Разблокируйте свою спину за считанные секунды (автор Dr. Michael Rowe)
HTML-код
- Опубликовано: 29 июн 2022
- Показываю простое упражнение, которое разблокирует ВСЮ СПИНУ за секунды!
Это упражнение на растяжку спины можно делать дома, на работе... практически где угодно! Все, что требуется, это дверной косяк.
Автор упражнений Доктор Майкл Роу.
Сент-Джозеф, мануальный терапевт из Мичигана. У него очень интересный и полезный канал / @drrowe
Перед применением комплекса обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.
Большое интересного на моем канале Яндекс Дзен zen.yandex.ru/id/6182ce1c05a2...
#здоровье #упражнения #болитспина #лфк #растяжка #растяжкадлявсеготела #растяжкаспины #упражнениядляспины
Теперь, когда вижу оторванный наличник косяка - знаю, кто-то разблокировал спину.
😁
😂
И заблокировал голову
😆😆😆😆
😂🔥
Прибиваю дверные обналичники после упражнений по разблокировке спины, недорого. Работаю по Краснодарскому краю, постоянным клиентам скидки.
🤣🤣🤣
А в Краснодар приедете в ближайшие 5 минут!?)))
@@ninelvitkovski351 не, к сожалению не могу. очень много заказов. Видимо метод очень популярный.
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
)))))))
Разблокировка спины произошла самопроизвольно читая комментарии. Всем спасибо за настроение 😊
От комментариев спина разблокировалась сама.
Спасибо ❤️
Коменты огонь! Всем крепких наличников и хороших косяков )))
огонь🤣🔥👍😂
Наконец-то кто-то пожелал здоровья...спасибо.
И крепких спин!
особенно,хороших косяков.
... и что бы за косяки ничего не было
лежу на диване и смотрю видео, смеюсь над комментариями, спина уже не болит,помогло
🤣🤣
у меня не получилось
Аналогично😂
Ах, милый мой доктор! Как же это мне сделать, чтобы хуже не сделать, а мне 74 г. Ну попробую.
МОЛОДЦЫ РЕБЯТА - ЮМОРНОЙ НАРОД.СПАСИБО И ДОКТОРУ, обнадежил.
Пытался разблокировать, но там пароль какой-то просят.
Видно, хороший был косяк...🤔
😅😂😂😂
Попробуйте 123,может поможет😂
🤔😂🤣😂
Запоминаем, для разблокировки нужен косяк.
Косяк все разблокирует 😁👍
А шала подойдёт?
@@UKRODIZIAK а что это такое? 🤔
@@UKRODIZIAK Только сативная)
@@nadineg.7816
Cannabis
Все бы наверное хорошо. Но я наличник оторвал. И напугал кота) Опять прибивать 😔 (я про наличник)
Я тоже😆
Точно не кота? 😂
😁
А кота?
😂видать не судьба разблокировать спину,
У меня пацаны со двора спросили, не знаю ли я, где взять косячок, раньше не понимал, о чем они, теперь понял, что они просто хотели разблокировать спину
Ахахаха ржунемогу)))))
:)))))))
А почему именно у вас спрашивают?
@@user-fl5bk3lv9x у всех прохожих спрашивали
😂😂😂😂
Спасибо, сынок! Попробовала и легче стало! В поликлинику не набегаешься! Счастья и здоровья тебе!
Какие классные комментарии!Спасибо всем - нахохоталась до сытого!
Оторвал обналичку сломал руку пробил голову но спину вытянул 😂😂😂🤭🤭🤭. Атак если честно супер упражнение .
😂😂😂Взяла на заметку!И упражнения,и комментарии!!!И одно,и другое---полезно для здоровья!Разблокировала спину и от комментов ухохоталась,улучшив настроение.
