이 자세 진짜 효과 좋아요.가족앞에서 하면 요상하다고 놀림받는데 이 운동하고 일주일만에 다리라인이 완전 달라집니다. 내 다리가 이리 이쁜지 첨 알았어요. 누워서 티비보면서 하기도 쉽고.사타구니 두드리니 넘넘 시원합니다. 복부 스트레칭도 있으면 좋겠네요. 배가 늘 부어있어서🤭
특정부위 살빠진다는건 과학적으로 증명된게 없음 다이어트는 먹는칼로리와 쓰는칼로리의 차이일뿐 운동은 당연히 더 좋은 건강과 밸런스 체형에 도움이 되지만 뱃살뺀다고 배운동하거나 팔운동해서 팔을 얇게 만드는건 불가능하다고 보면됨 내 의견이 아니고 이게 정설이고 저렇게 특정부위로 혹은 먹으면서 쉽게 다이어트 하라는 인간들이 사짜일 가능성이 높음
안녕하세요 아니 뭐가 다른데욬ㅋㅋ? 비꼬는게 아니고 진짜 궁금해서 그래요.. 어떻게 그러게 생각하신건지.. 그럼 님 말대로면 여기 방송나와서 요가복입고 요가 가르쳐준 강사분들은 전부 성상품화를 목적으로 나온게 되잖아요ㅋㅋㅋ 애 낳고 두 딸키우는 어떤 여의사분도 비슷하게 입고 나와서 y존 스트레칭 하시던데요;
![[지방탈출] 부종 없는 다리 만들기! Y존 다이어트의 모든 것 ㅣ 나는 몸신이다 280회](http://i.ytimg.com/vi/AcXsahpKLSI/mqdefault.jpg)
![[지방탈출] 부종 없는 다리 만들기! Y존 다이어트의 모든 것 ㅣ 나는 몸신이다 280회](/img/tr.png)
![[지방탈출] 실제 30kg을 감량한 전문의의 핵심 비결! ☞Y존 마사지☜](http://i.ytimg.com/vi/xv53Z8L38M8/mqdefault.jpg)
![[지방탈출] 하비 필수! 허벅지 살 빼는 3가지 동작!](http://i.ytimg.com/vi/FFcLorVqa_c/mqdefault.jpg)
![[DOKKAN BATTLE] Worldwide Campaign Announcement Video Part 2!](http://i.ytimg.com/vi/JpT5Voak6WA/mqdefault.jpg)
![SUB)3 EXERCISE TO FIX YOUR LEG PROBLEM [KNOCKED KNEES, BACK KNEES]](/img/1.gif)
매일 저녁 10분씩!
워밍업 01:17~
학 다리 스트레칭① 02:23~
학 다리 스트레칭② 03:51~
학 다리 스트레칭③ 04:45~
마지막꺼 몇초씩 몇세트인지 좀 알려주세요오
@patty Smith ?
3ㅡㅡ36-ㄷ6
0:04 ㅅㅂ 여자들이 원하는 일자 다리에 적당하고 이쁜 몸매 내 워너비 하 짜증나ㅠㅠㅠ
그러니까요...막 근육질 다리도 물론 멋있지만 보통 여자들이 그렇게 헬스하시는 분 다리보다는 저렇게 일자에 얄쌍한 다리 원한ㅣ까요...완전 워너비 ㅠㅠㅠ
@@sisisi47 하 내말이요ㅠㅠㅠㅠ
공감 합니다 도데체 학다리가 뭔가 이쁘다는건지 ~모르겠네요
진짜 성희롱 역겨워 뒤진다 그런거 진짜 인생에서 꼭 돌려받으시길 기도할게요
ㄹㅇ 기분졸게 운동하러 왔는ㄷ 기준 잡침
어떤 얘들은 업계포상이라 소용없음
감사합니다
보경이 예민하네ㅋ
@@GoongDoongs ㄴㅇㅁ
이상한 자세로 보일수있지만 행복한 아기자세라고 몸에 좋은 자세임 .....
@bb j 이분에게 먹이를 주지마세요. 그냥 지나가 주세요. 관심이 필요한 사람입니다. 관심을 주지마세요.
@AB C 비응신ㅋ
@@GoongDoongs ㄴㅇㅁ시켜라
절대 이상한 자세로 생각한 적 없습니다!!!!! 충성!!!!!!
