Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
이 운동을 하신 분들은 우리만의 암호를 알것이여!!!꼭 댓글로 암호를 적어주시라고라고라!!!
쩡이보스 오운완❤ 1시간동안 열운했더니 땀 폭발 제대로했어요 궁디팡팡❤
지방 아주 불살라버립시다!!
헬렌보스 궁디팡팡! 한달루틴끝나고 방황하는중 이 영상을 클릭한 내 손꾸락.. 다시 한달루틴으로 가야겠어요.. 오예 ㅋㅋㅋ 감사합니다!
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다시 방황 끝~~~~
러닝에 빠져 오랜만에 홈트 해봤습니다. 신나고 재밌었어요. 어제 끝냈는데 자고 일어나니 허벅지 뒤쪽에 특히 근육통이 오네요.
각자 다른 매력의 두 운동이쥬😍😍 ruclips.net/video/TrwtIa42_-w/видео.htmlfeature=shared러닝 후에도 지금두 요거로 풀어주셔유~~~
9/16 소리보스 - 추석로빅 여섯 마무리 궁디팡팡 !! 오운완 ⭕️내일 완전 행복하고 풍성한 추석보내세요 🥰🥰
우리 소리보스도 즐거운 명절 보내구오셔유❤️❤️
제니스보스 완료둥디팡팡😊오늘도 신나게 하루 시작해요
오늘도 즐겁고 행복한 하루 화이팅~~~!!^^
이건머~ 끝날듯 끝나지 않는~ 희망고문이 오지네요! 암튼!상쾌합니다❤
앜ㅋㅋㅋㅋㅋ 고생하셨어요!^^
9/17 소리보스 - 추석 _ 여섯미무리 궁디파파팡 오운완⭕️
오예!!!! 넘넘 고생했슈!!
나 빤짝✨️인데 아직도 보잉이 최고라서 보잉하는데 낼부턴 이거 해야겠당 몰아서 하는거 최고당😊❤
ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ❤❤❤ 댓글 읽으면서 뭔가 울컥한다😭😭...
쏘쏘맘보스 오운완😊한시간 동안 신나게 땀 쫙 빼고 가요😁
오우예~~~ 불타는 일요일!!
9/8 소리보스 - 역시 일요일 마지막은 궁디팡팡으로 마무리 해야쥬 오운완 ⭕️
팡팡~~~~ 굿뜨!!!
제니스보스 완료오~~~예 오늘도 즐겁게😊
오예~~~ 오늘도 달려봅시다!!
갑니더 주말에 꺄
주말에도 신나게💃
9/15 소리보스 - 추석홈트 _ 여섯 마무리 궁디팡팡 !! ⭕️
아니 이거까지...???!!!!!!
글리보스 오늘도 궁디팡팡!!!
아주 붸리 나이스!
우아~~~~!!한참 다이어트할때 엄청 도움되었던 삐약스핏!!9만일때 채널보구 여러운동했었는데요..지금은 73만이라니!!!대단합니다.유산소 운동과 부위별운동을 병행해서 1시간반 했었는데..총 25킬로 감량했었답니다.그때가 4년전이였는데..ㅠ지금은 5킬로 다시 쪘지만..그때한참 유툽보면서 효과엄청봤었구요.주변에서 몸매 잘잡혔다고 칭찬이 자자했더랍니다..ㅋㅋ근데..지금은 왜이리 운동하기싫으까요?ㅠㅠ
오와!!!! 엄청 오래전부터 저희와 함께 해주셨군요!!😍😍 넘넘 감사해요! 그나저나...!!! 운동은 왜 하기 싫어지셨을까!!! ㅋㅋㅋ 그때 너무 열심히 하신 것도 영향이 있으시려나^^ 길고 빡세고 이런 거보다 작은 거부터 시작해보시는 거 어때요?
꺄~~~~~ 궁디퐝퐝👍완전 싹 지방이란 지방은 불태웁시다🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
남겨두지 않겠다 이말이여!!!
@@ppiyaksfit 👍
어제 과음한그 요걸로 다 날렷습니다 땀에서 알콜냄새가 줄줄 해장운동으로 삐약스핏 홈ㅌ로빅이 👍 👍 👍 👍 👍 오늘드 과음예정이라 두셋 돌립니다
아니 오늘도 예정이라구여!???!!??!
점점 혼미해져가는 정신줄 꽉 부여잡고 운동 완료!! 셀프로 궁디팡팡쓰!!
아주 너무 잘했다 이말이여!!!! 팡팡!!!
언제 끝나나보자 심정으로 완주!! 오늘 짱구 한봉지 다 먹은거 순삭 ㅋㅋㅋ😂😂😂❤❤
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ넘넘! 잘했어용👏👏👏
조이보스. 첫 시작! 2주 가자!
