다이어트가 힘든이유는, 나에게 맞는 방법을 찾지 못해서에요. 나에게 맞는 방법을 찾고 싶다면 유튜브 영상정주행, 블로그 글을 찬찬히 읽어보시면 좋겠어요. 그래도 어렵다면 제가 진행하는 온/오프라인 수업도 추천드려요! ✅ 응비 블로그(유튜브 영상 내용을 빠르게 볼 수 있어요!) blog.naver.com/pinkhip_eb ✅ 응비가 직접하는 오프라인 PT www.pinkhipdiet.co.kr/category/%EC%98%A4%ED%94%84%EB%9D%BC%EC%9D%B8-%EC%BD%94%EC%B9%AD/23/ ✅응비가 직접 케어하는 평점 5.0 라인 On PT pinkhipdiet.co.kr/product/%EC%98%A8%EB%9D%BC%EC%9D%B8-%EC%BD%94%EC%B9%AD%EB%9D%BC%EC%9D%B8%EC%98%A8%ED%94%BC%ED%8B%B0/15/category/26/display/2/ ✅ 응비 인스타그램(나눔+운동정보): https:.//instagram.com/h1003141592/
지금 저한테 너무 필요한 영상이예요....!!!!힙에 진심인 자들의 고민을 꿰뚫어 보신거아닌가여ㅋㅋㅋ 중둔근 키우고 힙딥 메꾸는 건 어떻게 좀 했는데 여전히 엉덩이의 중심이 낮은 느낌이 들고 쫙 올라붙지를 않는 거예요!!!! 운동직후에는 펌핑돼서 그나마 괜찮은데 팬티라인 쪽으로 힙이랑 허벅지가 분리가 되는것같으면서도 살짝 접혀섴ㅋㅋㅋ 썸넬보자마자 들어왔습니당 운동 따라해보고 후기도 올려볼게요!
응비님~정말 궁금한게 있는데.. 제대로알려주실수 있나요? 하체살을 빼고자 나름. 하체근력운동을 열심히 했는데..사이즈가 줄기는 커녕 되려 커진느낌이거든요 ㅠㅠ 물론 근력운동한만큼 식욕이 더땡겨서 좀더 먹긴했어요.. 궁금한점은 근혁운동을 함으로 인해서 몸이 점점 커지다가 어느순간 탄탄하게 매끈하게 된다는데.. 사실인가요? 그리고 그렇게 되기까지 얼마나 기다려야 할까요?ㅠ 정말 궁금합니다
![[지방탈출] 하루 10분 ♨허벅지 안쪽살♨ 빠지는 'Y존 스트레칭'](http://i.ytimg.com/vi/UcK8B_UWiVc/mqdefault.jpg)
![[지방탈출] 하루 10분 ♨허벅지 안쪽살♨ 빠지는 'Y존 스트레칭'](/img/tr.png)
![[지방탈출] 힙딥(파인 부분) 채워 애플힙 만들어 주는 엉덩이 운동법 (feat.주부 몸신) | 나는 몸신이다 333 회](http://i.ytimg.com/vi/_FiyAaOXRho/mqdefault.jpg)
![Megan Thee Stallion - Bigger In Texas [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/QxTkZTLWdo4/mqdefault.jpg)
다이어트가 힘든이유는, 나에게 맞는 방법을 찾지 못해서에요. 나에게 맞는 방법을 찾고 싶다면 유튜브 영상정주행, 블로그 글을 찬찬히 읽어보시면 좋겠어요. 그래도 어렵다면 제가 진행하는 온/오프라인 수업도 추천드려요!
✅ 응비 블로그(유튜브 영상 내용을 빠르게 볼 수 있어요!) blog.naver.com/pinkhip_eb
✅ 응비가 직접하는 오프라인 PT
www.pinkhipdiet.co.kr/category/%EC%98%A4%ED%94%84%EB%9D%BC%EC%9D%B8-%EC%BD%94%EC%B9%AD/23/
✅응비가 직접 케어하는 평점 5.0 라인 On PT
pinkhipdiet.co.kr/product/%EC%98%A8%EB%9D%BC%EC%9D%B8-%EC%BD%94%EC%B9%AD%EB%9D%BC%EC%9D%B8%EC%98%A8%ED%94%BC%ED%8B%B0/15/category/26/display/2/
✅ 응비 인스타그램(나눔+운동정보): https:.//instagram.com/h1003141592/
1일차부터 밑엉덩이 느낌 잘 왔어요! 지금까지 본 유튜브 운동 영상 중에 제일 밑엉덩이 쪽 느낌이 제일 잘 왔습니다. 감사합니다!
윗엉덩이, 옆엉덩이 채우는 운동 루틴도 기다립니다 ㅎㅎ
ruclips.net/video/LMaVJDRDIro/видео.htmlsi=64MiploG6NZ0QvmG
옆 엉덩이 운동 최고입니다.
@@권복희-x3v아 저도 이거 생각했었는데ㅋㅋ 이게 짱이에요
저근데 저밴드로도 가능한가요?? 아니면 헬스장에서 어브덕션기구로 중량을 쳐줘야하나요??
엉덩이 자극이 크게 느껴지지 않았지만 꾸준히 해서 힙 업 하겠어요~!!
