Подписывайтесь на канал "Таня + Танцы" goo.gl/9LwVt1 Другие выпуски с балериной Марфой Федоровой goo.gl/GqdPQ8 Для тех, у кого мало времени: 1:17 - чем отличается подъем вперед, назад и в сторону 2:43 - первое упражнение для подъема ноги в сторону 4:17 - второе упражнение 6:26 - секрет балерин Большого театра 8:34 - упражнения для подъема ноги вперед 10:26 - поднимаем ногу назад 12:39 - упражнения для пресса, укрепляем мышечный корсет 15:53 - правильная "лодочка" 16:50 - самое "шикарное" упражнение
Таня + Танцы 💃🏼 Татьяна , можно сделать видело том, как качают пресс балерины!? Больше упражнений)). 🙏🏻Ведь важны разные моменты, чтобы талию не расширять и тд. В чем особенности, тонкости, какие упражнения, как часто и количество повторов..))) спасибо!!
В балете и в спорте вообще очень хорошо учат молчать и работать. Иерархия есть. Выбрали приму, пока она не научится делать тот то и то то,остальным не подходить.
У Татьяны очень правильный канал для изучения классического танца.Материал подаёт очень точно,как журналист, при помощи профессионалов - балерин и танцовщиков. И не скучный.
Очень понравилось видео, да и вся серия. Марфа очаровательное созданье! Татьяна, Вы тоже создаёте впечатление открытой, непосредственной девушки. Желаю Вам обеим больших успехов!
Спасибо вам большое делала эти упражнения через день и спустя некоторое время добилась результата! Теперь я могу держать ногу чуть выше 90 градусов благодаря вам!
Мне 67, обожаю балет, с детства, но сложен ужасно, не пропорциональеый, я ,практически , каждый день до сих пор работаю над гибкостью и делаю "класс", понимаю, как надо, но увы, очень плохо, но ,что же хорошо? А хорошо то,что я стараюсь, это чудесное ощущение легкости в теле, спасибо вам за ваш труд, часто смотрю на ваши ролики.
Татьяна, большое спасибо за позитив. Мне 53 года на данном этапе прохожу химиотерапию по заболеванию и успешно выздоравливаю благодаря и вашим программам. Я очень люблю ваши упражнения, хочу достичь правильного выполнения, но не знаю насколько это мне можно. Это для меня большая радость усовершенствоваться, с детства мечта сесть на шпагат( до пенсии еще успею- шутка). Из-за лечения набрала вес 8 кг, а выглядеть всегда хочется хорошо.Делаю ваши упражнения для красивой спины, но результата пока нет. Может это из-за лишних кг? с уважением Елена А.
У вас все получится, мне 67, я до сих пор стараюсь, каждый день, по 2 часа. Кое что получается, но так как я топорный, то гибкость не очень, правда на лпагат поперечный сажусь, а на продольный-никак-нет шага, помось тут никто не может, зато отлично гнусь вперед, до пола локтями достаю. Удачи вам , все получится!
Танюша!- ваши видео с Машей просто фантастичные! Тандем ваш на все 100!!! Пожалуйста, стройняжки- о питании что- то снимите балерин и растяжка!!!!- у станка и на полу!!!- ОООЧЕНЬ ЖДЕМ!!! СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ ЗА ВАШИ ВЕСЕЛЫЕ И МЕГА ЦЕННЫЕ ВИДЕОСЮЖЕТЫ!!!!
Таня ты молодец, я сообразила от твоего ролика, что сначала для меня нужно научится расстянуть ноги вперед. Я сажусь в шпагат обе стороны, но становится тяжело когда не тренируешься. В Мае мне исполнится 50 лет и я человек медицины, но растягивалась с 5 лет. Хочу станцевать танец цветов - это моя мечта. К стати эти упражнения в стороны вперед и назад очень необходимо женщинам после 45 лет и вообще всем, так как они укрепляют мыщцы таза и бедра, увеличивают упругость и стойкость связок и увеличивают приток крови и лимфы. А это предохраняет против атрофии гибели головки берцовой кости и перелома.