@ᄆᄆ 피해의식 쩌네 왜그냐 세상살기 안피곤하냐
마사지할때 투어게인 마사지스틱으로 밀어주는데 엄청 시원하고 좋습니다
3:22 저거 내가 심심 할때 항상하는 자세 잖아..ㅋㅋㅋ
5:18 슨생님 거긴 장골이에요,, 치골은 두덩뼈에요,,
ㄹㅇ 치골은 생식기 주변인디
노폐물이 많이 쌓이긴했구나 ㅜㅜㅜㅜ너무아파
노폐물 쌓이면 죽어요. 그런 낭설, 미신 좀 믿지마세요.
@@user-pd8fy8kt2q 과학적근거로 나온건데요?
@@user-mn7yc6uc1m 닉넴이 일베임
와근데 다리 진짜이쁘시다 ..
저 운동 가르쳐 주시는 분 약간 로제 닮았다...
저기 부분은 림프마사지로 피부마사지샵에서도 하는기법인데요 부종도잘빠지구요 꼭저자세가 ㅇㅏ니더라도 저기에 림프선이있어 세게자극하지마시고 마사지하면 실제로 효과있어요!
ㅓ
그 저기가 혹시 Y존있는 곳 접히는 고관절(?) 부분인가요?
네 y존 그부분 맞습니다^^양쪽으로 거기에 림프선이있어요!
1:24 운동 시작
애들아 운동이야 운동..
따라해봐 진짜 시원해 애들아
뭐랄까 막힌게 뚤리는 느낌!?
짧은.반바지라도 덧입었으면 좋겠네요;;
2:53 남자 패널들 눈둘곳 못찾는거봐 ㅋㅋㅋ
애기들이 이거 잘하지 ㅋㅋ
감사합니다
당당하게보라우
고추가 없어요~
5:55 표정이 뉘에뉘에~ 짤같누
ㄹㅇㅋㅋ
4:18 오우 저렇게 많이 내려갈수가있다니 ㄷ ㄷ 역시 경력자인가?
계속 할 수 있게 쇼츠 말고 영상도 제작 부탁합니당❤❤
내가 원하던 스트레칭이네요 ㅜㅜ 맨날 y존 ? 사타구니 맨날 답답한느낌인데 매일해야겠어요
큼 혼자 있을때만 할게요... 하비인 저로서는 좋은 영상ㅇㅇ
근데 사유리언니 졸귀
죄송하지만 프사?누구예요 존잘인데
@@user-jt8zn7zp8n
제 남친 같아요
@@user-vl2dl4kq8c 에?
@@user-jt8zn7zp8n
정정할게요... 제 남편 같아요
@@user-vl2dl4kq8c 저기요..눈과 뇌에 문제 생기신것 같은데 병원 가보시는게..
제일 많이 본 부분 씨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이 자세 진짜 효과 좋아요.가족앞에서 하면 요상하다고 놀림받는데 이 운동하고 일주일만에 다리라인이 완전 달라집니다.
내 다리가 이리 이쁜지 첨 알았어요.
누워서 티비보면서 하기도 쉽고.사타구니 두드리니 넘넘 시원합니다.
복부 스트레칭도 있으면 좋겠네요.
배가 늘 부어있어서🤭
오오 후기 감사합니다 저도 매일 자기 전 따라해봐야겠어요~ㅎㅎ
2:43 겁나 집중하넼ㅋㅋ
선생님 rosé 느낌있네에엥
사유리는 걍.. 멀하든 웃김ㅠ
골반이 약간전방경산데 마지막동작에서 골반이 확들려버리네요ㅠㅠ 꾸준히해봐야겠어요 시원하네요....
아닠ㅋㅋㅋ 썸네일 너무하시네
ㅋㅋㅋㄱㅋ
7/28 ⭕
7/29 ⭕
7/30 ❌
7/31 ⭕
8/1 ❌
8/2 ❌
8/3 ⭕
3번째 동작 엉덩이도 안뜨고 다리도 90도인데 자극 없으면 뭘까요….
