Диеты балерин. Мельдоний, кофе, соевое молоко... Как питаются балерины, героини наших выпусков
HTML-код
- Опубликовано: 1 окт 2018
- Другие видео из плейлиста ПИТАНИЕ+ТАНЦЫ: clck.ru/EUsVK
Диеты балерин. Мельдоний, кофе, соевое молоко... Как питаются реальные балерины, героини наших выпусков. Настя Лименько из театра Станиславского, Екатерина Первушина, прима Кремлевского балета, балерина Даша Капитонова.
Для тех, у кого мало времени:
1:23 Екатерина Первушина. Мясо или сладости?
1:58 как похудеть за три дня
4:25 меню на день
7:56 как быстро восстановиться
9:14 "я пила мельдоний"
11:22 Даша Капитонова. Мясо или сладкое
11:35 режим питания
12:28 как похудеть за три дня
15:40 почему балерины худые
17:40 про веганов
18:33 Настя Лименько. О принципах питания
20:00 режим питания Насти
21:52 какие сладости ест Настя
Другие видео из плейлиста ПИТАНИЕ+ТАНЦЫ: clck.ru/EUsVK
Диеты балерин. Мельдоний, кофе, соевое молоко... Как питаются реальные балерины, героини наших выпусков. Настя Лименько из театра Станиславского, Екатерина Первушина, прима Кремлевского балета, Даша Капитонова.
Для тех, у кого мало времени:
1:23 Екатерина Первушина. Мясо или сладости?
1:58 как похудеть за три дня
4:25 меню на день
7:56 как быстро восстановиться
9:14 "я пила мельдоний"
11:22 Даша Капитонова. Мясо или сладкое
11:35 режим питания
12:28 как похудеть за три дня
15:40 почему балерины худые
17:40 про веганов
18:33 Настя Лименько. О принципах питания
20:00 режим питания Насти
21:52 какие сладости ест Настя
7у5цу6у6у7ц7ц77у7уц67уу6у7у6уу7уу7у7ц76уу7у76у7ы6ц7у́6
Пашут как кони вот и весь секрет стройности и едят соответственно нагрузкам.
Я тоже так всегда считал. Я если не тренируюсь, то в среднем 60 гр. в сутки добавляю. Это несмотря на мою физическую работу. Начинаю снова плавать, слетает масса мгновенно, грамм по 200-300 в день. При этом ем всё подряд без ограничений. Организм сам знает, сколько ему надо. Думаю, у балерин совершенно то же самое))).
Фигуристки тоже пашут. Только у них вообще жесть, даже вода лимитирована.
@@user-wi9wk8mf7z боже мой,как будто не понятно.И к чему этот комент
Лёха Данилов вопрос - ЧТО с Вас слетает? Вода? Мышцы? Жир?)))
Наверное дело не в том, что именно едят балерины, а в том, что они много работают и тратят каллории съеденые за день
вот именно и не что, а сколько. Много пашут, могут и есть много.
Нет
От еды становишься жирнее чем ты жирнее тем труднее работать на пуантах и находить баланс
В профессии остаются обычно люди с определеными физтческим качествами. Большие наагрузки , но быстрый обмен веществ. Несклоность к полноте.
тем более что мельдоний предназначен для ракетного топлива и алкаши солдаты просто пробовали его пить вместо антифириза
Музыка голос забивает, слишком громко.
А она что то говорила?😂я слышала только музыку
Пожалуйста не накладывайте музыку
А ещё бы стабилизатор для камеры
@@sandrasandra7136 шутка?
я не худеющаяя , не извожу себя, я просто не завтракаю, потом на обед выпиваю кофе с пироженкой, а ужинаю овощами)))))))
А ещё ем все хочу кофе и трава
Лучше делать наоборот,надо завтракать а на ужин не есть
*важно потреблять достаточное количество пищи в общей сумме, иначе не будет поступления необходимых элементов*
Да уж, первая девушка на хронической голодовке
Кофе 20 кал.
