Балетная осанка. Как не сутулиться, упражнения для спины от балерины.
HTML-код
- Опубликовано: 17 янв 2018
- Онлайн-магазин «Ты+танцы shop”
typlustantsy.tilda.ws/shop
Подписывайтесь на канал "Таня + Танцы" goo.gl/9LwVt1
Выпуск снят в студии балета: bcballet.ru
Как добиться балетной осанки. Как не сутулиться и укрепить спину. Несколько простых и эффективных упражнений от профессиональной балерины, которые можно делать дома или даже в офисе. Даша Капитонова, артистка Имперского балета Гедиминаса Таранды покажет, как правильно их выполнять и разберет типичные ошибки. Хотите иметь осанку, как у балерины? Смотрите наш новый выпуск!
Для тех, у кого мало времени:
0:44 - как тренируют балерин в детстве
1:27 - отличное упражнение с ремнем
3:00 - упражнение для укрепления мышц спины
4:16 - типичная ошибка
4:45 - еще одно упражнение для мышц спины
5:23 - как комбинировать упражнения
5:58 - упражнение для верхней части спины
6:50 - как надо качать пресс
7:12 - помогают ли корсеты
8:01 - анонс того, что будет в выпуске про гибкость
Подписывайтесь на канал "Таня + Танцы" goo.gl/9LwVt1
Для тех, у кого мало времени:
0:44 - как тренируют балерин в детстве
1:27 - отличное упражнение с ремнем
3:00 - упражнение для укрепления мышц спины
4:16 - типичная ошибка
4:45 - еще одно упражнение для мышц спины
5:23 - как комбинировать упражнения
5:58 - упражнение для верхней части спины
6:50 - как надо качать пресс
7:12 - помогают ли корсеты
8:01 - анонс того, что будет в выпуске про гибкость
10-ый ролик подряд уже смотрю -уговорила - подпишусь. А у стенки потянутся действительно приятно
Таня + Танцы
🌞😍🤗 Замечательное видео !!!! Спасибо милая за такое полезное Всем и особенно подросткам 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Умничка !! Всех Благ Вам🌟
Невероятная благодарность за эти знания. Попробовала дома, ооочень сложно, но спина сразу выпрямилась 👍👍👍
спасибо
БлагоДарю!))
Специально нашла это видео, чтобы сказать: "спасибо!" Когда я начала делать упражнения (первые 2, пояса не оказалось рядом), болела спина, поэтому я делала пару недель один подход, потом уже 2 как положено. Через 3 месяца я надела платье-футляр, которое сама себе шила - и оно мне больше не подходит! Спина так выпрямилась, что теперь сзади приличный излишек ткани. Ну я, недолго думая, подключила к занятиям сына, которому 6 лет - начало школы. Сын гораздо меньше пытается лежать на парте теперь. Удивительно, как легко, оказывается, можно достичь такого хорошего результата! Спина, кстати, и болеть перестала, даже когда я долго внагиб работаю с выкройками платьев для своей новой спины;)
Как спина?
Этот комментарий очень вдохновил, завтра попробую хоть что-то сделать их этого.
Хорошие упражнения 20 лет сутулился,горбатился,две недели и у меня опять ровная спина.
Выглядит легко и просто, только я даже голову толком от коврика поднять не смог.Но упражнения мне понравились, хорошая осанка всем нужна.
Ну что уж вы, я полностью заржавела и то смогла повторить))))
Боже, все таки балетная грация - это что-то!!!! Она просто двигает руками, но это так красиво!!!! Спасибо за ролик - простые упражнения, и прекрасная балетная девочка, которая еще и оказалась умненькой!!! Я восхищена!!!
Ничего себе простые, завести руки за спину, да и даже на животе очень сложно поднять корпус под таким градусом и опять таки руки развести.
Ксения Смирнова зависит от того, занимались ли вы раньше гимнастикой/балетом/просто офп. некоторым легко, некоторым очень сложно.
Тем более умная, балетная девченка... абсолютно некорректно, унизительно
❤
Какие вы молодцы, девчонки, что показываете такие нужные упражнения для спины. Реально есть польза для тела!
Делаю упражнения через день уже месяц. Сначала ничего не получалось, было тяжело, но сейчас заметно стало легче делать и видны результаты! Класс! Теперь делаю с удовольствием!!! Спасибо огромное, девочки!!!
А по сколько времени? И сколько раз в день?
Подскажите ещё делаете ?
@@user-uv1xw6uk6f стараюсь делать через день, выпрямиться могу, но всё равно сутулая. Одну фитнес ленту уже порвала. Прогресса не вижу.
@@marygerasimova5067 делаю. Если брошу, сразу всё болит.
