СТРОЙНЫЕ НОГИ как у БАЛЕРИНЫ

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 14 дек 2024

Комментарии • 254

  • @Ptizapevchaja
    @Ptizapevchaja Год назад +192

    Спасибо! Отлично и не долго! Только два месяца как занялась балетом. 58 лет , скоро 59 а я с вами Танечка начала молодеть!

    • @Tanyatanci_official
      @Tanyatanci_official  Год назад +11

      Как здорово! ❤️

    • @user-do5ie6zj1p
      @user-do5ie6zj1p Год назад +17

      Ой, как здорово, у Вас прекрасный возраст, а балетом заняться можно в любое время, было бы желание)

    • @brinckleybr8299
      @brinckleybr8299 Год назад +8

      Вы меня вдохновили. Я тоже не балерина и не бальзаковская. А так не хочется стареть!

    • @Lesyakrach
      @Lesyakrach Год назад +5

      Вы супер молодец!

    • @tatyana6487
      @tatyana6487 Год назад +3

      И получается?!Вы уже на пуантах стоите?😅😅😅

  • @YourShepherd61
    @YourShepherd61 Год назад +195

    Подтянула пальцы, свело ногу, заклинило ягодичную мышцу, онемела нога😅
    Балерина из меня…😂

    • @Lord_8
      @Lord_8 Год назад

      Иисусовной станьruclips.net/video/8KFEN3UXoeU/видео.html только Своих заберёт сейчас 🎉 маран-афа❤️🕊️🍷👑

    • @themysticalcatart908
      @themysticalcatart908 Год назад +2

      Понимаю😂😂😂Сама попробовала

    • @ЛарисаАртемова-ы6з
      @ЛарисаАртемова-ы6з Год назад +6

      Для неподготовленных мышц очень сложно и опасно. Должен быть хороший разогрев мышц перед этим. И, конечно, вырхняя и нижняя выворотность.

    • @themysticalcatart908
      @themysticalcatart908 Год назад +1

      @@ЛарисаАртемова-ы6з вот да поэтому,я лишь попробовала так согнуть пальцы😂

    • @annakalabekova9229
      @annakalabekova9229 Год назад +3

      Чтобы не заклинивало, стопу нужно тянуть на себя.

  • @Lesyakrach
    @Lesyakrach Год назад +25

    Господи, какие же красивые ноги ! 😍Залипла просто

  • @rinahajj1463
    @rinahajj1463 Год назад +46

    Ого го! Вот это упражнения! Даже не приходило в голову делать такие движения ... Тут проявятся такие мышцы, о которых и не подозреваешь

  • @КсенияУдовиченко-м9н

    Нет ничего лучше для приведения себя в форму, чем балетные упражнения. Я занималась 2,5 года, но переехала в местность, где никто этого не преподает😭Ты не скачешь, как сумасшедший.. Но при этом работает каждая мышца тела. Очень эффективно

  • @КираВасильева-э6р
    @КираВасильева-э6р 3 месяца назад +3

    Комплекс супер ❤ я просто влюбилась в ноги балерины

  • @ЛюдмилаФролова-ю5н

    Запишите, пожалуйста, если можно, ещё комплекс упражнений с этой прекрасной балериной. Мне очень понравилось! Огромное спасибо!

  • @raisag9545
    @raisag9545 Год назад +14

    Это действительно самые лучшие упражнения для красивых ног, балетные знания. Девочки, огромная вам благодарность, я очень счастлива,что нашла это видео, спасибо❤

  • @Charlito2016
    @Charlito2016 Год назад +33

    У меня бы уже сразу с первого движения судороги случились, от стопы до подколена😮
    Ничего себе ноги, как руки😮

  • @gerda.E
    @gerda.E Год назад +53

    Занимаюсь балетом чуть более двух лет, первое упражнение для меня - открытие, остальные знаю, но не делала раньше в такой последовательности. Педагог очень понравилась ❤ 😊

    • @elenakolod9153
      @elenakolod9153 Год назад +2

      Какая красивая, грациозная девочка. Спасибо за инфо.

