Adoro ,comecei a caminhar Set/20 agora já estou correndo , perdi peso 13 kilos fev/21, junto com boa alimentação , tenho 50 anos foi a melhor coisa que fiz para mim mesma, agora vou adicionar o pilates, parabéns pelo canal ,👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🏃♀️🍀
Tenho 40 anos desde do dia 01/01/2022 faço 1 hora de caminhada 3 a 4 vezes por semana, estava com 116kg e hoje no dia 04/06/22 estou com 96kg menos 20kg em 5 meses, mudei alimentação diminuir em 90% o consumo de refrigerante, biscoito recheado, salgado e todo tipo de fritura de fritura, me sinto muito be, mais dois meses se passaram e hoje dia 02/08 estou com 88kg
Faço caminha leve ,tenho arririmia cardiaca, médico disse que caminha leve eu posso,estou fazendo a sete meses,e já emagreci bastante,corrida nem pensar sou idosa e tenho artrose, faço quase duas horas todo dia,caminha na praia.
Eu comecei a camilhar 16/09/2021, estava com 99,5 kg. Caminho uma hora todos os dias de Domingo a Domingo. Em 16/10/2021. Já estava com 93,6 kg. Estou fazendo reeducação alimentar. 🙏 Tenho apenas 27 anos. Aos 26 anos cheguei a pesar 103,5 kg. Hoje eu estou bem melhor graças a Deus. Galera não e fácil. Tem dias que e difícil, mais não e impossível, temos que ser determinado.
@@isisrosa5516 Isso pode te ajudar. Dicas para quem quer caminhar ou correr👇 ✔Faça alongamentos antes e depois. O alongamento é importante para qualquer atividade física. Além disso, ele evita lesões e encurtamento do músculo. ✔vá com calma. Aumente progressivamente a km. Quando ficamos empolgados, de um dia para o outro podemos aumentar o tempo e os quilômetros. Ande ou corra de forma regular. Numa semana 30 min, na outra 40 e vai aumentando aos poucos. ✔Não corra todos os dias. Correr todos os dias pode dar falcite ou desgaste no joelho. Intercale. Se caminhar 5 dias na semana, corra 2 dias ou 3 de forma intercalada dia sim e dia Não. ✔O exagero sem a preparação do corpo é a maior causa das lesões no joelho e pés. ✔Use calçado adequado. ✔Se sentir dor pare, não sobrecarregar o corpo além do que aguenta, para não dar lesões graves e impedir você de exercitar futuramente. ✔Se estiver cuidando de uma lesão, só volte a exercitar novamente após estar totalmente curado.
voltei a caminhar desde maio, estava com 85 kg já estou com 80, só fazendo caminhada, cerca de 5km por hora, 1 hora por dia, 3 a 4x na semana. Agora aluguei uma esteira e estou fazendo 6x por semana e pretendo chegar a 6km por hora e perder quem sabe mais uns 15 kg.
@Mikelly Ferreira 🤗 se for uma caminhada acelerada, deve dar uns 95 min, já que é possível fazer 1km a cada 12min, mas isso varia muito e depende da largura da passada, tamanho da perda e a velocidade dos passos, obviamente.
Comecei a 2 meses a caminhar, 1,5h a 2h por dia, domingo a domingo, faça chuva ou faça sol, emagreci 2 kg, comecei com 76 agora 74, tirei a janta, mas sem dieta, final de semana como minha pizza normalmente, pq a vida é uma só. Não bebo álcool.
@Atletismo em Foco já estou em 73... Valeu meu amigo, manter o foco, a gente tem que incluir o exercício como parte da rotina se não acaba abandonando.
Atualizando meu progresso, em 4 meses já estou pesando entre 70.5 e 71kg, parei de caminhar 2h estava gastando muitas calorias e meu organismo estava segurando a queima para compensar e não estava emagrecendo mais, foi o que notei, então reduzi para 1.5h por dia, corro nas ladeiras e caminho nos planos e nas descidas.
Comecei caminhar todos os dias já vai fazer 1 mês por conta do colesterol alto, e já me sinto muito bem ,meu corpo desinchou bastante minhas roupas já estão bem mais folgada. Sinto mais disposição to muito bem,não sei ainda quanto perdi de peso pq vou pesar qndo fazer 1 mês exato
@@luferreira6775 eu comecei dia 5 do mês passado, já ta com 1 mês e 3 dias, passei em uma nutricionista e estou fazendo caminhada, volto dia 16 lá, anciosaaaa hahahha mas já sinto minhas roupas bem folgadas, sem falar na disposição que tenho agora
_Tenho 15 anos, e meu pai é corredor e irei começar amanhã a caminhar cm ele pra perder peso (não sou obesa mais é pra emagrecer a parte da barriga, e é claro também pra melhorar a minha saúde). Só no trote 🏃🏽🏃🏽♀💨_
Tenho 14 anos e comecei a fazer caminhadas de 30 minutos há 3 dias. Nestes 3 dias já senti minhas pernas mais fortes do que antes, sem contar que me sinto muito melhor agora, e quero aumentar para caminhadas de 1h para assim concluir meu objetivo de perder peso e emagrecer. Antes disso eu já tinha tentando várias dietas sem exercícios, pois eu tinha preguiça, mas como nenhuma funcionou eu decidi fazer caminhadas rápidas de 30 minutos pro meu corpo se acostumar. Acho que o mais importante pra você conseguir, é querer. Se eu me lembrar eu volto aqui para falar se estou conseguindo resultados.