Ахахаха, ну приколисты!!! ... нахохоталась до слёз, читая ваши комментарии, спина не прошла, но настроение поднялось и вселился боевой настрой, спасибо доктору под косячком и всем вам за Смехотерапию! )) Чувство юмора спасёт этот мир! ))
😁👍
Тоже хохочу, а ведь смех тоже разблокировали все🤣🤣🤣
А смех прибавит жизнь
Спасибо за полезные советы.
@@NataliOsipenko
😂 😂 😂 😂 😂 😂
Спасибо доктор, после ваших упражнений у меня разблокировались ежедневные заказы на ремонт наличников. Стало больше денег, отдал долги, стало легче дышать, теперь голова не болит что есть, что пить.
Стул стал лучше, потому что я его заменил на кожаное кресло.
😁👍
Как это у вас так получилось, чтот у других ничего не получается 🤔
😂😂😂😂🤣🤣🤣🤣👍👍👍
Это видео и комментарии просто шедевр!
Почитала коменты и почти у всех проблемы с дверными косяками.
🤣🤣🤣👍
Потому, что начинать надо не с дверного косяка. ☝️😉
Очень надеюсь что детские площадки в дворах нормальные. Или даже есть спортивные
Косяки у них в голове, оттуда и проблемы. 😂
@@user-xg4op1on5w , а как иначе - то! 🤣🤣🤣с себя ж начинаем! Всë от головы!
Зашëл в комментарии, чтобы написать свой, но вижу, что вы сами справляетесь
Думала тоже оторву, неееет, я в дверном проëме не поместилась
😂😂😂😂😂
Круто!!! Зачёт..👏👏👏☝✌!!!
В следующим видео покажите как разблокировать руки когда их защемило в дверном проёме
🤣🤣👍
🤣🤣🤣
😂😂😂😂
Ахахаха ржунемогу)))))
После упражнения немного полегчало, но когда почитала коменты, так смеялась, что спина расслабилась полностью и перестала болеть. Рекомендую и упражнения и смехотерапию. Спасибо всем за юмор. Это лучшее лекарство от всех невзгод. 👍😊
"Для разблокировки нужен косяк !" - Боб Марли
🤣🤣🤣👏
🤣🤣🤣🤣🤣лучший
😂
бля хорош😂💪
😁😁😁👍
Как фитнес тренер могу сказать - Это самое эффективное упражнение для растяжки верхней части спины
Только наличники крепче прибейте!
да да самое эффективное )), это кошечка в другой плоскости , при чём в менее травмоопасной , второе упражнение при болях впяснице вообще опасно ,почитайте учебники по ЛФК как фитнес тренер )))
И для него не нужен косяк) Способов так растянуть спину уйма был бы упор в наличии.
У меня адские боли в спине с 16 лет
@@Sampo_existence не совсем фигня и для обывателя сойдет.. правда делать его надо на отвис а не на силу...(как в этом видео) но в целом вы правы уважаемый)
Боже, спасибо за комменты, ухохоталась от пуза))))
Этот парень взломал код жизни! Я теперь знаю как снять дверь вместе с коробкой за минуту!
Не взломал, а разблокировал ))
🤣🤣🤣
😂😂😂😂
😄😄😄
@@user-xq6dr5lh9r 🤣👍
Коменты 👍до слёз 🤣🤣🤣
Спасибо за упражнение!
Это вообще.... Хоть анекдоты пиши😁
ЛУЧШЕЕ средство расслабить позвоночник,почитать комментарии🤣🤣🤣🤣🤣
Не даром говорят: Смех продлевает жизнь!😁👍
Впервые, читая комментарии, смеялась до слёз! А Доктор тоже молодец! Юморной попался! Так здорово с комментаторами общается! Прям красавчик! Да и комментаторы отличные тут собрались! Всем здоровья!!!❤️
И вам крепкого здоровья и благополучия. Больше спасибо за ваш комментарий 🙏☺️
Как здорово вам удалось рассмешить народ, от одного этого какая польза! Многие юмористы из кожи вон лезут и всё напрасно, а вы в два щелчка! Комментаторы молодцы, такой тонкий и добрый юмор!