Пирожное 300 кал.
Овощи 200 кал.
Фоновая музыка как гул какой-то
Ни в чем себе не отказывает 🤔. С утра кофе, в обед кофе и маленькая вкусняшка, ужин по желанию. Может то что для нас диета для балерины обычное питание
Ну так и есть их с детства приучают мало есть в академиях, так же как и гимнасток
диета на вкусняшках?
На самом деле к такому питанию привыкаешь...и чипсов с бургерами просто не хочется (я- ex гимнастка:))
Жуткое звуковое сопровождение, слушать невозможно
и не только, из-за дефектов дикции автора не смогла досмотреть. Стало понятно, почему не всем стоит вести влоги, или хотя бы сначала поставить дикцию и отработать манеру речи.
Леменько нравится ❤️почаще ее показывайте .будни балерины.как проводит утро и весь день или выходной ее
Зайди в ее инст anastasia_limenko
Когда у человека нет своих интересов, он наблюдает за чужими
Настя Лименько сказала правильную вещь - в училище с них только требуют, а как питаться никто не говорит. Хотя при таких колоссальных нагрузках на организм вопрос правильного питания - один из важнейших! Сейчас еще за счет молодости организм вывозит, а что будет когда после 35 на пенсию выйдут?
На пенсию идут после 45
Да и без пенсии: в другом ролике Настя рассказывала, до чего доводила себя в училище: до сих пор расхлебывает. И месячные в 18 начались из-за дефицита массы.
К сожалению, их совершенно не учат, как правильно питаться. Это полное безобразие!! Неужели театр не в состоянии иметь при труппе профессионального диетолога нутрициолога?! Такую талантливую молодёжь следует беречь!! Они прославляют балетное искусство Отечества в целом мире!!
Девочки,вы прелестны.Только повнимательней с диетами.Контролируйте вит В/кровь,мышцы\ вит Д /кальций-кости\ через анализ крови. Я всегда была худенькой и подвижной и всякие диеты.А в 48 лет обнаружили остеопароз.Организм выдерживает нагрузки за счет молодости и женских гармон, которые начинают снижаться где-то после 38лет. Сохраняйте здоровье с молодости, что-бы во взрослой жизни так-же быть красивой и привлекательной. Жаль, что мне никто раньше не смог это обьяснить. Удачи Вам во всем!
Oksana Weston здравствуйте! Спасибо за совет😊 Наличие витаминов в крови можно проверить общим анализом крови?
Oksana Weston или какой то специальный?
@@zhansulukuzenbaeva1407 В Инвитро делают анализы на содержание витаминов, например, на В12, витамин Д, железо сыворотки и ферритин на содержание железа (анализа на гемоглобин недостаточно, может быть скрытая анемия). Только у них нормы очень широкие, лучше сверить с другими источниками.
У меня мама полная и все ела ,что хотела, и у нее тоже остеопороз.
@@elena_n недостаток питательных веществ может и у полных людей быть, ведь не только в калориях дело но и в качестве и разнообразии еды ,а современная пища содержит меньше витаминов и минералов чем например пятдесят лет назад)
У меня подруга худая прям худая..... Что она ест? Всё!!!!! Вопрос сколько.... Ложка пюре половинка сосиськи..... И три ложки капусты..... Пьёт чай и откусывает конфетку..... Я уже съедаю три конфетки, а она уже забыла про свою😂😂😂😂😂 вот и весь секрет......... Сколько съесть!!!!!!!
Танюша спасибо вам большое за интервью с балериной Анастасией Лименько . Приятно было слушать ваш разговор .
Я себя не извожу... не завтракаю, потом чашка кофе, очень люблю овощи... и люблю просыпаться с полными силами... бедные балерины, они себя изводят постоянно, но не замечают этого
Кругом одни жиртресты, а здесь балерины -хрупкие, женственные, эфемерные, похожие на женщин !
