Hem KARIN Hem BASEN İnceltin | Ekipmansız Basen ve Karın Antrenmanı
HTML-код
- Опубликовано: 5 окт 2024
- Daha fazlası için takip edin: / evdefit
Ekipmansız karın kası egzersizleri, karın eritme hareketleri, basen eritme hareketleri arıyorsanız bu basen ve karın antrenmanını birer gün arayla her gün yapabilirsiniz. Videoyu kanaldaki yağ yakımı videolarıyla desteklemeyi unutmayın.
Sadece 2 şişeyle 14 günde sıkı kollar için bu kol antrenmanını mutlaka yapın: • 2 Şişeyle SIMSIKI KOLL...
evde fit’e destek olmak için kanala abone olmayı, videoyu beğenmeyi ve görmek istediğiniz içerikleri yorumlara bırakmayı unutmayın.
Tüm egzersizleri 45 saniye, dinlenmeleri de 15 saniye yapmaya çalışın.
Uyarı: Sakatlıktan kaçınmak adına egzersizleri yapmadan önce mutlaka herhangi bir sağlık sorununuz olmadığından emin olun. Başınızda bir profesyonel olmadan herhangi bir egzersiz yaptığınız zaman sorumluluk tamamen size aittir. Doğru hareket yapılışları için profesyonellerden yönlendirme almayı unutmayın. Yunus Emre Kayaalp bu videodan doğabilecek sakatlanmalardan veya herhangi bir zarardan sorumlu tutulamaz.
Song: Syn Cole - Need Ya [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: NCS.io/NeedYa
Watch: youtu.be/
Videoyu yağ yakma videolarıyla birleştirmeyi unutmayın. 💪🏻 Kanala destek olmak için yorum ve beğenilerinizi bekliyorum. 😊
Çok istediğim, etkili olan bir seri oldu.Emeğinize sağlık 🙏🏻
Beğenmenize sevindim, teşekkürler. 😊
Mükemmeldi..... 💪👌 çok teşekkürler 🙏 kanalınızdaki videolar inanılmaz etkili ve yapıyorum....💪💪💪💪💪👍🌸😊
Güzel sözleriniz için çok teşekkürler, beğenmenize sevindim. 😊 Kolay gelsin. 😊
@@evdefit 💪🙏😊
👍🏻🙋🏻♂️
Sırt yagları icin video yayınlarmısınız simdiden tesekkur ediyorum
Kanaldaki sırt oynatma listesindeki videolar tam aradığınız videolar. Yeni videolar da planlarım tabii. 😊
Hocam selamun aleyküm 100 kiloyum 1.80 boy hedefim yağsız 80 olmak,3 gün oldu başlayalı her gün 4 ayrı video hareketi yapıyorum. Videolar çok güzel gerçekten çok teşekkür ederim. Sonuçlarını paylaşıcam 😃
Aleyküm selam. Videoları beğenmenize sevindim, teşekkürler. 😊 Her gün 4 video gayet iyi. 👏🏻 Günde 30-60 dakika, haftada 5-6 gün yaparsanız 1 ay içinde mutlaka sonuçlarını almaya başlarsınız. 👍🏻
@@evdefit inşallah hocam sizin 1ay sonra güzel sonuçlarla tekrar yazıcam inşallah 😀
@@bahadrsenel8839 İnşallah, bekliyorum. 😊
Yürüyüş yapıp üstüne mi bu videoyu yapmalıyız yoksa video sonra yürüyüş mü öneriniz var mı? Amacım kilo vermek değil sıkılaşmak istiyorum 🥲
Yürüyüş, kardiyo vb. çalışmaları her zaman egzersizden sonra yapmanızı tavsiye ederim. Bu şekilde vücudu yormadığınız için egzersizlere daha kolay yoğunlaşabilirsiniz.
Hocam zayıflamak icin hangi videoları sırasıyla tavsiye edersiniz. Bir sıralama söylemeniz mümkün mü
Zayıflamak için ‘yağ yak’ oynatma listesindeki herhangi bir videoyu veya birkaçını günde 30-60 dakika, haftada 5-6 gün olacak şekilde yaparsanız 1 ay sonunda mutlaka sonuçlarını almaya başlarsınız.
Hocam bu videoyu sadece 3 set yapsak etkili olur mu
Hem de nasıl, yapabilirseniz çok iyi olur. 👍🏻
Hocam sırt ağrısı boyun fıtığına hangi hareketler iyi gelir hocam
Sırt ağrısı için kanaldaki sırt videolarını yapabilirsiniz. 😊 Fıtık konusunda ise en iyi yönlendirmeyi fıtığın durumuna göre doktor yapabilir.
✅🙂
👏🏻👏🏻
Bu antrenmanın öncesinde ısınma yaptım. Sonrasında ne yapabilirim?
Sonrasında mutlaka 1-2 tane yağ yakımı videosu yapmanızı tavsiye ederim. Bu şekilde etkisi çok daha artacaktır. 💪🏻
Eriten varmi
Hepsi yağ yakımı videolarıyla desteklenirse eritir. 😊