Крутейшая танцевальная практика от боли в пояснице и тазу для 45+
HTML-код
- Опубликовано: 2 июн 2024
- 🛑 Переходите по ссылке и узнайте, как улучшить состояние поясницы и таза, а также внутренних органов, бесплатный онлайн практикум здесь 👉 online-somatics.ru/taz-i-poys...
Жду вас 23 мая в 18:00!
👉 Регистрируйтесь на практикум "Боли в пояснице НЕТ" прямо сейчас! Вы получите доступ к бесплатному мини-курсу «Поясница и таз». Вас ждут упражнения на самодиагностику и улучшение кровообращения, уроки по перекосу таза и даже СЕКСУАЛЬНОСТИ online-somatics.ru/taz-i-poys...
Всем привет! На связи Станислав Черноног 🤝
А вы знали, что поясница и таз - это самые проблемные регионы с точки зрения осанки и общего здоровья? Дело в том, что именно поясничный отдел иннервирует нам внутренние органы и ноги. Если что-то не в порядке, человек не может устойчиво стоять, нарушается работа ЖКТ и обмен веществ, возникают воспалительные процессы в мочеполовой системе.
Все это можно предотвратить одним простым способом - танцуя в свое удовольствие 💃
В этом выпуске покажу вам основные движения, которые помогут улучшить состояние таза и поясницы:
▶️ Покачивания вправо и влево
▶️ Вращения в тазу
▶️ Вращательные движения вокруг центральной линии корпуса и опорной ноги
Двигайтесь так активно, как вам хочется и как комфортно. Запоминайте движения и включайте любимую музыку. Танцуйте каждый день, чтобы поясница больше не болела!
Попробовали потанцевать? Как ощущения? Пишите в комментариях 👇
Ставьте 👍, если вам понравилась практика. И подписывайтесь на канал, чтобы регулярно получать новые упражнения для здоровья вашего позвоночника.
Тайминг:
00:00 - Последствия проблем с поясницей и тазом
01:37 - Коротко о помощи тазу и пояснице
02:36 - Основные движения для здоровья таза и поясницы
07:51 - Танцевальная практика
11:31 - Как выполнять практику в удовольствие
#станиславчерноног #массаж #школамассажа #урокимассажа #курсымассажистов #научитьсямассажу #курсымассажа #массажныепрактики #болитспина #боливспине #боливпояснице #болитпоясница #боливтазу #танцевальныепрактики #оздоровительныепрактики #танцы #здоровье
❗Учитесь на курсах со скидкой - помогайте себе, близким и клиентам:
🔥 -80% на курс с простыми и точными способами самодиагностики - помоги себе сам online.massage-obuchenie.com/...
🔥 -40% на курс, который научит вас делать расслабляющие массаж дома - только безопасные техники, не требующие особых навыков massage-vebinar.ru/semeynyy-m...
🔥 -35% на курс по баночному массажу против целлюлита и отеков vector-massage.com/banochnyy-...
🔥 -50% на курс по избавлению от второго подбородка, проблем с челюстью vector-massage.ru/jawselfmass...
🔴 Наш телеграм-канал t.me/+pJ6CpqLlWXNmNGQy
Публикуем видеоуроки по массажу, способы самодиагностики и упражнения для самооздоровлению. 100% авторский контент.
🟥 Мы ВКонтакте goo.su/VDb9
Бесплатные видео про массаж, диагностику и полезные упражнения. Подпишитесь, чтобы быть здоровым и помогать другим.
👉🏻 Хотите получить консультацию по курсам массажа нашей Школы - тогда кликайте сюда wa.me/79066403858
![Roddy Ricch - Survivors Remorse [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/J5IeFzr2GgE/mqdefault.jpg)
👉 Регистрируйтесь на практикум "Боли в пояснице НЕТ" прямо сейчас! Вы получите доступ к бесплатному мини-курсу «Поясница и таз». Вас ждут упражнения на самодиагностику и улучшение кровообращения, уроки по перекосу таза и даже СЕКСУАЛЬНОСТИ online-somatics.ru/taz-i-poysnitsa?RUclipsMain&
Какой,о чем,не понятно
Желательно покороче!!
12:06
Станислав здравствуйте. Вот правда, если как вы показываете упражнения, через несколько минут, становиться легче. Ну как попасть к вам на передачу.
Очень здорово. Легко и действенно. Спасибо. Жду продолжения, но извините бесплатно.