Понимаете моя мама работает в театре балериной. И как бы если она хочет есть она есть. Ведь нагрузки огромные. Я сама знаю я занимаюсь балетом и мой педагог говорит что ЕДИТЕ!!! У нас в группе у девочки была анерексия. Так вот педагог говорит что бы мы ели и сама рассказывает истории о том что бывало она выходила из театра и ела очень много!!! Нет я не говорю что она обжиралась. Но она брала энергию у еды.
У нас в театре балет кушает все, но но с большими тарелками я никого не вижу. Едят и мясо, и крупы, и булочки, но разумно.
@@ilonamusikus1227 если ты гиперстеник- хоть совсем жрать перестань--никогда эфемерной не будешь. А в балете преимущественно астеники
Настя прекрасна, гармоничная личность. Всегда приятно ее слушать. Благо дарю
Какие милые талантливые красивые девочки! спасибо за передачу
Таня, Вы такая молодец! Вы очень изменились! Смотрела предыдущие выпуски, и там Вы перебивали, вели себя совсем по другому, а сейчас Вы такая прелесть!!! Теперь Вы мне нравитесь ещё больше))))
Какие прекрасные балерины! Красота, изящество, естественность и одухотворенность!
Ужас такое питание, я бы не выдержала так жить. Теперь я вдвойне уважаю балерин - к такому героизму не каждый способен.
Гогда она говори что ест булки и шоколадки она имеет в виду то что стериотипы про салатики это не правда,а так они жрут и пюрэ и рыбу.
И все таки балерины очень мало едят, но для них это нормально
Утром покушал ,а потом если заставят . Мне хватает. Иногда вообще целый день кушать не хочешь.
Благодарю Вас за видео! Оно действительно полезное и для тех кто имеет опыт в питании и для тех, кто только начинает разбираться в своём внутреннем Мире 😊
Танечка, спасибо!!! Выпуск очень классный. Такого плана видео очень интересны, ждем еще 🌹
ой, я прям подсела на ваш канал))) уже второй день смотрю видео , остановиться не могу ..ахаха
Спасибо большое за видео, Таня! Очень интересно!
Спасибо, очень понравились упражнения: доступно, наглядно, приятно и, безусловно, полезно!!!
Сегодня утром я решилась худеть и тут видео ❤️ спасибо
БИдняга....Незачем худеть - надо просто меньше жрать! Если интересно - советую ЯРОСЛАВ БРИН - очень грамотно, толково, обоснованно и главное - АРГУМЕНТИРОВАННО поможет прозреть. Пардон за эмоциональность)). Удачи!
Мне говорила мастер. по художественной гимнастике. : " Стараемся поменьше белковой. пищи, чтобы не нарастали мышцы.
Мне было 21 год, когда прочитал книгу о балетных. мастерах. Там рекомендовали есть малыми. Порциями 5--6 раз в день.
И начал по мере возможности использовать эти. Принципы... Когда подкачивал. Мышцу, увеличивал дозу белков.
Когда хотелось рельефа, убавлял дозу жиров и углеводов. Прошло с тех пор 43 года. Вес тот же 78--80 кг при росте 176 см
Форму постоянно поддерживаю. В молодости тягал. штангу, затем борьба, бег 800 м и каратэ... Сейчас. в 64 года кручу
Наули -криа из йоги ,бегаю на подъем, обязательно растяжка, гантели, штанга, перекладина, отработка баланса...
И желудок. ВСЕГДА в норме...
И кому это интересно?
Слышала мнение авторитетного специалиста: желудку все равно чем его наполнили,главное накормить клетки.Поэтому нужно клеточное питание.
Таня, спасибо огромное за видео! Очень интересно, что девушки как-будто далеки от всех диетологических трендов. После всех фитнес- и диет-популяризаторов это выглядит прям странно, так как кажется, что уж кого-кого, а балерин этому должны обучать прям с детства...
И хочу добавить, что и Вы, и героини - прекрасны!
18:35 адекватное высказывание, потому что все эти кофе и маленькие но сладенькие перекусы, рано или поздно дают о себе знать...
