『頸椎過直』靠這招！恢復脖子曲線的神奇運動！｜疾病翻譯機【三個字SunGuts】
HTML-код
- Опубликовано: 3 окт 2024
- 有很多人因為脖子痛去看病時，都會被醫生說有頸椎過直的問題，那這個到底是什麼呢？又該怎麼解決呢？
IG : 三個字SunGuts
Facebook : 三個字SunGuts
疾病翻譯機系列 : • 『疾病翻譯機』
為什麼脖子會痠痛？
• Video
起床反而更累？到底怎麼睡才對
• 起床反而更累？到底怎麼睡才對｜你不知道的冷姿...
自己的腰痛自己救
• Video
簡單幾步驟，改善你的駝背
• Video
我要誠實的說，這個運動我在高雄的一家私人有牌的物理治療師那邊學到，我有長期偏頭痛的問題，這個動作幫助我在偏頭痛發生的時候可以快速緩解，真的很推薦有脖子問題的人要學起來，真的要謝謝sunguts的分享，相信很多人能夠受惠。
這樣！希望我的偏頭痛可以改善！謝謝你！
最近有颈椎问题的出现, 谢谢您和SunGuts的分享, 希望大家早日康复.
他講一半做動作，沒一步一步講解 很多人一定做錯 反正也不甘我的事。
先謝謝三個字提供對頸椎幫助如此大的運動。本人有頸椎過直的問題，5，6年來嚐盡頸椎傷害帶來的苦處...包含頭痛頭暈，記憶力減退，臉部氣色極差(頸部循環差血液不流通導致)，頸肩筋膜與肌肉緊繃痠痛，直到最近已經嚴重到手臂漲麻，到了晚上就算把手舉高都睡不好的困境。跟著這影片做了3天，再配合縮下巴運動，已經好轉6，7成，再次謝謝三個字功德無量，也建議需要的朋友一定要試試，簡單但很有效。
请问您跟这做了多久？
從留言至今兩個多月了，目前還是持續天天做至少20下。個人覺得是一個非常簡單有效率的方法。
@@臨在 谢谢您回复，我今天开始坚持做。因为我今年才25，但是最近脖子突然酸痛的受不了，影响生活了开始，无法持久学习，医生说曲率变直。
請務必持續，因為這是我自己本身試過網路或書籍裡無數方法中，個人覺得最省力也最有效的。我也天天用"縮下巴"運動來輔助，兩者都很簡單。另外，平常的姿勢維持也很重要，我自己是看鄭雲龍的[課本從沒教過的頸椎大包面面觀]影片，裡面把日常生活中什麼樣的不良姿勢對頸椎會有莫大的傷害說得非常清楚，提供給你做參考。
@@臨在 非常感谢您的帮助！！！！！我会去看看这个影片。
期待骨盆前傾的矯正方法!
這運動真的實用又有效，我肩膀疼一個月了，懷疑是脖子問題，前幾天開始照著影片做，這二天真的改變很多，謝謝您一直推廣物理治療的觀念與運動，獲益良多
為了脖子酸痛真的困擾很久了，最近還開始頭暈影響到工作，做了這個毛巾操後，我的脖子肌肉真的變得很放鬆，真的非常有用，感謝這部影片！
我也是頸椎過直而且也發炎了，原本肌肉痠痠的，做了這個毛巾操之後真的有舒緩！！比按摩穴道還有用！！😂
每次用電腦久了就會開始做這個運動
如果照鏡子的話就會一直看到自己的雙下巴哈哈哈哈XD
我就是照了X 光片頸椎過直，而且有鈣化骨質增生，目前右手臂有時候有一點麻，用您教的毛巾操感覺好像比較舒服，謝謝！
謝謝分享，我也是頸椎過直，非常困惱，跟著做3天就明顯改善許多
最近手机看的多。脖子天天不舒服，刚刚试了下，非常有效。给小哥点个赞
謝謝你一直救我的脖子！
我原本左邊上斜方肌會劇痛左手會麻而且還會神經痛 已經好一段時間了 在一個禮拜前看到這個並且看到很多留言都說有用
我就嘗試每天做 無聊就做 真的很有效 到目前都沒有手麻的問題 上斜方肌的劇痛也消失了 晚上也不會因為神經痛而無法睡覺
太感謝了QQ
頸椎過直容易導致的問題:
●周圍肌肉變得緊繃。
●容易刺激到周圍的神經。
●神經受傷發炎後會導致脖子痛肩膀痛以外，還會頭痛。
*****************************
脖子有被鬆開來的舒服感就代表做對了。
*****************************
毛巾是用來固定某一節的頸椎然後再用活動把它鬆開來。
*****************************
毛巾可以上下移動,做哪個位置最舒服就代表哪邊最需要去做。