Всё утро с лопатой в саду работала. Ничего не болит. Присела, встала, выкопала ямку, посадила. Скорость движений не та, что когда -то. Мне 76), но самочувствие нормальное. А вот потом дома полежала ( надо же отдыхать), с трудом кости разогнула. И тут такой ролик. Танцы! Потанцевала с вами, отлично, ничего не болит. Спасибо огромное!
Берегите себя🙏Здоровья Вам и танцев!
Що можна додати дуже дякую вам за вашу працю ❤❤❤
Завидую вам, мне 63
Ого!
Мне 82 после пробуждения начинаю делать упражнения-разминку лёжа в постели затем встаю и продолжаю рекомендованые вами упражнения-танцы в медленном ритме после включаю музыку и перехожу на танцы в более быстрий ритм чувствую себя бодро настроение хорошее. Низкий Вам поклон за все ваши видео мнеочен помогла рекомендуемая Вами дыхательная гимнастика при Ком в горле почти излечиласьно продолжаю делать всё рекомендованое Вами. Вам также крепкого ЗДОРОВЬЯ и ДОЛГОЛЕТИЯ!!!❤❤❤ ❤❤❤❤❤❤❤
❤😊всегда приятно читать, когда человек заботится о себе и своём состоянии. Здоровья Вам крепкого!
Благо Дарю Вам 🙏 Вы молодец! Смотрю и слушаю Ваши советы. Мне 68. С утра тибетская гимнастика в постели,потом гимнастика для рук 36 постукиваний, потом дыхательная гимнастика и ещё другие упражнения от Вас и танцы и приседания и т.д. Ещё раз спасибо, что Вы заботитесь о нас, пусть будет всё у Вас хорошо. Здравия и всех благословений Вам и всем,кто это читает! ❤
@@user-qz6xb1tv2j это сколько же вы тратите время на гимнастику?
Часа 3-5?
@@user-oz3ub7wj8vа вы куда-то опаздываете?
@@user-qz6xb1tv2jкак вы добиваетесь душевного равновесия хорошего настроения?
"Движение - жизнь", давно известная всем фраза...Нужно много двигаться, чем больше возраст тела, тем больше надо заниматься собой. После физических нагрузок , упражнений , походов, танцев , необходим релакс, растянуть, расслабить мышцы. Да и вообще, чтобы быть здоровым , необходимо придерживаться следующих правил: Есть в два раза меньше, Гулять / двигаться/ в два раза больше, Радоваться в три раза чаще, Быть в Любви всегда...А для Жизни Вечной еще жить по заповедям Божьим ...Теперь вы знаете
😊конечно, двигаться нужно, но не изнурять себя бесконечным движением. Оно должно быть в радость и удовольствие.
@@vectormassage да, все в меру. Но люди сейчас на лифте поднимаются, на работу на авто, дома машина стирает, робот пылесос убирает, так что проблемы от гиподинамии и еще от однообразного положения /типа сидим за рулем, или за компом на работе/ . А движение оживит "умирающее/стареющее" тело, даст на 15-20 лет больше прожить на планете Земля, чем тем, кто не ведет ЗОЖ 🙂
Спасибо, согласна с каждым пунктом. Приятно сознавать, что есть где-то единомышленники.
С возрастом нужно замедляться, все делать в меру.
Верно. Вот только, парадокс. С возрастом больше аппетит, замедленность.... Как следствие, набор веса, нагрузка на организм и болезни. Главное, наследственность.
ТАНЦУЮТ ВСЕ! БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!❤
😊❤и Вы обязательно будьте здоровы!
Доктор, Вы - огонь 🔥😂❤ Продолжайте нести танцы в народ, нам этот формат заходит, тело и душа откликаются на знакомые треки🎉
🕺💃станцуем ещё много раз
Танцы - это самый лучший формат.
Спасибо огромное, хоть я и передвигаюсь на костылях, попробовала потанцевать, вечером постараюсь повторить, а то утром просыпаюсь вся скованная и не знала, как себе помочь, здоровья вам и радости.
Вера Ивановна, 76 лет.
😊🙏Здоровья Вам и лёгкости движения
Уважаемайшая Вера Ивановна! ТАНЦУЙТЕ НА ЗДОРОВЬЕ! Вам лайк - жалко, что только один!
СУПЕР !!! Мне скоро 75 и я люблю танцевать. Тем-более с пользой для позвоночника и всего организма. БЛАГОДАРЮ !!! ❤
Станислав! Жирный ЛАЙК! Класс все очень интересно и полезно! Но увы многие люди признаются что лень мешает следить за своим здоровьем ! Объясняю трудно начать и перебороть свою лень ! Хотя пара - тройка недель ,а дальше без упражнений ну как без воздуха . Проверено на себе ! Удачи всем и здоровья!
