Sarkık GÖĞÜS ve KOLLARA Kısa Çözüm | Göğüs Dikleştirme ve Kol Sıkılaştırma Egzersizleri
HTML-код
- Опубликовано: 5 окт 2024
- Daha fazlası için takip edin: / evdefit
Sarkık göğüs dikleştirme egzersizleri ve sarkık kollar için egzersiz arıyorsanız bu göğüs dikleştirme hareketleri ve kol inceltme egzersizlerini birer gün arayla 1 ay boyunca yapın. Videoyu kanaldaki yağ yakımı videolarıyla desteklemeyi unutmayın.
İki hareketle bacak inceltmek isteyenler buraya: • Sadece 2 Hareketle İNC...
evde fit’e destek olmak için kanala abone olmayı, videoyu beğenmeyi ve görmek istediğiniz içerikleri yorumlara bırakmayı unutmayın.
Tüm egzersizleri 45 saniye, dinlenmeleri de 15 saniye yapmaya çalışın.
Uyarı: Sakatlıktan kaçınmak adına egzersizleri yapmadan önce mutlaka herhangi bir sağlık sorununuz olmadığından emin olun. Başınızda bir profesyonel olmadan herhangi bir egzersiz yaptığınız zaman sorumluluk tamamen size aittir. Doğru hareket yapılışları için profesyonellerden yönlendirme almayı unutmayın. Yunus Emre Kayaalp bu videodan doğabilecek sakatlanmalardan veya herhangi bir zarardan sorumlu tutulamaz.
Song: BEAUZ - Illusion (feat. Crunr) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: ncs.io/
Watch: youtu.be/
Soru ve önerilerinizi bekliyorum. 😊
Gogusu dikleştirir mi
sizin videolarınız sayesinde 1 haftada 2 kilo verdim ve hepsi yağdan gitti😻
Tebrik ederim, büyük başarı. 😊👏🏻👏🏻👏🏻
Sizinde yaptığınız 3 hareketi 2.5kg dambıllarla bir aydır yerde uzanarak yapıyordum, çok sonuç almamıştım.Sizin hareketleriniz oldukça içerikli hepsini deneyeceğim.Teşekkür ederim.12kg kilo verdim sıkılaşma lazım.
Tebrik ederim, kolay gelsin. 👏🏻👏🏻
Az önce yaptım tam biz kadınlara yönelik çerez 🥜tadında hareketler 😋devamını bekliyoruz çok teşekkür ederim 🙏
Beğenmenize sevindim, sağ olun. 😊
Hocam güzel bi video daha gelmiş teşekkürler 🎉🎉 bu hareketten sonra başka ne yapmalıyım hareket olarak zayıflamak istiyorum 😊
Teşekkürler, ‘yağ yakımı’ oynatma listesindeki beğendiğiniz videolardan 1-2 tane yapabilirsiniz. 😊
Tamamdır çok teşekkür ederim
Kolay gelsin. 😊👍🏻
Erkekler net ya yormuyo insanı bi cumle kurdu direk uygulamaya geçti kadinlar da videonun sonunda konuya girerler hemcinslerim yorucusunuz😂
Beğenmenize sevindim. 😊👍🏻
@@evdefit 😊 gogusu toparlar değil mi
Tabii çok yardımcı olur. Yağ yakımı videolarıyla da desteklemeyi unutmayın. 😊
Vaovvvv Harika bir seri teşekkürlerr 🙏💪👌🌺
Beğenmenize sevindim, sağ olun. 😊
Hocam, tahmini olarak kaç gün sonra etkisini görmeye başlarız? 🌸
Kanaldaki yağ yakımına yönelik videolarla destekleyip, günde 30-60 dakika haftada 5-6 gün egzersiz hedeflerseniz 1 ay sonun mutlaka sonuçlarını almaya başlarsınız. 😊
Teşekkürler hocam 🙏🤩
Teşekkürler, sağ olun.😊
Merhaba, kadınlar için de uygun mu?
Merhaba, tabii özellikle kadınlar için. 😊
Jinekomastili( memeleri benden büyük valla😅) obez arkadaşıma yolladım.
Kolay gelsin. 😊
Hocam sizin göğüsleriniz oldukça dik ve güzel belli olmuyor zayıf biri ile denersek acaba nasıl olur :)
Teşekkür ederim, zayıf biri yaptığında da aynı faydayı görür. 😊👍🏻
Yaptığınız hareketleri sayı olarak verebilir misiniz? Her hareket için ayrı olarak.Dakika olarak ben çok uyamamda..
10-15 tekrar gibi yapabilirsiniz. 👍🏻
Merhabalar bunlarla beraber farklı kol egzersizlerini birleştirip yapıyorum sağlıklı besleniyorum günde bir buçuk iki saat yürüdüğüm oluyor aklınıza ne gelirse yapıyorum fakat kolumdaki sarkıklar sıkılaşmıyor Bir de hareketleri akşam üzeri yapsak etkili olur mu acaba
Merhaba, yağ yakımına yönelik kardiyor egzersizleri de yapıyor musunuz? Sarkmaların gitmesi uzun vakit alıyor maalesef. Hareketler ne zaman iyi hissederseniz o zaman yapabilirsiniz, yaptığınız saatin pek bir etkisi olmuyor.
Evet yapıyorum çok tşk ederim inş zamanla fark edilir 🙏🏿
@@ozlemokur6833 Kolay gelsin. 😊
Video için teşekkürler öncelikle , ben 18 yaşındayım 1 yıl içinde 50 kilo verdim ve vücudumda bayağı sarkıklar oluştu bunun için doktor muayenesine gittim ama yaşım genç olduğu için ameliyat riskli olabilirmiş ve ben bu durumdan çok rahatsızım ne yapmam lazım vücudumu nasıl toparlayabilirim ? Teşekkürler şimdiden ☺️
Merhaba, kanaldaki tüm videolar bu konuda size yardımcı olacaktır. Özellikle tüm vücut oynatma listesindeki videoları birer gün arayla günde 2-3 defa yapmanızı tavsiye ederim. Bu konuda biraz sabırlı da olmak lazım.😊
@@evdefit Çok teşekkür ederim 🙏
Kolay gelsin. 😊
Hocam kas kitlesini artırır mı bu hareketler ?
Bir noktaya kadar artırır tabii.
@@evdefit hocam daha fazla artırmak için setleri artırmak yeterli olur mu
@@murateren7287 Setlerden ziyade ağırlıkları artırmak daha çok yardımcı olur.
Hocam karın bölgesi nasıl erir
Bol bol yağ yakımına yönelik kardiyo videoları, tüm vücut egzersizleri ve yürüyüşle. 😊
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🧿
Teşekkürler, sağ olun. 😊