Oi amiga você conseguiu? Eu perdi 14 kilos só caminhando com alimentação melhor lógico. Muita água e chás ( porém os chás com moderação) espero que você tenha conseguido.
Eu tenho 41 anos peso 63 k tenho1.56.... caminho quase todos os dias Ultimamente estou sem companhia mas não pretendo parar sinto falta quando não for dá mais ou menos uma hora e meia de caminhada quase todos os dias adoro me faz bem a cabeça
Estou caminhando faz 8 dias . Iniciei dia 16.02.22 , faço 5km na semana ( segunda a sexta ) sábado e domingo 6 km. Estava pesando 91 kg . Dia 16.03 venho aqui falar quantos quilos emagreci. Estou me sentindo bem mas leve e a respiração melhorou bastante.
Comecei hoje com 71k , andei só 4km mais minhas canelas estão doendo muito!! E eu sou nova tenho só 28 anos fiquei chocada como sou sedentária. Vou continuar depois venho falar se consegui emagrecer um pouco
Fiz desafio de 28 dias com exercício e km estava 100.1 hoje final do desafio 29-05-22 consegui chegar 98.4 não usei chá e nem controlei alimentação só fiz exercício mesmo estou muito feliz seg quar sext exercício terça quinta caminhada faz aí vc vai consegui
Vou te dá um conselho, pare de comer besteira, se você come biscoito, miojo, pão, toma guaraná, come macarrão... come muita massa, pare, só pare. Isso engorda e muito. Tbm aconselho vc a fazer exercícios, na sua casa mesmo, coloque zumba e vá vendo as pessoas dançando e imite, e a caminhada comece dando poucas voltas, tipo 3/5 voltas e depois vá aumentando.
Além de emagrecer faz bem a saúde eu tenho peso saudável e faço isso todos os dias como estou de férias faço mais de 7 km. Faço caminhadas de manhã e devez em quando faço as 18:00 porque em Portugal está muito calor. Eu durmo melhor
Eu tenho metabolismo acelerado, como como e não engordo, isso até em 2014, passei a ter depressão aí meu metabolismo mudou completamente. Cheguei a ficar com sobre peso coisa que nunca imaginei que ia ficar. Mas ano passado me curei da depressão fiquei 7 anos, agora nesse ano voltei a caminhar e já estou perdendo peso. Meu peso normal é 60 kg estava com 75kg agora estou com 66 kg falta 6 kg.
Na minhas férias de novembro 2022 engordei 4 kilos, ai veio as férias de Janeiro 2023, não quis mais repetir o mesmo erro...cuidei da minha alimentação e levantava cedo na praia pra fazer caminhada, cheguei com 75 kg, quando retornei ao trabalho, mantive o mesmo processo de caminhar na rua, como por exemplo, escolho ir no mercado mais longe de casa aí já coloco app no celular pra já ir contando os passos... evito ir de carro ou bicicleta, quando chove faço elíptico em casa, no início desanima porque demora um pouco pra ter resultado, mas agora a balança já baixou e eu estou com 72.50, estou muito feliz com o resultado...rumo ao 67 kg😊🙏
Gostei, agr eu sei os benefícios da caminhada e que a caminhada ajuda ate pessoas com 50 anos ,e quando e uma caminhada intensa ela e melhor do que muitos exercícios.
O ideal é sempre optar por atividades mais leves até pegar o ritmo, Thaii! O que vale é se manter em movimento. Para te ajudar com isso, conheça nossos combos de práticas para fazer em casa, existem opções de Yoga e Pilates para atividades mais leves e tão intensas quanto uma caminhada pesada. Acesse o link e conheça as opções: bit.ly/3uvVkEo
to tao feliz com minha caminhada ontes de ir pro trabalho e quando nao vou de manha vou a tarde msmo cansada viu a vontade de caminha e maior to tao feliz fazendo pra saude e gosto
Boa noite Gabi!!! Gostei da dica, eu "Iraquitan" comecei a caminhar a duas semanas e tô sintido bem melhor e atualmente estou com 104,60 kg e 59 nove anos, quero melhorar o meu peso e a minha saúde conto com sua a Juda Gabi.
@@marinadecassia6040 Hoje mesmo verifiquei meu peso perdi 2 kg, porém não faço dieta e fiquei quase duas semanas sem caminhar devido uns problemas, mais acredito que se eu tivesse fazendo dieta e não tivesse interrompido a caminhada tinha perdido mais peso.
Muito obrigada eu era uma pessoa muito stressada mas desde que vi este canal o primeiro episódio eu mudei para uma pessoa. que descubri que o Yoga é o meu talento. 🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈
Puxa, que maravilhoso, Joana! Ficamos muito felizes em saber disso Aproveite esse mês temos diversos combos de cursos para você fazer em casa e desenvolver ainda mais as suas habilidades. E, quem sabe, até descobrir novos talentos? Acesse o link e saiba mais: bit.ly/3cRy9id
Tenho 42 anos .e tenho 4 filhos, nas outras gravidez voltou meu corpo rápido, mas a última não. Eu estava com 67 kilos qdo engravidei, fui para 96 , agora estou com 76,comecei a caminhada hoje dia 28/11/2022. Quero voltar para meus 67 antes.
