[Full] 숨 막히는 불안에서 벗어나는 법
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- Опубликовано: 18 сен 2024
- 여러 종류의 불안을 앓고 있는 사례자들의 일상 속 모습을 관찰하고, 의사의 정확한 진단과 전문가의 맞춤 솔루션을 통해 불안에서 벗어나는 법을 알아본다.
의사, 트레이너, 식품영양학 박사 등 건강 전문가들이, 심각한 질환 전 단계의, 건강 적신호가 켜진 사람들을 만나 운동, 식이 등 맞춤형 라이프스타일 솔루션을 제시한다.
#EBS#귀하신몸#운동습관#건강전문가#맞춤형라이프스타일솔루션#식습관개선#숨막히는불안감#번아웃#공황장애#신체화장애
![[Full] 3주 만에 ( ? )만 끊었을 뿐인데 혈당 스파이크가 사라졌다!ㅣ귀하신 몸ㅣ65화 밀가루 끊기, 혈당 스파이크를 막아라!](http://i.ytimg.com/vi/wZdwufOp75I/mqdefault.jpg)
![[본방 종합] 끝없는 불안이 만들어내는 숨막히는 공포,, 잠시 삶이 멈춘 사람들💧 공황장애, 불안의 회로를 멈춰라 | KBS 240821](http://i.ytimg.com/vi/juQdFgXO-wg/mqdefault.jpg)
![[Full ver.] 마음이 안정되지 않을 때, 불안을 다스리는 방법 | 하지현 신경정신과 교수](/img/1.gif)
진짜 저 채정호교수님께 진료받은지 벌써 10년이 넘었는데...
항상 진료받으러 가면 친절하게 아빠처럼 대해주시고 선생님께서 저에게 말씀해주신 운동과 여러가지들을 알려주시고 꾸준히 하니 넘 좋아요....
채정호 교수님 전 진짜 사랑입니다
초등학교때부터 지금까지 넘 갈때마다 반겨주시고 제 이야기들을 들어주셔서 감사합니다
예전보다 많이 좋아졌어요.
지금은 ptsd(외상후 스트레스 장애)와 인지기능장애 등으로 채정호교수님 진료보고 있습니다❤❤
@@이춘매-s3q 채정호 교수님은 서울성모병원에서 정신과 진료보십니다
저도 여기다닌지 10년이 넘었고 지금도 다니고 있습니다
채정호교수님은 특진 선생님이라 초진 안받으세요..
오늘도 언제나처럼 어김없이 정말 유익하고 도움되는 정보 영상 많이 감사합니다 ㅎㅎ
매주 챙겨 보고 있어요. 감사합니다 ❤
저도 불안증이 넘넘 심해요 그러던중 우연히 이영상을 보게됐어요 따라서 해보니 좋더라고 게속따라 해보려구요 넘 감사해요❤❤❤
명상까지는 아니어도 호흡법 정말 좋은것 같아요^^
수년째 공황.불안.우울약을 복용중입니다 단약도 해봤어요
결국 다시 약을 먹고 있습니다.
경험해보지 않은 사람은 결코 모르는 ㅜㅜ저는 세상에서 젤 고치기 힘든병인듯 합니다
요즘 저도 그렇고 주변에 불안장애, 공황발작 오는 분들이 엄청 많아진 것 같아요. 사는게 힘들고, 미래가 불안해서 그런듯😢
이완=릴렉스가 참 중요하다고 생각해요
항불안제를 먹으면 아주 이완이 되거든요
그러니 약안먹어도 이완할수 있는 기술을 키워야한다고 저는 생각하고있어요.
마인드풀니스명상,요가가 도움이 됐고
마그네슘,엽산,비타민B12영양제를 먹고 있어요. 꾸준히 먹어야 효과있어요.
마그네슘은 천연의 정신안정제라고 합니다.
또 인지를 바꾸는것도 매우 중요하죠.
저도 극심한 상황은 벗어났지만 아직 공황이 가끔씩 올때가 있어서 노력하고 있는중입니다.
저는 머리가 미칠번하는 두려움이 있어요. 공황의 일종이라는데 정말 힘들어요.
작년에 수술하고 입원했는데 침대에서 자유롭게 못움직이는 상황에서 머리가 미칠번하고(미친적이 없는데 미치겠다는 공포)더이상 심해지면 내가 미쳐서 어떻게라도 될것같은 두려움이 있었어요. 그게 가끔씩 와요. 차로 멀리 갈때도. 항불안제를 먹으면 좀 나아져요.
이거를 극복하고 싶어요.
16:53
저는 남자분들 보면 불안하고 무서운 생각이 들어요. 특히 둘만 있어야하는 상황..예를 들어 택시탔는데 기사님이 남자분일때.,
버스도 다 내리고 혼자 남을때..운전면허를 따야하는데 주행교육할때 남자운전주행 강사랑 둘만 탑승할까봐~시험볼때 남자감독관과 둘만 탑승할까봐 무서워서 못따고 있어요ㅠㅠ낯선걸 넘어서 진짜 무서워요.
다좋은데 광고 너무많아 스트레스
광고를 차라리 한꺼번에 안돼나요
제게 너무 필요한 정보입니다...교수님 찾아뵈야겠습니다
채정호 교수님은 신규환자 진료 안받으세요....
전 꾸준히 다니고 있어요
채정호 교수님은 서울성모병원에 계십니다.❤
요즘 도로꺼짐 차량급발진 등 갑작스러운 사고가 많아져서 항상 노출되어 살다보니 주위상황을 믿을수가없고 언제든 탈출해야한다는 강박이 있음😢
어릴때부터 학폭도 당하고 집안에서도 항상 눈치보고 그러다 보니까 사람들과 지내는게 좀 어려움...
겉으로는 그래도 괜찮아보이게 노력은 했는데 그이상은 잘안되고...
생각도 너무 많아지고 잠도 잘 안와요...
매번 스트레스 잘받고 예민한 성격으로 바뀌더라구요...
매번 이런영상찾아보기도 하는데... 언제쯤 약을 끊을수 있을지...ㅠㅠ
몇일전부터 잠자기전에 명상해보기 시작했는데
생각도 안들면서 몸 이완이 되서 편안해지더라구요
다들.. 이런 고민이 있으신분들은 꼭 해보세요
자신을 위해 노력하는 모습이 멋있어요! 응원합니다❤❤