Развитие ГИБКОСТИ / Раскрытие грудной клетки, плечевых и тазобедренных суставов

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 4 дек 2024

Комментарии • 73

  • @morriganqueenofghosts8045
    @morriganqueenofghosts8045 6 лет назад +6

    посоветовала этот комплекс уже 4 людям с болями в седалищном нерве. у всех все прошло!
    голубь отлично растягивает грушевиднцю мышцу, причину зажатия нерва. ура. будьте все здоровы и практикуйте

  • @НинаШумская-в9д
    @НинаШумская-в9д 4 года назад +4

    Спасибо огромное!!! Такие ощущения невероятные: расслабление, умиротворение, комфорт, наполнение! Спасибо, что Вы есть!

  • @elbas9097
    @elbas9097 19 дней назад +1

    такое приятное ощущение в теле, как будто тепло по всему телу разлилось, спасибо большое за комплекс!

  • @Бебочка
    @Бебочка 5 лет назад +3

    Олю, Ви неймовірно щедра людина. З великою повагою і вдячністю, за Вашу роботу. Впевнена, ті кому потрібні Ваші праця і натхнення, обов'язково знайдуть Вас на просторах інтернету. Бажаю всього найкращого Вам, Олю!

  • @Ywgej
    @Ywgej Год назад +1

    Воплощенная поэзия! Очень гармонично и вдохновляет на творчество в любой сфере!

  • @elenaafanasyeva4738
    @elenaafanasyeva4738 4 года назад +1

    BLAGO DARJ MAESTRA UROK OTLICNEI TE PREKRASNA KAK VSEGDA SPASIBO ZA TVOI TRUD OLICKA🌹❤👍

  • @verali7433
    @verali7433 4 года назад +1

    Оля, БЛАГОДАРЮ за прекрасный урок. Утро было прекрасным вместе с Вами. Получила мышечную радость.Я очень рада .что нашла Вас в бескрайних просторах инета.

  • @ЕЛЕНАВОЛОТОВСКАЯ-о9щ
    @ЕЛЕНАВОЛОТОВСКАЯ-о9щ 4 года назад +1

    замечательный комплекс, ушли все болевые ощущения, которые опоясывали мое тело после пробуждения. СПАСИБО

  • @НаталияСамойлова-в4т

    Ольга! я Вами восхищаюсь и делаю ваши упражнения больше года и очень довольна результатами Ваши упражнения для шеи и плечевого пояса дают не только оздоровления но и косметический эффект спасибо Вам огромное И буду ждать Ваших новых ,сложных и интересных комплексов

  • @Юлия-п2щ9ъ
    @Юлия-п2щ9ъ Год назад +1

    Шикарный комплекс упражнений! Через собаку мордой вниз, очень люблю эту позу❤️ Красивая музыка, красивые сочно зелёные пальмы, красивая гибкая Оля😊🔥❤️🫶 Благодарю Благодарю Благодарю бесконечно, Вас Олечка😘🧚‍♀️

  • @dorma_1
    @dorma_1 7 лет назад +13

    Очень понравилось, такое приятное расслабление по всему телу! снова большое спасибо вам)

  • @ТамараСергеевна-з2ы

    Отличный комплекс! Поза голубя даётся тяжело, но буду практиковать. Спасибо большое.

  • @elena_kazaryan
    @elena_kazaryan 9 месяцев назад +1

    Олечка, в очередной раз благодарю вас за то, что вы делаете!

    • @sagayolga
      @sagayolga  9 месяцев назад

      На здоровье 🌷🧘🌞

  • @МатвейСоболев-т6г
    @МатвейСоболев-т6г 7 лет назад +12

    Благодарю Вас, Олюшка, за новый полезный для здоровья комплекс. С уважением, Ваш верный и преданный друг.

  • @valentinaivanova5585
    @valentinaivanova5585 7 лет назад +7

    Отличный комплекс! Для зарядки очень подойдёт, спасибо!