Eu ja faço caminhada a muitos anos,agora resolvi pedalar um pouco também, ai faco os dois, 30 minutos de caminhadas,e e 30 de baik estou amando,comecei ontem com 85k daqui um mes volto pra ver se deu resultados. Me aguardem kkk
Comecei a caminhar dia 23/02/22 estou pesando 93kg,quero emagrecer pelo menos 30 kg sinto muitas dores nas Costas,nervo asiático ataca demais,então resolvi fazer caminhadas.
Quero emagrecer 9 quilos em 30 dias, comecei ontem a dieta e caminhada andei 3 km. Mudei a alimentação, estou tomando 2L de agua por dia. Comendo só proteina e vegetais tirei o arroz, pão, pastel, refrigerante, sucos e doces. Volto aqui para contar, ah como uma banana antes de ir caminhar. E de café da manhã come 2 ovos mexidos e 2 bolachas agua e sal integral. Tenho 1.65 de altura e 78 quilos. Meta 69 quilos... 😃
Olá, com certeza emagrece, desde que a alimentação seja corrigida e o consumo de excesso de gorduras a alimentos açucarados sejam minimizados diariamente..... eu já emagreci 05 quilos em 40 dias.....vamos Caminhar??
tenho preguiça de fazer caminhada na rua, eu faço em casa mesmo, mas tudo a carater, roupas, tênis e caminho de um lado para o outro kkk aqui tem um tamanho considerável. caminho 1hr todo dia, nao passo sede, nao tomo sol, e se quiser ir ao banheiro ta logo ali🤣🤣🤣🤣🤣 acho até bem mais melhor e confortável.
Sempre fiz caminhada, mais por conta da pandemia deu uma parada é sei uma engordada, comecei denovo a 1 semana, já perdi 1kg Faço uma caminhada agitada com corridinha de pelo menos 15km por dia. Obs: não vou sábado nem domingo
Eu era gorda dai comecei fazer caminhada fiquei magra muitooo comecei participar corrida aí sim fiquei muito magra só que agora tô gorda pq tive bebê dai comecei correr em casa na minha escada espero emagrecer e difícil mais não é nada que nós não consegui .
😢 eu tb tenho 1.64 e 78 quilos e me acho gorda. Comecei iontem a caminhar quero perder 9 quilos e ficar com 69. Caminhei 3 km hj irei novamete farei o mesmo roteiro
Tenho 1,63 peso 95 Kg. Eu vou perder 30 kg. Até Julho de 2022... Vamos vencer, Eu acredito. Somos tentantes Vitoriosos! 🙌🏾🙌🏾🙌🏾 Volta pra Dar o Feedback!
Eu intercalo 20 minutos de corrida divididas em 10 minutos. E caminho 40 minutos. 5 vezes na semana. Logo logo quero esta correndo pelo menos 50 minutos . Caminho e corro tbm na esteira em casa . Quanto não estou a fim de sair
Comecei caminhada dia 25/09/23 com 80 kgs. Faço 1 hora 4 x por semana. Quero eliminar 10 kgs. Preciso reduzir nível de glicose no sangue e colesrerol. Vamos ver quanto estarei pesando em dez/2023 e ver os resultados do meu exame de sangue, se baixou.
@@Namu Sim, obrigada pelo comentário, já estou em uma dieta equilibrada, faço acompanhamento com uma nutricionista do posto de saúde. Parabéns pelo canal, nos ajuda muito.
Eu quero perder peso uns vinte quilos eu sou do Rio grande do Norte natal eu mim chamo Maria do Socorro de Moura campps eu gosto muito das receitas de que vem de vc
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
Adoro ,comecei a caminhar Set/20 agora já estou correndo , perdi peso 13 kilos fev/21, junto com boa alimentação , tenho 50 anos foi a melhor coisa que fiz para mim mesma, agora vou adicionar o pilates, parabéns pelo canal ,👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🏃♀️🍀
Olá, Clea! Ficamos muito felizes com isso. Conheça nosso curso de Pilates em casa da Namu. Acesse o link e saiba mais: bit.ly/2OgWXXb
@@Namu gostaria de fazer pilates pois tenho muitas dores na coluna e joelho. Obg
com reducação alimentar?
Não parece que a senhora tem 50
@@gabrielsantosdeoliveira4566 Na verdade 51 años, no momento kkķkk, mas obg 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Tenho 40 anos desde do dia 01/01/2022 faço 1 hora de caminhada 3 a 4 vezes por semana, estava com 116kg e hoje no dia 04/06/22 estou com 96kg menos 20kg em 5 meses, mudei alimentação diminuir em 90% o consumo de refrigerante, biscoito recheado, salgado e todo tipo de fritura de fritura, me sinto muito be, mais dois meses se passaram e hoje dia 02/08 estou com 88kg
Eu KATIANE BEZERRA emagreci 22 kg em 3 meses. Fazendo caminhada todos os dias. Isso é incrível
Boa tarde,quanto tempo você caminha por dia?