Таня, молодееец!!! Особенно понравился подъем ноги в сторону!👍 Очень хочется упражнений на гибкость спины в пояснице (например, для красивого аттитюда или 3 арабеска)
Спасибо огромное Таня!!!!!! У меня как раз тоже очень длинные ножки,:)и мне труднее всего поднимать ноги в сторону. Спасибо большое Марфе Фёдоровой, я её ставлю себе в пример!;) Удачи вам!!!!
Таня, привет! Классные , смешные и полезные выпуски! Сделайте выпуск о выработке и проработке мышц ног , внутренних мышц бедер и и.д. выработке силе ног, вроде все и так понятно, но может есть какие - то классные упражнения . Не нашла такого выпуска...
Очень интересно будет знать о том как балерины закачивают стопу? как так "поломать" себе подъем? что делать, что бы был высокие полу-пальцы? что они делают после тяжелого дня, что бы расслабить ноги, массаж или ванночка?
Виолеттта Климова я конечно не балерина, и не Марфа, но отвечу: 1. Нет, это миф. 2. Это тоже миф. 3. Для этого надо заниматься балетом, по-другому никак
1. Если балерина уже слишком толстая или заметно, что попа становится больше, то они едят по меньше, но не на салатах. Я худенькая, еще не знаю что такое не есть) 2. Возможно это у кого это, анорексия может проявится психически. Например кто-то думает, что он толстый, не красивый (но это не так) и сидят на диет, иногда говорят близкие. Можно смотреть видео/на сайтах сколько веса надо иметь при каком-то росте. 3. Ну, с начала не очень привычно, стоять не страшно. Я занималась где-то год, чтобы было хотя бы БОЛЕЕ МЕНЕЕ)) сейчас легко делаю туры и какие то элементы (но еще не могу сделать некоторые элементы) Как стоять на них? Нужно для начала правильно одеть пуант, нужно вставать на пятак. Так же чтобы хорошо на них стоять, надо иметь хорошую стопу, просто будет сложнее стоять)
Подписывайтесь на канал "Таня + Танцы" goo.gl/9LwVt1
Другие выпуски с балериной Марфой Федоровой goo.gl/GqdPQ8
Для тех, у кого мало времени: 1:17 - чем отличается подъем вперед, назад и в сторону
2:43 - первое упражнение для подъема ноги в сторону
4:17 - второе упражнение
6:26 - секрет балерин Большого театра
8:34 - упражнения для подъема ноги вперед
10:26 - поднимаем ногу назад
12:39 - упражнения для пресса, укрепляем мышечный корсет
15:53 - правильная "лодочка"
16:50 - самое "шикарное" упражнение
please, can you put english subtitles? thank youuu!
Таня + Танцы Супер , очень эффективные видео, спасибо♥♥♥
Таня + Танцы 💃🏼 Татьяна , можно сделать видело том, как качают пресс балерины!? Больше упражнений)). 🙏🏻Ведь важны разные моменты, чтобы талию не расширять и тд. В чем особенности, тонкости, какие упражнения, как часто и количество повторов..))) спасибо!!
Таня + Танцы 0106
Это был Comedy клаб на ТНТ?
Какие у Марфы шикарные длинные ноги....
Непропорционально длинные - то, что надо в балете...
@@IVAN_SEMENOV_ вполне себе пропорционально
Марты
Гениально 🎉❤
Марфа такая приятная не перебивает,не кричит,руками не машет,как это делают сейчас кругом и везде
В балете и в спорте вообще очень хорошо учат молчать и работать. Иерархия есть. Выбрали приму, пока она не научится делать тот то и то то,остальным не подходить.
Я так делаю от волнения 😌
Красота и грация, одно удовольствие смотреть уроки с Марфой
В моём понимании балерина должна быть такой же как Марфа. Такая же скромная, спокойная, коммуникабельная, добрая, светящаяся)😍🥰
ничего балерины не должны.
они тоже люди, такие же обычные, как и люди в офисах и других видах профессии.
и у них разные характеры.
@@mlsfs287 мои мысли просто написали. Спасибо
"На самом деле я не балерина. Ногу за ухом держит Марфа" - лайк.
