【健康】肩頸痠痛別再按摩？台大名醫教你1分鐘自救：甩開痠痛麻！！ft.王薏茜醫師｜下班經濟學225
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- Опубликовано: 27 янв 2022
- 你是不是常常感覺這邊痛那邊麻，腰痠背痛老是治不好？今天邀請到台大復健科名醫王薏茜來告訴大家，台灣人最常見的痠痛麻該怎麼自救？只要1分鐘，肩膀立刻舒緩，一起來看看。
#痠痛 #復健 #運動
01:04 發炎還是肌肉痛？ 名醫教你3招自我檢測！
03:57 發炎放著不管？ 名醫曝恐怖下場千萬要注意！
05:55 腰痠背痛別以為只是小病？ 恐是癌症警訊？
06:37 NG習慣惡化肩頸痠痛！ 名醫教你2招自救！
08:26 2招告別肩頸痠痛
09:31 消炎止痛.肌肉鬆弛劑該怎麼吃？ 有何副作用？
12:37 市售低週波、紅外線有效嗎？ 名醫破解迷思！
14:03 整脊、拍打功真的有效？ 哪種治療才能降低風險？
17:06 痠痛麻擾人怎麼辦？ 醫曝3種情況才要開刀！
20:39 1招告別上背痠痛
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醫師好讚！祝福大家告別痠痛～～新年快樂
新年快樂♥️
乳酸堆積?這是多久以前的關念?乳酸是缺氧環境下運動產生，所以只要補充氧氣乳酸就會消失不會長時堆積。
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這位醫師真的太棒了
醫生好
請問我家的男主人
腰錐第五節太鬆怎么辦
之前有拉腰一直沒改善，最近找中壢黃記崙醫生是說第五節太鬆
王醫師講話好溫柔, 舉例淺顯易懂, 示範動作真的做完有感, 以後有關醫學常識應該可以常訪問她.
醫師真的專業又溫柔！本人好美~
王醫師好棒 一連2.3個星期肩頸痠痛,本想過完年買個按摩墊來試試,沒想到照著您的方法跟著做竟然就舒服多了,真是幸運.謝謝您~~
这个王医生水平很高，讲解流畅通俗易懂。
王醫師對痛症的講解簡單易明，非常棒！
下班經濟學最新一集：脊椎達人傳授5招自救：終結肩頸、腰背痠痛
ruclips.net/video/5dMs4MsqfEA/видео.html
非常感謝台大復健科王醫師的示範非常有效 緩解我的肩頸疼痛
很實用~真的對於肩頸痛很有感，也終於明白肌肉痛跟發炎的差異，非常感謝。
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香港的觀眾來了，我的痛症多年苦不堪言，第一次試醫師最後那個拉筋動作，感覺不錯。謝謝這麼有親和力的醫師無私指導。
這位醫生好棒˙˙謝謝分享，學會也少受痛苦。
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大陆的也来了，给父母搬运一下。少点 老钟医，我们会过得更好
感謝貴節目請到這麼優的醫生, 深入淺出教導民眾, 解救大家的苦痛, 有機會請再多請這樣的優質醫生教導大家!
謝謝你們探討我們都深受困擾的問題！太感激了
醫生講得很清楚，很仔細，很好的一集視頻
好棒的主題
更棒的復健科醫師的講解❤
謝謝醫生的耐心教導
太感謝了，謝謝醫師導出很多正確觀念
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01:04 發炎跟肌肉痛區別
08:29 斜方肌伸展
09:31 消炎止痛、肌肉鬆弛劑怎麼吃?
20:30 膏肓伸展
謝謝
感謝❤🙏
🙏💖😃
謝謝王醫師，這一集讓人受益良多，以後一定多看你的視頻。
很感謝有實作教學~非常有用!!!謝謝節目組的用心~
感謝醫師希望醫師多教我們幾個復健
謝謝👍🏻🙏真的好受用💯肩膊痛了好久⋯⋯可以放鬆一下🙏✨
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專業知識分享，得益良多，謝謝❤
這集解說得很棒！ 簡單來說肌肉會痠痛可能有發炎或是乳酸堆積，如果發炎就稍微冰敷或者吃消炎藥，乳酸堆積酸痛就大約用40度熱水熱敷15分鐘效果就很好。有時候不建議都去按摩，如果是發炎的狀況下，按摩只會增加患側發炎的程度。最後講一下整脊，整脊在台灣只有醫師或中醫師、物治師才有合法性，仿間的都不敢直接說整脊，都用”整復“去避開法律責任。如同王醫師所說整脊是有很大風險性的，合法的整脊手法執行前都會做生理評估，包括物理測試和Ｘ光或ＭＲＩ影像判讀，避免造成更大的傷害，那些聽到喀喀聲，常會告知患者這個手法是有風險給專業的處理比較安心。
如果是打完Covid疫苗後才有的肩頸酸痛呢? 算是發炎嗎？
@@ifreestyle 注射部位的疼痛反應很常見，8成以上的人有注射部位疼痛，部分接種者還會有周圍組織的紅、腫、癢、灼熱感，或者局部組織變硬像是腫塊一般。原則上，局部反應多是暫時的，不必過於驚恐，可視為身體的免疫反應，也就是疫苗有發揮它的效果，啟動身體的免疫反應，讓身體認識新冠肺炎病毒。
肩頸算是注射部位嗎？打完超過兩個月了，還會有酸感！
@@ifreestyle 建議可以去復健科或找專業醫療人員評估肩頸痠痛的來源，肩頸痠痛涉及的肌肉緊繃有好幾種，評估完才能做對應的處置。
了解～謝謝！
這個節目非常有意義，正能量！👍
這個運動我試過超有效，馬上肩膀就部痠痛了
新年快樂! 希望大家都身體健康!!