@@user-tm1jw9od9t 😄👍
@@user-tm1jw9od9t ,он и не собирался смешить....
Но не тут то было...🤣🤣🤣
Народ у нас ох какой юморной
@@user-tm1jw9od9t
Плотник: как вы умудрились вырвать дверной проём? Я: спину хотел разблокировать...
А это уже анекдот
Вроде ещё совсем молодой парень,а занимается полезным делом.Ни то что разные блогеры тиктокеры.
Это очень приятно. Большое спасибо 🙏
Медик ....это с молодых лет и на всю жизнь.Призвание , скорее всего.... иначе не удержаться в медицине
Посмотрела, читаю комментарии, посмеялась, думаю не я одна такая 😂🤣🤣
Спасибо! Отличные упражнения! И доктор такой приятный и доброжелательный❤️👍🏻👍🏻👍🏻
Пожалуйста. Мне очень приятно ☺️🙏
Как раз забыл пароль от спины, не знал как разблокировать, спасибо большое за данное видео объяснение, а то уже думал прошивку надо будет менять, ну либо сброс к заводским настройкам как минимум😆👍
😁👍
Если забыли пароль от спины, используйте пук-код, сразу все разблокируется
👍👍🤣🤣🔥🔥
Ох, всем бы вернуться к заводским настройкам... Тогда и доктор не потребуется ;)
@@murkstvennaya... 👏👏👏👍❤
Забыл указать что косяк нужен советский)
Ну у меня не советский 😊
Ой, точняк!!!!!!!
У меня один косяк советский остался, остальные уже заменили, что делать? Отставить?
Почему же, и афганский косяк хорошо заходит
Оторвала косяк , ушибла кобчик . Спасибо доктор . Спина больше не болит только сидеть больно .
Пожалуйста. 👍
😂
🤣🤣🤣🤣🤣
Какой молодец, а комменты ещё лучше. Читала на работе и хохотала на весь ТЦ. Позитива на весь день. Подпишусь для позитива👍👍👍😁😂😀
😁👍
Здрасьте, у меня раздвижные двери, можно к кому-то зайти на косяк?
Зайти на косяк звучит неоднозначно 😂😂😂
Входная, думаем не раздвижная?
🌹😆
Да заходи!!! Адрес написать?)))
Одного косяка на всех не хватит😂
Кто уже оторвал наличник ставь лайк🤣🤣🤣
🤣🤣🤣!!!
Так-то в любом деле голова нужна . А если у вас коробка и обналичка из бумаги вам уже ничего не поможет
Я 116
😆
Точно😂😂😂
Я так люблю тебя,мой уникальный родной русский народ!!! Всем здоровья, любви и счастья!!!
И вам крепкого здоровья и благополучия. Очень приятно ☺️🙏
Да уж уникальный ....
Спасибо, молодой человек, глядя на Вас мне уже полегчало. Надо попробовать.
Тот случай когда ты залез в комментарий, чтобы написать шутку про оторванный косяк, но оказалось что ты далеко не первый и увы не самый остроумный.
Я в вас веру. Придумайте самую оригинальную 👍😊
😂😂😂😂
Я тоже хотела😂
Ремонтирую дверные косяки быстро и недорого, гарантия
👍😁
Ща бы косячка, недорого.
Актуально.
УХОХОТАЛАСЬ, спасибо :))))
@@nataliapopova4811 😁
Делаю так и перестала болеть спина, нет головных болей. Огромное спасибр. А то тратила уйму денег и времени на массажи, иголки, остеопатов😄
Люблю комментарии читать настроение поднимается всем всех благ
И вам крепкого здоровья 😊
Про настроение это точно!
@@grigoriy_lfk
Упражнение надо попробовать, очень хочется спину разблокировать
Меня тоже косяк расслабляет☝️
Предложил друзьям забить косяк у меня дома, так быстро на помощь ко мне они ещё не прибегали.🤣
😆👍👍👍
Делайте так в гостях или на работе, но не дома !
