교수님. 강박증 뿐만 아니라 대부분의 많은 생각들이 본래 자신의 의지와 무관하게 불쑥 떠오릅니다. 생각의 속성이 본래 그러합니다. 다만 내가 싫어하고 불편하게 여기는 생각일수록 더 부각되고 흰코끼리 현상처럼 더 머물게 됩니다. 교수님은 불쑥 떠오르는 자신의 불편한 생각을 강박증의 증상으로 그리고 불안의 원인으로 지목하셨기 강박증 환자가 그것을 사실로 믿게되면 그 불편한 생각은 더더욱 자주 떠오르게 되고 더더욱 불안해질 수밖에 없게 됩니다. 그 생각이 내 불안의 원인이므로 불안의 끄트머리만 보여도 힘들어지는 것이죠. 교수님께서 의도하신 바는 아니시지만 일반적으로 알려진 저런 '잘못된 전문가의 또는 정신과 교과서의 견해'가 강박증 환자의병을 더 미궁에 밀어넣는 것일수도 있습니디. 오히려 강박증이 있다면... 생각은 좋아하는 생각이든 싫어하는 생각이든 그렇게 불쑥 떠오르는 속성이 있고 그것을 싫어할수록 더 자주 떠오르고 뇌리에 머무른다는 것을 알게해주시는 것이 좋습니다. 그리고 애초에 그 생각이 유난히 자신에게 불편한 생각으로 자리답게 된 것에도 또한 자신의 다소 지혜롭지 못한 신념이 영향을 주는 경우가 많습니다. 안타까운 마음에 그냥 지나가지 못하고 짧지 않은 글 남깁니다.
안녕하세요 선생님. 혹시 제 증상에 대해 진단좀 해주실 수 있을까요? 저는 "정보 습득" 강박이 있습니다. 가장 많이 하는 행동은 유튜브에 있는 수많은 영상들중에 제 나름의 기준에서 "유익한 정보,유익한 간접경험"을 제공해주는 영상들을 자꾸만 보는 행동입니다. 지금 당장 해야 될 과업이 있다는 것을 인식하고있고 그것이 우선순위 라는것을 알면서도 자꾸만 "새로운 유익한 정보"를 인터넷으로 찾아보려고 하는 매우 좀 특이한 강박이 있습니다. 저도 제가 왜 이러는지 모르겠는데.. 일단 완벽주의 성향이 강한게 가장 큰 원인이 아닌가 생각이 됩니다.. 이 세상에는 내가 모르는 더 좋은 무언가가 있을꺼라는 생각을 많이해요. 그래서 그걸 자꾸 찾으려고 하는 행동을 합니다. 지금 내가 알고 있는 지식,정보,인식을 더 넓히고 싶다는 생각을 늘 합니다. 우물 안 개구리가 되고싶지 않다 라는 생각을 많이하고.. 내가 지금 세상을 인식하는 방식보다 더 높은 차원에서 세상을 인식하고싶고 그 방법을 내가 아직 모를뿐이다, 분명히 뭔가 더 좋은게 있을것이다 등의 생각을 많이합니다. 현실적으로 지금당장 해야 할 과업들이 있는데 자꾸만 이런 생각에 빠쪄있어서 하지도 못하고 시간만 보내는 경우가 많아요. 어떻게 해야할지 모르겠어요 제가 왜 자꾸만 이러는지도.
![[본방 종합] 통제할 수 없는 생각과 행동, 강박장애에서 벗어날 수 있을까? | 강박장애, 완벽하지 않아도 괜찮아 | KBS 241113](http://i.ytimg.com/vi/45Xi186SBto/mqdefault.jpg)
![[본방 종합] 통제할 수 없는 생각과 행동, 강박장애에서 벗어날 수 있을까? | 강박장애, 완벽하지 않아도 괜찮아 | KBS 241113](/img/tr.png)
![[법륜스님의 즉문즉설 제 1471회] 강박증을 고치고 싶습니다](/img/1.gif)
고치기 참 힘들어여
그래도 싸우고 있습니다
교수님. 강박증 뿐만 아니라 대부분의 많은 생각들이 본래 자신의 의지와 무관하게 불쑥 떠오릅니다. 생각의 속성이 본래 그러합니다. 다만 내가 싫어하고 불편하게 여기는 생각일수록 더 부각되고 흰코끼리 현상처럼 더 머물게 됩니다.
교수님은 불쑥 떠오르는 자신의 불편한 생각을 강박증의 증상으로 그리고 불안의 원인으로 지목하셨기 강박증 환자가 그것을 사실로 믿게되면 그 불편한 생각은 더더욱 자주 떠오르게 되고 더더욱 불안해질 수밖에 없게 됩니다. 그 생각이 내 불안의 원인이므로 불안의 끄트머리만 보여도 힘들어지는 것이죠.
교수님께서 의도하신 바는 아니시지만 일반적으로 알려진 저런 '잘못된 전문가의 또는 정신과 교과서의 견해'가 강박증 환자의병을 더 미궁에 밀어넣는 것일수도 있습니디.
오히려 강박증이 있다면... 생각은 좋아하는 생각이든 싫어하는 생각이든 그렇게 불쑥 떠오르는 속성이 있고 그것을 싫어할수록 더 자주 떠오르고 뇌리에 머무른다는 것을 알게해주시는 것이 좋습니다. 그리고 애초에 그 생각이 유난히 자신에게 불편한 생각으로 자리답게 된 것에도 또한 자신의 다소 지혜롭지 못한 신념이 영향을 주는 경우가 많습니다.
안타까운 마음에 그냥 지나가지 못하고 짧지 않은 글 남깁니다.
안녕하세요 선생님. 혹시 제 증상에 대해 진단좀 해주실 수 있을까요? 저는 "정보 습득" 강박이 있습니다. 가장 많이 하는 행동은 유튜브에 있는 수많은 영상들중에 제 나름의 기준에서 "유익한 정보,유익한 간접경험"을 제공해주는 영상들을 자꾸만 보는 행동입니다. 지금 당장 해야 될 과업이 있다는 것을 인식하고있고 그것이 우선순위 라는것을 알면서도 자꾸만 "새로운 유익한 정보"를 인터넷으로 찾아보려고 하는 매우 좀 특이한 강박이 있습니다. 저도 제가 왜 이러는지 모르겠는데.. 일단 완벽주의 성향이 강한게 가장 큰 원인이 아닌가 생각이 됩니다.. 이 세상에는 내가 모르는 더 좋은 무언가가 있을꺼라는 생각을 많이해요. 그래서 그걸 자꾸 찾으려고 하는 행동을 합니다. 지금 내가 알고 있는 지식,정보,인식을 더 넓히고 싶다는 생각을 늘 합니다. 우물 안 개구리가 되고싶지 않다 라는 생각을 많이하고.. 내가 지금 세상을 인식하는 방식보다 더 높은 차원에서 세상을 인식하고싶고 그 방법을 내가 아직 모를뿐이다, 분명히 뭔가 더 좋은게 있을것이다 등의 생각을 많이합니다. 현실적으로 지금당장 해야 할 과업들이 있는데 자꾸만 이런 생각에 빠쪄있어서 하지도 못하고 시간만 보내는 경우가 많아요. 어떻게 해야할지 모르겠어요 제가 왜 자꾸만 이러는지도.
교수님, 귀벌레증후군도 그런가요? 제가 갱년기인데, 반복적인 음악이 떠오르면 심장도 몸도 다 힘들어져요. 젊었을땐 안그랬는데,.
강박증 악마의 빙의
알아차림
참 고치기 힘들어여