Правилна
МОЛОДЕЦ ТАНЮША! МНЕ 57 ЛЕТ С ВОСТОРГОМ СМОТРЮ! ЭТО МОЯ МЕЧТА НЕОСУЩЕСТВЛЕННАЯ..... СПАСИБО ДЕВОЧКИ ЗА КРАСОТУ!❤👏👏👏👏👏👍👍👍👍👍👍
У Татьяны очень правильный канал для изучения классического танца.Материал подаёт очень точно,как журналист, при помощи профессионалов - балерин и танцовщиков. И не скучный.
Согласна
Красивое искусство, но труд адский !!!!!
МОЛОДЕЦ Татьяна! Kрасота и грация, одно удовольствие смотреть уроки с Марфой
Очень понравилось видео
Марфа очень воспитанная и очень красивая балерина можете пж снимать побольше видимо с ней
Очень понравилось видео, да и вся серия. Марфа очаровательное созданье! Татьяна, Вы тоже создаёте впечатление открытой, непосредственной девушки. Желаю Вам обеим больших успехов!
А можете пожалуйста вместе с Марфой, снять урок про подъёмы))
Просто у Марфы такой шикарный подъём))))
Или закачку подъёма..
Кристина Селивёрстова что такое подъем
Veronika Winter Подъем-это выступающая часть на стопе. Т.е. красивый, натянутый носок. Не знаю, как еще объяснить.
Mary Dream спасибо, поняла))
Ты можешь заформировать его. То-есть сделать такой «клювик». Берёшь палочку формой , как у цилиндра, и катаешься . Но катаешься стопой😂
Кристина Селивёрстова +
Марфа просто восхитительна.
Спасибо вам большое делала эти упражнения через день и спустя некоторое время добилась результата! Теперь я могу держать ногу чуть выше 90 градусов благодаря вам!
Питание???????????
У Марфы Прекрасная речь и отличные объяснения😘👏👍
Анастасия Михайличенко щщ
Ну, что все привязались с этим питанием? Они обычно питаются. Как все.
У нее такая структура она не поправится
Мне 67, обожаю балет, с детства, но сложен ужасно, не пропорциональеый, я ,практически , каждый день до сих пор работаю над гибкостью и делаю "класс", понимаю, как надо, но увы, очень плохо, но ,что же хорошо? А хорошо то,что я стараюсь, это чудесное ощущение легкости в теле, спасибо вам за ваш труд, часто смотрю на ваши ролики.
У Марфы шикарный подъём и лодочка, тоже так хочу😘😘😘
Татьяна, большое спасибо за позитив. Мне 53 года на данном этапе прохожу химиотерапию по заболеванию и успешно выздоравливаю благодаря и вашим программам. Я очень люблю ваши упражнения, хочу достичь правильного выполнения, но не знаю насколько это мне можно. Это для меня большая радость усовершенствоваться, с детства мечта сесть на шпагат( до пенсии еще успею- шутка). Из-за лечения набрала вес 8 кг, а выглядеть всегда хочется хорошо.Делаю ваши упражнения для красивой спины, но результата пока нет. Может это из-за лишних кг? с уважением Елена А.
Смотря как часто делаете и что при этом чувствуете... Заниматься нужно хотя бы через день, в идеале - каждый, ну и без боли нет растяжки.
У вас все получится, мне 67, я до сих пор стараюсь, каждый день, по 2 часа. Кое что получается, но так как я топорный, то гибкость не очень, правда на лпагат поперечный сажусь, а на продольный-никак-нет шага, помось тут никто не может, зато отлично гнусь вперед, до пола локтями достаю. Удачи вам , все получится!
вы- молодец!Пример для меня.Мне 57 лет.Хочу вернуться в балет для любителей.В детстве занималась.А потом - тоже свои болячки
марфа была бы прекрасным учителем:)
дайте ей потанцевать)))
В будущем,а пейчас она балерина)))
Марфа очень милая, воспитанная девушка, приятно смотреть😊 но эта заставка...напоминает аншлаг в 90х😂
Daria Aimer а мне нравится
Таня, ты такая позитивная-просто приятно смотреть передачи с тобой!)))и Марфа очень милая балерина. очень понравились упражнения!)
Спасибули 😘
Diana Folkner то чувство, когда тебя зовут Таня.😂😂😂
Девочки, огромное вам спасибо от тренера по спортивному скалолазанию!
Татьяна в отличнейшей форме. Браво.