Посмеялась, спасибо. В наше время так нужен позитив!
А как обратно заблокироваться? А то валяюсь в дверном проеме , встать не могу…
Ахахаха, Уй, бедолажка! Чё, серьёзно штоли?
теперь тоже самое с порогом проделайте лёжа ))
😆😆😆😆
Ору
@@_k.i.l.l.e.r.567_ от орания , есть так же упражнения , успокаиавющие и приводящие в спокойствие человека .
Молодой инструктор умница! ЧЕТКО И ПРАВИЛЬНО, а негатив пишут завистливые коллеги, ждём следующую программу желательно по ногам
Мне очень приятно. Большое спасибо ☺️🙏
Какой негатив? Народ жизни радуется! Чувство юмора строить и жить помогает.
Спасибо за упражнение!
Парень молодец! Но вот негатива не вижу. Юмор тоже лечит😊
Все было хорошо,пока не зашёл начальник в мой кабинет и не увидел косяк в моих руках.
😅😅😅
😅😅
Час ночи. Посмотрела упражнение. Читаю комменты, ржу, не могу. Всем спасибо.
👍😁
Какой красивый врач...мама моя дорогая!!! Он еще и умный!!!
Ой☺️ Большое спасибо. Очень приятно 😊
Кто про что, а курочка про просо!
Успевайте!
Ещё и скромный 🤣
Вытягиваем косяк из стены за тридцать секунд!
🤣🤣🤣
😂😂😂
Делай так несколько оторваных обналичников и спина болеть не будет)
Смеялся от души, в комеди клаб ходить не надо, читая ваши коменты, спасибо, друзья)))
Пойду в гараж на воротах разминаться я не такой худой чтобы такое вытворять.
Я дверной проем сдвинула! Шо там косяк сломать,детский сад....я по-взрослому.дверь как в домике у Чебурашки стала...
Застрял в косяке?
😂
вырвал дверной косяк, спасибо за упражнение
Дякую доктору за вправу, коментаторам за сміхотерапію
👍😁
Отдельное спасибо всем за коменты 🤣🤣🤣🤣
Главное, чтобы строители косяки прочно добросовестно закрепили!
🤣🤣🤣🤣
На Яндекс Дзен у всех нормальный косяк. Вот бы там пару штук про это 😁🙏zen.yandex.ru/video/watch/62bd4121ae0b805d7c033a91
😂
Да уж точно, косяк нужно добросовестно забивать, иначе эффекта не будет
Мне нравится что очень грамотно объяснили И стрелочки очень хорошо что прикрепили всё стало очень Ясно продолжайте не останавливайтесь лечите нас кто если не вы
Точки с запятыми покинули чат.
@@alfa8669 😅🤣😂🙃👍👍👍
Как кто?Настоящие специалисты.
Спасибо, Доктор!!! Вы меня вылечили! Давно мучалась с болями в поясничном отделе и никакие упражнения не помогали. Вчера решила освоить Ваш комплекс, честно, не рассчитывая, что поможет . А начитавшись комментариев и насмеявшись, вообще не верила в девственность Вашего метода!)) Но!!! Сделала всего 3 подхода и боли ушли!!! Спасибо!!! Кстати, наличники все остались на своих местах!😁👍
Девственность метода - это сильно)))
Сделал спасибо, пол дня не шевелюсь, жду скорую
Оторвал наличник, в итоге заблокировал шею и жопу
😂😂😂😂😂😂😂
Это тоже упражнение
Если обналичником по ебб
Комментарий в топ ☝
Ахахаха
Позвоночник любит гимнастику, делайте упражнения, занимаетесь собой и будет счастье 😁
А упражнение отличное 👍😊
Большое спасибо ☺️🙏
И косяк курить не забывай посте тренировки
Гимн Астику не забываем!
А я ,блин,в дверной проёма не влезла!
