Обращаюсь к комментаторам,которые пишут что это не для новичков.Ребят,это как раз таки прекрасные упражнения для новичков,я новичок,и у меня всё получилось.Кто сказал что будет легко?Любая растяжка,физическая нагрузка вначале дается тяжело,и с этим надо смириться.Если будете это делать каждый день,то результат не заставит себя долго ждать)
Женщина, ты прекрасна! Так приятно слушать😍 Боже, какая редкость, - человек грамотный в своём деле, да еще и лингвистически! И тембр голоса приятный, и интонация есть, и логические цепочки такие ровные и лаконичные, и мимика богатая, и юмор есть, - реальный коуч! Нуващекайф🔥👌
Упражнения совсем не простые, хоть могут такими показаться на первый взгляд) а Настя - просто удивительно притягательная! Наполняет позитивом! Спасибо!
@@StretchMe добрый день. Скажите пожалуйста у вас есть упражнения на растяжку лопаток ,доставать руками левая сверху а правая снизу за спиной . И растяжка лопаток. Трапеции внутренних мышц. Как их растянуть?
Канал с очаровательной девочкой на которую смотреть можно бесконечно много ) Каким бы ни был твой день,включаешь видео,выключается мозг и в режиме трансо гипноза раслабляешься смотря на прекрасное)
ну если честно пересмотрел, всё видео ) уровень зашкаливает и девчёнка супер явно знает о чём говорит ) хоть у меня и явно не чего пока не получается на всё 100 процентов но я стараюсь и пытаюсь ) кстати спина не болит и явно себя уже лучше чувствует ) спасибо ,солнце !) жду с нетерпением новых ) ить ,ить ))))
Отлично, большое спасибо за видео! Как раз то, чего не хватает - упражнения для спины, груди, плеч и рук. Знаю о том как важно регулярно тянуться, но на групповых у меня в зале тянут только нижнюю часть тела. Моё пожелание - продолжать просвещать нас деревянных нюансами растяжки после тренировок.
Обожаю Вас! Каждое утро смотрю и смеюсь, заряд бодрости и отличного настроения всегда гарантированы после вашего видео! Тонкий юмор и грация, вы прекрасны! Благодарю Вас за мотивацию и улыбку каждый день!
Здравствуйте. Коменты никогда не оставляю, но после первого упражнения, захотелось оставить. Упражнения супер. Ах, хрустели мои косточки, наверное слышали все соседи🤣🤣🤣
Спасибочки!!!! Комплекс оч хороший. Делаю и наслаждаюсь. Восхищение в комментах, особенно мужчин, понимаю. Девочка действительно очень хороша. Не только наряд. Ещё и умничка.. Ить,, ить , ить , ай, ай, ай, - прелесть, юмористка))) спорт - дело потное и так далее - супер. Всё при тебе. Молодчина!!!!))))
Умничка девочка, поднимает настроение однозначно😁👍 Хожу на занятия по стретчингу и боди-балету, тренер тоже позитивная и с юмором😌 Напомнило)) Похожие шутки прямо😊
Супер. Девушка,вы супер! Как показываете,как говорите..очень приятно смотреть,попыталась развести руки как вначале видео вы делали и охренела.. За голову завела и все. Надо работать над собой! Буду и дальше смотреть ваши видеоуроки!)
Спасибо за зарядку!Очень помагает!Особенно когда целый день на руках ребенка носишь и к вечеру спина кричит от боли.50 раз не делала,но и до 10 раз норм.)
@@caesarfatalhammer, пропускайте то, что не получилось. Госпадэ, вот проблема-то 🤦. Если одно только получается, начинайте с одного с малой амплитудой. Когда-то в детстве ходила на танцы. Причем начальной группы не было, и я сразу на 4-й год занятий попала. Мало того, что мне было лет 10, а всем уже по 13-15, так ещё и они да-а-а-а-алеко вперёд ушли. Мне там преподаватель золотую вещь сказал:"Делай только то, что получается, а когда не получается, постой и отдохни, посмотри, как другие делаю. Со временем будет получаться больше, и ты вольёшься." Через год где-то влилась. Вам такой же совет. :)
Практически всё получилось, конечно, не так совершенно, как у Анастасии, но было не сложно. А вот хлопка за спиной - это всё, называется приплыли, всё плохо. Благодарю! Прекрасные упражнения!
Выпуск однозначно считаю полезным . Толковое и простое в понимании. У меня плечевой пояс вообще забит , от занятий тяжелой, никак не могу теперь сделать плечевой пояс подвижней. Буду пробовать по этой методе. Да и девушка надо признать огонь 👍😆
50 раз уть уть , 50 раз эть эть, еще 30 раз ить ить ! И все заряд позитива на день получен ! Настя спасибо, ты просто неповторима!