😊🙌и Вам здоровья!
Благодарю Вас Доктор,все предельно ясно,как всегда.Всех благ Вам!
Вам очень повезло, что вам хватило пару - тройку недель )) никому из моих друзей не хватило и года, все бросили, я через 5 месяцев
@@ninaskorza3567никогда не поздно начать сначала❤
@@Iren3000 да уж сколько раз сначала начинала, сколько времени можно себя заставлять, сколько и держишься
Восторг! Сижу на работе,поясница деревянная и болит.Увидела видео и встала делать.Кайф! Боль утихла,мне стало весело)
От радости забыла поблагодарить! Спасибо ,дорогой доктор!
🙏👍
подруга научила практике,закрываешь глаза,расслабляешся,не думаешь ни о чем и следуешь движениям тела,которые в этом случае безсознательны.очень помогает.
😊тоже хорошая практика
На канале есть ролик «Интуитивные танцы» я так же открыла для себя эти движения!😊
Остеопатический Цигун
@@lada7833скажите, пожалуйста, на каком именно канале? на этом? "интуитивные танцы"
Ага. Остеогимнастика
Танцевать очень полезно для здоровья
Круто! 🔥🔥🔥Говорю как спортсмен с многолетним стажем и практикующий йогу 5 лет🧘🏻♀️☀️ действительно, главное перебороть лень.. и всё получится
Какой же он очаровательный, когда танцует! 😜
🤔😁а когда не танцует, не такой очаровательный?
Музыкальное сопровождение к такому танцу - просто огонь! ❤👍👍👍👍
❤😊да, нам тоже нравится
Благодарю, Станислав!!!Получила удовольствие от музыки, движения!Как проф. танцовщица восточного танца, ставлю супер лайк 👍👍👍👍👍👍👍🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥 Здоровье и положительные эмоции ходят рядом.
🙌😊отлично! Будем танцевать чаще!
Благодарю
Очень здорово гимнастика и музыка супер!Мне 77 лет. То что надо для моей поясницы
Очень приятный формат!! Музыка шикарная! Удовольствие получила плюс польза! Благодарю! Записывайте больше таких занятий!😀
Встала. Все болит. Послушала, подвигалась с вами, стало лучше. Теперь длинный день на даче с кучей танцев. 73 г.❤
Здоровья Вам и жизни без боли!
@@vectormassage Спасибо!
Огромное спасибо! Мне 71 год и проблем со здоровьем много Но я стараюсь заниматься физкультурой и это занятие просто Вау! Получила заряд бодрости поясница раскрепостилась! Благодарю!
😊🙏отличный результат от танца! Здоровья и лёгкости!
Я так танцую уже 20+ лет и это здорово!
Как же это ЗДОРОВО!!!!!!!!!! БЛАГОДАРЮ!!!
Два танца решают все проблемы,твист и ламбада,танцы моей юности,модет вас тонда еще и не ьыло .
Я очень очень ценю ВАШУ ПОМОЩЬ НАМ-ЛЮДЯМ,Я ДАВНО ПОДПИСАНА НА ВАШИ ЗАНЯТИЯ-ВЫ УМНИЦА-ХОТЬ И У МЕНЯ НЕ ТАК МНОГО ВСЕГО-Я ВСЕГДА ВАС СМОТРЮ И ПОВТОРЯЮ ЗА ВАМИ ВСЕ 😊ВСЕГДА ЗАНЯТИЯ-😊😊😊
Спасибо, Станислав, очень приятный и полезный танец!
😊🙌танцуйте чаще
Очень классно, Станислав! Просто суперпрактика! Моей пояснице определённо понравилось - и стало легче! Надо чаще делать паузы в работе, вставать из-за стола и крутить попой... 😀 Спасибо!
Очень классный урок! Наслаждение получило не только мое тело, но и те, кто наблюдал за этим процессом 😂. Благодарю! Танцы это веселее , чем зарядка , а если танцы еще и полезны, то это вообще великолепно !
Благодарю!
Здоровья вам и Вашим близким!
Огромное спасибо за Вашу работу и то , что помогаете людям.
Очень правильная мысль о том , что : "Если позволить телу двигаться как ему хочется , то тело примет это с благодарностью и начнет исцеляться". У человека есть все ресурсы , чтобы быть здоровым и в теле есть "информация" и "мышечная память" о том , когда оно работало правильно. Нужно всего лишь запустить механизм самоисцеления и практиковать.
Поэтому обязательно будьте здоровы и танцуйте чаще!
