في العموم الوسط الي هوا الخصر والكرش دوال اصعب المناطق الي بتنزل يعني بالمختصر كدا هما بينزلو اخر حاجه في الجسم يعني بتخص من فواق بس تحت بيكون اصعب بس استمر ومعا الوقت
والله انك شاطر ومجتهد وكلامك منطقي وبتقنعني وانا محدش يقدر يقنعني اضافة الى الدسامة في المواضيع المطروحة وطريقتك لاختيار موضوع المقطع مش حتقدر تقاوم الدخول عليه برافو عليك وبدعمك بلايك كل مرة اتمنى لك مستقبل مشرف يليق بحضرتك 👍🌹
- «اللهم صلّ على محمد وعلى آل محمد، كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم، وبارك على محمد وعلى آل محمد، كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم، إنك حميد مجيد».
فى تطور واضح فى ادائك خصوصا فى المقدمة . اعمل فيديوهات لتمارين تراى سيبس لاطالة لونج هيد بالدمبلز او الفرى بدى . بالتوفيق يا دكتور ودايما فى تقدم مستمر.
انا كان وزني ٨٠ كيلو وبعد كده قررت اخس دلوقتى بعد ٤ شهور أصلح وزني ٤٥ وطولي ١٧٤ والان اعاني من النحافة لدرجة ان جسمي بقا عامل زي الهيكل ارجوك انصحني بجدول استمر عليه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أخي العزيز.... مشكور يا دكتور على المعلومات القيمة... ملاحظة يمكن بدء التمرين بصفة بطيئة للتعود وتفادي الأخطاء... شكرا...
ليا اقتراح ليك نفسي تعملة.... اعمل برنامج ليك او اعمل website ليك و مثلا تنزل عليه فيدوهاتك او حتي ممكن تعمل courses ل self care في البيت و تعمل live كدا و نتكلم face to face... دي حاجه اتمني انك تعملها + عاش استمر 💪💝 انت من اكتر الحاجات اللي بحب اتفرج عليها
الف الف شكر يا دكتور على القناه الجميله واستفدت منك كثير .. تمرين البيربي Burpee ،، ماهي فوائده لان المدرب عندنا مركز عليه الى درجه كل حصه تمرين لازم نسوي بيربي اقل شي ٨٠ ..
شكرا يادكتور انا حبيت العلاج الطبيعي من زوق حضرتك جزاك الله خيرا ياريت لو سمحت تعمل فديوهات لتخسيس مرضى السكري المعالج الانسولين الى زودهم ومشعارفين يخسو مع مشاكل زى المفاصل والم الكعبين وكده وربنا يذيدك من فضله
لو عاوزين تشوفوا فيديوهات اكتر من #تمرين_في_السليم عرفوني ياابطال ووصلوا الفيديو ده ل 10.000👍 يا اجمد جيش فى الحياة 💪
رجاء رجاء رجاء دكتور اعملنا فيديو عن القفز عالترامبولين وفواءده واضراره على الركبة والظهر
كوتش عايزين تمارين للسواعد
متكلمنا عن التمرين اللي بيبقى فيه نزول للارض وعمل الضغط ثم الرفع منه والقفز عاليا بيقولو بيحرق سعرات كثير
وهتبقى فكرة حلقة 💙
اعمل فديو عن نط الحبل
Slm ya katbin ana 3anadi infisal 3adalat batn 2,5 asbi3 yanfa3 a3mel tamarin ou nn chokran 3la majhoudatek rabina yghazik
دهون الخصر يا دكتور ليه صعبة قوي في التخلص منها ياريت تعمل حلقة عن إزالة دهون الخصر وتمارين لتقوية عضلات الخصر
في العموم الوسط الي هوا الخصر والكرش دوال اصعب المناطق الي بتنزل يعني بالمختصر كدا هما بينزلو اخر حاجه في الجسم يعني بتخص من فواق بس تحت بيكون اصعب بس استمر ومعا الوقت
انا نزلت تطبيق لعضلات البطن واستمريت ع التمارين شهرين كاملين والكند لله اخلصت تمامامن الدهون واكيد مع نظام غذأء ممتاز
@@Eng-l2z
اسمه ايه التطبيق وايه النظام الغذائي؟
@@sherifzscuwk9074 عضلات بطن فى ٣٠ يوم والنظام الغذائي لدكتور اسمه آسامه حجازى ع اليوتيوب
للتخلص من دهون الخصر
الجري في المرتفعات
عن تجربة بعد خمسة إلى ستة لاحض الفرق وادعيلي
﷽
إِنَّ اللَّهَ وَمَلائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى
النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا
عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا ﷺ