허리아프면 이거 못함
맞아요ㅠ
ㄹㅇ 허리아프니까 한동작도 힘듬
@@iiii8041 평소에 코어랑 기립근운동 해줘야 함 다이어트때문이 아니더라도 건강을 위해서는 이정도는 해주는게 좋음 플랭크랑 슈퍼맨자세 메뚜기자세 추천
2:43
2:59
3:01
4:16
4:20
5:03
5:06
5:15
5:22
point
변태라고 하는데 눌리게 된다
ㅣ
하트를 눌러주셨네..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
궁금해서 그런데 이거 해보신 분들 진짜 효과 있나요?몸무게에도 변화가 있나요?
4월 09일 1일차🙌🏻
4월 10일 2일차🙌🏻
4월 26일 3일차🙌🏻
다리 진짜 무겁고 붓는 느낌이었는데 이거하면서 다리 가벼워지고 덜부음
너무 시원할것같다~~오늘당장실시~~
@@GoongDoongs 이런거 하나 혼자 못하게 얘냐ㅋ
용식님 ㅋㅋㅋ불가능해 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와 잔짜 혈액순호ㅓㄴ 되는느낌 시원해
운동하는 자세를 보고 이상하다고 생각하는 사람이 이상한거..
성적인 생각이라면 존중은 한다. 그것도 페티쉬니까 흥분하는건 당연한거지. 근데 선 좀 넘지 말았으면 좋겠다.
제가 어딘가 잘못되게 하고 있는 건가요? ㅠㅠ 영상 따라할 때마다 딱히 어렵지도 않고 시원하거나 아프지도 않아용..
이용식님 반갑습니다~~~~
대보름님 블핑 로제님이랑 닮으셨네요
정말 시원한 동작! 부종때문에 늘 고민이였는데 요거 하고나서 기분도 좋더라구용!
저는 요거하면서 퓨어메디괄사로는 촘촘한 부분에 안쪽 이랑 밖쪽 허벅지라인의 뭉친근육 풀어주는데, 같이해주니깐 붓기도 제거되고 너무 시원하더라구용!
특히 지압봉이 있어서 좋았어용 ㅎㅎ
바이럴광고네요 저런 비싼거 말곤 저거의 반에 반값도 안되는 싼거로도 충분합니다
1) 1:30 약 15회
2) 2:01
3) 2:40 약 15초 5set
4) 4:01 약 15초 5set
5) 4:48
이거보고 이상한 말 싸지르는 덧글들: 여자를 만나본적이 없는 동정. 마법사들 여성이란 존재 말한번 섞어본적없는 인간.
저는 3번째 동작 자극이 않 오네요 자세가 같은데 제가 잘 못 하는 건가요?
로제닮앗당
감사해요 채널A
저거 강사?분인지 뭔지 저 분도 하면서 현타 오지게 왔을 듯..
와 성이 대씨에다 대보름 독특한 이름이네
Y존 가즈아ㅏㅏㅏ♨♨♨♨♨♨♨♨
로제님 닮으셨오요!!!!
선생님 로제닮으심 ㅎㅎㅎ
댓글 수준 진짜
고맙다.. 유튜브 알고리즘
이거 우리 갓난쟁이 아가가 이렇게 하고 놀고 그러는 동작들 ㅋㅋㅋ
살빼는게 아니라 붓기 빠지는거고
저 강사님이 댓글보면 현타올듯 ㅠㅠ
일상생활 가능하세요?
쌤 조갑경 닮으셨~
patty Smith ㅁㅊ 어따대고 욕질?!
우와 누워서 해서 너무 좋다 감사합니다 싸이코지만 괜찮아 보면서 할게요
치골아니고 장골
일반인이야 얘들아 고소미 먹지말고 말 예쁘게하자
그렇다고 연예인은 괜찮다는건 아니고
유튜브를 뭘로 고소하냐
특정부위 살빠진다는건 과학적으로 증명된게 없음
다이어트는 먹는칼로리와 쓰는칼로리의 차이일뿐 운동은 당연히 더 좋은 건강과 밸런스 체형에 도움이 되지만 뱃살뺀다고 배운동하거나 팔운동해서 팔을 얇게 만드는건 불가능하다고 보면됨 내 의견이 아니고 이게 정설이고 저렇게 특정부위로 혹은 먹으면서 쉽게 다이어트 하라는 인간들이 사짜일 가능성이 높음
부종 영상에 지방 얘기쓰는 이유가 뭘까 🤔
할때마다 허벅지 뒤에서 계속 부득부득 뼈 소리 나오는데 정상인가요..?