2:31스태거데드홀드 4:42스테거데드 6:39굿모닝 7:37원레그데드홀드 9:46원레그데드기본 12:12원레그데드변형 14:04내로우브릿지 15:35리버스화이퍼어브덕션
3세트 했습니다. 둘째 아기가 방해해서 제대로 못했어요ㅎㅎㅎ 담에는 4세트 해본뒤에 다시 리뷰 쓸께요~감사해요~
와우 요즘 엉덩이애..빠진 헬린 인데 오똑해 내맘을알았쩌여~~ㅋㅋㅋㅋㅋ
조아용 구독꾹~~
하고 다음영상기돼합니당~
지금 저한테 너무 필요한 영상이예요....!!!!힙에 진심인 자들의 고민을 꿰뚫어 보신거아닌가여ㅋㅋㅋ
중둔근 키우고 힙딥 메꾸는 건 어떻게 좀 했는데 여전히 엉덩이의 중심이 낮은 느낌이 들고 쫙 올라붙지를 않는 거예요!!!! 운동직후에는 펌핑돼서 그나마 괜찮은데 팬티라인 쪽으로 힙이랑 허벅지가 분리가 되는것같으면서도 살짝 접혀섴ㅋㅋㅋ 썸넬보자마자 들어왔습니당 운동 따라해보고 후기도 올려볼게요!
우와 쌤 제마음 읽었나요ㅜㅜ나에게 필요한 루틴❤❤❤
힙에 진심인 힙응비님 체고❤❤
얖벅지만 불타는 일인인데 너무나 고마운 영상이네요 꼭 해볼게요 일주일 내내 해도 되겠죠? 😂😂 못 걷는 거 아니겠죠?
엉덩아 제발 솟아다오~~
열심히 꾸준히 따라해볼게요🩷🩷
누워서들엇다내렷다하는거❤
효과가 제대로 입니다
좋은 영상 감사합니다♥
응비님 다이어트 영상 감사합니다
응비님! 혹시 감기 걸리셨을때도 운동을 하시는지 궁금해요!
엉덩이가 작은경우는 어떻게 하나요 ? 요즘 엉덩이 운동 중점으로 하고 잇는데 옆운동이도 조금씩 좋아지는ㄴ느낌 ❤
오늘 처음^^낼두 해볼께용
0:05 와씨 진짜 예뻐.... 어떻게 저런 동그란 모양이 나오냐
밑엉덩이 하고싶었는데 이거 해볼게요~!ㅎㅎ
엉덩이에 신경쓰기 전단계..😂 너무 후덜덜하고 휘청인다ㅜㅜ앞으로 좋아지겠지
많이 자세 안정 찾음!
세심한 설명 좋아요
응비님 너무 예뻐요
넘나이쁘심
옆, 위, 밑 엉덩이 다 같이 하고픈데 어떤 순서로 하면 더 좋을까요? 답글 부탁드려요!!! 감사합니다❤❤❤❤
넘나 감사합니다
❤❤❤❤언니 제맘 알쥬?!
근데 리버스 하이퍼나 덩키킥할때 뒷허벅지에 쥐가 자주 나요ㅠㅠ 왜 그런거고 어케 안 나게 하나요?
제가양쪽40키로씩무게를해서총80키로를10번씩총3세트를하는데언제쯤턱걸이할정도의도움이될까요?❤
그럼 이운동만 일주일동안 하고 일주일 후부터는 이운동 하고나서 스쿼트나 런지를 해주면 되나요
팔뚝살 빼는거 올려줄수있나요 ㅠㅠ 팔뚝살이 진짜 장난 아닙니다..
응비님~정말 궁금한게 있는데.. 제대로알려주실수 있나요?
하체살을 빼고자 나름. 하체근력운동을 열심히 했는데..사이즈가 줄기는 커녕 되려 커진느낌이거든요 ㅠㅠ 물론 근력운동한만큼 식욕이 더땡겨서 좀더 먹긴했어요.. 궁금한점은 근혁운동을 함으로 인해서 몸이 점점 커지다가 어느순간 탄탄하게 매끈하게 된다는데.. 사실인가요? 그리고 그렇게 되기까지 얼마나 기다려야 할까요?ㅠ 정말 궁금합니다
지방을 빼야합니다! 근육 사이에도 지방이 껴요…!😢
응비님 영상 남자도 따라해도 가능한가요?
헬스운동할때제가아령위주로많이하는데
배드민턴은무슨운동인가요?
제가배드민턴하고잇는데헬스도해요
17:26 안쪽살 유튭에 뭐라쳐야 나와요?! 왜 저 쌈넬 안보이지ㅠ
ruclips.net/video/4hKxEAEBlGg/видео.htmlsi=WPzF09ZU6Cug8eEs
요기용!!
@@pinkhip 오 감사합니다~! 응비님 저 옆엉덩이 영상 맨몸으로 따라하다가 5단계 세트 밴드 중 이제 3단계 밴드로 해요!!😆💪
응비님! 이 운동을 하고 난 후 유산소 운동으로 런닝 1시간 같이 병행해도 되는건가요? 아니면 유산소 운동은 아예 하지말아야 하는건가요?