Спасибо, дорогие! Удачи, сил и здоровья!
Девчонки, вместо сладкого ешьте финики. Только не те, что в сахаре, а просто сушёные. Это и вкусно, и полезно. И они удерживают кальций в организме (для прочности костей).
а вы знаете насколько они калорийные? финики - изюм - орехи .....набрать вес - шутя - даже глазом моргнуть не успеешь
@@romanpahomov8198 я поражаюсь, сколько у вас свободного времени.... К каждому комменту свои ЦУ писать....
Бывают, знаете ли , больные темы. А время есть по одной просто причине - травмировала ногу в спортзале и вынужденно отдыхаю, а поскольку подписана на канал - и почерпнула очень много полезного - просматриваю видео))
пы.сы. Кстати - у вас есть достаточно свободного времени просматривать все, что пишут не вам))
А Вы не ешьте много. Понемногу и ничего другого калорийного, не полезного.
Да
Спасибо вам ! Все ваши выпуски интерессны и полезны !!!
Сними пожалуйста ещё видео с Настей Лименько, ты с ней снимала про закулисьле сцены ❤️
интересно очень, спасибо девочки
Екатерина Первушина, просто нереальная красотка))) все же они такие особенные
Очень интересное видео, спасибо!
Твою мать! Неужели, с ними диетологи не работают!!!!! С таким питанием балерины грохают себя в хлам!
Тоже в шоке, все говорят про кофе, кофе это вообще кошмар для всего, воеднейший продукт, а они "кофе кофе кофе". У девочки юнной уже сонливость дневная из-за такого рациона. Как они восстанавливают мышцы, суставы и кости....
Интересно что балерина не знает что из за ежедневного кофе с пирожинкой, нарушается нервная система и упадок сил появляется
@@leonovik231norkin8 наверное их быстро списывают, ведь очередь большая
@@NoorVatsalaBharti что ща глупость. Кофе да двух раз в день.не очень крепкий норма.
@@panivikelskaya171 ага, и обезвоживает кофе. Помимо всего остального.
Девочки, они просто много пашут
им не грозит переесть
А как можно переесть ? Утром кофе , в обед кофе и вечером немного овощей. Никаких витамин , соков , фруктов , ягод. Н...да
о, курс уколов "милдронат" мне врач назначал, когда у меня наблюдался значительный упадок сил и повышенная утомляемость при стабильно высокой психо-физической нагрузке. а ещё курс милдроната моёй бабуле назначали.
после олимпийского скандала узнала, что это и есть "многострадальный мельдоний". как по мне, препарат действительно помог мне собраться с силами, добить практику и не завалить сессию (и без всяких побочек).
Самое смешное, что аналог милдроната есть в Америке и они его разрешили для употребления спортсменов
Мне выписали при проблемах с сердцем 2 месяца.
А я дачу на нем копаю. Так и кричу:"Зятек, подкинь мне капсулу допинга!😀😀😀
Мелдоний это строительный материал энергетической станции нашей клетки во всем организме!!👍👍👍
Мы тоже милдронатом спасаемся.
Иногда достаточно просто одной таблетки, чтобы силы восстановить.
Покупаем в меньше дозе Милдронат 300
Блин, из-за подложки музыки не слышно Таню(
Да, мы уже выяснили, что с фоновой музыкой проблемы) учтем на будущие выпуски)
В батончиках мюсли и в мюслях много сахара и транжиры. Лучше все таки крупы самой готовить
На самом деле нашему организму не нужно много еды.. Это всего лишь привычка , получение удовольствия от продуктов питания. Я тоже не завтракаю, только кофе, обед паста с овощами или ризотто, фрукты и ужин рыбя или мясо с свежими овощами и бокал красного вина. Все! Если захочется сладкого и оно есть дома я ни в чем себя не сдерживаю. На самом деле редко такое бывает, фрукты очень сладкие и мне этого хватает. Мой рост 165, вес 49-51 в этих пределах.