@@c3jj3sensitechsensitech86 1:30h eu ando bem rápido
Você fez dieta também
Faço caminha leve ,tenho arririmia cardiaca, médico disse que caminha leve eu posso,estou fazendo a sete meses,e já emagreci bastante,corrida nem pensar sou idosa e tenho artrose, faço quase duas horas todo dia,caminha na praia.
Eu comecei a camilhar 16/09/2021, estava com 99,5 kg.
Caminho uma hora todos os dias de Domingo a Domingo.
Em 16/10/2021.
Já estava com 93,6 kg.
Estou fazendo reeducação alimentar. 🙏
Tenho apenas 27 anos.
Aos 26 anos cheguei a pesar 103,5 kg.
Hoje eu estou bem melhor graças a Deus.
Galera não e fácil.
Tem dias que e difícil, mais não e impossível, temos que ser determinado.
Parabéns colega, isso aí, vc pode intercalar com exercícios aeróbicos aq pelo RUclips. Tem os da Carol Borba...
Parabéns..não é fácil não.. tipo assim ..tudo que é difícil vc não ver muito o povo fazendo...
Vc senti dores no calcanhar?
@@isisrosa5516 você deve estar exagerando.
@@isisrosa5516 Isso pode te ajudar.
Dicas para quem quer caminhar ou correr👇
✔Faça alongamentos antes e depois. O alongamento é importante para qualquer atividade física. Além disso, ele evita lesões e encurtamento do músculo.
✔vá com calma. Aumente progressivamente a km. Quando ficamos empolgados, de um dia para o outro podemos aumentar o tempo e os quilômetros. Ande ou corra de forma regular. Numa semana 30 min, na outra 40 e vai aumentando aos poucos.
✔Não corra todos os dias. Correr todos os dias pode dar falcite ou desgaste no joelho. Intercale. Se caminhar 5 dias na semana, corra 2 dias ou 3 de forma intercalada dia sim e dia Não.
✔O exagero sem a preparação do corpo é a maior causa das lesões no joelho e pés.
✔Use calçado adequado.
✔Se sentir dor pare, não sobrecarregar o corpo além do que aguenta, para não dar lesões graves e impedir você de exercitar futuramente.
✔Se estiver cuidando de uma lesão, só volte a exercitar novamente após estar totalmente curado.
Emagrece e muito! Consegui emagrecer 61 quilos até agora!
voltei a caminhar desde maio, estava com 85 kg já estou com 80, só fazendo caminhada, cerca de 5km por hora, 1 hora por dia, 3 a 4x na semana. Agora aluguei uma esteira e estou fazendo 6x por semana e pretendo chegar a 6km por hora e perder quem sabe mais uns 15 kg.
Tenho 54 anos, comecei a caminhar 8 km por dia, estava com 104 klg depois de 7 dias de caminhada estou com 102 klg e me sentindo ótimo.
@Mikelly Ferreira 🤗 se for uma caminhada acelerada, deve dar uns 95 min, já que é possível fazer 1km a cada 12min, mas isso varia muito e depende da largura da passada, tamanho da perda e a velocidade dos passos, obviamente.
Graças a Deus por o seu esforço. Deus lhe abençoe
Eu faço e amo. Vejo muito resultado.
Nunca duvidei disso. Caminhada emagrece sim. Agora quando dizem que caminhar emagrece mais que correr.... aí fica difícil.
Caminho desde qdo começou a pandemia.
Minha meta era chegar aos 2 dígitos (estava com 106 k), cheguei a 91 em alguns meses.
Venho mantendo o peso. 👍
Parabéns,continue assim
Com caminhada eu pedi 8 kilos meu objetivo é 12 mais estou me sentindo muito bem
em quanto tempo?
Em quanto tempo?
Comecei a 2 meses a caminhar, 1,5h a 2h por dia, domingo a domingo, faça chuva ou faça sol, emagreci 2 kg, comecei com 76 agora 74, tirei a janta, mas sem dieta, final de semana como minha pizza normalmente, pq a vida é uma só. Não bebo álcool.
@Atletismo em Foco já estou em 73... Valeu meu amigo, manter o foco, a gente tem que incluir o exercício como parte da rotina se não acaba abandonando.
@Atletismo em Foco Valeu meu bom, já me inscrevi no seu canal vou começar assistir
Atualizando meu progresso, em 4 meses já estou pesando entre 70.5 e 71kg, parei de caminhar 2h estava gastando muitas calorias e meu organismo estava segurando a queima para compensar e não estava emagrecendo mais, foi o que notei, então reduzi para 1.5h por dia, corro nas ladeiras e caminho nos planos e nas descidas.
5 meses hoje caminhando... estou oscilando entre 69.5 e 70.5, entrei num efeito plato, continuo insistindo... mas comendo de tudo
@@juniorjotaerre1793 Isso ae Men não fique se privando de tudo smp é bom comer uma pizza ou um algum doce final de semana afinal não somos de ferro.
Comecei caminhar todos os dias já vai fazer 1 mês por conta do colesterol alto, e já me sinto muito bem ,meu corpo desinchou bastante minhas roupas já estão bem mais folgada. Sinto mais disposição to muito bem,não sei ainda quanto perdi de peso pq vou pesar qndo fazer 1 mês exato
Se pesou?