*****************************
要持之以恆數月才能真正把頸椎弄回來也要注意平常的姿勢要正確。
*****************************
做的時候若背或手臂不舒服，甚至手麻，這就代表神經有壓迫到受到了刺激，建議就不要做此運動了，讓專業的來治療。
謝謝三個字，做完脖子舒服多了！
超有效，立刻舒緩脖子痛
我就是頸椎跟腰椎都偏直，這篇非常實用
但腰椎偏直的話，可以作哪些動作去改善呢？
真的有效耶!!剛作就馬上有變輕鬆的感覺。讚讚
謝謝有提醒到：不壓迫神經，這很重要！
視線無法從新眼鏡上移開 😂😂
同学你真是广大人民群众的大恩人
可以啊，馬上隨便拿個 t-shirt 護著脖子去做，有即時效果。
脖子好舒服阿...謝謝你sunguts
特别棒！超喜欢你的视频！很有用
三個字真的好可愛哦。
非常感謝 很多視頻都受益很多 謝謝你！
真的很實用，謝謝
看你的影片很久了！謝謝你！
長姿勢👍👍👍
請問一下，拉脖子比較有效，還是做這個毛巾運動操比較有效呢？
之前的眼鏡好看一點😜
輕鬆超多......
希望大家都看到這個
真的很謝謝三個字的分享！！！！
接下來要常常做了～
脖子變直過來人 痛到想自殺 壓到神經拼命的想把脖子往上拉 到現在完全正常 用我的方法絕對可以矯正回來 睡覺不睡枕頭 用毛巾墊起脖子弧度慢慢加厚抬高 每天早晚拉脖子買蝦皮吊頸器 不要一次用力拉或用身體重量拉 慢慢拉 還有做這個毛巾操 還有縮下巴運動 脖子直要趕快矯正 再晚點會直接長骨刺鈣化或間隙變小嚴重椎間盤不見連拉都沒法拉 希望我的經驗能拯救到人
請教一個問題。 最近 頸椎感到 疲勞, 但發現 按壓後頸 尤其是 頭骨和脖子 交界附近, 感覺怪怪的, 類似 忍大便 那種奇怪的感覺, 同時又覺得稍微 舒服。 在理髮店 洗頭的時候 理髮師 偶爾會 按壓 後頸時 也是 那樣的的感覺。 這是 甚麼 現象呢? 或是 頸椎有什麼 疾病嗎？
每晚睡觉时脖下面垫个颈椎枕效果不错，不过要坚持。刚开始会有不舒服 的感觉，慢慢就会好起来。
請問為什麼要收下巴呢？和不收有什麼差別？謝謝
關於工作需要久站所造成的腳跟以及小腿的不舒服 要如何去舒緩
還有安全鞋要如何挑選 市售的安全鞋都是偏硬 久站的情況下真的很難受
謝謝真的有改善
謝謝你，你可能會救了我的耳鳴....
如果壓迫到神經了，在家可以做些什麼來改善，還是什麼都別做?
去醫院只有熱敷和頸椎牽引而已，沒去的時候在家也很不舒服
ianbomberfull 請問你復原了嗎？何種方式復原？我最近也熱敷和拉脖子
試著做了之後真的有變得比較輕鬆，謝謝三個字！
我有私訊給你是這個問題！謝謝你做影片！
真的有療效，我本身因為頸椎病引發各種神經官能症，比如頭皮發麻嚴重到還會心悸，因為頸椎這裡靠近自主神經，頸椎病也會壓迫自主神經也會響應的各種神經官能症😄😄😄😄
😱原來我就是過直才會很不舒服，醫師說我天生比較直😨頭痛超嚴重
有用！舒服多了，但是得持之以恆
謝謝分享！請問蛙泳對治療頸椎過直有效嗎？
三個字哥哥我愛死你了
請問三個字老師
已經頸椎過直的人
若還是常常躺在床上
有什麼矯正或舒緩的器具嗎？
感恩老師
可以做一個脊椎變直的影片嗎？🙏🙏🙏
髮型帥！超帥^^
可以請三個字拍一支影片，是有關腳在躺平的時候會外旋接近平行地面的內容嗎，想知道該如何解決或是身體哪裡出了問題
晚上下班後固定做一下
如果已經有椎間盤突出頭暈症狀不建議做，感覺症狀更嚴重
請問你是椎間盤突出，然後做了不舒服嗎？
SunGuts您好，在看了影片之後我有試著做做看。但是對於您說下巴不翹起來做，和下巴翹起來做，這個下巴的角度我實在有點難拿捏，有可能您再多說明一下到底怎麼樣才是正確角度嗎? 謝謝您。
謝謝分享~
我国小的时候太用功试过想抬起头抬不了（僵住了）要同桌拍一下我按摩一下我肩膀脖子才台得起来。
並不是每個人的頸椎都是如此,如果是本來就前曲過大,又加上你這個方法,,那就水了!!