Станислав, благодарю ! Продолжайте в том же духе! С удовольствием танцую с вами!😊
Спасибо Станислав ! Танец приносит позитивные эмоции ..поймала себя на том что почему то улыбаюсь во время выполнения упражнений .
😊🙌это же прекрасно, будьте здоровы и счастливы!
Благодарю! Ваше мастерство и забота о людях невероятно важны и ценны. Спасибо за ваше непревзойденное мастерство и преданность своей профессии. Музыкальная подборка - это бальзам на душу! Будем дальше работать над собой, следуя Вашим ценным указаниям!
❤😊танцуйте чаще
Спасибо большое. Боль в пояснице утихла немного .Как здорово делать упражнения с Вами, и под музыку!
Автор очень крутой! Благодарю за танец!!
Большое спасибо!
Благодарю Вас Станислав за танец только сегодня вспомнила что занималась восточными танцами тело помнит все движения и ему нравиться мне 62 продолжаем в том же духе ❤❤❤
❤😊Здоровья Вам и регулярных танцев!
Станислав ❤❤❤❤❤ Без Вас такие релакс-оздоровительные танцы не получаются. Спасибо 🎉🎉🎉❤❤❤🎉🎉🎉❤❤❤
😊❤Вам спасибо! Танцуйте чаще!
Танцую в формате "как хочу" с детства 😆 Чтобы получалось красиво, хожу в фитнес. Мне 53, ограничений в движении нет, ура ☀️
Как здоров ! Кстати боль прошла с первого раза . Спасибо огромное . Это открытие для меня и буду так танцевать и дальше ❤
Спасибо, понравилось, с удовольствием танцевала, хотя перед этим согнулась от усталости и от боли. Правда левая сторона чуть хуже поддается, но все равно довольно результатом и настроением. Немного в пот бросило.Огромное спасибо за приятное лечение. Мне 62.,прям молодость вспомнила😂
😊🙌62 - так это тоже молодость ещё) танцуйте чаще!
Точно, твиста давали в юности именно так! До сих пор люблю так танцевать.
Огромное спасибо за данную практику!!!
Можно снимать лицо доктора , когда он танцует !!! Позитив и выздоровление !!!
🙌😊всё-таки лучше не только смотреть, но и Вам станцевать
Здоровья вам и всего самого наилучшего.
Добрый день! Мне очень понравилась музыка и танцевать с вами! Все движения взяты из восточных танцев, я когда-то занималась восточными танцами и моё тело быстро всё вспомнило. Теперь каждый день буду танцевать с вами. Большое вам спасибо! Жаль, что раньше я не встретила вас в Ютубе! Здоровья, процветания и всех благ всем нам, кто сейчас здесь и с нами!🙏🙏🙏♥️♥️♥️😍😍😍
Добрый вечер! И Вам спасибо за тёплые слова! Танцуйте чаще для души и тела!
Прекрасно! Мне 76 и я в восторге, спасибо!
🙌😊танцуйте чаще!
Класс! Всем привет из Торонто.
и Вам привет!
Мои любимые движения в танце!, 😊
💃🕺так давайте выполнять их чаще
Я пыталась делать гругали, честно пыталась, но под такую песню, такую вещь я просто танцевала, как в старые добрые времена / в девяностые / на дискотеке. Отдельное за это спасибо.
😊и это тоже полезно, для настроения
❤ПОЖАЛУЙСТА ПРОДОЛЖАЙТЕ СВОИ ЗАНЯТИЯ❤❤СЕЙЧАС ДЕЛАЛА ВМЕСТЕ С ВАМИ -ПРЯМ НАПРЯГСЯ ПОЗВОНОЧНИК НОРМАЛЬНО
Действительно получаешь радость и прилив энергии.
Очень хороши эти движения при малоподвижном образе жизни.
Я практикую это в течении всего дня , по возможности😊
Благодарю и благо принимаю❤
Супер! С удовольствием потанцевала с вами... Циркуляция крови в кресцовом отделе улучшилась. Облегчение....
Благодарю Вас, Станислав!
🙌😊
Танцую и улыбаюсь вместе с Вами! 🩷 🔥 Спасибо, Станислав! 🙏
❤😊отличо!
Спасибо, оченьхорошие приятныеупражнения и музыка! Спасибо много, много раз!!!
Спасибо вам я всегда очень любила танцевать.но после кавида я снова училась ходить и мне понравилось ваше видео я попробовала но мне было больно,но потом легче суставы буд то заработали. Толи музыка Толи движения или все вместе и мне стало как будто легче😊
Восточные танцы - очень полезная гимнастика для всего тела. Все болезни проходят.
😊пусть каждый найдёт активность по душе
Станислав, обожаю вас! 🤗
Вы гениальны!