  • @goingpast
    @goingpast 6 месяцев назад +1

    2:30 кручение пасэ - 8
    3:17 подъемы на приводящую, нога 10?гр - 8, 45?гр - 8, 90гр - 8 x2
    4:08 статика на приводящую 30с
    4:53 лягушка на спине, подъемы - по 4-8
    6:20 захлесты - 24
    7:18 выпад в бок/наклон в бок - по 4
    8:40 в плие, подъемы на полупальцы
    11:12 плие на полупальцах

  • @likewise994
    @likewise994 Год назад +13

    Адов труд до того как мы видим красоту на сцене. Спасибо за упражнения, за заботу о нас✨🙏 Процветания вам!

  • @ЕленаМуратшина-ю7д

    Комплекс очень хороший. Тяжело и не все получается. Но отечность ног ушла. Видимо, ещё и тазобедренные суставы разработали. Спасибо огромное! Буду делать!

  • @izabellalang
    @izabellalang Год назад +9

    Ноги у балерин просто сказка,спасибо за комплекс.

    • @Лидия-е5ы8у
      @Лидия-е5ы8у Год назад +2

      А стопы?

    • @carolinen5309
      @carolinen5309 Год назад

      А стопы!? 😫🫣

    • @izabellalang
      @izabellalang Год назад +1

      @@Лидия-е5ы8у Ничего не поделать,стопы так не бросаются в глаза,ноги шикарные видно издалека.😊

  • @НатальяКузьменко-г7у

    Классный комплекс! Внутренняя часть бёдер горит!❤

  • @Sekret_BOLSHOY
    @Sekret_BOLSHOY Месяц назад

    Ноги как руки ,вот это да ,а так красиво в пуантах😮 что бы иметь такие ноги нужно с 5 лет у станка трудиться ,балет самый тяжелый вид искусства!

  • @ОльгаГришина-о4н
    @ОльгаГришина-о4н Год назад +25

    Чудесный комплекс.получила колоссальное удовольствие.

  • @НикаКонор
    @НикаКонор Год назад +28

    Очень крутой комплекс! Если сделать чуть больше повторений, то реально, сразу ощущается работа внутренних мышц🎉❤

  • @yfass6826
    @yfass6826 Год назад +28

    Отличный комплекс! Спасибо, девочки. Обожаю статические и эффективные упражнения.
    Готовимся к лету😊,

  • @СветланаНикитенко-ъ8ж
    @СветланаНикитенко-ъ8ж 6 месяцев назад +1

    Красотка. Ноги восторг.

  • @ДафнаЦукерман
    @ДафнаЦукерман Год назад +5

    Очень хорошо объясняет. Именно указывает, как не надо делать. Спасибо.

  • @ИринаБородина-ы7т
    @ИринаБородина-ы7т Год назад +8

    Какие шикарные ноги!! 👍 А есть ли комплекс на "все" ноги, не только на приводящие? ))

  • @ВераДемидова-б4ю
    @ВераДемидова-б4ю Год назад +18

    Великолепный комплекс! Спасибо!

  • @tatevikbeshenkova3744
    @tatevikbeshenkova3744 Год назад +11

    Татьяна, спасибо огромное за видео!! Очень рада была увидеть у вас на канале Лену! Потрясающий педагог, всей семьей у нее занимаемся: дочь в группе для детей, я сама - для взрослых. Жду, когда ноги будут такими же красивыми и выворотными, как у сенсэя! Теперь можно дома делать самой, чтобы быстрее был эффект;)

  • @lanatay6016
    @lanatay6016 Год назад +14

    Замечательный комплекс! То, что надо. Сразу чувствуется как работают внутренние мышцы бёдер ног. Благодарю!❤

  • @ЮлияТихонова-в6х
    @ЮлияТихонова-в6х 7 месяцев назад

    Спасибо огромное! Бросила балетную студию, отходив 2 года, а так скучаю. Вы для меня простот находка. Занимаюсь дома с удовольствием. Подписка ❤

  • @НадеждаСмирнова-т6ъ

    Потрясающе красивые ноги!!!

  • @veronicasirbu3735
    @veronicasirbu3735 Год назад +2

    Шикарные ноги. Само совершенство

  • @igorscherbakov924
    @igorscherbakov924 Год назад +1

    Спасибо, отличный комплекс!!!!!!!'..

