Боль между лопаток. Не получается дышать полной грудью? Давайте поправим это | За 60 секунд
HTML-код
- Опубликовано: 10 фев 2022
- В офисе мы много сидим на одном месте в статичной позе. Из-за этого наши мышцы перерастягиваются, что в свою очередь приводит к ослаблению мышц спины и скручиванию грудного отдела.
Как вернуть разгибание в грудной отдел? Как вернуть грудное дыхание? С этим поможет Михаил Сорокин. Он поделится крайне эффективным упражнением для этой области.
📆 Записаться к доктору можно тут:
Сайт: drdemchenko.ru
Телефон: +7(977)815-13-63
Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9
📱 Instagram:
/ demchenkodr
/ _bad__advice_
📷 Снял и смонтировал: / paliferoun
Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео! 
Спорт
Отличный канал и контент. Без лишней воды, всегда четко и поделу. Расказывают специалисты, а не кухонные самоучки.
Благодарю Вас!!!! Смотрю постоянно Ваш канал по причине вот такой огромной пользы!
Спасибо, Вам, Доктор, крепкого Вам здоровья!
Класс! Коротко, понятно и нужно!!!
Оууууу!!!! Док, этим видео ты решил мою давнюю проблему. Думаю это очень распространенное явление. Спасибо огромное!!!!
Премного благодарен за твой ваш труд вы крутые
Нравится Ваша подача техники и краткость. Самый главный вопрос для кажлого, где первопричина болей, откуда начинать разматывать этот клубок дискомфортов, поскольку позвоночник и мышечно-связочный аппарат - это единая система, включающая еще и психику.
Благодарю вас. Всё понятно и легко. Буду делать. 👍🥰
Спасибо вам большое
СпасиБо, Доктор!!!!!
Как раз этого мне не хватало. Спасибо!
Спасибо вам за помощь.
Спасибо большое счастья вам здоровья и удачи.....
Дякую за корисну пораду!
спасибо буду пробовать 🖐😁
Спасибо большое очень помогли
Спасибо!
Хорошее упражнение, даже у кого нет боли
Доктор, скажите пожайлуста, а если ключится почти не поднимается. Плохо получается дышать грудным отделом
Благодарю 👍💖
Благодарю, за подсказку! А можно просто растянуть позвоночник
на полу?
Спасибо
Решаю данный вопрос немного иначе, попробую Ваш способ) он проще)
☀️👍
А что делать если практически не поднимается ключица
Это-же упражнение на осанку! И при глубоком дыхании грудной клетки начинают работать лестничные мышцы шеи, а так-же двигаться рёберно-позвоночные суставы в верхней части грудной клетки. Один фиг без массажа не обойтись.
завтра начинаю уже начал стою у стенке!! всем здоровья люди добрые !
Начинает болеть когда дышу грудью за лопатками
А если это делать регулярно то боли уйдут?
Здравствуйте! У меня после тренировок в зале с гантелями болит плечо, скорее всего надостная мышца. Уже месяц не нагружаю плечо, но боль не проходит. Скажите пожалуйста, стоит ли обратиться к врачу или само пройдет через какое-то время?
Обратитесь к врачу.
Здравствуйте, скажите, пожалуйста, что делать, если выдохнуть сразу не удаётся, приходится несколько раз довыдыхать, особенно вечером, ? Спасибо!
С нервами разобраться
Надо сесть на краюшек стула, расслабиться. Как? Слушать свое дыхание и наблюдать. Только дышать, как раз, надо не глубоко.
Все мысли исчезнут. Потом для информации и укрепления знаний послушать Алика Муллахмедова.
Тригерные точки ,хорошо бы, изучить в своем теле.
Клин - клином вышибает?
Немного не понял, в выпуске «Как дышать правильно?» нам объясняли, что в идеале дышать нужно диафрагмой таким образом, чтобы верхняя часть грудной клетки не двигалась, а тут наоборот
Так а как все таки дышать правильно??
забавно, что большинство полезных упр делаются у стены или на полу))
Здравствуйте. Помню с детства к нам приехал с Одессы один массажист . У него были кассеты с его лекціями . Как разтягивать позвоночник , и многое другие упражнения. Но это меня не интересовало по молодости. Но я запомнил как он сказал человеку ; боль твоя под лопаткой это ЦЫСТОЦЕРКОЗ. Лечить надо не лопатку а чистить свой кишечник от паразитов. Это их агресивне лечинки дрейфуют по лопатку. Спасибо.
Этим массажистом был Альберт Эйнштейн
помогло отжимание от пола, потом прокачка пресса прямых и косых мышц и в конце приседание и все прошло.
Локоть теннисиста , два месяца маялся ! Что только не пил и чем только не мазал , блокаду делал . Два дня массажа и забыл, СПС Доктор с Большой Буквы !!!!
Локоть теннисиста - это порванные связки-сухожилия. Скорее всего у вас было защемление нерва.
Я же правильно понимаю, что переходить полностью на такое дыхание не стоит, а использовать его как упражнение ведь диафрагмальное является более полезным и естественным?
Спасибо огромное, доктор, измучалась я этой болью. У меня так дышать не получается, грудная клетка так не раскрывается, буду тренироваться. Божьего вам благословения.
Спасибо большое за помощь, которую вы оказываете людям.Крепкого вам здоровья!
Это правда я перестаю дышать грудью только животом
После хреновой короны актуально!)
Что значит зафиксировать таз? Чуть более подробно можно?
Скажите пожайлуста, а если не очнь поднимается гр
Болят лопатки, копай вилами.
Эбать, я подумал тесак
4 года уже миллион упражнений разных я делаю и толку 0 , а вот от твоего просто стоять и дышать мне вообще смешно
...У боли между лопатками - множество возможных причин. Сердце, сосуды, позвонки, прочее. И лечить или "снимать" их ВСЕ вот таким методом обычного грудного дыхания, да еще за 2 минуты - довольно утопичная идея. Причем, доктор лучше других это знает. Но надо же канал развивать...
Спасибо