а как же "вот так вот ай яй яй нельзя":D
Обращаюсь к комментаторам,которые пишут что это не для новичков.Ребят,это как раз таки прекрасные упражнения для новичков,я новичок,и у меня всё получилось.Кто сказал что будет легко?Любая растяжка,физическая нагрузка вначале дается тяжело,и с этим надо смириться.Если будете это делать каждый день,то результат не заставит себя долго ждать)
Женщина, ты прекрасна! Так приятно слушать😍 Боже, какая редкость, - человек грамотный в своём деле, да еще и лингвистически! И тембр голоса приятный, и интонация есть, и логические цепочки такие ровные и лаконичные, и мимика богатая, и юмор есть, - реальный коуч! Нуващекайф🔥👌
Ага, согласна.😊
А красоточка какая!
Упражнения совсем не простые, хоть могут такими показаться на первый взгляд) а Настя - просто удивительно притягательная! Наполняет позитивом! Спасибо!
Спасибо Вам!
Когда я уже вся выдохлась, а она «ну вот мы и разогрелись»
😂😂
Ты почему такая милая и не моя 🌹😉
@@StretchMe добрый день.
Скажите пожалуйста у вас есть упражнения на растяжку лопаток ,доставать руками левая сверху а правая снизу за спиной .
И растяжка лопаток.
Трапеции внутренних мышц.
Как их растянуть?
Это точно! Всегда так на всех занятиях 😂👍
Вы такая молодец!!! Влюбилась в вас с первого раза 🌺🌺🌺 в смысле не в вас , а в ваш способ преподавать и учить ну и в вас тоже как в мастера !!!!
Lubov Viz спасибо Вам!
@@StretchMe а можно ли эти упры делать если есть грыжи в грудном отделе? подскажите пож. грыжи не большие но есть боль в межлопаток.
Канал с очаровательной девочкой на которую смотреть можно бесконечно много ) Каким бы ни был твой день,включаешь видео,выключается мозг и в режиме трансо гипноза раслабляешься смотря на прекрасное)
Отличный коммент! :))
Это что за потрясающая девушка?! Я залипла! Ведет за собой все видео! Спасибо! Кругаля форевер:)
Вы такая смешная (в хорошем смысле) и красивая очень, повезло вашему парню )
Василий Петров ахах у неё нет парня
Василий Петров да да. Я везучий🤗😎
Я ее будущий парень , но она об этом пока не знает
Василий Петров хм...)
Что хм... ? )
Очень здоровский тренер! Её манера поведения хорошо так поднимает настроение. Тренер-антистресс 😇😀👌🏻
Какая милая и замечательная девушка!
Благодарю за упражнения! Отдельная благодарность за xорошее настроение и речь! Как ручеек.
Настя- спасибо! Очень весело и задорно , одно удовольствие заниматься с тобой!! Ты - красотка!
Боже!Какая вы классная!Смотрела как хороший худож.фильм!Спасибо за предоставленое удовольствие!
tatiana malyuk спасибо 😊
Классная весёлая! Отличные упражнения! Спасибо большое!!!!
Спасибо! Я рада, что Вам понравилось
Спасибо Вам!!!
Супер! Девочка,такая молодец!!! Слушать ее одно удовольствие!
Добрый день, было бы очень классно если бы вы сняли видео о том как раскрыть тазобедренный сустав. Было бы очень здорово!
Спасибо за полезное видео, ваш юмор, обаяние и позитив.
Какая вы молодец, талантливая, красивая, позитивная, благодарю вас за это видео!
УПРАЖНЕНИЯ РЕАЛЬНО ГЕНИАЛЬНЫЕ! ЧИСТЫЙ ВОСТОРГ! И ТРЕНЕР ТАК ОПТИМИСТИЧНА! СПАСИБО ОГРОМНОЕ!
Когда тебя вижу у меня сразу все выпрямляется даже настроение поднимается
Целый день болела голова и тело ломило, сделала ваши упражнения и все прошло!🤔🤭🤭🍭🍭🤍🤍🤍
Как на нее приятно смотреть прям отдыхаешь в процессе
Приятно смотреть, ваш уровень и красота движений мотивирует(меня) быть лучше. Спасибо!
Добрый вечер, Анастасия! Всё очень доступно и мило, преподносите и далее людям. Вы Анастасия молодец.