بالله عليك اعمل فيديو كبيييير طويييل عريييض عن الظهر و اصابات الظهر و الام الظهر و مشاكل القطنيه و ازاى اتفادى الاصابات
أللهُمّ صلِ وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليماً كثيراً طيباً مباركاً فيه عدد ما ذكره الذاكرون وعدد ما غفل عن ذكره الغافلون
والله انك شاطر ومجتهد وكلامك منطقي وبتقنعني وانا محدش يقدر يقنعني اضافة الى الدسامة في المواضيع المطروحة وطريقتك لاختيار موضوع المقطع مش حتقدر تقاوم الدخول عليه برافو عليك وبدعمك بلايك كل مرة اتمنى لك مستقبل مشرف يليق بحضرتك 👍🌹
🌹✨🌹 سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم عدد خلقه ورضا نفسه و زنة عرشه و مداد كلماته 🌹✨🌹
- «اللهم صلّ على محمد وعلى آل محمد، كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم، وبارك على محمد وعلى آل محمد، كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم، إنك حميد مجيد».
شكرا لك يا دكتور ربنا يسترك و يحفظك.
جزاك الله خيرا
طبتم وطاب ممشاكم إخوتي في الله جمعة مباركة للجميع تحياتي لكم من الجزائر 💪💪💪👍🥀
قناتي تحفيزيه ممكن تشترك فيها
القي نظره لعلها تُفيدك 🕊🕋❤️ً
فى تطور واضح فى ادائك خصوصا فى المقدمة .
اعمل فيديوهات لتمارين تراى سيبس لاطالة لونج هيد بالدمبلز او الفرى بدى .
بالتوفيق يا دكتور ودايما فى تقدم مستمر.
أكتر قناة بحبها في التمارين
قناتي تحفيزيه ممكن تشترك فيها
القي نظره لعلها تُفيدك 🕊🕋❤️ً
أخي شكرا على المجهود الذي تقدمه
من فضلك إذا امكنك أنك تعملنا فيديو فيه تجميعة تمارين يومية عشان اللي مايعرفش كيف يتمرن يتابع الفيديو و يستفيد
فعلا تمرين دا عملته كتير وجاب نتايج حلوه
أول تمرين بشوفو من حضرتك دكتور .. شرح ممتاز و معلومات حلوة و مهمة
استمر .. متمني شوف كل التمارين يلي ممكن اعملها و اتعلمها صح من قناتك
اعمل فيديو مفصل عن تمرين القفز او النط بالحبل
عايزين تمرين في السليم لل wall set وتحياتي الك يا دكتور 🙂🔥✨
تمرين نط الحبل تمرين فى السليم
ازاى ميكونش مصر للركبه
شكرا لحضرتك
من اروع الفيديوهات فكرة تمرين في السليم
ممكن تعمل حلقه عن موضوع كثر التمرين يحرق العضلات
ربنا يعينك يادكتور بس زودلنا تمارين في السليم اكتر
قناتي تحفيزيه ممكن تشترك فيها
القي نظره لعلها تُفيدك 🕊🕋❤️ً
@@-adoseofoptimism3483 علي دماغي احلي اشتراك وربنا يوفقك
وتحدي ال٣٠يوم رائع والتمرين ده من ضمن التحدي بتاع اول شهر ١٢💪
أحبك في الله واصل تحية من مغربية مقيمة في أمريكا الشمالية
نعم يا دكتور هذا تمرين مهم كل يوم
10 دقائق يا حبيبي والله عرقت اكثر من 45 دقيقة مشي سريع ونط حبل اووووووه
يا جماعة التمرين دا فعلا تمرين في السليم لكل حد حابب يتخلص من دهون البطن انا ملتزم بيه ليا زي اسبوعين والحمدلله شايف نتائج مبهرة انصحكم فيه✨🤙
فيديو مهم جدا سلسلة تمكين في السليم سلسلة مهمة من فضلك دكتور هل ممكن تشرح لنا تمرين super m'en
انا كان وزني ٨٠ كيلو وبعد كده قررت اخس دلوقتى بعد ٤ شهور أصلح وزني ٤٥ وطولي ١٧٤ والان اعاني من النحافة لدرجة ان جسمي بقا عامل زي الهيكل ارجوك انصحني بجدول استمر عليه
يا جماعه اكثروا من اللايك القناه تستحق ١٠٠٠٠٠٠ لايك بجداره. انا حزينه اني كمان المشاهدات قليله. حطوا لايك كتير عشان التعليق يتشاف
قد ماشكرناك منقدرش نوفيك حقك
بجد بجد شكرا من القلب❤️
دكتور لو سمحت اعمل فيديو عن التمرين الاسطوري Jumping Rope
انت بطل أشكرك عالفديو استمر بفيدوهات مثل كذا
يعطيك العافيه
يا دكتور سوي حلقة لتمرين
cobra stretch
سلسلة ممتازة ارجوا المتابعة فيها
صلى على رسول الله❤
قناتي تحفيزيه ممكن تشترك فيها
القي نظره لعلها تُفيدك 🕊🕋❤️ً
ممكن شرح عن تمرين pull over لوسمحت
ممكن تتكلم عن ال jumping jacks..!