  • @лесокотлесокотович

    Спасибо за упражнения 👏

  • @priceless2382
    @priceless2382 Год назад +2

    Премного Вам благодарна!💖💖💖

  • @Заброшенн
    @Заброшенн 7 месяцев назад

    Огромное мерси за такой замечательный комплекс упражнений ❣️👏🙏🌟💎

  • @stellis2466
    @stellis2466 Год назад +7

    Классные упражнения! Посмотрела, вдохновилась , сразу сделала! Девочки, спасибо❤️❤️❤️❤️❤️❤️

  • @svetlanacuret4797
    @svetlanacuret4797 Год назад +4

    Здравствуйте, Таня! Давно вас не смотрела, вы похорошели , беременность вам к лицу. Спасибо вам за интересные упражнения, завтра обязательно попробую. Всего вам наилучшего.

  • @irinad2509
    @irinad2509 Год назад +13

    Супер обожаю упражнения на приводящие мышцы долго их вообще не могла почувствовать😅

  • @serajalsayed2361
    @serajalsayed2361 Год назад +3

    Таня, красавица! Беременность так украшает!!!! ❤

  • @elena-lishnyaya
    @elena-lishnyaya Год назад +3

    Да, упражнения 🔥
    Ноги красивые очень
    Включу упражнения в свой комплекс. Спасибо!

  • @olgitaeymeri741
    @olgitaeymeri741 Год назад +3

    Какие красивые ноги, придётся теперь упражнения эти делать ❤

  • @nataliiadalkiran1128
    @nataliiadalkiran1128 Год назад +6

    Огромное спасибо, за комплекс. Действительно проработала внутренние мышцы ног 😊.

  • @tabby_babby
    @tabby_babby Год назад +1

    Я не новичок в хореографии, но попотела 💦чтобы выворотность держать🐧Удобный небольшой комплекс, чтобы можно было быстренько в свободное время проработать ноги 🐾

  • @elenakhomchik
    @elenakhomchik Год назад +2

    Таня, ты так похорошела!!! Беременна? 🎉лицо даже изменилось!!

  • @ТатьянаАвилкина-х1ь

    Очень классные упражнения. Тонизируют. Спасибо.

  • @tatyanaodintsova7533
    @tatyanaodintsova7533 Год назад +7

    Спасибо за ролик ! ❤

  • @The_true_butterfly
    @The_true_butterfly Год назад +1

    Шикарно!!!🎉 Благодарю!

  • @СветланаСухаревская-г5ш

    Очень понравилось. Мне 47 выполнила все упражнения.

  • @ЭляКожемжарова
    @ЭляКожемжарова Год назад +1

    Как красиво ❤, ножки двигаются как лебедь 👍🌹🌹

  • @ekaterinachurkina4990
    @ekaterinachurkina4990 Год назад +2

    Ооочень крутые упражнения! Спасибо большое!

  • @natalidenisova1912
    @natalidenisova1912 Год назад +2

    Спасибо огромное! Хожу в зал, но внутренняя сторона бедра не прорабатывается должным образом. Попробую Ваши упражнения. Хотя до балета мне далеко, но для стройных ножек самое то! Сохранила, буду делать!🙏

  • @olgamadsen8456
    @olgamadsen8456 Год назад +7

    Спасибо было не сложно

  • @lanatay6016
    @lanatay6016 Год назад +42

    Если это возможно, не могла бы Елена показать упражнения, чтобы убрать, так называемое "галифе". Хоть жира там немного, но все же хотелось бы убрать. Заранее благодарю!

    • @eurusholms
      @eurusholms Год назад +7

      Да сколько можно вам повторять жир не горилл локально! Убирать только дефицитом жратвы!!! Как из пещеры вывалились

    • @viktoriakireeva5860
      @viktoriakireeva5860 Год назад +13

      @@eurusholms Может девушка не знала, Вы научите её. Можно же и по-доброму сказать.

    • @for2na66
      @for2na66 Год назад +10

      @@eurusholms как грубо...

    • @ЦарицаТамара-в1т
      @ЦарицаТамара-в1т Год назад +15

      @@eurusholms да сколько можно объяснять, что есть такие девушки, которые едят меньше, чем вы можете даже предположить, и всё равно галифе есть. Поэтому и нужны упражнения.