@@Alanab_99 sim já perdi 5 kg😍🥰🙏
E parei de comer gorduras e massa tbm
@@luferreira6775 eu comecei dia 5 do mês passado, já ta com 1 mês e 3 dias, passei em uma nutricionista e estou fazendo caminhada, volto dia 16 lá, anciosaaaa hahahha
mas já sinto minhas roupas bem folgadas, sem falar na disposição que tenho agora
@@luferreira6775 que bom que conseguiu❤ focooo
@@Alanab_99 que bom! Eu sinto que já emagreci mais depois que me pesei. Tô muito feliz tbm mais disposta🥰
Sucesso pra nós 🙏🙏😘
_Tenho 15 anos, e meu pai é corredor e irei começar amanhã a caminhar cm ele pra perder peso (não sou obesa mais é pra emagrecer a parte da barriga, e é claro também pra melhorar a minha saúde). Só no trote 🏃🏽🏃🏽♀💨_
Tenho 14 anos e comecei a fazer caminhadas de 30 minutos há 3 dias. Nestes 3 dias já senti minhas pernas mais fortes do que antes, sem contar que me sinto muito melhor agora, e quero aumentar para caminhadas de 1h para assim concluir meu objetivo de perder peso e emagrecer. Antes disso eu já tinha tentando várias dietas sem exercícios, pois eu tinha preguiça, mas como nenhuma funcionou eu decidi fazer caminhadas rápidas de 30 minutos pro meu corpo se acostumar. Acho que o mais importante pra você conseguir, é querer. Se eu me lembrar eu volto aqui para falar se estou conseguindo resultados.
continua amiga ❤em 2022 vamo ta na meta já,fé.eu tô na conta d meu pai kkkkjj
Oi amiga você conseguiu? Eu perdi 14 kilos só caminhando com alimentação melhor lógico. Muita água e chás ( porém os chás com moderação) espero que você tenha conseguido.
Não gosto de correr,fiquei com problemas no joelho direito por conta da corrida,prefiro uma caminhada de 60 minutos 5 vezes na semana.
Eu faço caminhada para prevenir o ganho de gordura na cintura e barriga.
Eu tenho 41 anos peso 63 k tenho1.56.... caminho quase todos os dias Ultimamente estou sem companhia mas não pretendo parar sinto falta quando não for dá mais ou menos uma hora e meia de caminhada quase todos os dias adoro me faz bem a cabeça
Estou caminhando faz 8 dias . Iniciei dia 16.02.22 , faço 5km na semana ( segunda a sexta ) sábado e domingo 6 km. Estava pesando 91 kg . Dia 16.03 venho aqui falar quantos quilos emagreci. Estou me sentindo bem mas leve e a respiração melhorou bastante.
Up
oi como vc está?
oioi
Oiê moça como está ?
Quem diz que vai voltar, nunca volta...
Comecei hoje com 71k , andei só 4km mais minhas canelas estão doendo muito!! E eu sou nova tenho só 28 anos fiquei chocada como sou sedentária. Vou continuar depois venho falar se consegui emagrecer um pouco
Fiz desafio de 28 dias com exercício e km estava 100.1 hoje final do desafio 29-05-22 consegui chegar 98.4 não usei chá e nem controlei alimentação só fiz exercício mesmo estou muito feliz seg quar sext exercício terça quinta caminhada faz aí vc vai consegui
Comecei TB a caminhar ,estou me sentindo bem melhor Graças a Deus 🙏
Na vdd n é que a gente não goste de academia é pq não temos dinheiro msm
Verdade rs
Verdade
Vdd kkkk
Eu não gosto mesmo... é chato, abafado e muita gente. Detesto!😅 Caminhada é ouro!!! Brisa saudável! Etc. Amooo
Verdade , Eu por exemplo gostaria muito de ir a uma academia mas não tenho condições.
Hoje de tarde vou começar a caminhar, tenho 12 anos e estou um pouco gordinho 😁
Sempre levo minha cachorrinha
Notou diferença no corpo?
@@rayanemacieira5663 tou igual;-; comecei com 55 kg e agr tou com 60 🐸🍴
@@levysilvaduarte4388 continuou comendo o mesmo tanto de comida ou comeu ainda mais?
@@rayanemacieira5663 a diferença só é notória dps de emagrecer 8 kg em diante. Mas tem que fazer um regime né.
Vou te dá um conselho, pare de comer besteira, se você come biscoito, miojo, pão, toma guaraná, come macarrão... come muita massa, pare, só pare.
Isso engorda e muito.
Tbm aconselho vc a fazer exercícios, na sua casa mesmo, coloque zumba e vá vendo as pessoas dançando e imite, e a caminhada comece dando poucas voltas, tipo 3/5 voltas e depois vá aumentando.
Além de emagrecer faz bem a saúde eu tenho peso saudável e faço isso todos os dias como estou de férias faço mais de 7 km. Faço caminhadas de manhã e devez em quando faço as 18:00 porque em Portugal está muito calor. Eu durmo melhor
Eu tenho metabolismo acelerado, como como e não engordo, isso até em 2014, passei a ter depressão aí meu metabolismo mudou completamente. Cheguei a ficar com sobre peso coisa que nunca imaginei que ia ficar. Mas ano passado me curei da depressão fiquei 7 anos, agora nesse ano voltei a caminhar e já estou perdendo peso. Meu peso normal é 60 kg estava com 75kg agora estou com 66 kg falta 6 kg.
