扭脖子會造成傷害？反覆的脖子喀喀聲是種問題！？
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- Опубликовано: 13 фев 2024
- 大家身邊肯定會有那種，聊天時一直在扭自己脖子的親朋好友，甚至時不時就弄出很大的聲響，因此這次的影片就來介紹一下，為什麼這樣扭脖子會造成問題，以及你有哪些替代方案吧！
＃從肌肉出發的痠痛自救課：reurl.cc/8jWrob
＃SunGuts IG : / pt_sunguts
＃『三個字物理治療所』預約方式 : LINE搜尋”@sunguts”，裡面就會有詳細的收費方式，以及物理治療所的地址囉
我以前非常愛扭脖子，扭到後來聲音都變得很不一樣，很清脆的聲音還會伴隨著痛，雖然知道不好但常常忍不住就會這麼做。大概是一兩年前吧，看到三個字教的收下巴動作，後來我就常使用這個方法，但並沒有特別的有意識想改善扭脖子這個習慣動作，今天看了這個影片突然發現，現在已經很少在扭脖子了，不知不覺得改善了扭脖子這個動作。
謝謝三個字教學❤
解決方式開始08:39
谢谢你进度侠
一看到自己的問題就馬上點進來了，真的非常感謝
別管什麼脖子了, 你看貓咪多可愛~ 🥰🥰
😂😂跑錯棚嘍
我也一直在看貓咪
公三
两只都好可爱😊
貓咪的動作有點尷尬
RUclips 推薦點進來的,第一次看
很實用,講解也非常到位👍🏻
謝謝三個字的舒緩小技巧分享,貓咪好搶鏡🤭
這集內容實在棒，實用、有效！❤
天啊 好可愛的喵咪🫠😂
感謝，這影片很有幫助，BTW貓貓很可愛
感謝分享，真的困擾好久了
影片有用 ! 👍👍
貓好可愛 ! 🥰🥰
這篇很讚～肩頸常覺得痠
😭太久没动了，脖子声音没停过，还好看了你的视频。要开始慢慢运动了。
時常會因為睡覺的姿勢不正確而導致脖子痛落枕，早上起來痠痛也不能轉，就會在那邊扭脖子，現在學到了舒緩的好技巧，實用!
謝謝你影片後半段的按摩建議，真的比較舒服了。還有，貓咪好可愛！
老師好棒棒!
謝謝 終於找到解惑的醫生了😢
你好，很感謝你專業解釋的影片🌹非常棒👍❤。請問能用按摩球靠墻按摩來代替手指按摩脖子肌肉嗎？謝謝~
大大感謝，因為自己有習慣所以就點進來了，看著看著就一直好想扭脖子結果卻ㄍㄧㄥ在那邊不敢扭，感覺要去找一下醫生確定一下狀況了
謝謝你的教學
謝謝你的教學. 可以說說XO型腳怎處理嗎？
Great thanks for this helpful video.
谢谢你我扭脖子很多年了，每次都可以响，这次下定决心去医院看看
谢谢，非常有用
我有個同事認識10年 長期看他喜歡轉脖子說很不舒服，結果去年中秋節躺在床上昏迷，說是頸動脈剝離 有血栓
然後今年已經往生了 我覺得有不舒服就快點去看醫生 不要自己在那邊亂搞 很多人包含我爸媽最喜歡小病不醫變成重病，這個情形普遍出出現在40~60年出生的人
感覺是因為以前的教育問題 讓他們覺得有不舒服就多忍耐就過了 對於自己的身體與病徵都沒有一點留意
哭.. 看了不想扭了🥲
感謝你，現在就脖子痛😊
感謝 分享
我整天都在折脖子 馬上就點進來了😅
還真的有頸因性頭痛😢
我折了30年了，現在練到連腳指頭跟腰都能折出聲音來😂
老师说的很对
真的有效欸！
謝謝醫生
他不是醫生
謝謝~ 扭好幾年了，試試能不能改掉壞習慣
好影片應該要被更多人看見
太好啦
針灸會推薦嗎
10:05 10:08 三個字，請問我在按這個地方的時候，感覺是一條根，很痠痛，是有問題嗎？肌肉沾黏嗎？謝謝。😅
十分感谢
貓咪好看 腿也好看😄
貓貓太可愛了😍
收下巴和夾背真的很萬用
尤其是在做需要用電腦的工作
學會後就不會再亂扭自殘 XD
手摸肩膀的放鬆動作,手肘往前旋轉的時候沒事,往後旋轉的時候肩膀就出現咖咖的聲音
這樣是否是因為肩膀太緊繃?