Спасибо большое за прекрасные упражнения))
Очень помогли, в начале года я держала на 90 градусов, а сейчас на 150!!!
Спасибо большое вам!!!
Таня ты очаровательна. Вам с Марфой спасибо большое за материал! Опыт балетной школы бесценный-всегда найдешь чему учиться)
Отлично тянет лапку! . Очень красивый! ❤🦢
Таня молодец! Почти как профессиональная балерина! 😉
Снимите пожалуйста урок про то как развить выворотность
Бабочка, плие.
Было бы круто
А вам зачем? )
Очень весело и полезно, спасибо Таня! Одно удовольствие смотреть ❤
Молодцы девочки, и Марфа, и Таня с чудесными ногами и хорошими навыками. Я тоже так хочу.
Мне очень нравятся уроки с Марфой! Приятно смотреть:) и познавательно:)))
Люблю балерин тебя и Марту )
Обажаю Марфу 😍😍😍😍😍😍
Наконец добралась до этого видео.
Спасибо Марфа и Танюша 👯♀️
Спасибо, Таня и Марфа!
Трудяжки! Очень красиво!
Марфа такая обаятельная и милая!
Какой классный канал!! Спасибо Таня💜💜💜 ты делаешь мир лучше!
Танюша!- ваши видео с Машей просто фантастичные! Тандем ваш на все 100!!! Пожалуйста, стройняжки- о питании что- то снимите балерин и растяжка!!!!- у станка и на полу!!!- ОООЧЕНЬ ЖДЕМ!!! СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ ЗА ВАШИ ВЕСЕЛЫЕ И МЕГА ЦЕННЫЕ ВИДЕОСЮЖЕТЫ!!!!
Таня ты молодец, я сообразила от твоего ролика, что сначала для меня нужно научится расстянуть ноги вперед. Я сажусь в шпагат обе стороны, но становится тяжело когда не тренируешься. В Мае мне исполнится 50 лет и я человек медицины, но растягивалась с 5 лет. Хочу станцевать танец цветов - это моя мечта. К стати эти упражнения в стороны вперед и назад очень необходимо женщинам после 45 лет и вообще всем, так как они укрепляют мыщцы таза и бедра, увеличивают упругость и стойкость связок и увеличивают приток крови и лимфы. А это предохраняет против атрофии гибели головки берцовой кости и перелома.
Упражнение "лодочка"- это сказка 🔥🎁
Марфа очаровательна! ))
Молодцы девченки, красавицы, умницы! Очень полезное видео+
Давайте урок про подъёмы))
Будет очень интересно и полезно))
Я не балерина, но на вас девочки смотреть приятно!
Классная у Марфы растяжка
Спасибо огромное за работу, обязательно пременю.
Полезно,шикарно, весело! Спасибо, Татьяна! Супер!
Марфа очень очень классная приятная хорошенькая
Просто бомба!!!Вы обе очень талантливы и гибкие!!!А я в 12 лет так даже не могу!!!😔
Марфа такая замечательная!!! Удачи ей!
Очаровательные умнички 🤗
У Тани шикарная растяжка👍
Спасибо большое Марфе и Тане! Покажите, пожалуйста, упражнения на закачку внутренних мышц бедра (приводящих).
как же она мне нравится, очень классная девушка
Девочки, вы все герои!!!!
Таня, молодееец!!! Особенно понравился подъем ноги в сторону!👍
Очень хочется упражнений на гибкость спины в пояснице (например, для красивого аттитюда или 3 арабеска)
Классные видео) смотреть легко) и Вы молодец, очень способная!!!
Спасибо огромное Таня!!!!!! У меня как раз тоже очень длинные ножки,:)и мне труднее всего поднимать ноги в сторону. Спасибо большое Марфе Фёдоровой, я её ставлю себе в пример!;) Удачи вам!!!!
Таня, привет! Классные , смешные и полезные выпуски! Сделайте выпуск о выработке и проработке мышц ног , внутренних мышц бедер и и.д. выработке силе ног, вроде все и так понятно, но может есть какие - то классные упражнения . Не нашла такого выпуска...
Снимите видео урок по растяжке спины, пожалуйста
Ок! Ждите в ближайшем будущем!