Meu peso certo é 60 kilos também, estou com 80 deixei de comer algumas coisas, no mês que vem vou voltar a caminhar 🚶🚶
Isso é a mais pura verdade👏👏👏👏eu amoo fazer caminhada
Na minhas férias de novembro 2022 engordei 4 kilos, ai veio as férias de Janeiro 2023, não quis mais repetir o mesmo erro...cuidei da minha alimentação e levantava cedo na praia pra fazer caminhada, cheguei com 75 kg, quando retornei ao trabalho, mantive o mesmo processo de caminhar na rua, como por exemplo, escolho ir no mercado mais longe de casa aí já coloco app no celular pra já ir contando os passos... evito ir de carro ou bicicleta, quando chove faço elíptico em casa, no início desanima porque demora um pouco pra ter resultado, mas agora a balança já baixou e eu estou com 72.50, estou muito feliz com o resultado...rumo ao 67 kg😊🙏
Gostei, agr eu sei os benefícios da caminhada e que a caminhada ajuda ate pessoas com 50 anos ,e quando e uma caminhada intensa ela e melhor do que muitos exercícios.
Tenho asma , então não consigo correr por muito tempo. Mas intercalo um pouco de caminhada com corrida.
O ideal é sempre optar por atividades mais leves até pegar o ritmo, Thaii! O que vale é se manter em movimento.
Para te ajudar com isso, conheça nossos combos de práticas para fazer em casa, existem opções de Yoga e Pilates para atividades mais leves e tão intensas quanto uma caminhada pesada. Acesse o link e conheça as opções: bit.ly/3uvVkEo
Eu so ando mermo !
to tao feliz com minha caminhada ontes de ir pro trabalho e quando nao vou de manha vou a tarde msmo cansada viu a vontade de caminha e maior to tao feliz fazendo pra saude e gosto
Eu caminho pela manhã e a tarde perdi peso de 96 pra 80 tou mim sentindo ótima ♥♥ caminho 30 minuto manhã,30a tarde
é melhor ir de manhã e à tarde né? qual sua,alimentação?
Boa noite Gabi!!! Gostei da dica, eu "Iraquitan" comecei a caminhar a duas semanas e tô sintido bem melhor e atualmente estou com 104,60 kg e 59 nove anos, quero melhorar o meu peso e a minha saúde conto com sua a Juda Gabi.
Não sei como vim parar aqui, adoeci na pandemia, estou sedentária, engordei muito, amei o canal!
Comecei dia 03/07/2024 com 82 kg, tenho 1,65 m. Volto dia 30/07 para atualizar -lós. 🙏
Eu caminho todo dia 45 minutos e bem rápido
Tenho 29 anos, 1,65 de altura peso atual 75 kg, caminho de segunda a sábado 5 Km, daqui com 1 mês voltou pra falar se obtive resultado. 25/11/2021
Conta pra genteeee
@@marinadecassia6040 Hoje mesmo verifiquei meu peso perdi 2 kg, porém não faço dieta e fiquei quase duas semanas sem caminhar devido uns problemas, mais acredito que se eu tivesse fazendo dieta e não tivesse interrompido a caminhada tinha perdido mais peso.
@@joicileidepaixao8096 nossa vou começar a fazer tmb caminhada
@@PEDRO444YT Faça super lhe indicou, melhora em vários aspectos de saúde volte e conta pra gente seu resultado.😊
@@joicileidepaixao8096 ai sera que perde bastante peso tmb ??
Esrou aliando os dois.
Caminhada e musculação. A musculação de dá força e ânimo pra fazer caminhada intensa.
Comecei hoje 08/junho/22 as 5:30 da manha. 01:50:53
Amei esse vídeo, vou começar a caminhar pra perder uns quilinhos.
Faço caminhadas e corridas ah antes E depois faço alongamentos
Que bom ouvir isso , tem tantas outras dicas no RUclips desanimadora sobre caminhada ....esse vídeo me trouxe ânimo ....valeu
Pra mim... É o melhor exercício.
Vidou muito bem explicado,gostei muito do conteúdo e acredito sim que caminhada emagrece,com foco e determinação...
Muito obrigada eu era uma pessoa muito stressada mas desde que vi este canal o primeiro episódio eu mudei para uma pessoa. que descubri que o Yoga é o meu talento. 🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈
Puxa, que maravilhoso, Joana!
Ficamos muito felizes em saber disso
Aproveite esse mês temos diversos combos de cursos para você fazer em casa e desenvolver ainda mais as suas habilidades. E, quem sabe, até descobrir novos talentos?
Acesse o link e saiba mais: bit.ly/3cRy9id
Tenho 42 anos .e tenho 4 filhos, nas outras gravidez voltou meu corpo rápido, mas a última não. Eu estava com 67 kilos qdo engravidei, fui para 96 , agora estou com 76,comecei a caminhada hoje dia 28/11/2022. Quero voltar para meus 67 antes.