아즈아🔥🔥🔥
글리보스 궁디팡팡입니다요~!!!! 아이고 처음부터 힘들어서 놀랬어요~~~
궁디팡팡❤️ 오예🙌🙌🙌
"궁디팡팡!!!!!!!"1시간 6분이 언제 지나간지 모르게 금방 끝났네요♡ 꾸준히 하고있는 덤벨 운동 덕분에 그런지 하나도 안지치네요!!!넘넘 재밌어욤ㅎㅎ(주원쌤 은색헤어는 언제봐도 넘넘 이쁘네요❤❤)
와오~~~~!! 덤벨까지~~~!!👍👍👍👍👍
궁디팡팡...ㅠㅠ 해내ㅆ어 눈물나요
너무 잘했어요👏👏👏😭😭
9/18 소리보스 - 연휴마지막 _ 여섯 으라차차 오운완 ⭕️
오늘도 고생했어요!!!!
최강의 삐약쌤들😆😆😆💪💪💪
오예!! 감사합니다❤❤❤
제니스보스 완료'궁디팡팡' 😊
오구오구❤️❤️❤️수고하셨습니다아~!!
제니스보스 완료궁디팡팡층간소음 버전 점핑잭할때 다리 옆으로해요? 살짝 뒤로 해요?
옆으로 해주시면 돼요!
궁디팡팡땀줄줄 아주 개운해요♡
팡팡~~~ 넘넘 고생했슈!!
오예 이영상도 저장저장~~~❤저장해뒀다가 할래용👻
오우예~~~~ 꼭 하러 와요~~~
이운동하면 팔둑살운동따로안해도 되겠어요 ㅎㅎ그런데 이운동 예전거아닌가요?
맞아요! 역대 인기 홈트로빅들을 조합한 버전이에요!
궁디팡팡 완료
오우예❤️❤️❤️
궁디팡팡
아주 멋짐..❤
궁디...궁디팡팡....팡...팡....(고장남)살려주셍료...그래도 오ㅓㄴ주....하ㅏㅏ아...
팡팡팡팡 팡파라팡팡~~~~ 완주 굿!!
궁디팡팡 해주세여❤❤
오구오궁 팡팡👋🏻👋🏻
9/1 소리보스 궁디팡팡 오운완 ⭕️🤩
오늘도 궁디팡팡 성공!!!
궁딩팡팡완료😂
오늘도 팡팡~~~~
궁디팡팡❤
옼케이~~~ 팡팡👍🏻👍🏻
저도 삼선 추리닝 위에꺼있는데 적어서 지퍼 안올라감😅 ㅎ
지퍼올리기 프로젝트!! 갑시다~!! 화이팅~!!^^
오홍 이거 좋네욥!
찐하게 달릴 수 있게 해드려요❤️🔥
이걸 했네 😂 중간에 한번 쉬며 우리 할묘니 궁디퐝퐝 해줬지만 ㅎㅎㅎ 심박 160넘는거 실화에요? ㅠㅠ
증말 실화가 맞을 것입니다..👍🏻🔥
선 좋아요 병아리도 가능한거죠?
물론이에요!!!! 완전 가능!
신나는 음악이 +되면 더 좋을듯^^~ 에로빅 음악 처럼 신나는 댄스로 다가😂😂
앜ㅋㅋㅋㅋ 더 신나는 노래로~~~
내일은 이거. 오늘은 못해요ㅠ
앜ㅋㅋㅋㅋ 물 뜨러 가던 언니 뒷모습이 떠오름^^
아니 무슨 암호요? 내가 뭘 놓친걸까? 하하하(눈치껏 궁디팡팡인거 같은데 ㅋㅋ)온 몸에 불이 나요 특히 발바닥 용암이네 용암 퐈이여~~
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 정확히 캐치하셨닼ㅋㅋㅋㅋㅋ1:06:19 에 정답이 있습니닷ㅋㅋㅋㅋ
내일 운동 뭐할까 고민이었는데:) 요걸로 해봐야겠네요^^ 급찐급빠 덤벨 한 2달정도 하고 지난주부터 간헐적단식 하는중인데, 2kg감량했어욥🥹🥹요새 운동안하면 불안해지고, 운동시간만 기다려지네요🫶🫶
두근두근 기다려지는 운동시간쓰~~~ 낼 꼭 만나요!^^
![삐약스핏 [살빼주는 병맛 다이어트채널]](http://yt3.ggpht.com/sJZOC6hS1BznhIihwLWUIjZNUNe9_Rx9VzWQhO4lCljRZQhXpKNxzqbfLgx0ZqoIYRvCr5L36g=s48-c-k-c0x00ffffff-no-rj)
이 운동을 하신 분들은 우리만의 암호를 알것이여!!!