    • @ЦарицаТамара-в1т
      @ЦарицаТамара-в1т Год назад +9

      @@eurusholms да сколько можно объяснять, что есть девушки, которые очень много жрут, но им повезло: вся кишка прямая, поэтому не поправляются!

  • @ОльгаВиденеева-и6о

    Да!!!!
    Очень трудно!
    Растяжка,стоять на полупальчиках,это все надо с детства

  • @aidashvygina8620
    @aidashvygina8620 Год назад +3

    Спасибо большое! Очень интересно в отличие от спортзала, не очень сложно даже приятно поработать с мышцами которые редко используются ежедневно . Но немного не хватает растяжки балерины:)😂

  • @НатальяЗарубина-ж9к

    Интересный комплекс

  • @ЛюдмилаЧерненькая-г5в

    Очень красивые движения балерины😮❤

  • @larissalora3647
    @larissalora3647 Год назад +10

    Урааа, Танечка округлилась!!! 😘🤗💖

  • @Светлана-в4ч5р
    @Светлана-в4ч5р Год назад +1

    Классно❤
    Почувствовала себя балериной😊

  • @Rio-ri3
    @Rio-ri3 Год назад +2

    СПАСИБО, ДЕВЧОНКИ! Я ПОШЛА ДЕЛАТЬ😊

  • @АльбинаМухаматдинова-н3з

    Супер. Спасибо

  • @oxanalependina8846
    @oxanalependina8846 Год назад

    Spasibo bolshoe,devochki!❤❤❤

  • @svetlanakunz2071
    @svetlanakunz2071 Год назад +2

    Начало 2:20, выпад 7:16, с опорой 10:00

  • @raisag9545
    @raisag9545 Год назад

    Огромное спасибо

  • @ГульназЮртанидзе

    Отлично ! Спасибо !!!

  • @user-m8h1p
    @user-m8h1p Год назад +12

    Упражнения понравились и ножки тоже. Буду теперь регулярно делать. Мои ноги тоже ничего, но нет предела совершенству ❤
    Не поняла, почему Таня не делала вместе с Еленой?

    • @WintVi
      @WintVi Год назад +2

      Таня беременна☺

    • @user-m8h1p
      @user-m8h1p Год назад +1

      ​@@WintViА-а, я перемотала видео, перешла сразу к упражнениям 😂

    • @ludmilawostr6832
      @ludmilawostr6832 Год назад +5

      @@WintVi Танечке здоровья с малышем😊💃🏻👶.

    • @Кристина-н3н
      @Кристина-н3н Год назад

      Сильно перекаченные мышцы ног я думаю,это не очень,моя дочь ходит на балет,но она очень худенькая,долго она не будет заниматься,потому что не хочу ей такие икры.

    • @user-m8h1p
      @user-m8h1p Год назад

      @@Кристина-н3н У гостьи идеальные ноги. Перекачать невозможно, к тому же не используя большой вес на тренажерах: ноги от природы крупные, средние или тонкие. Мои тонкие, учитывая, что я женщина, 50-34-19 - упражнения им только на пользу. Балет любишь или не любишь. Я обожаю ❤️❤️❤️

  • @user-1965-kva
    @user-1965-kva Год назад +1

    Могу только смотреть😂!

  • @Natalie-qx4zy
    @Natalie-qx4zy Год назад

    Очень классный канал

  • @tatianao7971
    @tatianao7971 Год назад +4

    Спасибо за отличные упражнения! Но тольео очень неудобно останавливать видео и делать на другую сторону, хочется полностью тренировку

  • @mlsfs287
    @mlsfs287 Год назад +4

    можете пожалуйста сделать выпуск на тему того, как дотянуть пальцы?
    такая проблема - подъем хороший, а вот с пальцами проблема (п.с. училась у училище).

    • @Tanyatanci_official
      @Tanyatanci_official  Год назад +1

      Вот тут и о пальцах есть
      ruclips.net/video/aXsnGbsMGv4/видео.html

  • @user-Innav
    @user-Innav Год назад

    Подписана на вас давно.Спасибо за упражнения

  • @ОльгаМакарова-н5о

    Спасибо,что напомнили,как может сводить ноги 😟

  • @destiny.beautiy
    @destiny.beautiy Год назад

    Спасибо
    Для меня не сложно
    Я с апреля занимаюсь примерно такими же упражнениями

    • @ТанчикПончик-у6е
      @ТанчикПончик-у6е Год назад

      Здравствуйте, скажите пожалуйста, визуальные изменения в чем?