@@user-ps4sn7wg3i спасибо, что ответили. Я могу стоять прямо, но потом в работе не замечая опять сутулюсь. А чтобы заниматься собой нету наверное силы духа... Говорят очень хорошо ложиться на пол и вытягивать над полом руки. Качаются мышцы спины.
Сделала только что упражнение с вытянутыми руками у стены, аааа какой кайф, хрустнуло внутри и так оегче стало в спине... сама я жутко сутулюсь, уже устала от болей... спасибо за видео
Да, осанка остаётся на всю жизнь, как и походка. Всегда обращают внимание на походку. Все движения становятся естественным для балерин. Отличие артистов балета от других видов, в том, что движения на самом деле грациозные и плавные. И многие, даже в старости держат осанку и красивые(плавные) жесты.
Балерина молодец . Красавица и голос приятный и объясняет классно.
Отлично! Делать регулярно и результат- крепкие мышцы спины, красивая осанка
Очень грациозная и милая балерина Даша!
Какая милая, интеллигентная девочка-балерина, как красиво двигается. Это большая работа и дисциплина!!! Наслаждение смотреть!!
Даша все очень медленно и внятно показала. Спасибо!
Спасибо, девочки -красавицхы. Наконец-то и вы появились в инете со своими шикарными советами. Даже у спортсменов,кроме гимнастов,нет такой осанки,как у балетных и танцоров. И всегда удивляюсь,почему ходят и кпрячатмя в спортзал,если можно на танцпол. Ещё не известно где тяжелее. Но результат -то другой. И осанка и походка у танцоров просто загляденье. Спасибо вам.
Кстати, упражнение на 3 ей минуте необязательно летать, руки на ягодицы сверху кладём и тянем их к пяткам, поднимая верхнюю часть груди. Во всяком случае, мне такое неврологи советовали.
Лина,мне ваш коммент пригодился.
У вас были другие задачи
Это поза змеи Сарпасана из йоги
@@obovsem88 интересно, русские балерины 18-19 века знали об этом?
Даша Балерина очень статная, спокойная, грациозная... КРАСИВАЯ во всем! Спасибо за упражнения и КРАСОТУ!
Да, какая Дарья девушка приятная. И смотрятся упражнения в ее исполнении легкими, красивыми и очень грациозными..Но попробуешь их делать сама... Балерины имеют особую стать, это необыкновенно смотрится во времена всеобщей сутулости. Браво!
Девушки, больше спасибо! Очень нужна прямая осанка ❤️👍
Огромное спасибо за это видео!)
Спасибо, Танюха!!!
Милая Таня, спасибо за прелестные видео!.
Благодарю, девочки ! Интересно и полезно !
Танюша какая Вы умница!!Спасибо за Ваш труд!!
Таня, спасибо большое за ваш с Дашей труд))
Таня, спасибо за видео по этой теме) очень хотелось бы ещё видео про пресс, как продолжение занятия
Упражнения прекрасные, спасибо🌞
Танюша, спасибо Вам!!
Спасибо за классные упражнения !!!
Спасибо девочки! Классные упражнения!❤
Спасибо за упражнения 👏❤️
Благодарю, замечательные упражнения!
Отличные упражнения! Благодарю!🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
Класс. Упражнения что надо. Огромное спасибо.
Танечка и Дашенька! Спасибо огромное я уже подписалась, прям "подсела" на ваши видео!
Девочки, спасибо Вам огромное, это как раз то, что мне было нужно! А до последнего упражнения я как-то сама додумалась, видимо, само тело подсказало)
Спасибо огромное, девочки. Ну, очень актуально!
Очень понравились упражнения, спасибо
Благодарю! Очень актуально.
Спасибо, девочки❤Очень понравились упражнения!
Очень интересное видео, спасибо большое!
Девочки, вас просто смотреть одно удовольствие❤🎉❤🎉❤🎉
Спасибо !!!Вы как птицы!!!Так же хочется!!!Будем стараться!
Я так долго искала упражнения для осанки, и только сейчас нашла, спасибо!
Прекрасный набор упражнений! Немного, но все по делу
Я в восторге! Спасибо!!!
Спасибо за полезную информацию) мне, как новичку, это мега понятно и интересно!
Нужные упражнения. Спасибо 🙏
Девочки спасибо!!!! 🙏❤️💖💖💖💖
Танюша какая вы умничка, легко обучаемая , настоящая, искренняя, не рисуешся. Обязательно подпишусь. Успехов!
Приятная балерина и Танюшка молодец
Спасибо ☺️
У нас такая милая ведущая! Смотреть приятно! Однозначно лайк.
Спасибо большое👍😍Обожаю все про балет, можно пожалуйста больше видео на эту тематику❤❤❤
Спасибо, Тань. Очень полезное видео
Очень нужные и полезные упражнения.