꼭 댓글로 암호를 적어주시라고라고라!!!
쩡이보스 오운완❤ 1시간동안 열운했더니 땀 폭발 제대로했어요 궁디팡팡❤
지방 아주 불살라버립시다!!
헬렌보스 궁디팡팡! 한달루틴끝나고 방황하는중 이 영상을 클릭한 내 손꾸락.. 다시 한달루틴으로 가야겠어요.. 오예 ㅋㅋㅋ 감사합니다!
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다시 방황 끝~~~~
러닝에 빠져 오랜만에 홈트 해봤습니다. 신나고 재밌었어요. 어제 끝냈는데 자고 일어나니 허벅지 뒤쪽에 특히 근육통이 오네요.
각자 다른 매력의 두 운동이쥬😍😍
ruclips.net/video/TrwtIa42_-w/видео.htmlfeature=shared
러닝 후에도 지금두 요거로 풀어주셔유~~~
9/16 소리보스 - 추석로빅 여섯 마무리 궁디팡팡 !! 오운완 ⭕️
내일 완전 행복하고 풍성한 추석보내세요 🥰🥰
우리 소리보스도 즐거운 명절 보내구오셔유❤️❤️
제니스보스 완료
둥디팡팡😊
오늘도 신나게 하루 시작해요
오늘도 즐겁고 행복한 하루 화이팅~~~!!^^
이건머~ 끝날듯 끝나지 않는~ 희망고문이 오지네요! 암튼!상쾌합니다❤
앜ㅋㅋㅋㅋㅋ 고생하셨어요!^^
9/17 소리보스 - 추석 _ 여섯미무리 궁디파파팡 오운완⭕️
오예!!!! 넘넘 고생했슈!!
나 빤짝✨️인데 아직도 보잉이 최고라서 보잉하는데 낼부턴 이거 해야겠당 몰아서 하는거 최고당😊❤
ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ❤❤❤
댓글 읽으면서 뭔가 울컥한다😭😭...
쏘쏘맘보스 오운완😊
한시간 동안 신나게 땀 쫙 빼고 가요😁
오우예~~~ 불타는 일요일!!
9/8 소리보스 - 역시 일요일 마지막은 궁디팡팡으로 마무리 해야쥬 오운완 ⭕️
팡팡~~~~ 굿뜨!!!
제니스보스 완료
오~~~예 오늘도 즐겁게😊
오예~~~ 오늘도 달려봅시다!!
갑니더 주말에 꺄
주말에도 신나게💃
9/15 소리보스 - 추석홈트 _ 여섯 마무리 궁디팡팡 !! ⭕️
아니 이거까지...???!!!!!!
글리보스 오늘도 궁디팡팡!!!
아주 붸리 나이스!
우아~~~~!!
한참 다이어트할때 엄청 도움되었던 삐약스핏!!
9만일때 채널보구 여러운동했었는데요..
지금은 73만이라니!!!
대단합니다.
유산소 운동과 부위별운동을 병행해서 1시간반 했었는데..
총 25킬로 감량했었답니다.
그때가 4년전이였는데..ㅠ
지금은 5킬로 다시 쪘지만..
그때한참 유툽보면서 효과엄청봤었구요.
주변에서 몸매 잘잡혔다고 칭찬이 자자했더랍니다..ㅋㅋ
근데..지금은 왜이리 운동하기싫으까요?ㅠㅠ
오와!!!! 엄청 오래전부터 저희와 함께 해주셨군요!!😍😍
넘넘 감사해요!
그나저나...!!! 운동은 왜 하기 싫어지셨을까!!! ㅋㅋㅋ
그때 너무 열심히 하신 것도 영향이 있으시려나^^
길고 빡세고 이런 거보다 작은 거부터 시작해보시는 거 어때요?
꺄~~~~~ 궁디퐝퐝👍
완전 싹 지방이란 지방은 불태웁시다🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
남겨두지 않겠다 이말이여!!!
@@ppiyaksfit 👍
어제 과음한그 요걸로 다 날렷습니다 땀에서 알콜냄새가 줄줄 해장운동으로 삐약스핏 홈ㅌ로빅이 👍 👍 👍 👍 👍 오늘드 과음예정이라 두셋 돌립니다
아니 오늘도 예정이라구여!???!!??!
점점 혼미해져가는 정신줄 꽉 부여잡고 운동 완료!! 셀프로 궁디팡팡쓰!!
아주 너무 잘했다 이말이여!!!! 팡팡!!!