❤😊а мы Вас!
Спасибо, танец- это великолепная идея! Вдохновляете. Музыка подобрана прекрасно и на вас смотреть одно удовольствие , а уж когда смотрю в зеркало на себя, танцующую с вами - - уже два удовольтвия. Тело говорит спасибо.
😊❤большое спасибо. Здоровья Вам!
Удивили! Класс! Большое спасибо! С пожеланиями здоровья и благополучия автору!
Мы старались! Большое Вам спасибо!
Делала вместе с вами, ощущение восторга. Так просто можно помочь самой себе. Спасибо
🕺💃танцуйте чаще
❤Привет дорогой!Ятоже люблю танщевать по вашему ритму,супер,СПАСИБО!
❤благодарю вас дорогой доктор Станислав!
❤😊
Отличный эксперт)) и музыка класс! Спасибо доктор, вы потрясающий)
❤😊Всё для наших потрясающих подписчиков
Спасибо Станислав за позитивную,ненавязчивую медитацию ❤❤❤❤❤
❤😊ещё и полезную
Благодарю вас за новый формат оздоровления. Очень здорово! Поднимает настроение!
Большое спасибо! Зарядку делать лень, а вот потанцевать - совсем другое дело! Это более естественно.
Здоровья Вам и танцев почаще!
Огромное спасибо!! Формат танца - это прекрасная идея! Всех Вам благ!
❤😊и Вам всего прекрасного!
Доктор, благодарю Вас за полезную информацию и помощь!
Ваши рекомендации выполняю с удовольствием!
Будьте здоровы!
Молодцы!❤ Что только не придумают, чтобы жить долго и счастливо!
Спасибо !!!
Благодаря! Прекрасно!
Отлично. Всё подходит.
Автор, танец просто огонь! Кроме шуток❤. Особенно выражение лица: "я реально крут". Так и надо👍. Постараюсь повторить!
😊❤большое спасибо
Здорово! Мне понравилось!
Станислав, Вы-великолепны! У Вас абсолютно все рекомендуемые практики оставляют после их выполнения...чувство правильности) И , лично я буду очень благодарна, если Вы продолжите в том же духе. Всегда спасибо!!
Большое спасибо за тёплые слова! Обязательно будем продолжать!
Благодарю Вас Мастер! 🙏🥰😎СУПЕР!❤
❤😊
Круто!!! Мне нравится!!!❤
Спасибо. Отличные упражнения. Сразу себя лучше чувствую.
😊🙌Здоровья Вам!
ЗДРАВСТВУЙТЕ, БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ИНФОРМАЦИЮ И ПОМОЩЬ, СУПЕР ОЧЕНЬ ПРИЯТНО ПРОВЕСТИ ТАК УТРЕННИЙ ПОДЪЕМ❤❤❤
😊🙌Добрый вечер! Пусть каждый день будет прекрасным у Вас!
Супер 🎉 спасибо ❤
❤Огромное спасибо,,Станислав!
Благо дарю за позитивное и полезное видио❤
Продолжайте в том же духе! Очень жду новых видео!!! Спасибо!
Благодарю за танцевальные упражнения
Спасибо. Оригинальные рекомендации. Надо знать. 😅❤🎉
😊🕺и танцевать
Я езжу на юг, там много плаваю, хожу по горам и обязательно танцую и чувствую себя превосходно, мне 65.
Музыка подходящая 👍🏼🔥
Благодарю!!! 🤗✨
💃🕺Танцуйте с нами чаще!
Продолжайте, отличная практика ! Нравится✊✊✊
Великолепно! От просмотра уже выздоравливаешь, а после выполнения летать охота. ❤
❤😊прекрасный эффект. Здоровья Вам!
Благодарю за приятную практику!
😊🙌рады, что понравилась
Замечательно!танцуют все! Благдарю!
Спасибо, очень полезный танец!
Для души и тела😊🙌
спасибо за отличные рекомендации, помогающие на самом деле !
Стало легче. Спасибо!
Здорово! Спасибо!
😊🙌
Thank you so much❤
Здравствуйте. Благодарю. Ваш эксперимент с танцами очень удачный на мой частный взгляд
Добрый вечер! Спасибо, рады, что Вам нравится!
Благодарю за информацию , очень хорошо Вы двигаетесь!
Большое спасибо!
Супер! Спасибо большое!
😊🙌
Spasibo vam ogromnoe! Pod muziku delat lechebnie dbijeniya , ochen zaxvativaet , preyaynei zanimatca !❤😊
😊🙌Здоровья Вам и регулярных танцевальных практик!