Eu ja faço caminhada a muitos anos,agora resolvi pedalar um pouco também, ai faco os dois, 30 minutos de caminhadas,e e 30 de baik estou amando,comecei ontem com 85k daqui um mes volto pra ver se deu resultados. Me aguardem kkk
Eai deu resultados ?
Eai doido cadê o resultado
Pedalou tanto que sumiu
E o resultado?
Comecei a caminhar dia 23/02/22 estou pesando 93kg,quero emagrecer pelo menos 30 kg sinto muitas dores nas Costas,nervo asiático ataca demais,então resolvi fazer caminhadas.
Oiê conseguiu ela com caminhada ?
To fasendo caminhada a 2 mês bem rápido mais até agora nem 1 grama não esmague-se não mais a minha circulação melhorou muito
Quero emagrecer 9 quilos em 30 dias, comecei ontem a dieta e caminhada andei 3 km. Mudei a alimentação, estou tomando 2L de agua por dia. Comendo só proteina e vegetais tirei o arroz, pão, pastel, refrigerante, sucos e doces. Volto aqui para contar, ah como uma banana antes de ir caminhar. E de café da manhã come 2 ovos mexidos e 2 bolachas agua e sal integral. Tenho 1.65 de altura e 78 quilos. Meta 69 quilos... 😃
E aí conseguiu ?
Claro q não...kkkkkkkkkkkk
Kakakwkwkqkqkqkqkqkqk
Olá, com certeza emagrece, desde que a alimentação seja corrigida e o consumo de excesso de gorduras a alimentos açucarados sejam minimizados diariamente..... eu já emagreci 05 quilos em 40 dias.....vamos Caminhar??
Vou comecar Amanha estou acima do peso e muito mal, com colesterol elevado e Pressao alta tenho 1,57 e 76 k
E aí? Conseguiu? Emagreceu?
Oii simm
Eu ando 6 km e gosto de dar corridas,aonde ando tem muita subida amoooo demais agora q não largo mais,já desinchei também
..obs só não vou no domingo
Mais vc fez dieta tbem ?
@@taylima9750 não, como do mesmo jeito,porém vou as 4:30 da tarde,e já perdir 7 kls,tive de mudar minha roupa toda,porque tava todas enorme
@@janainamilhomem4675 , vc deve ser nova, né? Menos de trinta anos??
@@danieladelima2183 vou fazer 33 agora no mês de agosto
faz so faz 1:oohrs de caminhada mais agora to podendo corre ja to vendo melhor resultado viu ater as dores qui sentia passam
tenho preguiça de fazer caminhada na rua, eu faço em casa mesmo, mas tudo a carater, roupas, tênis e caminho de um lado para o outro kkk aqui tem um tamanho considerável. caminho 1hr todo dia, nao passo sede, nao tomo sol, e se quiser ir ao banheiro ta logo ali🤣🤣🤣🤣🤣 acho até bem mais melhor e confortável.
Agr aí kkkkkklk
Kkkkk eu tbm
Tbm
Eu também faço em casa no quintal
Sempre fiz caminhada, mais por conta da pandemia deu uma parada é sei uma engordada, comecei denovo a 1 semana, já perdi 1kg
Faço uma caminhada agitada com corridinha de pelo menos 15km por dia.
Obs: não vou sábado nem domingo
Obrigada, estava com essa dúvida. Depois, vou deixar aqui registrado o dia que começo a caminhada e os quilos.
Muito legal , comecei a 2 semanas .
Eu prefiro usar esteira nao gosto do calor da rua.
Fiz 6 km indo e voltando aqui no interior kkkk a estrada rural e bem tranquila
Adorei vc eu caminhava peguei o covid fiquei com uma dorzinha na perna não fiz mais sinto falta me sinto gorda não mais vou conseguir
Perdi 20 kg andando rapido 1 hora ida e volta ,cortei a janta ,só como uma vez por dia e muita água estou muiti muito bem
Quantos meses ?
@@TheLeleobr 2 meses
Eu odeio academia, paguei e fui 1 vez. Vou voltar pra caminhada ainda é grátis!
to tentando fazer todos os dias, mas não gosto de correr então só faço andar mesmo
hoje (30/06/21) caminhei/andei por mais de uma hora e meia :)
Perdeu qnts kg nesses 1 mês?
@@Elber085 eu faço isso desde março e perdi +20kg (fiz dieta rigida além de caminhar)
atualmente ja to no meu peso ideal, to só mantendo ele
@@king-pu3gu mano vc perdeu muita massa muscular ? Tenho medo de fazer caminhada todo dia e perder massa muscular
@@Snolberplayer sim, perdi muita massa magra e meu corpo ficou MUITO flácido
@@king-pu3gu vc era gordinho ? E ficou magro ?
Bom dia qual o melhor horário para caminhar, quantos caminhada tem que fazer para melhorar a saúde
Comecei a caminhada dia 24/01/2022
Estamos na luta por uma boa saúde
Relatório?
Vou começar!!
Eu era gorda dai comecei fazer caminhada fiquei magra muitooo comecei participar corrida aí sim fiquei muito magra só que agora tô gorda pq tive bebê dai comecei correr em casa na minha escada espero emagrecer e difícil mais não é nada que nós não consegui .