  • @0ks4n4
    @0ks4n4 Год назад

    Спасибо)👍👍👍👍👍

  • @Ariaynka
    @Ariaynka 9 месяцев назад

    Как бы я хотела в балетный класс в Анталию!!! Но отпуск в августе нет😂

  • @InSync3912
    @InSync3912 Год назад

    Отличный комплекс! У вас есть онлайн-тренировки?

  • @tanyal8683
    @tanyal8683 Год назад +1

    Таня +Танцы , сколько нужно заниматься в день чтобы достичь такого же уровня как ты ?

  • @mangust62
    @mangust62 4 месяца назад

    Татьяна, подскажите , пжста, среди профболезней балерин, есть варикоз?

  • @ЛидияМуранова-т2р
    @ЛидияМуранова-т2р Год назад +4

    🔥🔥🔥

  • @utubejunior-t1v
    @utubejunior-t1v Год назад +2

    комплекс отличный влючила в режим через три дня форма бедра улучшилась

    • @aly_simple
      @aly_simple Год назад +1

      три дня ещё не успело пройти с момента выпуска видео.....

    • @utubejunior-t1v
      @utubejunior-t1v Год назад +1

      @@aly_simple да ,но я делала по 60 раз каждое

  • @larablond1015
    @larablond1015 Год назад +2

    Подскажите, пожалуйста, в последнем упражнении должны ли чувствоваться мышцы передней поверхности бедра?

  • @jacare5503
    @jacare5503 Год назад

    Красавица, конечно. У вас есть видео урока в МВД, там Лена в главной роли. Сложно отвести глаз.

  • @0101774
    @0101774 Год назад +1

    Здравствуйте. Порвала связки голеностопа неделю назад. Как скоро после травмы голеностопа можно будет делать эти упражнения?

  • @Марина-н6ж6у
    @Марина-н6ж6у Год назад

    Очень интересно узнать о питании балерин. Такие ноги можно только упражнениями получить или питание тоже не менее важно?

  • @ТатьянаТат-п1з
    @ТатьянаТат-п1з Год назад +2

    Ножки фламинго) 👍

  • @КсенияШульженко-э8к

    Покажите ,как толстые и короткие ноги ,превратились в ноги как у балерины?)

  • @ЕвгенияС-ю2в
    @ЕвгенияС-ю2в Год назад

    Класс

  • @ЕленаБетина-з4э
    @ЕленаБетина-з4э Год назад +6

    Поможет ли данный комплекс "сдуть" мышцы на ногах? Ребёнку 15 лет, профессионально занимается балетом, учится в хореографическом училище. Жира нет, но мышцы большеваты

    • @Tanyatanci_official
      @Tanyatanci_official  Год назад +5

      Сдуть мышцы помогает правильная растяжка, работа правильными мышцами, как раз надо чувствовать приводящие при всех движениях, а не квадрицепс на ноге

  • @HAPPYLIFE-co1ir
    @HAPPYLIFE-co1ir 4 дня назад

    Потрясающе красивая стопа

  • @viktoriakireeva5860
    @viktoriakireeva5860 Год назад +16

    А есть на этом канале упражнения для толстых и не очень молодых небалерин?

    • @juluhel97
      @juluhel97 Год назад +1

      А эти упражнения чем не устраивают?

    • @viktoriakireeva5860
      @viktoriakireeva5860 Год назад

      @@juluhel97 очевидно, что этот вопрос от молодой и стройной 😂

    • @juluhel97
      @juluhel97 Год назад +1

      @@viktoriakireeva5860 смотря какой возраст считать молодым и какие параметры считать стройностью. Вот моя дочь, да, молодая.
      Эти упражнения подойдут всем. Надо только начать, по-тихоньку, постепенно.

    • @viktoriakireeva5860
      @viktoriakireeva5860 Год назад +3

      @@juluhel97 молодая, когда еще не болят суставы и вы спокойно можете стоять на коленях, лёжа на боку опираться на локоть, когда нет артрозов в бедрах итд. А стройная - когда пузо не мешает делать упражнения, хотя бы..