Таня + Танцы Спасибо большое))
Растяжка спины +1 . Для мужчин если можно приемчики
The Dasha Meyer да
Клас, спасибо теперь я не только поднимаю ногу, а и держу
Очень приятная Марфа
Такая милая Марфа
Полюбила и поняла балет....мне 57 и я хожу на боди.....классно 🩰....здоровья для!!!
Канал потрясающий! Спасибо!Таня большая молодец!!!
Ой, девочки, как же вы весело это делаете)
какие вы клаасные!!!! позитивные такие)))
Спасибо за видео 📹
I just found your channel and these videos are wonderful!
Классные упражнения! Очень помогают! Спасибо!!!❤️❤️❤️
Канал просто супер, спасибо 😄
😊👌🏻
Марфа супер!
Марфа это очень супер меня всё получилось Спасибо тебе из-за этого упражнения
Молодцы! Приятные девушки! Очень интересно смотреть
классное видео!
хотелось бы еще, как закачать ноги для того, чтоб сделать высокий и красивый гранд жете.
Марфочка нежная, умная, приятная💖
Большое!большое спасибо!!!! Я тоже балерина (8 лет) очень полезное видео.В будущем тоже в хочу быть настоящей балериной
Maryana Mad я тоже балерина (11лет)
Я тоже 10 лет
Я балерина занимаюсь профессионально с 3 лет, сейчас 13 лет. Уже 10 лет занимаюсь
Спасибо ,Танюша, интересная тренировка веселая и полезная
Тааааня....вы, клааасс💯нааая
Адский труд. но как красиво! 😀👋👍
Таня, БОЛЬШОЕ СПАСИБО тебе за твою работу!! Очень помагают видео!!!
Таня, Марфа...спасибо, вам милые!))) Очень полезный урок! Буду пробовать )
Таня, будет очень круто, если у тебя получится сделать видео про фуэте!)
Как его делать, секреты разные
Просто мечта ))
классно .так интересно!еще наснимайте подобные сюжеты.
Супер классный канал! Мне все нравится! все супер! люблю смотреть, как работают профессионалы своего дела!
THE BEST. I LIKE IT VERY MUCH!!!!!!!!
Снимите видео как разработать паховую выворотность
капец какая она гибкая
Пожалуйста снимите!
SashaDAY's посмотрите на растяжки детей в худ.гимнастике ,,и себе и людям,, блогер - там оч много всяких растяжек, может вам будет интересно)))
Марфа ты супер
Очень интересно будет знать о том как балерины закачивают стопу? как так "поломать" себе подъем? что делать, что бы был высокие полу-пальцы? что они делают после тяжелого дня, что бы расслабить ноги, массаж или ванночка?
Вопросы к Марфе:
1.Правда ли,что балерин сажают на диеты на одних салатах?
2.Правда ли,что большинство балерин анарексички?
3.Как стоять на пуантах?
Виолеттта Климова я конечно не балерина, и не Марфа, но отвечу: 1. Нет, это миф. 2. Это тоже миф. 3. Для этого надо заниматься балетом, по-другому никак
Волкова Юля спасибо:)
1. Если балерина уже слишком толстая или заметно, что попа становится больше, то они едят по меньше, но не на салатах. Я худенькая, еще не знаю что такое не есть)
2. Возможно это у кого это, анорексия может проявится психически. Например кто-то думает, что он толстый, не красивый (но это не так) и сидят на диет, иногда говорят близкие. Можно смотреть видео/на сайтах сколько веса надо иметь при каком-то росте.
3. Ну, с начала не очень привычно, стоять не страшно. Я занималась где-то год, чтобы было хотя бы БОЛЕЕ МЕНЕЕ)) сейчас легко делаю туры и какие то элементы (но еще не могу сделать некоторые элементы)
Как стоять на них? Нужно для начала правильно одеть пуант, нужно вставать на пятак. Так же чтобы хорошо на них стоять, надо иметь хорошую стопу, просто будет сложнее стоять)
Про подъём ноги ( стопы)
Классно! Думаю эти упражнения очень пригодятся в любом виде спорта. Особенно в Кёкусинкай.
Спасибо большое..... очень полезные упражнения
Какие красивые! Спасибо большое!
Молодцы девочки .
Спасибо Танюша и Марфа!!!
Очень понравилась Марфа!
Татьяна, большое спасибо!