謝謝你救了扭脖子星人(´；ω；｀)
想請教後背腰部有類似問題應該怎麼做呢
貓咪在搶鏡頭😂
我以前也是一直忍不住扭脖子 但改善圓肩問題之後漸漸的脖子也不太會不舒服了
如果各位脖子不舒服 除了影片裡的解法 也許也可以試著看看自己有沒有圓肩的問題
身體血氣不好就繃繃緊緊的，頸也都會扭得啪啪聲。會這樣多數是體內積累的毒素多了，一般喝水，泡個熱水浴出身汗會好多。
三個字有聽過美國有那種ring dinger的脊椎操作，看起來很可怕的嗎？
請問頸椎姿勢不良有可能會讓整體精神變差，甚至時常想睡覺嗎？
8:38 舒緩方式幫標記❤
貓咪太搶眼😂
請問一下背後骨痛是什麼原因呢？
我想問一下，肩頸旁邊那邊的肌肉比較硬是正常還是不正常，我捏別人的都蠻軟的，弄我自己或別人弄我的都說很硬
讚
（注意力一直被貓吸引 😅
貓貓好可愛（重點錯誤
請問怎麼去放鬆脖子比較好，有推薦去針灸、推拿或物理治療嗎
你好
影片中提到因為肌肉摩擦所產生的聲音，這種肌肉磨擦會對肌肉或關節有什麼影響呢?因為我自己腳膝蓋只要起立蹲下會出現像折手指，而且是不用等待每次起立蹲下就會出現聲響，謝謝。
我也是欸，而且我才國二
那請問；如果是左邊嘴巴下顎在繞8字時 會有喀喀聲，那是什麼問題。
（看了整脊師後，即便喬正後 吃個幾餐後，又會發出一樣的聲音😢）
請問脖子一直很痛要掛什麼科呢？我去骨科診所，他說是頸椎椎間盤退化，看復健了一年還是會痛，前幾個禮拜又去成大骨科照x光，醫生說看起來沒什麼問題，但還是常常脖子痛…是不是應該掛別科呢
我脚也是转圈的时候就有kra一生，难道也是骨头有摩擦到吗？
09:54貓咪扭屁屁跳
想請問一下 可是像我時不時左右扭脖子發出喀喀聲 持續好幾年了 但都沒怎麼樣耶(只在脖子痠的時候才會做這動作
扭脖子不如定期去按摩😊
好可怕喔 先來扭兩下脖子 壓壓驚
這個頻道太棒了 既專業 有時候又有美女
居然還有貓
個人經驗常出現頸因性頭痛多半頸椎跑掉了
此時自已做再多舒緩動作都沒什麼用
最後都是給專業整脊直接一勞永逸
補充:
1.當時已連持續頭痛一年左右
2.整脊完當下有種血液有衝到腦袋的感覺
3.整完後不到一小時頭痛毛病解決
4.整脊完後不敢再折脖子跟趴睡了
想問當初是去哪間整脊～
@@yuhuang1408 GOOGLE查 彰化王耀賢中醫整脊
當時去了許多家傳統整復都沒什用,只會跟你說肩頸很硬拔罐放鬆,紐脖子的氣泡音也是給你SOP扭爽得而已
最後是到這家說我某一節跑掉幫我推回去就好了
只能說許多傳統老師傅害人不淺
請問要整脊要去哪裡看，有去過不同的物理治療診所跟復健科，都是按摩跟拉脖子而已
請問我直接藉由膝蓋將脖子垂直拉升呢？
甩脖子甩了十六年了，雖然知道收下巴代替，但常常還是會很不舒服，只有扭個幾下才會舒緩
聲音都在脖子上面一點點大概後腦杓的地方 輕輕轉就會有肌肉纏住的聲音 好像只有自己能聽到 那要怎麼拉才有效
可以請問貓咪的品種嗎😂
假如斜方肌太緊，也會影響嗎？
完蛋我常這樣…
我都會這樣ㄆㄧㄚ很爽哈哈
我想發問 我是腳踝時不時做出類似踮腳的動作就會有喀喀聲是出了什麼問題
我一直看著貓咪….🙈
太吸眼球了！😂😂😂
+1
same here 😂
看完影片後都覺得會不會最需要復健的是喵星人????