  • @Avis19
    @Avis19 5 месяцев назад

    Это Божественно!❤
    Делается на одном дыхании

  • @selena4928
    @selena4928 10 месяцев назад

    Сложный для меня, надо поработать над гибкость! Но, как и всё, что предлагает нам Ольга, очень полезно! Огромное спасибо! ❤

  • @morriganqueenofghosts8045
    @morriganqueenofghosts8045 6 лет назад +3

    сегодня наконец удалось опустить правый локоть в захвате за спиной! ура! осталось левый довести до ума)
    этот комплекс три раза делала

  • @athinavasileiadou9189
    @athinavasileiadou9189 Год назад +1

    Спасибо большое за прекрасный комплекс ❤

  • @БалнурМиллионова
    @БалнурМиллионова 9 месяцев назад +1

    Благодарю 🙏 за прекрасное утро с вами Оленька ❤😘🌞

    • @sagayolga
      @sagayolga  7 месяцев назад

      ❤️🙏😘

  • @НаталияВасильева-и3н

    отличный комплекс! Спасибо!💗🌹

  • @Kristall0299
    @Kristall0299 7 лет назад +6

    Вау! У меня получилось захватить заднюю ногу в голубе! пока конечно трудно, но я буду практиковать и уверенна - будет легче! Если честно, даже не мечтала о таком! спасибо Вам Ольга, как всегда!;))

  • @Маринапахомова-г5к
    @Маринапахомова-г5к 4 года назад +1

    Спасибо огромное!!! Каждый день я с Вами). Очень душевно!!!

  • @stepanviscrebet4791
    @stepanviscrebet4791 7 лет назад +3

    Какой же потрясающий урок)) спасибо большое

  • @chayniy_shmel
    @chayniy_shmel 4 года назад +1

    Спасибо, замечательный комплекс, мое тело очень вам благодарно👌

    • @sagayolga
      @sagayolga  4 года назад

      Занимайтесь на здоровье!)

  • @ИлонаСиземина
    @ИлонаСиземина 7 лет назад +5

    У меня проблемы с коленями , но первую часть комплекса выполнила с судовольствием.Спасибо вам 😉

  • @ОльгаПашко-е6р
    @ОльгаПашко-е6р 7 лет назад +6

    Спасибо за видео. Проблема тоже есть - руки сзади в замок не сходятся. Надо заниматься.

  • @Алена-к1о1о
    @Алена-к1о1о 7 лет назад +1

    Новый комплекс ,спасибо!! Поза голубя далась тяжеловато, буду продолжать, очень понравился комплекс!!!

  • @xghfhb
    @xghfhb Год назад +1

    Спасибо🙏😊

    • @sagayolga
      @sagayolga  Год назад

      На здоровье ❤️

  • @ЛенаБондаренко-с7ф

    Для меня это всё же больше работа с ТБС, чем с грудной клеткой, хотя с верхней частью тоже работаем. Оля, благодарю Вас за тренировку! 🙏💖

    • @sagayolga
      @sagayolga  Год назад +1

      Здесь сразу акцент на несколько зон
      Занимайтесь в удовольствие 😍

  • @irynawolf4831
    @irynawolf4831 Год назад

    Спасибо, что Вы есть! ❤

  • @АккуСонета-р5й
    @АккуСонета-р5й 7 лет назад +5

    Спасибо!

  • @ЯнаБорисенко-ю5б
    @ЯнаБорисенко-ю5б 4 года назад +1

    Очень приятное растяжение в позе голубя 😊

  • @Moograce
    @Moograce 4 года назад

    Олюшка, благодарю! Вы супер!

  • @КатеринаЛимонова-ы6г
    @КатеринаЛимонова-ы6г 2 года назад +2

    Благодарю 🙏❤️

    • @sagayolga
      @sagayolga  2 года назад +1

      На Здоровье ❤️

  • @ТетянаЩаслива-д4ж
    @ТетянаЩаслива-д4ж 7 лет назад +5

    Отличный комплекс,не все получается,но проработка тела супер

  • @СветланаЛ-у5х
    @СветланаЛ-у5х 4 года назад

    Спасибо большое 🙏🥰

  • @irinak519
    @irinak519 5 лет назад +1

    Ого-го! Не для новичков) конечно большая часть не получилось, но все равно супер)

  • @tatjanalautermilch4965
    @tatjanalautermilch4965 7 лет назад +4

    Спасибо! Очень понравилось!

  • @ilona50
    @ilona50 7 лет назад +3

    Спасибо, замечателная растяжка и раскрытие плечей. На 20-й минуте захват стопы удается легко, но 20.33 переход плеча в другой угол остался непонятен.

    • @sagayolga
      @sagayolga  7 лет назад +4

      А что именно не понятно? Делаете захват за стопу, рука сгибается, локоть направлен вниз, трицепс рядом с боком. Дальше локоть через сторону поднимается вверх. Если не получается проворот - пробуйте с полотенцем или ремнем.