    • @juluhel97
      @juluhel97 Год назад

      @@viktoriakireeva5860 тогда Вам нужны другие упражнения. Поищите физиотерапевтические.

  • @ИринаВИВ
    @ИринаВИВ Год назад +1

    Да уж, мне до таких ножек далеко), с меня балерина еще та, но буду пробовать👍

  • @AlonsoAlberto
    @AlonsoAlberto Год назад

    Ссылка на интенсив в Турции не открывается.😢

  • @ЕленаЛи-р5д
    @ЕленаЛи-р5д Год назад

    ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥🌺

  • @veronicasirbu3735
    @veronicasirbu3735 Год назад

  • @NtianaKalaitseva
    @NtianaKalaitseva Год назад

    А на Кипре не планируете занятия проводить ?

  • @kaybaby2788
    @kaybaby2788 Год назад +3

    мне кажется если так делать 3-5 лет ,то можно подобие хотя бы сделать .Растяжку хорошую очень,интересно эксперимент провести.Реально ли

    • @user-m8h1p
      @user-m8h1p Год назад +1

      5 лет - это очень много. 6 месяцев регулярных занятий будет достаточно

    • @kaybaby2788
      @kaybaby2788 Год назад

      @@user-m8h1p да,хватит чтоб стать немного гибким,но я имеею виду очень гибким стать ,шпагаты ,ноги ,спина оч гибкая ,(Почти как йог ,гимнаст или балерина),тогда реально ли ,если 3-5 лет заниматься регулярно

    • @user-m8h1p
      @user-m8h1p Год назад

      @@kaybaby2788 Если данные есть и более или менее неплохая и регулярная физ. подготовка, то для развития навыков не нужно 3-5 лет. Для профессионального уровня необходимо заниматься с детства, на мой взгляд. Если данных нет, думаю, за 3-5 лет результата не будет и терпения и трудолюбия не хватит. Это мое мнение на основании личного опыта 😀

  • @russvet
    @russvet Год назад

    Как у Кшесинской )

  • @ГульназЮртанидзе

    🤗🤗😘

  • @KvitkaPaporotti
    @KvitkaPaporotti Год назад

    Я только одно не поняла-как стопу выворачивать, в чем суть

  • @ЛарисаСоболева-ь2п

    А раз, а два, а три, четыре.....а восемь😂😂😂

  • @Вероника-157
    @Вероника-157 Год назад

    Мне кажется эту девушку я видела в мвд балет😊

  • @Olga-hv1vl
    @Olga-hv1vl 8 месяцев назад +1

    Чтобы иметь такие ноги как у балерины, нужно быть балериной 😂

  • @Qwertys_1
    @Qwertys_1 Год назад +6

    занимаюсь балетом 9 лет ,устала от него .Мне 15, ухожу в фигурное катание💘
    в синхронное фигурное или любительское парное катание 💗⛸️

    • @CHOMYplays
      @CHOMYplays Год назад +1

      ладно

    • @Ольга-и8л6э
      @Ольга-и8л6э Год назад +3

      Как можно балет променять на что-то? Может быть Вам нужно немного отдохнуть и всё хорошенько обдумать? А Вы уверены, что в новом увлечении Вас не постигнет разочарование?

    • @Qwertys_1
      @Qwertys_1 Год назад +2

      @@Ольга-и8л6э я долго обдумывала это решение ,не люблю я балет и всё.Отдали в раннем возрасте ,надоел он:)

    • @Ольга-и8л6э
      @Ольга-и8л6э Год назад +4

      @@Qwertys_1 жаль, а мне не посчастливилось заниматься балетом профессионально, но для меня всегда это было заветной мечтой и по возможности я занималась хореографией просто как любитель, мне очень нравилось. Однако я знаю, что профессиональный балет - это очень тяжёлый труд. Постарайтесь найти себе спорт по душе. Совсем бросать спорт Вам нельзя, организм уже привык к нагрузкам и нуждается в них.

    • @Qwertys_1
      @Qwertys_1 Год назад +1

      @@Ольга-и8л6э да , из за этого и иду в фигурное катание.Тк организм привык к нагрузкам )