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안 그래도 어제 데드하면서 선생님한테 배웠던 내용을 토대로 했지만 허벅지 뒤쪽 보다는 등이 오히려 더 땡기고 아프길래 옆에 계시던 몸 좋으신 분에게 물었더니 이 영상에서 설명하신 내용의 전반이 다 들어있었다던...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이제 어느 쪽을 타겟으로 정하느냐에 따라 자극을 달리 줄 수 있다고 하던데 하면서도 자세에 대한 신뢰가 없다보니 좀 자신감이 떨어지지만... 계속 하면서 맞는 자세를 찾아봐야겠어요 좋은 정보 감사합니당
오오오오~ 일단 헬마드님 영상은 항상 오지고 지리고 최고구요~ 너무 옛날 말투..하하 이번주 주말에 구독자 1천명 미리 축하합니다. 내년에 구독자 10만 갑니다! 데드리프트 2편도 정말 잘 봤습니다~! 저 요즘 운동 재미가 좀 들고 있어서요. 예전에 운동 중독의 기분?이 조금씩 살아나는 느낌이에요~ 같이 열심히 해보아요! 우리 합방하는 날을 기다릴게요!^^
컨벤데드가 체형을 좀 탈 수 있나요? 누구나 다 할 수 있다고 하더니 절대 아닌듯.. 제가 허리가 길고 팔은 또 짧은 편이예요. 스쿼트는 풀스쿼트로 가동 범위나 저세가 잘 나오는데 컨벤 데드는 진심 저는 안되는 운동인것 같어요. 고중량치다 ㅠㅠ 부상이후로 걍 루마니안으로 등자극 위주로 합니다.
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🔥
네네^^ 좋습니다.
무게를 드는게 아니라 뽑는다는 느낌으로 ㅎㅎ
오늘도 감사해욤 👍🥳
쌤 오늘도 감사해여 ㅎㅎㅎ 요즘 운동 많이 하구 계신가요???
@@hmad ㅎㅎ저는 헬린이에용
이제 3개월차 접어들었어요.
부끄럽지만,,조금 알아가는 과정이죵😅
헬마드님 영상 정말 공들여서 만드시는 것 같아요👍
영광입니다 외유내유 형님 더 고퀄 영상으로 찾아뵙겠습니다 ㅜ.ㅜ
음...정확히 이해 했어!(하나도 모르고 있다..)
집에서 고무줄로 데드리프트합니다 ㅎㅎ
좋은 정보 감사합니당 구독박고가용
저도 세라밴드로 가끔 데드합니다 흐흐 홈트 짱
1편2편 데드리프트 이해에 쏙쏙입니다^-^!
호호 부족했습니다 감사합니다!!
안 그래도 어제 데드하면서 선생님한테 배웠던 내용을 토대로 했지만 허벅지 뒤쪽 보다는 등이 오히려 더 땡기고 아프길래 옆에 계시던 몸 좋으신 분에게 물었더니 이 영상에서 설명하신 내용의 전반이 다 들어있었다던...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이제 어느 쪽을 타겟으로 정하느냐에 따라 자극을 달리 줄 수 있다고 하던데 하면서도 자세에 대한 신뢰가 없다보니 좀 자신감이 떨어지지만... 계속 하면서 맞는 자세를 찾아봐야겠어요 좋은 정보 감사합니당
벤치프레스 95kg 미는데. 데드는 100 에서 경운기 타요. 척추측만증 때문에 하고싶다가도 겁나서 안하게되네요.
고수님들의 조언 부탁드립니다.
오오오오~
일단 헬마드님 영상은 항상 오지고 지리고 최고구요~
너무 옛날 말투..하하
이번주 주말에 구독자 1천명 미리 축하합니다.
내년에 구독자 10만 갑니다!
데드리프트 2편도 정말 잘 봤습니다~!
저 요즘 운동 재미가 좀 들고 있어서요.
예전에 운동 중독의 기분?이 조금씩 살아나는 느낌이에요~
같이 열심히 해보아요!
우리 합방하는 날을 기다릴게요!^^
아이고 주말에 되면 좋을텐데 흐흐 정대표님 응원받고 기운받아 달려보겠습니다!! 그쵸 저도 운동 중독인가 싶을정도로 너무 재밌고 안하면 찌뿌둥하더라고요..
컨벤데드가 체형을 좀 탈 수 있나요? 누구나 다 할 수 있다고 하더니 절대 아닌듯.. 제가 허리가 길고 팔은 또 짧은 편이예요. 스쿼트는 풀스쿼트로 가동 범위나 저세가 잘 나오는데 컨벤 데드는 진심 저는 안되는 운동인것 같어요. 고중량치다 ㅠㅠ 부상이후로 걍 루마니안으로 등자극 위주로 합니다.
충분히 탄다고 봅니다. 저도 정우형님과 같은 체형이에요 뭔가 컨벤 하려면 어색하다고 할까요? 들리긴 들리는데 고중량 치면 허리 무리가겠다 싶은 느낌.. 저도 부상은 없지만 아쉬운대로 루마니안 위주로 하고 있습니다! 다른 운동으로도 충분히 보완 가능하니까요 ㅎㅎ
좋은정보 잘 보고 이웃 신청하고 갑니다~^^
뽀레벌 형님 영광입니다 😘
@@hmad 반갑습니다~^^
광배근… 말은 들었지만 무게 걸기가 쉽지 않더라구요ㅠ 팁있을까여?ㅠ.ㅠ
낮은 무게로 천천히, 견갑 무너지거나 조이지 않은 상태로 유지하는 훈련부터 해보세요 ❤
❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥
도그맨형님 오랜만입니다!!ㅋㅋ😘
진심 데드만큼 말 많은 운동도 없는 것 같음.
ㅈ문가부터 전문가까지 의견이 다 다르고
금마들이 진짜 맞는지 틀린지도 모르겠음.
입상경력, 몸이 좋은지 안좋은지 등등 온갖걸로
합리화를 많이 시키는 경향이 있는데, 솔직히 그게 과연 맞을까
이런 생각도 많이 듬.
"어깨너비보다 약간 다리를 넓게 벌리고 서서"가 아닌 "어깨너비보다 약간 좁게 벌리고 서서"로 바꿔야 하는것 아닌가 해서요
헉 오래된 영상인데 지금봤네요.. 정정합니다