瑜珈POSE沒在客氣的.
想請問一下耳朵下面靠下巴那條肌肉要怎麼拉伸，因為我自己都是抬頭往斜後方才能拉到那條
醫生在這影片中提到的方法我有嘗試，可是效果沒那麼明顯，感謝醫生的分享
如果是胸鎖乳突肌
可以在轉頭時凸顯
（例如頭部左轉 脖子右側其肌會凸顯
可以“輕捏肌肉束”藉此稍微放鬆
比起脖子，比較多是扭肩關節 手肘 手腕 腳踝 手指，有人跟我一樣嗎😢
是身體告訴我需要這樣做會比較舒服
持續二十多年...
我常用脖子 發出喀喀聲
可我學過國術的些許整復
马上点进来看，我有扭脖子的习惯
以前沒這習慣的時候，某天看書很累，就去扭他一下，然後就突然鬆了，很舒服的感覺，後來就慢慢的變成習慣，現在已經變成不弄他，會很卡很不舒服，弄完也只是稍微沒那麼不舒服，感覺像是吸毒到後期的感覺，之後試試看收下巴，希望能有所改善
十幾年前我被國術館指正過手頭關節弄出聲音是嚴重錯誤，所以我不再刻意做，手和脖子就正常了!
單純以脖子轉動應該不會有問題 大多有問題的都是因外力拉伸過頭
😮😮很羞愧。。我不但時不時扭脖子。。還想扭別人的脖子
話說我由初初的折手指，到近年「進階」到還扭動手腕，後期還能扭動肩膊的關節都可以使氣囊「扭」出聲來🙈
重點是據說手腕多神經……那我要戒掉這雜慣嗎？
這比較像吃了橡膠果實
折手指已經有人實驗50還60年一隻手折一隻手沒折，去檢查後兩者沒差，這文章google也查的到，手腕的話就不知了
肩膀要怎麼用 我也想學
我自己也是不時會扭動手腕 不弄會覺得卡卡的
1:18
11:02
動作都一樣耶
我也常常扭脖子，也會發出聲音，就在剛剛扭傷了…所以才點進來看🤣
另外想問醫生，我的雙腳膝蓋，開闔時也會有聲音（像起立蹲下的動作），一分鐘可以出現好幾次聲音那種
這算是肌肉摩擦的聲音嗎！？會對膝蓋帶來不好的影響嗎！？謝謝
我跟你一模一樣，手肘跟膝蓋是從小到大都是啪啪響的那種，超大聲別人以為我快要斷手斷腳🤣🤣🤣
我也是 前陣子照光醫生說是我的膝蓋構造偏了點，主要是常盤腿，坐著膝蓋過高等等造成的
這個有需要去看骨科嗎
❤
我中学甩了六年的脖子，常常痛得要哭，一切起源于初学二胡时，用不自然的姿势低头看指法。
我就是一個不扭不舒服的人，上完班休息時扭一下會有個舒麻感這算嚴重嗎？😅
想聽你聊聊整骨
會腥風血雨 還是專注本業好了
大家都知道的祕密xd
@@f051372 在美國整脊只有醫生可以做，因為有療效而且有風險，所以整脊是一種很有效的手法有效於疾病方面並不是放鬆。只是台灣沒有相關的規定所以亂象很多，而且痠痛問題整脊根本沒辦法從根本改善，比較厲害一點的整復師都會搭配軟組織手法效果就可以持續比較久，很多傳統的都不知道在幹嘛xd
🎉
這個提醒真的太重要了～
平常真的會忍不住扭脖子，雖然知道這不是個好習慣，但就很不舒服......
今天開始會練習在扭脖子前，先收下巴😬
Ring dinger是好的吗？
看起來很可怕
看封面图想起真人快打了😂
有時候會覺得脖子緊緊的，沒有拉開到喀一聲鬆開，就會開始頭痛，這樣是有問題吼？
有貓94讚❤
一天紐幾次咖咖聲是正常的(關節囔
我只是扭好玩的但不是很大力會有影響嗎
喵