Благодарю за упражнения! Мне очень полезно и ощущения в теле после - прекрасные! Всех вам благ! Спасибо
Спасибо большое за это видео, первый раз когда делала упражнения на растяжку не чувствовала себя бревном! И чувствую эффект
Пожалуйста. Я сама очень люблю упражнения на спину, так что рада, что Вам понравилось)
Вы -прелесть ,никого не слушайте ,все очень достойно и красиво🙏👌👍
Спасибо за Вашу доброту, милая девушка.
ну если честно пересмотрел, всё видео ) уровень зашкаливает и девчёнка супер явно знает о чём говорит ) хоть у меня и явно не чего пока не получается на всё 100 процентов но я стараюсь и пытаюсь ) кстати спина не болит и явно себя уже лучше чувствует ) спасибо ,солнце !) жду с нетерпением новых ) ить ,ить ))))
Борис Гуржеев у меня тоже спина перестала болеть как начала делать эти упражнения 👍
Как успехи два года спустя?
Огромноееее,СПАСИБО!!!Настя ты лучшая!😉
только у меня такое ощущение, что от неё идет особая энергетика умиротворяющая?
Да, когда во время просмотра кончаешь - такое умиротворение...
Вася Штырьков ору
Den Kravtsov реально очень классная ведущая)
Это правда потому что на на позитиве и на юморе делает все 🤗
Нет
На тебя можно смотреть вечно!
Добрый вечер. Вы умница.Ваши советы бесценны для меня. Спасибо Вам
Настя вы космос) позитивный стречер))))
Отлично, большое спасибо за видео! Как раз то, чего не хватает - упражнения для спины, груди, плеч и рук. Знаю о том как важно регулярно тянуться, но на групповых у меня в зале тянут только нижнюю часть тела. Моё пожелание - продолжать просвещать нас деревянных нюансами растяжки после тренировок.
Какое замечательное видео! Музыка хорошей громкости, что позволяет слушать ведущую.
И как много зависит от (такой приятной) ведущей!
Новые для меня упражнения. Суперлайк!
Из всех упражнений только плечики к ушам получились)))) спасибо за упражнения и позитив😍
Анастасия - популяризатор гибкости и красоты. Само совершенство .
Вы замечательный человек. 💖👌🌹🌸🌺
Здравствуйте! Как круто у вас получается Вы просто Еластика из мульта. Приятно смотреть и слушать. Спасибо!
Огромное спасибо. Вы замечательная! От вас просто излучает радостью и счастьем.
Замечательные упражнения, давно искала такие, чтобы выровнять спину! Спасибо вам большое, perfect presentation!
Какая умница. Спасибо большое.
Обожаю Вас! Каждое утро смотрю и смеюсь, заряд бодрости и отличного настроения всегда гарантированы после вашего видео! Тонкий юмор и грация, вы прекрасны! Благодарю Вас за мотивацию и улыбку каждый день!
Здравствуйте. Коменты никогда не оставляю, но после первого упражнения, захотелось оставить. Упражнения супер. Ах, хрустели мои косточки, наверное слышали все соседи🤣🤣🤣
Мне становится значительно лучше,когда я только вижу и слушаю данную девушку!
Это так эротично ваши движения они такие плавные и изящные /)))
Очень понравился выпуск! Я как раз начинающий в растяжке, когда повторяла за вами, поняла, что организм просил именно эти упражнения!!! 💛
Такая девчонка миленькая😁🤗спасибо Вам💕
Спасибочки!!!! Комплекс оч хороший. Делаю и наслаждаюсь. Восхищение в комментах, особенно мужчин, понимаю. Девочка действительно очень хороша. Не только наряд.
Ещё и умничка.. Ить,, ить , ить , ай, ай, ай, - прелесть, юмористка))) спорт - дело потное и так далее - супер.
Всё при тебе. Молодчина!!!!))))
Из всех упражнений у меня получилось только "ить, ить, ить..."
Олег Катеринчик, а у меня только вспотеть. И это я еще не начинал.)))
😁
Жиза
А у меня выкинуть кубик ))))😂😂😂😂
У меня тоже только ить-ить
Спасибо, Настя! Вы чудо!
Какая же классная, очень приятно смотреть.
Потряссающе🎉 уникально, полезно, позитивно, спасибо 🙏
На здоровье )))
Настя ,Вы такая умничка!Вы Супер!
Упражнения просто отличные! Спасибо!
Ваши тренировки можно слушать даже из-за гениального чувства юмора.
Умничка девочка, поднимает настроение однозначно😁👍
Хожу на занятия по стретчингу и боди-балету, тренер тоже позитивная и с юмором😌 Напомнило)) Похожие шутки прямо😊
Вьі очень приятно учите с вами можно заниматься вечно прияно и не устает челове
Невероятно очаровательная девочка. Это любовь))
Настя, улыбка просто шикарная! Улыбайся по чаще, тебе это очень идет)
Очень полезное видео,спасибо большое! Жду с нетерпением ещё уроки для новичков!