天啊。。。
做完真的有瞬間舒緩....太厲害了.......
好掂！感謝各位，特別係醫師 。
讚讚讚
口條很讚
簡單明瞭重點提示
謝謝老師在網路平台解說教學
找對醫師，人生一大樂事！這醫師真是厲害呦~
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感謝王醫師。
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来自中国浙江省青田县的患者 ，肩颈痛疼多年 终于好一点了 非常感谢 王医师
感恩醫師的指導，學妳的教導姿勢酸痛有点改善
這個醫師說得很好，很清楚🎉
王醫師好有氣質❤
谢谢王医师，这是非常非常实用的视频👍
讚。很有用
很感谢医师及节目主持人🙏👍🥰
王醫師 真的很感謝~~舒服很多~~節目真的好實用~~!!
這個運動真心有感，打完電腦做一下就舒服很多
謝謝您的大恩大德 救了很多人 謝謝你的善心 ♥️♥️♥️謝謝妳不私藏的告訴我們 新年快樂 祝您身體健康 心想事成 萬事如意♥️♥️♥️
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復健真的很神奇。我試過兩次，真的很有用。
可以跟著做，實用！
很大幫助謝謝謝先生的節目
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講得非常清楚。
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很久沒有見到這樣傳統溫文優雅美麗的臺灣女性，更何況是一位有問必答的醫帥，温聲細語，有條不紋，竟不覺節目時間又到，希望伊人能有時間再上節目。一定會照著鍛鍊，多謝各位節目成員。
家教良好本性又善良的好醫生是病人的福氣。
有用耶~謝謝醫師
我是按摩師傅 王醫師講得非常確實有理 希望能好好學習指教
醫師真的好棒
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1.雙手抱著肩夾骨.2.肩膀往下沉.3.兩腳夾緊-穩定骨盆和核心
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這集我超需要
谢谢医师！非常清晰
好有用、好實用，謝謝！
我試過也覺得很有效🥳
王醫師講解得很詳細，她美麗又溫柔，由她那裡我學咗好多嘢，希望邀請多啲佢嚟講解多啲復健科嘅知識🙏🏻
謝謝分享 很實用
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醫生非常棒！
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😍😍😍😍非常好👍👍👍👍
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這個醫師很棒，不排擠傳統整脊師。
其實重點還是整脊師又沒有人體架構的知識底子。
医师水准很高，语音又好听，值得点赞
感謝王医師的講解,受惠多多!
真好的视频
醫師漂亮又有氣質
喜歡🥰
謝謝醫師
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醫生好讚
這些動作對上班族超適合
醫師好溫柔，好漂亮，喜歡💕
太感謝了
虎年行大運！蒿吐露斯
简单易记好用,赞！
這方式有緩解，讚!
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非常經驗的医师。赞！
学教了！
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感恩分享”有你真好愛心
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很棒，最近剛好左肩頸 酸疼，剛好可以 試試醫師所教的方法，謝謝🙏
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Excellent! Shoulder, shoulder blade….立刻做，立刻松。thank you
我真的很愛按摩 如果自己動一動就能消除痠痛 很省錢耶
谢谢科普 照着做肌肉松弛舒服多了❤
謝謝大家關心
Thanks
节目不错👍
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這套運動非常受用
节目很棒
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谢谢精彩的讲解！我们的确得关心自己的身体健康，就象大仁视频中说大仁人至上，一切得是为人的，自己健康对自己、对家人都是负责的，不能因为其他事情而忽视自己的健康。
謝謝
謝謝分享
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感謝分享
謝謝分享，借分享
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谢谢您，有用
真棒.上了一課。謝謝醫師
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王醫師，新年快樂闔家平安喜樂，我請問你我去年12月底打第二劑預描到目前打預描的筋從打針手還有膏盲緊椎的筋都會痛有時候姿適不對好像要抽筋一樣我有去診所門診有拿藥吃沒有改善請問王醫師我要怎麼處理好，謝謝您
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醫生好棒👍
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上班到一半真的要起來伸展欸！
感谢编者，感谢医师。
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喜欢这样慢慢讲，清清楚楚明明白白。医生好温和、漂亮！
畢竟是上節目，現場看病時間有限，恐怕就無法解說太多了~😌
相信這樣的醫生很熱門的！😅
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懂穴道的，反方向的手三里按下去
肩頸就會舒緩很多，懂針法的
後小腿和食指脛骨附近的穴道針完就好
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人美醫術佳 只有王醫師能超越自己 造福患者(但要有等待的準備)
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謝々医师❤
醫師好有氣質 談吐溫文儒雅
就是一個按摩師傅推薦我王醫師的❤️
很感謝
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医师好赞🙏谢谢
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感謝分享，個人經驗，使用電腦，例如肩頸，手腕開始感覺輕微酸痛的時候，試過icehot, 金門一條根清涼油膏，青草舒適貼布，對緩解疼痛也有幫助。
真的有用！！！
覺得有用+1
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好视频！