Профилактика и лечение позвоночника: первый год делаем три раза с перерывами, затем раз в год или дважды, весной и осенью(в конце лета):
ruclips.net/user/clipUgkxVNu2LoMtH6QACc8VCAsHludxDjuim1_t
Смеялась до слез над комментариями. Ну, а если серьезно, врач должен предупредить, что, если есть проблемы с позвоночником, нужно сначала проконсультироваться с лечащим врачом. Например, запрокидывать голову назад довольно опасно, если у вас шейный остеохондроз, можно потерять сознание. Так что будьте осторожны. Всем доброго здоровья!
Он сказал голову тянем вверх и наклоняем спину.
Согласна
Голову назад стала давать мне боль я его не делаю а только растяжку спины кругом назад
Спасибо,разблокировала все,строители постарались,наличник - косяк были прибиты на два маленьких гвоздика без шляпок!)))
Сделал всё так как на видосе, разблокировал спину, шею, ноги, короче всё тело разблокировал, что аж душа улетела в космос. Проснулся на полу, с шишкой на затылке и на лбу от удара косяка
🤣🤣🤣
🤣🤣🤣🤣🤣
Услышала " так 20-30.." испугались, думала " раз ". Слава богу " секунд". Но мне и этого хватило, чтобы оказаться на полу. Роста не хватило, когда пятой точкой к другому косяку устремилась. Толи дверной проем широкий,
или я лаконичная..
🤣🤣🤣👍🔥
"лаконичная" 😉 улыбнуло. Маленькие женщины созданы для любви. Большие для работы.
@@yupiter699 Однако, как немного ценителей прекрасного ..Только сильный может оценить женскую слабость, не растовтав её самолюбия.
@@yupiter699 большие-для большой любви. Плюнули в 96 кг счастья!
@@user-jh3er5kk6v плюнули в 96 кг счастья 🤣🤣🤣🤣
- почему ты мне не позвонила?
- *позвоночник не разблокировался*
😅😂
Главное чтобы дверь устанавливали не рукожопы...
Народ я оч давно так от всей души не смеялся, спасибо всем огромное, прям респект
😂😅😂
Сделала, 2 раза. Реально отпустило спину! Благодарю!
Да ты силен, бро!
Не обязательно дверной косяк, можно использовать обычный
Почитала комментарии, смеялась до слёз, спасибо автору и комментаторам! Слава Богу, со спиной у меня все в порядке ))
И вам спасибо за позитив!!! Будьте здоровы 🙏☺️
Насчёт упражнения пока сомневаюсь. А вот комментарии подняли настроение!!!! Поэтому СПАСИБО!!!!
Это точно 😁
Во время просмотра видео все вдохновились и на миг задумались: "А выдержит ли меня мой дверной проём, насколько прочна обналичка?". Кто-то плюнул на это упражнение, не успев, зарядиться идеей, а кто-то упорно ищет варианты))
Делаем до тех пор пока косяк не отлетит
Будьте аккуратнее. ☺️🙏
У меня прошла боль в пояснице при выполнении этих упражнений, спасибо Док👍🏻✊🏻🤝🏻
Пожалуйста. Очень рад помочь вам ☺️🙏
Спасибо очень помогает .очень благодарна.целую обнимаю
Очень рад помочь вам ☺️
Лучше всего позволяет расслабиться абсолютно другой косяк.
Сто 💯процентов
Внатуури..
азха в голосину, чувак)
Нее, обман мозга, только вред. Тупеешь только
@@user-or9nh4pk6f курю 15 лет.Помогает успокоится в конце дня.ЗП у меня 5к$ в месяц.Мой директор тоже употребляет.Он так отупел что купил себе пентхаус в прошлом году за 1.5 ляма $.Как бы мне так отупеть?
Пока смотрел уже полегчало, а что будет, если сделать?..