Супер. Девушка,вы супер! Как показываете,как говорите..очень приятно смотреть,попыталась развести руки как вначале видео вы делали и охренела.. За голову завела и все. Надо работать над собой! Буду и дальше смотреть ваши видеоуроки!)
КРУТО, выглядит очень эффективно, и очень эффективные упражнения
Чувство юмора на высоте))
Приятно смотреть, приятно слушать. Первый раз при фразе "подписывайтесь на мой канал", возникла мысль "Я что еще не подписан!".
Спасибо за зарядку!Очень помагает!Особенно когда целый день на руках ребенка носишь и к вечеру спина кричит от боли.50 раз не делала,но и до 10 раз норм.)
Какая Вы очаровательная )
Благодарю Вас!)
Невероятная девушка! Понятно, полезно, остроумно, изящно, красиво!
Такая лапочка. Объясняет как детям малым))Ай-яй-яй)))
Это именно то, что мне было нужно!!!
Анастасия, спасибо большое за видео!!!)))
Для меня такие упражнения в новинку😊😊😊 очень понравились!!!)
Таааак мило объясняет . Молодец!
Такая классная девушка)))) Столько удовольствия от просмотра, спасибо)))
Потрясающий тренер))мило, весело и мотивирующе))
Гениально !!!. Гениально !!!
Очень полезные упражнения. Огромное спасибо за видео.
Спасибо большое, это просто чудо! Давно так хорошо себя не чувствовала :)) Как будто ношу с плеч сбросила ;) Супер!!! 💗💗💗
Хрена себе начальный уровень! У меня минус 1-й!
@@caesarfatalhammer, пропускайте то, что не получилось. Госпадэ, вот проблема-то 🤦. Если одно только получается, начинайте с одного с малой амплитудой.
Когда-то в детстве ходила на танцы. Причем начальной группы не было, и я сразу на 4-й год занятий попала. Мало того, что мне было лет 10, а всем уже по 13-15, так ещё и они да-а-а-а-алеко вперёд ушли. Мне там преподаватель золотую вещь сказал:"Делай только то, что получается, а когда не получается, постой и отдохни, посмотри, как другие делаю. Со временем будет получаться больше, и ты вольёшься."
Через год где-то влилась.
Вам такой же совет. :)
@@caesarfatalhammer, это автору поста. Ваше имя случайно попало. Телефон у меня старенький )))
@@caesarfatalhammer интернет отключаете , когда спать ложитесь😉
С языка снял. Если это начальный уровень то какой средний и продвинутый?
Это легкий уровень на самом деле. Делай как получается. Растянешьчя
Спасибо! Хороший комплекс. Весело, задорно
Какая же ты приятно-притягательная)
Упражнения супер,браво !!!
С удовольствием посмотрел бы выпуск с поясницей: как разгрузить и как укрепить...спасибо...
Умница! Очень приятная подача))
Мягко, с юмором и по делу)
БлагоДарю Вас! Вы молодец, такая гибкая! Несколько упражнений могу сделать-помогли.
Боже, какая у неё естественная красота!
2:55 Если я так сделаю мне потом никакой хирург плечи не соберет)) Ну или у меня после этого руки сами по себе начнут на 360 градусов крутиться))
Ору
У меня отпустило спину. И прошли головные боли. Спасибо вам огроменное 💕💕
У меня тоже 😳😳😳
Спасибо большое за информацию!!!
Большое спасибо за замечательную тренировку .
Самое лучшее видео для плееееч и спиныыы!!!
Богиня с естественной красотой!
Ставлю 👍 и беру к себе в копилку.
Спасибо 🙂
СУПЕР❗Спасибо за упражнения очень полезные👍👍👍
Практически всё получилось, конечно, не так совершенно, как у Анастасии, но было не сложно. А вот хлопка за спиной - это всё, называется приплыли, всё плохо. Благодарю! Прекрасные упражнения!
Спасибо вам за тренировку 🌹
Выпуск однозначно считаю полезным . Толковое и простое в понимании. У меня плечевой пояс вообще забит , от занятий тяжелой, никак не могу теперь сделать плечевой пояс подвижней. Буду пробовать по этой методе. Да и девушка надо признать огонь 👍😆
Спасибо огромное за все упражнееия! Все понравилось! Для растяжки коленных суставов упражнения покажите, пожалуйста.
Красавица) Спасибо за полезные видео!!!