Боже мой говорит :я себя не извожу по поводы еды, я не ограничеваю себя
То что она ест : кофе и пирожинку в день 😂
Так пироженка это самое преступление. От него калорий как от миски супа куриного или рыбного. Если не больше, смотря с кремом или без. Нормальные люди кто хочет худеть - выпечку исключают.
Утром чай, в обед чаек, вечером чаише😂😂😂😂
@@natalious а потом набрасываются, и набирают еще больше.
Чай не пьёшь, откуда силы
Какая грациозная девушка в красном, ну очень красивая... Спасибо, интересный канал!!!
Мне помогал чай из левзеи и женьшеня, хорошо возвращает силы во время больших нагрузок)
Отличное видео с тремя балеринами. Молодец!
Вы похорошели😻👍🏻✨
Ннинформативно. Диеты для учеников разного возраста и балетных артистов были разработаны НИ СССР и приведены в одном из журналов "Советский балет" (70-80е года). Однажды у Цискаридзе брала интервью журналистка у него дома. Он ей сказал:" Что хочу, то и ем", достал из холодильника большой кусок торта и схавал у нее на глазах:-))) И не поделился...
*Балерины на мой взгляд не хрупкие а накаченные, просто без жира и пластичные*
У меня тоже так: если я не завтракаю, то Голода нет часов до 3 дня. А если завтракаю, то уже в 11 умираю от голода😂
И да, главное, чтобы было много дел
Энергии очень много
Я думала я такая одна 😂
Точно! Главное и не начинать есть ) У меня тоже самое (Диана)
Запускается пищеварение.
Смотря чем завтракать
У меня то же самое.
Большое спасибо за видео
Щас поем,и сядуу на диету.
Очень странный выпуск, любой врач, диетолог, тренер скажет, что это невозможно. Организму для таких нагрузок просто необходимы каши, мясо, фрукты, макароны твёрдых сортов пшеницы, а кофе с пироженым за день, она бы рухнула через пол часа занятий...
А вы попробуйте с набитым мясом и макаронами желудком попрыгать.
@@user-ns6ku7zz9h девушка, если вы не в курсе, после приема пищи минимум 1,5 часа нельзя давать активность организму, так что с кашей в животе не то что балерины и спортсмены, но и адекватные люди не прыгают
Все они врут ! Оооочень ограничивают !
Какие же они красивые
Огромное спасибо за выпуск!!!!
Я ем мясо (особенно легкоусвояемое) до тренировки, иногда прям за 10 минут могу поесть, и ничего, только стойки на руках сложновато выполнять и элементы вниз головой в течение 40-60 минут.)
Милдронад не эффективнее мультивитаминов или рибоксина того же, он лишь помогает работе сердечной мышцы
Моя мама в молодости была балериной. Ела она нормально всегда.
Главное - это физические нагрузки, а у балерин они нереальные!
Ну и, конечно, не нажираться!
От генетики зависит, от природы если худая, то хоть обожрись
Согласна
Хорошее видео)))
Тут столько людей которые в шоке то что балерины так питаются, иони начинают давать советы люди.Успокойтесь мы сами вправе выбирать что мы едим
Выбираем сами но, нужны же пределы
Victoria Consul и моя мама тоже)
Алиса Королева вы не злитесь) говорить надо человеку о правильном питании, но без навязывания. Это как видишь, что горит чья то хата, но мимо пройти не можешь и будишь хозяев) равнодушие очень плохое чувство:)
балерины как не ели , так и не едят. и при этом тяжелая физическая нагрузка, а мы всё ноем
Едят они. Нормально едят, иначе с нагрузкам никто не справится
Я желаю балеринам и вообще девушкам есть побольше белков и жиров и поменьше угреводов и сахара. Слушаю ее и мне жалко становится девочку. После таких советов можно испортить организм. И где тренера? Они должны прививать правила нормального питания, а они видимо дают советы про мельдоний/допинг. Хорошо что я рано из спорта ушла.