언제 끝나나보자 심정으로 완주!! 오늘 짱구 한봉지 다 먹은거 순삭 ㅋㅋㅋ😂😂😂❤❤
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ넘넘! 잘했어용👏👏👏
조이보스. 첫 시작! 2주 가자!
아즈아🔥🔥🔥
글리보스 궁디팡팡입니다요~!!!! 아이고 처음부터 힘들어서 놀랬어요~~~
궁디팡팡❤️ 오예🙌🙌🙌
"궁디팡팡!!!!!!!"
1시간 6분이 언제 지나간지 모르게 금방 끝났네요♡ 꾸준히 하고있는 덤벨 운동 덕분에 그런지 하나도 안지치네요!!!
넘넘 재밌어욤ㅎㅎ
(주원쌤 은색헤어는 언제봐도 넘넘 이쁘네요❤❤)
와오~~~~!! 덤벨까지~~~!!👍👍👍👍👍
궁디팡팡...ㅠㅠ 해내ㅆ어 눈물나요
너무 잘했어요👏👏👏😭😭
9/18 소리보스 - 연휴마지막 _ 여섯 으라차차 오운완 ⭕️
오늘도 고생했어요!!!!
최강의 삐약쌤들😆😆😆💪💪💪
오예!! 감사합니다❤❤❤
제니스보스 완료
'궁디팡팡' 😊
오구오구❤️❤️❤️수고하셨습니다아~!!
제니스보스 완료
궁디팡팡
층간소음 버전 점핑잭할때 다리 옆으로해요? 살짝 뒤로 해요?
옆으로 해주시면 돼요!
궁디팡팡
땀줄줄 아주 개운해요♡
팡팡~~~ 넘넘 고생했슈!!
오예 이영상도 저장저장~~~❤저장해뒀다가 할래용👻
오우예~~~~ 꼭 하러 와요~~~
이운동하면 팔둑살운동따로안해도 되겠어요 ㅎㅎ그런데 이운동 예전거아닌가요?
맞아요! 역대 인기 홈트로빅들을 조합한 버전이에요!
궁디팡팡 완료
오우예❤️❤️❤️
궁디팡팡
아주 멋짐..❤
궁디...궁디팡팡....팡...팡....(고장남)
살려주셍료...그래도 오ㅓㄴ주....하ㅏㅏ아...
팡팡팡팡 팡파라팡팡~~~~ 완주 굿!!
궁디팡팡 해주세여❤❤
오구오궁 팡팡👋🏻👋🏻
9/1 소리보스 궁디팡팡 오운완 ⭕️🤩
오늘도 궁디팡팡 성공!!!
궁딩팡팡완료😂
오늘도 팡팡~~~~
궁디팡팡❤
옼케이~~~ 팡팡👍🏻👍🏻
저도 삼선 추리닝 위에꺼있는데 적어서 지퍼 안올라감😅 ㅎ
지퍼올리기 프로젝트!! 갑시다~!! 화이팅~!!^^
오홍 이거 좋네욥!
찐하게 달릴 수 있게 해드려요❤️🔥
이걸 했네 😂 중간에 한번 쉬며 우리 할묘니 궁디퐝퐝 해줬지만 ㅎㅎㅎ 심박 160넘는거 실화에요? ㅠㅠ
증말 실화가 맞을 것입니다..👍🏻🔥
선 좋아요 병아리도 가능한거죠?
물론이에요!!!! 완전 가능!
신나는 음악이 +되면 더 좋을듯^^~ 에로빅 음악 처럼 신나는 댄스로 다가😂😂
앜ㅋㅋㅋㅋ 더 신나는 노래로~~~
내일은 이거. 오늘은 못해요ㅠ
앜ㅋㅋㅋㅋ 물 뜨러 가던 언니 뒷모습이 떠오름^^
아니 무슨 암호요? 내가 뭘 놓친걸까? 하하하
(눈치껏 궁디팡팡인거 같은데 ㅋㅋ)
온 몸에 불이 나요 특히 발바닥 용암이네 용암 퐈이여~~
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 정확히 캐치하셨닼ㅋㅋㅋㅋㅋ
1:06:19 에 정답이 있습니닷ㅋㅋㅋㅋ
내일 운동 뭐할까 고민이었는데:) 요걸로 해봐야겠네요^^ 급찐급빠 덤벨 한 2달정도 하고 지난주부터 간헐적단식 하는중인데, 2kg감량했어욥🥹🥹요새 운동안하면 불안해지고, 운동시간만 기다려지네요🫶🫶
두근두근 기다려지는 운동시간쓰~~~ 낼 꼭 만나요!^^