу работу.
👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋👋
Воротниковая зона давно беспокоит, как забитонирована, будто-то хронический миозит. Да и грудной отдел тоже, хожу как робот, ночью перевернуться не могу. Как 98летняя бабушка буквально. Нахожу, пробую разные комплексы,но хуже, хуже, уже делать нечего не хочется(((
Anele. а у меня это уже в прошлом. Займитесь своей шеей, в первую очередь, упражнений куча, плюс дыханием по методу Лосева, и через полгода вы себя не узнаете, проверено на себе.
может еще такую попробуйте ruclips.net/video/oHVDtQ9Xpi0/видео.html
Не совсем понятно. имеет смысл снять работу мышц через стеклянную стену.
Спасибо доктор за видео. Подскажите пожалуйста, какие упражнения делать при сенсорной нейропатии ног и рук? Мне 49 лет , женщина, диагноз поставили после перенесённого ковида год назад. Хочу облегчить свое состояние не только лекарством, помогите пожалуйста.
Алла скажите пожалуста,как проявляется эта нейропатия .У меня тянет после сна руки и ноги.
@@user-rl9lz1no5q Здравствуйте, это состояние очень выматывает, дёргает, пульсирует, колет в стопах, руки немеют, скованность в кистях , и в стопах. Встаю утром, как в кандалах, пока расхожусь.Ощущения напрягают, по сравнению до болезни . У Вас те же проблемы?
@@user-wh9fi7qb9k мне тоже 49лет.встаю тоже тяжело но у меня тянут мышцы всего тела после сна,но я вытянулась и меня всю сковала и голову ,было плохо теперь боюсь вытягиваться.гоыорила неврологам и терапевту они выпишут тиназидин или мидокалм непомогает.незнаю что и делать.
@@user-rl9lz1no5q Добрый день. Поищите в ютуб - нейрокоррекция атланта метод олега графа. Рекомендую
@@user-wh9fi7qb9k Добрый день. Поищите в ютуб - нейрокоррекция атланта метод олега графа. Рекомендую
4 года мучаюсь. Голова, шея, плечо болит. В этом году левая рука добавилась. И голова кружится, хожу как пьянная.
Здравствуйте,у Вас сидячая работа? Скорее всего у Вас шейный остеохондроз. У меня тоже похожие симптомы(работаю мастером маникюра) сейчас стала меньше работать,и постоянно делаю ЛФК и много хожу,симптомы до сих пор есть,но стало легче. Не опускайте руки,займитесь здоровьем. Желаю Вам скорейшего выздоровления!
@@rizvansatybekov9686 Добрый день. Поищите в ютуб - нейрокоррекция атланта метод олега графа. Рекомендую
А не легче ли тоже самое только лежа делать, на твердой поверхности. Там под силой тяжести плечи назад будут разгибатся
Они предложили это упражнение как вариант на работе , а дома мне лучше делать на полу...
Ничего не понятно к сожалению, не видно как вы держите руки
А если у меня адская острая боль?? Упражнения делать невозможно.
Ребята, у меня левосторонний остеохондроз шеи. Я чувствую полезность упражнений доктора Демченко, т.к. немного разбираюсь в этом - у меня диплом физвоса. У меня конкретный вопрос. Лег спать здоровый - проснулся с вестибулярным дискомфортом и неуверенной походкой. Помогите мне, ребята, я доктору Демченко доверю ПОЛНОСТЬЮ, как это все исправить. Заранее Вам благодарен. Кстати, при выполнении упражнений(сколько бы я не делал) мышцы левой воротниковой зоны у меня болят. Мне 78 лет. В целом Вам я очень благодарен. Молодцы.
Перестать делать упражнения до ухода симптомов, может нужны таблетки. Выберите парочку упражнений для профилактики и только. И делать упражнения в обед и сидя, после них не ложиться хотя бы часа 2. После упражнений идёт сильный приток крови к мозгу, чем больше упражнений, тем сильнее приток.
Добрый день. Поищите в ютуб - нейрокоррекция атланта метод олега графа. Рекоменд
Кому не помогло - делаем самомассаж шеи по роликам с ютуба, которые выложены более 5и лет назад - 2 дня 2 раза в день и всё пройдет. Можно пользоваться разными роликами - чем старше специалист, тем он лучше.
2 недели как мучаюсь сначала не могла посмотреть на право лево немного отпустило.и боль тупая отдает в левую руку низ между лопаток.жжение.я думаю простудила кондиционер.но и работа у меня постоянно на телефоне.
добрый день. поищите в интернете - Нейрокоррекция Атланта, метод Олега Графа. рекомендую.
@@Toljan_Toljanich_1 здравствуйте я очень сильно боюсь делать мануальную терапию.т.к 4 года назад была операция грыжы л4л5.
@@bahar1758 , это не мануальная терапия, это ювелирное покалывание кожи
@@Toljan_Toljanich_1 как понять
@@bahar1758 ну в ютубе найдите
Это похоже на упражнение "шраги", только без утяжелений.
И где упражнение? Подвига ли плечами и все. Я спасаюсь палкой и плинтусом. Зажимаю её и ищу зоны. Очень помогает. И массаж конечно полезно
в верхней точке вся трапеция немеет
Делала и ничерта не помогает.. А как снять боль? Почему врачи , вы об этом не говорите? Упражнение это не лечение ....???????????????
После ковида вдоль позвоночника от шеи и ниже,прямо канаты тянут и сразу воспаляется между лопатками,стоит только начать делать какие упражнения для спины..Как убрать???От этого и шея никак не освободится. .
Да, такая же проблема уже год. Делаю все подряд и ни как.
@@user-tg1qe1yz6p Добрый день. Поищите в ютуб - нейрокоррекция атланта метод олега графа. Рекомендую
Хм... Вроде лучше
Да нихрена это не помогает!! Помогло прогрев водой в душе и последующий массаж!!
Да, я тоже стою под горячей водой, муж делает массаж, очень хорошо несколько дней подряд часов на 10-12 клеить разогревающие пластыри, но они душистые 😂😂😂 боль отступает.
Ещё хорошо добавить в терапию комплекс витаминов группы B, боль быстро проходит, из российских Пентовит, принимать по инструкции.
Доброго здоровья.
Вообще не работает ((((((( как болело так и болит ((((
Жиза. Весь ютюб пересмотрел , уже ровно 6 дней ничего не проходит )
@@WHEREANDREY тоже самое , после этих советов на стену лезешь
Все равно непонятно в чем суть. Я сижу в таком же положении с задранными к ушам плечами. А тут только стоя.
Здравствуйте доктор, у меня вот такая проблема ruclips.net/video/dEZR0Mo_f6g/видео.html, другой информации пока не нашёл, расскажите как её вылечить, и что это за болезнь.
посмотрите наш ролик про тазобедренный сустав и выполните упражнения оттуда. Чаще всего помогает. Если не получится сделайте рентген ТБС.
@@demchenkodr спасибо, обязательно посмотрю
не помогло
Дизлайк, никакого толка
Одно бла бла
99% пациентов не делают дома нихера. Сидят жрут пивас и только
Ерунда
Знаешь куда тебе надо идти со своими советами ? Больнее стало !!!!
Херня это НЕ ПОМОГАЕТ