長短腳能做一輯嗎？
只要脖子先按讚!!
各位切記不要長時間盯著銀屏，睡覺躺著不要玩手機😄😄😄
你好 , 我的有壓到神經 ,偶爾有背麻的感覺
但做這個動作的時候沒什麼感覺 請問還可以幾續做嗎?
感謝教學
很實用!! >
这是真的有用
請問一天要做幾次？
請問一下，頭向後倒的角度有說要多少嗎？隻臂要用力往前做對抗嗎？ 腰部也要往後番嗎，，，求解答謝謝
請問有脖子前傾（烏龜脖）的可以直接做這個嗎？ 還是要先改善脖子前傾？
三個字可以拜託你拍一部有關改善o型腿的影片嗎謝謝
您好三個字，我是大陸的湖南人。我想請問一下prp葡萄糖對頸椎關節失穩有效嗎？我還覺得我頸部的韌帶沒力氣，不知道葡萄糖prp的價格在台灣大概是什麼情況。
脖子過直的問題找物理治療有用嗎?
不知道有什麼方法判斷自己有沒有做對呢？還是縮下巴做就對了？😂
请问脖子长的人是不是更容易得颈椎病
真的摸得出來頸椎骨節變得沒那麼凸了耶! 好神奇!!!
請問有些影片教學 毛巾是放在耳上 ， 請問那是正確的嗎?
請問直脖子適合睡有正常弧度的枕頭嗎
謝謝
老师，请问腰椎生理曲度过直怎么办？被游泳圈困扰多年
有沒有人做完 脖子確實有放鬆到 但肩膀隔天開始痠痛的
您好，有問題請教。您影片中說下巴不可以翹起來，要往內縮。但我有一本書「改善脖子僵硬 身體90%的疼痛都會消失」采實出版，作者三井 弘，在書中第56頁寫道頭往上微抬20度，並且說「收下巴」頸椎弧度就會消失，跟您影片中建議不同。想請教，下巴到底縮還是不縮才正確？謝謝。
李豪斌 你可以用自己的身體來感受
頸椎移位做這個有用嗎
請問C3/C4有做過融合手術可以做這個運動嗎
经常练瑜伽倒立，早上起床颈椎总是不舒服，向后仰的时候很痛。这是正常的吗？
那往後凸呢？
之前的眼鏡比較好看XD
頸椎過直還是第一次聽到！！
請問～～有時候做收下巴運動，背部會不舒服的原因，是跟這部影片裡面的原因一樣嗎！？
辰宇 +1
我想問一下我一直駝背，頸椎有前傾。但是最近學了貼牆站，糾正過來了結果我就發覺我頭重重的頭上感覺有東西壓著。這個是正常的嗎？輕微抬頭可以緩解。我小時候就開始駝背了，但是我很少玩手機，很少低頭。
每天做二十次吗
做完了以後背部膏盲穴兩側好像被壓到神經線那樣 ,在床上痛了一晚起床還痛 ,頸子確實是鬆掉。
但不知是不是做錯了動作.. 而且背麻痛起床了還一直持續到現在 應該要怎麼辦了..?
建議去看醫生歐
醫生說頸椎變直是不可逆的.也就是部會恢復了by長庚復健科醫生
颈椎23节狭窄可以做这个吗
請問X光顯示後頸有長骨刺也適合做此運動嗎?
請問直脖子適合做「靠牆收下巴」嗎
這次影片光量有點不夠 建議可以調整
做几下有飘的感觉
頸椎第二節右移了有辦法嗎?
如果是沒脖子的肥宅怎麼做？
請問脊椎側彎是什麼
有去玩斯巴達哦!
最近我開始有手麻的問題，可是我人又在澳洲打工，人生地不熟，請問三個字我該怎麼尋求幫助QQ
澳洲當地應該會有脊醫chiropractor 可以跟他們諮詢看看
可以附加說明
是激活後頸那些肌肉，
所以可以回正，解決卡死，僵直化嗎？
妹妹沒有幫忙拍示範了？