  • @marynasollins2326
    @marynasollins2326 7 лет назад +3

    Олечка, спасибо за твой труд. Моя цель, сидя в позе голубя захватить рукой согнутую заднюю ногу и развернуть локоть вверх. Я ещё очень далека от этого. Верхняя часть телесна раскрыта, плечи тоже. Растерялась в большом количестве твоих тренировок. Посоветуй пож. с чего начать и как само делать. Спасибо огромное за ответ!

  • @LyudmilaEr
    @LyudmilaEr 3 года назад

    Ого, пропустила, сегодня наверстаю ❤

  • @ЕвгенияЗлобина-э3м
    @ЕвгенияЗлобина-э3м 7 лет назад +6

    Ольга, спасибо Вам огромное! Очень люблю заниматься по Вашим видео. Правую руку легко удаётся увести за спину и даже локоть полностью опускается вниз, а вот с левой проблемы( у меня у одной так? Надо разрабатывать?

    • @morriganqueenofghosts8045
      @morriganqueenofghosts8045 6 лет назад

      Евгения Злобина у меня тоже левое плечо не разработано. в детстве вывихнули плечо. тащили маленькую по лестнице. теперь оно тугое и слабое. надо больше времени уделять левой стороне

  • @АнгелФилиппова-г7щ

    блестяще!!! только я не уверена в том,правильно ли я делаю позу голубя, где можно технику посмотреть?)

  • @mrmrgarsa7103
    @mrmrgarsa7103 4 года назад

    сделайте пожалуйста уомплекс для людей с медпозвоночной грыжей и для тазабедренных суставов

  • @СолнЦе-т2ц
    @СолнЦе-т2ц 7 лет назад +4

    Ольга, у меня не получается замок (левая рука снизу не дотягивается к правой).Какие упражнения помогут добиться результата? Спасибо.

    • @sagayolga
      @sagayolga  7 лет назад +6

      Эти же упражнения нужно выполнять с использованием ремня или полотенца

  • @GALINA-2209
    @GALINA-2209 3 года назад

    Здравствуйте. Можно делать при грыжах в пояснице

  • @НикаКлубника-я6м
    @НикаКлубника-я6м 5 лет назад +3

    Я не поняла , упражнения вытянут горло?С чем это связано?
    Ps:упражнения при сколиозе помогут ?

    • @Горечь-ф2з
      @Горечь-ф2з 4 года назад +4

      Любые растягивающие упражнения при сколеозе помогают снимать боль и напряжение
      У меня 4степень делаю всё йогу, скрутки, танцы иногда силовые упражнения, несмотря на то что врачи многое из этого запрещали.Зато веду полноценный образ жизни, родила 2х детей, выгляжу моложе своих лет, визуально в правильной одежде никто и не догадывается о моих болячках, а врачи прогнозировали, что в 18лет буду горбатой. Не слушайте никого кроме собственной души и тела!

  • @Лера-е7щ3в
    @Лера-е7щ3в 5 месяцев назад

    Класс, но я не могу дотянуться руками друг до друга за спиной
    Поэтому дальше упражнение делать не получилось

  • @anastasiiasabova9775
    @anastasiiasabova9775 2 года назад

    ждала упражнения, которое увидела на заставке видео, а его не оказалось в комплексе :)

  • @GALINA-2209
    @GALINA-2209 3 года назад

    Извините не поставила знак вопроса

  • @СветланаЯнченко-ъ1о

    Та да. Все хорошо. но баланс в позе голубя и с поднятием через голову рук. Слабо. Интересно.

  • @ЕленаБирюкова-ш6ч
    @ЕленаБирюкова-ш6ч 7 лет назад +1

    Bnечатление такое, что автор делает урок для собственного самолюбования.

    • @ТетянаЩаслива-д4ж
      @ТетянаЩаслива-д4ж 7 лет назад +7

      Елена Бирюкова что за глупость,автор делает правильно и красиво

    • @nataly4145
      @nataly4145 5 лет назад

      У меня тоже иногда ощущение, что автор могла бы чуть медленней делать сложные упражнения, или чуть больше объяснять трудные моменты, хотя в целом комплексы мне нравятся.

    • @НикаКлубника-я6м
      @НикаКлубника-я6м 5 лет назад +2

      @@nataly4145 Ольга всегда понятно обьясняет.Обьясняет она все лаконично(кратко).

    • @ЛюдмилаГринько-ъ4щ
      @ЛюдмилаГринько-ъ4щ 4 года назад +4

      @@nataly4145 , можно сделать видео в замедленом виде .Нажмите на видео , в правом верхнем углу будут три точки, нажмите, и выберите скорость .

  • @МаринаЛ-е5ц
    @МаринаЛ-е5ц 7 лет назад +5

    Спасибо!