у меня тоже волосы зашевелились после таких рассказов про рацион(
«Тренера»? Вы, кажется, путаете балет с гимнастикой
Чем занимается Министерство культуры и уже давно? Почему никому нет дела до питания балерин? Это ведь по сути тот же спорт, они работают телами, значит, им необходимо составлять грамотное питание, чтобы отдача была и здоровье не подрывалось. Что нельзя иметь в штате грамотного диетолога, работать с каждым по составлению меню? Билеты что бесплатные, заложить туда стоимость работы врача диетолога. Это же трэш, они просто брошены и предоставлены самим себе. Даже сложно представить, что такое возможно в наше время, похоже, со времён Плисецкой они пользуются одним советом. Девочкам уважение и благодарность за труд.
Да, тоже утром не ем - кофе или чай, днем что-то эноргоемкое немного, а вечером уже нормально поесть. Для меня не подходит не есть после 18))) Вот такие они танцы)))
Спасибо, что развеяли миф о том, что в мясе сила. Я, когда придерживаюсь растительного питания, чувствую себя более энергичной, лёгкой и, что самое интересное, не болею!
Все разные. Для меня трава только с мясом еда, а так -- кроличий корм.
Про мельдоний прямо завидую. Тоже решила однажды попробовать... не, ну польза в каком-то смысле была. Я хоть выспалась. Но изначально цель была как раз обратной
Мне после травмы мельдоний прописывали, хорошая штука, и при чем прописал не травматолог, а невролог
Лименько шикарная, приятно смотреть и слушать
Думаете они правду скажут .... нет канечно
в питании главное: стабильность и самочувствие, и умеренность) пусть это будет и кофе с булочкой и овощи.
Я села на диету,в которой был только завтрак и обед чуть чуть так вот на утро следующего дня я кое как ели ели встала с жутко трясущимися руками.Даже не поняла почему так всего то из-за одного дня.Я так перепугались емае,что поскорее начала есть иначе думала что мне кранты.Сначала по чуть-чуть ела ,но ничего не помогло.И тогда от страха начала есть много как обычно и только тогда все прошло.Теперь боюсь от этих диет блин,но все равно хочется быть с плоским животом...
Ничего нового со времён Плисецкой: «Не жрать». А, если жрешь, то клевать как птичка.
Проще пользоваться калоризатором тогда чем наугад есть..у меня был мой здоровый рацион,во время беременности очень хорошо помог держать вес.
Настя---Маргарита Мамун в балете!)
Красавицы!
ирина Ковтун,точно!А я всё думаю-кого она мне напоминает!Сначала решила,что Анастасию Завортнюк!
Kushat mozhno vse, kluchevie slova - mera i vremia
очень разумные девушки👌
Такая симпатичная в красном!
Все до боли знакомо.
Первушина, я люблю тебя ))))))
Днём супы надо есть при физической работе. Легкоусвоямое, что силы организма на пищеварение по минимуму оттягивает. Тысячелетний опыт людей труда.
Оставаться немножко голодной должна не только балеринка ❣️
Проблемы с питанием решают в Академии наук в Институте питания. Две недели стационара и они выдают рекомендации и меню в соответствии с твоими предпочтениями. Странно, что балетные школы не сотрудничают с АН. Дремучесть какая-то?! Я много лет "Худеем правильно" журнал читаю. Там много советов профессиональных диетологови рецептов профессионалов. Особенно поразила информация про дробное питание, которое оказывается придумано для инсулинозависимых людей. Короче очень много в этой области не правильной информации в прессе. Журналисты же не диетологи.
Основной тезис: работа над телом!
Остальное - приложение.
О питании и здоровье балерины не подкованные вообще полные нули.кошмар это нельзя показывать вообще
Всё понятно, в форме они исключительно благодаря нагрузкам. Как только нагрузки закончатся- будет полная потеря формы, о чем свидетельствуют фигуры практически всех их преподов. Даже Цискаридзе форму утратил. Абсолютная безграмотность в плане питания, чушь какую-то несут несусветную все трое.