Очень хорошие упражнения. После их выполнения намного легче держать осанку. Спасибо)
Мария Соколова дддщ
Танечка, спасибо Вам большое! Вы такая умничка! Спасибо и нашим прекрасным балеринам!🙏😘Здоровья Вам и счастья! Отличный канал! Бесценный для нас, женщин!🙏❤️
Спасибо, девочки!
Очень хорошие упражнения. Стала делать и спине легче стало. Действительно спина как раскрывается. А голову держать и тянуть верх это вообще классно. Действительно осанка меняется. Спасибо большое.
Благодарю вас, девочки!!! Потрясающие упражнения!)))😘
Круто,вот за это спасибо!!
Спасибо большое за такое видео. У меня была проблема с этим. Надеюсь мне эти упражнения помогут.
Ты просто великолепна!!! Спасибо тебе за действительно полезный контент 😙😘😘😘
✨БлагоДарю!✨🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Спасибо за ваш труд, со стороны всё так просто и красиво, а чтобы держать свою королевскую осанку девочки занимаются с детства🌞😍😍😍😘🤗
Полезное видео, и упражнения хорошие👍🏻👍🏻👍🏻
То что надо , признаюсь нелюбитель балета но балерины и осанка - мое почтение.
какой прекрасный педагог, сразу захотелось к ней на урок, несколько раз пересмотрела)))
Спасибо большое!!!
Спасибо девочки🥰❤🙏
Классно! Очень полезно спасибо
Спасибо! Я сделала самое первое упражнение с поясом и уже себя чувствую лучше.
спасибо. девчонки за помощ
Большое спасибо.
Носочки огонь, а вообще я очень рада, что нашла это видео
БЛАГОДАРЮ!!!😍💗👌👍🍀☘🕊🕊🕊
Редко кого хвалю, но это тот самый случай. Огромное спасибо за правильные упражнения и грамотные об' яснения.
Супер упражнения! ) Напишите, пожалуйста, когда будет видео на гибкость спины. Спасибо
Devcenki spasibo !
Я обычно не оставляю комментарии. Но здесь мне очень понравился предложенный комплекс: очень эффективно, ощутимая работа мышц, хотя я всего пару раз сделала каждое движение, при этом всё очень плавно и, самое главное, женственно и красиво! Благодарю Вас за столь полезное видео!
спасибо девчонки, только что нашла ваш канал и подписываюсь, думаю что не пожалею))))
Девочки милые, благодарю вас. Мне почти 60, упорно занимаюсь своей спиной и плечами, чтобы избежать сутулости. Грудью до стены пока не достаю😊 Танюша, ваши видео очень и интересные, много беру на заметку для себя.
спасибо, очень полезное видео, надеюсь поможет с сутулостью
Какие красотки...чудо...попробую😊😥
Спасибо большое за ето выдео
спасибо в тему про спину,растяжка перед железом. Попробывал с ремнём спину держишь автоматом прямо)
Тоже хотелось бы больше видео с балеринами, все же они спецы своего дела.
БлагоДарю!!!)))
Таня, Вы молодец! Приглашаете хороших профессионалов , задаёте правильные вопросы и темы очень правильные !.Я перепадаю хореографию детям больше 20 лет.- могу сказать , - Вы меня очень радуете !!!
Удачи Вам в борьбе с безграмотностью.
Почему нельзя заваливать стопы на внутрению часть стопы --.вред для здоровья и для занятий классической хореографией.
Почему нельзя отставлять таз назад при занятии балетным тренажом.
Как правильно держать руку на станке , не сидеть на бедре...
Возможно какая -то из этих тем Вас заинтересует
. Особенно обратите внимание на первую - она очень важная.
Лари,вы тоже молодец ,что делаете полезные,умные подсказки.
Интересно!
Танечка, спасибо за видео! Вопрос о гибкости был особенно в кассу)) Жду с нетерпением выпуск по нему.
My Sabic
Здорово!
Огромное спасибо. Очень полезная информация.
Вы прелесть.завтра попробую.
Вот когда вы лежали на животе и поднимали руки. Я даже удержаться 10 секунд не смогла
Спасибо!
Танечка, спасибо, очень приятно 😃 и полезно. Малюсенькое пожелание: не говорите больше «нагинаться», по-русски будет «нагибаться». А Дашенька - сама Грация. Ура, молодежь! Молодцы)
ona russkaya i svoi yazyk znaet bez vashih ukazivok, po-russki po vsyakomu mozhno, yazyk-zhivoi i ne nado kastrirovat yazyk svoimi vydumannymi pravilami
Xenja Lavanda ХАХАХА Как варианта Не существует такого уродливого слова в русском языке, это замечание адресовано умным девочкам, которые в силу каких-то причин заучили это, но не хотят уродовать родной язык и предпочтут больше не позориться
Отлично!
Супер!!!
Молодцы девчата
Спосибо как раз во время после операции у меня проблема с осанки
просто супер
Очень хорошо