انا ازاي مكنتش بتابعك انت رائع بجد❤
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أخي العزيز.... مشكور يا دكتور على المعلومات القيمة... ملاحظة يمكن بدء التمرين بصفة بطيئة للتعود وتفادي الأخطاء... شكرا...
شكرا كثييييير على المعلومات خصوصا أخطاء آداء التمرين.. ممكن تعمل لينا تمرين side plank
يا ريت حلقة عن تمرين كامل يومي يشغل و يحرك المفاصل لبداية اليوم بصحة
دراعاتى بتالمنى جدا منه بس هو تمرين ممتع
شكرا جزيلا يادكتور دايما بتتحفنا بالمعلومات المفيده متابعك من الخرطوم
يا ريت تعمل تمرين فى السليم لتمرين نط الحبل
الجري المعدل يدكتور
التمرين ده تحفه بجد
شكرا للتمرين في السليم
نريد حلقة عن تمرين الضغط
ليا اقتراح ليك نفسي تعملة.... اعمل برنامج ليك او اعمل website ليك و مثلا تنزل عليه فيدوهاتك او حتي ممكن تعمل courses ل self care في البيت و تعمل live كدا و نتكلم face to face... دي حاجه اتمني انك تعملها + عاش استمر 💪💝 انت من اكتر الحاجات اللي بحب اتفرج عليها
دكتور مستمره ف التمارين وبقلل الاكل ومش بخس خاصه منطقه البطن اعمل ايه 😢
شكرا يادكتور دائما بنستفيد منك و بحب كثير هالفقرة التمرين في السليم❤❤❤❤❤❤
شكراً على هذه المعلومات القيمة زادك الله من علمه وجعله في ميزان حسناتك 🌹
ممكن دكتور تحكيلنا عن بعض الاكل الصحي يعني مثلا الافوكادو؟ ياريت تحكيلنا عن هالثمرة
دكتور فضلا تمرين russian twist
روعة يا كابتن وكتير حلوة ومفيدة سلسلة تمرين في السليم
حبذا لو تعمل فيديوات خاصة عن تمارين الظهر والصدر والاكتاف
بلدمبلز والبار
الفيديو مفيد جدا
لو ممكن تعمل تمرين فالسليم لتمرين burpee
هذا فخر لينا نكون من عائلتك
دكتور
انا اسف علي هذا السؤال السيء
اريد من حضرتك تمرين اوحلقه تخلصني من العاده السريه
لاني مدمن
الف الف شكر يا دكتور على القناه الجميله واستفدت منك كثير .. تمرين البيربي Burpee ،، ماهي فوائده لان المدرب عندنا مركز عليه الى درجه كل حصه تمرين لازم نسوي بيربي اقل شي ٨٠ ..
انا باغية نقولك حاجة دكتور انك top متابعتك من الجزائر وهران
صلي علي النبي
لو سمحت يا دكتور ممكن تمرين لحرق الدهون لسن ١٢ سنة
السلام عليكم دكتور تمارين الام أسفل لاظهر
دكتور لو سمحت ممكن تتكلم عن أجهزة التخسيس الموضعي زي الكرايو والكوول ماكس والكافيتشي وأضرارها وهل تنصح بيها او لا وهي فعلا بتسبب سرطان وتصلب شرايين ؟!