В танцах всегда надо худеть.......здоровые аппетит хороший.....приходится худеть......
Pravilno
Неправильное питание у вас, дорогие балерины.Кофе с утра и т.д. С такими нагрузками.Для вас необходимо специальное питание, такое правильное-преправильное.
Наталья Штыкова кофе вызывает из костей кальций. Поэтому никакого кофе по утрам.
@@vitachamilueva8248 чашка кофе без сахара не вымоет кальций. Кофе вреден только на голодный желудок, если говорить о кальции, а после завтрака -нет.
@@user-ul1ho2nw2x дык, эта балерина говорит, что пьет кофе без завтрака🤔
питание организма идет от частого движения
@@user-gy6qt4uv8n а сейчас,говорят,хорошо не завтракать,гормон роста.. поэтому мужчины в среднем выше,они не любят плотно завтракать
Tanechka, tema dlia video: kak meniayetsia rutina balerin v otpuske? Y, truki makiyazha, estética y uxod 🤣
Таня ,нравится ваш канал.но заставки музыки какие то старомодные и слишком громкие.как-то простит канал
Эктоморфам легче худеть и быть в форме
Лайк за Настю
Стевиозид или фитпарадовскпй сахар - идеальная замена сахару. Сахар вызывает наркотические привыкание и просто производится очень вредным химическим способом, его отбеливание. Стевиозид привыкания не вызывает, а по адаптации к нему сахар делается уже приторным и невкусным. Потому я спокойно пью сладкий чай и т д и не набираю вес и сладкий вкус ощущаю ) можно мед, с утра ложечку
Обычным людям нельзя сахарозаменители, только мёд, т.к. они поднимают гемоглобин
@@user-gy6qt4uv8n это не заменитель, а только вытяжка из соевии - сладкой травы
ох, у меня дикая зависимость от фитпарада( мне кажется, от обычного сахара такого не может случиться. Пачку в 400 гр съедаю одна за неделю((
Доктор, как мне балерине похудеть?- Немного постного мяса+ немного зелени.- А когда это принимать? До еды или после?
Тоже классная девочка Екатерина
Какие то качки с унитазными винирами: знают все о бадах, питании, БЖУ, спортпит, добавки
Балерины: кофе, булки, бутерброды
🤣
Катя Первушина( в красном) лучше всех
Ужасный мцуыкальный фон просто неуважение к собеседнику и зрителям канала Поучитесь оформлять звук у канала Анна Якименко
Уже учли на будущее))
Это реклама??
А мы типа всё знаем? У вас, кстати, очень тяжёлый взгляд. Кроме меня никто вам не подскажет.
Таня, лучше откройте всем главный секрет похудения))))) "УСТАНОВКА БРЕКЕТОВ" называется!
LCHF -углеводов , как можно меньше, жиров, сколько вам нужно, белков сколько вам нужно. Не какого переедания жиров и не какого голодания . Триатлонисты (чемпион мира в том числе) и футболисты с успехом используют этот Образ жизни (не диета). Соевое молоко как раз вымывает кальции из тело. костям нужен вит-Д и МАГНИИ ......Сахар вызывает воспаление во всём теле и рак тоже...
Какие углеводы, зачем,? Мужик обнимет, поцелует. В кровать затащит.
да ладно, два года я носила брекеты, ни на грамм не похудела, только что любимые яблоки грызть не могла, кусочками резала, брр.
Неее, брекеты не помогают, честно, я ела всё, и яблоки, и орехи и грызла всё
@@user-go3lk2sz5i Я всё ела
Где Настя (третья)купила такую футболку???
Девочкам балеринам надо следить за собой,еще и не столько из-за себя,сколько ради партнера.у меня знакомый в прошлом артист балета.в прошлом потому,что партнерша чуть расслабилась...и накушала 3 лишних кг.и он сорвал спину.кришлось уйти в музкомедию.там нагрузка меньше.ну и потом вообще ушел из балета.спина болела.🤨