Будет хорошо ☺️👍
Красавчик 👍, без воды как это делают все. Притащат скелет и пол часа описывают. Лайк и подписка
Спасибо большое. Будьте здоровы 🙏
Взял косяк...разблокировался...спасибо
Спасибо за коменты давно так не хохотала!!!
Вы, конечно , юмористы!😂 Но упражнение шикарное! Очень благодарна!
Большое спасибо. Очень рад, что вам понравилось😊👍
@@grigoriy_lfk с косяком и не понравилось бы..😁
Все ЛОГИЧНО!!! КОСЯК!!! А дальше, кто бы сомневался!!! 😢😢😢 если серьёзно!!! Логика!!! НАБЛЮДАЕТСЯ!!! БРАВО💯💯💯!!!!!
Не совсем понимаю что такое заблокированная спина, но на всякий случай поразблокирую
😂
Понял что это за 2 недели? Просто я тоже не понял что это и мне лень проверять
@@user-qg9ew5ew9r ничего пока не понял. Может она не была заблокирована. Знать бы ещё что понимать, т.е. к каким частям тела прислушиваться
Ахахаха, да Вы Счастливчик!!!! В Ваши годы такого не знать - так ещё уметь надо! )))))
@@annushkamasla1344 чёт даже не знаю как реагировать. То ли плохо, то ли хорошо. Возраст свой не указывал. А вообще трабл со спиной у меня хватает
Тот момент, когда еще на половину не растянулся, а проем уже закончился... (рост 204)
Встаньте сбоку от косяка или просто шаг в сторону от середины. Например
ruclips.net/user/shortsF3NdIkzCiew?feature=share
Я сам 190
А у меня наоборот- растянула,,а допроема ещё далеко)))
Можно сходить в ТЦ или БЦ какой нибудь 😂
У меня рост 172 и тоже самое)
Охо
-Это видео: существует
-Люди, которые закрепляли наличники собственными соплями: "НЕДОПУСТИМО!"
Интересно, кто в моей квартире тянулся-растягивался? Живу одна, сама не занималась, а наличник оторван.
Ахахаха))))))
Нафаня!!!!!
@@user-ko9li4st9p 😉
вызывайте службу по борьбе с нечистой силой
@@irinijaant4667 А может быть это самая, что ни на есть чистая сила?
То, что в жизни надо. А я не рассмотрела? 🤣🤣🤣
Вы , просто, умничка! Замечательная растяжка спины. Спасибо!
Большое спасибо, очень приятно. Пользуйтесь на здоровье ☺️🙏
Кому если не нравиться,идите лесом,но не надсмехайтесь,человек делает добро.
Два вопроса: - что такое наДсмехаться?; - почему именно лесом идтить?😂, а не через вашинскую деревню? Выучи - тЬся , -тСя.
@@vintage1235 ты не по адресу, вумник, здесь тема не русский с литературой.
@@vintage1235 пока Старьё.
@@Abrahamson726 , Вы злой. 😁Обидели человека. А он просто пошутил. 😊
@@vintage1235 .Из 6 палаты? ! Ты что хотел сказать то? Ась? В умный как вутка? Оно видно...
Взялся за косяк, потянулся, и вырвал косяк, еще и об другой косяк долбанешься так, что точно разблокируешь свой позвоночник, и голова разблокировывается в подарок😂👍 норм лайфхак.
🤣🤣🤣👍👍
Я так же расслаблялся,а жена дверь закрыла. От крика весь район напрягся!
Ай молодец! Спасибо. Всё, что касается темы оздоровления позвоночника, достойно внимания. С благодарностью.
И вам большое спасибо. Будьте здоровы 🙏☺️
Да, сейчас очень много дельных советов. Спасибо, положили в копилочку.
Мастера установки косяков, смело кидайте телефон работы будет много...
🤣👍
Кометы - супер! Давно так не смеялась! Спасибо, ребята! Доктор, благодарю!
😁🙏
Спасибо теперь дома ни одного наличника....
Супер супер коммент