من فضلك افضل رياضة لي أمراض الغدة الدرقية
عايزين حلقة تمرين في السليم عن ال burbes
اشكرك يا دكتور على الفديوهات المتميزه جداً
لكن عندي سؤال وهو : ليش لما اجي اسوي تمارين ما احس برغبه او كسل جداً من ادا التمارين الرياضية.
شكرا جزيلا لك.
شكرا يادكتور وإيوة نبغى السلسلة تستمر 👍
من فضلك يا دكتور اريد ان اعرف مين الافضل بين الكارديو و التمارين المقاومة و دورهما في انقاص الوزن
دكتور ، ممكن تعمل تمارين كارديو للاوزان الثقيله اللى ٨٠ ك وطالع ؟
دكتور ممكن تتكلم عن الفول السوداني بتفصيل
ألاراء مختلفة ناس بتقول مفيد وممتاز او ناس بتقول لا مثل السم و ما بشوف مواقع رسمية تحكي عنه 😔 بتمنى الرد
دكتور ممكن تحكي عن سمنة الأطفال
لو جلست اشكرك منا لسنة ما يكفي
الله يوفقك 🤍🇮🇶🇪🇬
شكرا يا دوكتور
انت مبدع
شكرا جزيلا الحضرتك استاذ انته روعه ربي يحفظك 🌹
شكرا الك دكتور هل هذه الرياضه تنفع لنفصال العضلي او الي عامله عمليه قيصريه ارجو الرد مع شكر
الثاني
صلوا على النبي 😊
قناتي تحفيزيه ممكن تشترك فيها
القي نظره لعلها تُفيدك 🕊🕋❤️ً
ما هي التمرينات الممنوعة لمرضى ديسك اسفل الظهر
ماشاء الله فيديوهاتك راااااائعة ومفيدة جدااا استمر الله يجعله في ميزان حسناتك
لايك للمقطع لانه يستحق متابعك من 🇸🇦
ياريت تمرينات لعضلات الظهر بقى والاكتاف لأن مش متركز عليهم خالص وهم شايلين كتير اوي💔.وجزاكم الله خيرا.
تكلم عن الانفصال العضلي الي بالبطن
جزاك الله خير دكتور
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
نبغاء تمارين بعد ولاده بحيث ماياثر على الظهر
تمارين الكيجن ابحثي عنها
تسلم الايادي شكراااا
عايز تمرين في السليم لي البربي و ايه هي الاخطاء الي ممكن اعملها
دكتور لوسمحت في تمارين خاصه بتزحزح الفقرات بالله عليك ترد أو ايه الحل ليها وللعلم هى مش درجه متقدمه
احسن الله إليك
محتاجين فيديو يا دكتور لاختلاف حجم العضلة
قصدى لو عضلة الصدر مثلا واحدة اكبر من التانيه او عضلة الباى واحدة اكبر من التانيه ايه الحل
شكرا يادكتور انا حبيت العلاج الطبيعي من زوق حضرتك جزاك الله خيرا ياريت لو سمحت تعمل فديوهات لتخسيس مرضى السكري المعالج الانسولين الى زودهم ومشعارفين يخسو مع مشاكل زى المفاصل والم الكعبين وكده وربنا يذيدك من فضله
اررررجوووك ارجوك نزل فديو عن تمارين تبرز العضلات وتخلى الجسم مشدود😢😢
تبرز العضلات يبقا عليك وعلي تمرين المقومه وهيا ايضا بتشد الجسم معاا الوقت المصابر
@@gls6461 تسلم♥♥
دكتور هل هذا التمرين يكفي اعمله يوميا لمدة نصف ساعه عن أي تمرين آخر ولك مني كل الاحترام
حلو بس لو مختصر اكتر ....... ويكون الطريقة الصحيحة لعما التمرين🤍
الله يبارك لحضرتك يادكتور
تمرين الوثب في المكان او القفز بالمعني يحرق 67 سعرة في دقيقة واحدة
22 حريرة
عايزين تمرين البيربيز وعاش يا دكتور