10 Mil passos por dia.😲
Caminhada Leve + Caminhada intensiva
Eu comecei dia 19 .07 .2022 .p 84
Eu não tenho paciência pra ficar em uma esteira olhando para a parede. Faço 30 minutos de caminhada por dia e tenho muita saúde.
o coisa maravilhosa pra pra meus ouvidos e vida to caminhado ja to sentido o resultado
Adorei também ❤
Eu tenho 26 anos, 1,64 metros e 130 kg, então não consigo caminhar rápido, vou no meu ritmo.
"Toda ação supera a inação "
OS SEGREDOS DA MENTE MILIONARIA .
😢 eu tb tenho 1.64 e 78 quilos e me acho gorda. Comecei iontem a caminhar quero perder 9 quilos e ficar com 69. Caminhei 3 km hj irei novamete farei o mesmo roteiro
@@dekihhhh não desistiu né?
Tenho 1,63 peso 95 Kg.
Eu vou perder 30 kg. Até Julho de 2022... Vamos vencer, Eu acredito. Somos tentantes Vitoriosos! 🙌🏾🙌🏾🙌🏾
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@@zakouragus que desnecessário vc hein
Ando 6km todo dia tô gostando agora que vou mais ainda..
Comecei a caminhar ontem
Eu intercalo 20 minutos de corrida divididas em 10 minutos. E caminho 40 minutos. 5 vezes na semana. Logo logo quero esta correndo pelo menos 50 minutos . Caminho e corro tbm na esteira em casa . Quanto não estou a fim de sair
Comecei hj corri 10km , peso 89 daqui um mês volto dnv
Boa sorte! Acredito em vc 👏
Rmb confio se der certo pfv me avisa blz ??? Que eu fasso tmb boa sorte
Eu já tô com 85
@@pvtniick5250 ótimo eu ñ tenho condições de fazer dieta tem como perder so caminhado 10km?
@@PEDRO444YT a MN tenta só come menos tá ligado , bebêr bastante água e fazer uma caminhada
gostei das suas dicas muito obrigada
Eu passo 40 mim caminhado e 20 subido e descendo escada descansando em 10 vezes inda e subido.
Obrigado 😊😊
Comecei caminhada dia 25/09/23 com 80 kgs. Faço 1 hora 4 x por semana. Quero eliminar 10 kgs. Preciso reduzir nível de glicose no sangue e colesrerol. Vamos ver quanto estarei pesando em dez/2023 e ver os resultados do meu exame de sangue, se baixou.
Um dia por vez, o mais importante é manter o foco no seu objetivo! É muito importante você receber um acompanhamento de um nutricionista profissional.
@@Namu Sim, obrigada pelo comentário, já estou em uma dieta equilibrada, faço acompanhamento com uma nutricionista do posto de saúde. Parabéns pelo canal, nos ajuda muito.
Eu caminho 1 hora mas de vagar ? Então não vai adiantar nada porque para obeso fazer caminhada rápida e muito complicado
Vou começar a fazer nos próximos dias, curtam e respondam esse comentário para que eu lembre de dar meu feedback daqui a 1 mes :))
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣,mais uma...
Olá tenho 7 anos e faço uma caminhada sempre não interessa nada o clima seja inverno ou verão amanhã vou fazer uma caminhada de 2km
você tem 7 anos?
Sete anos?conta outra vai.
Sete anos só se for em cada perna né!?😏🤣🤣
@@Rand41 , kkkkkkkkkkkkkkkkk
Parabéns pela matéria ímportante
Comecei hoje
Faço caminhada de segunda a sexta
Sou Luciana.
.de brejo santo ce..ja prático exercícios faz tempo. Depois desse vídeo..vou continuar caminhando sim 🏃♂️
Que maravilhoso, Maria! Para uma experiência completa, conheça nossos combos de práticas para fazer em casa: bit.ly/3tgWzXn
90 kilos vou começar a correr amanhã daqui 1 mês volto pra conta meu resultado.
E ai??
Comecei dia 20/10 Comecei com 95 600kg
Pesei dia 27/10 perdi 2,300
Redução alimentar
dicas muito boas👏
estou com 115 kg. resolvi dar mais uma chance a mim kkkkk vou comecar com os pasos diarios. pela manha logo
Começou nada....kkkkkkkk
Amei
Comecei há 2 dias...82 kg
Depois volto pra contar...preciso cortar açúcar...
Iai
Nos dê notícias.
Deve ter perdido no mínimo uns 5 quilos em 1 mês
Falaaaa
Morreu mas passa bem
Eu posso fazer a caminhada no primeiro horário e à noite treinar na academia sim ou não
Tenho 14 anos peso 80.70 meta 60 já comecei eu Faso 7.00horas dá amanhã e a cabo
Eu quero perder peso uns vinte quilos eu sou do Rio grande do Norte natal eu mim chamo Maria do Socorro de Moura campps eu gosto muito das receitas de que vem de vc
Eu caminho uma média de hora e meia duas horas por dia isso é saudável ou prejudica a minha saúde
Estou adorando o resultado. Não posso correr muito por ter duas telas no meu corpo por causa de 2 cirurgias de hérnias ingnal
Tenho 59 anos