정확한 플랭크자세 | 이 영상으로 플랭크 자세 종결 하세요!!
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- Опубликовано: 23 сен 2024
- 코어강화와 복부운동으로 플랭크 많이들 하시죠?
하지만 바른자세로 하고 계신가요?
정확한 견갑골과 흉추 세팅, 그리고 목의 바른 자세까지...
자세가 제대로 되어야 그 운동의 효과를 보게 되어있습니다.
막 따라하면 오히려 근관절이 손상을 입죠.
정확한 자세로 플랭크 운동을 해서 강한 코어 근육 만들어 보세요!
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#플랭크자세 #코어강화운동 #뱃살빼기
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정말 필요한 거였습니다. 감사합니다.
친절하신 설명 감사합니다🤞🤞🤞🤞🤞🤞🤞🤞🤞🤞
천천히 해보세요^^
삼분............ 역시 저정도는 되야지 풀업에서 그렇게 반동없이 올릴 수 있는 코어가.....
시간보다 가장어렵고 정확한 자세로 짧고 굵게 하는것이 더 의미가 있어요.
대부분 플랭크 자세 다 망가지고 시간만 채우죠^^
자세 좋게 느낌좋게 하면서 길게 하면 더 좋겠죠?
@@acsmthestudiom 아 답글 달아주셨네. 제가 감탄한 건 모든 운동이 다 그렇지만 자세가 가장 중요한데 문제는 정확한 자세를 유지하면서 하면 ㅈㄹ맞게 힘들더라구요.ㅠ(푸샵 최대 15번 가능한데 정확한 자세로 천천히 하면 3번 넘기기도 힘들더라구요. ㅜ) 근데 플랭크를 정확한 자세로 3분씩이나 유지하신 게 멋있어서 감탄한 거에요 ㅎㅎㅎ 걱정 감사합니다.
@@존잘말벅지 할수 있어요. 하다보면 늘어요^^ 화이팅!