아기자셐 왤케 홀릴이누...계속하고 싶네
시원하네요
댓글 성희롱 오지네 ㅂㄷㅂㄷ
....?? 자진해서 프로그램 출연해서 부종빼는 자세 알려주면 성희롱당해야 하는건가요..?저분은 저거 알려주는게 일인데요.....
@@user-jl3fi9hv2x ?? : 여자가 짧은 치마 입고 있어서 어쩔 수 없었어요!!
안녕하세요 뭔 신종 개소리린가요?? 성희롱 자체가 잘못된거고 한 사람이 잘못인데 왜 저 강사가 이상한걸로 결론이 나는지ㅋㅋ 진짜 웃기네
안녕하세요 ㅋㅋㅋ 그럼 윗분 말대로 여자가 짧은 치마 입어서 성희롱 당했으면 짧은 치마 입은 여자가 이상한 거에요? 애초에 여자는 짧은 치마도 입으면 안되는 건가요?
안녕하세요 아니 뭐가 다른데욬ㅋㅋ? 비꼬는게 아니고 진짜 궁금해서 그래요.. 어떻게 그러게 생각하신건지.. 그럼 님 말대로면 여기 방송나와서 요가복입고 요가 가르쳐준 강사분들은 전부 성상품화를 목적으로 나온게 되잖아요ㅋㅋㅋ 애 낳고 두 딸키우는 어떤 여의사분도 비슷하게 입고 나와서 y존 스트레칭 하시던데요;
와……저게 될까…ㅠㅠ
성희롱 오지네 진짜....ㅡㅡ...
진심;;
@@GoongDoongs ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
당할만한자세야
@@user-pe1zc5sz9t 그런건없습니다
하체속에 박하사탕 집어넣은것 마냥 허한데 시원하면서 아프네요
와 골반이 좌우가 다른건가 걸을때마다 왼쪽 골반쪽에서 뚜둑 둑 뚝 이런 소리났었는데 이 스트레칭 이틀하니까 이제안나요...뭐지...왜죠....골반이 맞춰진 것인가... y존이 뭉쳐있던게 뚫린것인가.. 무엇인가... 너무좋다
제빵왕 김탁구 구자경 닮았누
오..... 우음...... ㅋ
유연성이 좋아서 그런가 아무 느낌안들어요
전 유연성이 안좋아서 그런가 뒤ㅣ질것같아요오어억
겁나 시원함 따라해보세요 다들
잘 보고갑니다
남자도 따라하면 도움돼요?
열어주세요❤
이걸로 스트레칭 10분 안하고 영상길이만큼했는데 확실히 다리도 시원해지고 허벅지 안쪽이 좀 슬림해졌어요!! 좋은 영상 감사합니다ㅎㅎ 그리고 댓글 쓸 때 한번씩 생각하고 쓰자~운동하러 보러올때마다 더러운 댓글 때문에 기분 더럽네 영상 올리신분 댓글 관리 좀 하세요~
며칠정도 하셨어요 ? ㅠ
학다리가 되려면 일단 조금 먹어야합니다
아시죠?
@@happyjooo 많이먹으면 살찌잖아요
어?마지막동작하고 다리를 닫앗더니 다리가 시원한느낌이랄까
좋아써 오늘부터 시작한다
어려워 ㅠㅠ 제대로 하고 잇는 건지 몰겠어 ㅠ
어떤 분이 댓글들 마다 "애널A!" 이러고 다니시는데 그게 무슨 말이예요??????
영상잘보다 댓글들보니 분노하는 사람이 많네 저거 골반 스트레칭방식은 위아래 반전이지만 많이 하는건데 의상테클도 있고 거참 누구는 입어도되고 누구는 안돼는건가ㅋ?
어머! 언니 이름 예쁘다~
대보름이라뉘~
강사분 블핑 로제 닮았네
워밍업 15회
두드리기 10초 15초
1동작 15초간 5세트
2동작 10~15초
3동작 15초
요약추
혹시 이 스트레칭 하고 허벅지 안쪽살 빠지신 분 있으실 까요???
돈 버는거 참 힘들다
필라테스 한지 일년됫는데 열심히 안나가고 시간되면 일주일에 세번 안되면 한번 나가고 아예 못나갈때도 있었는데 운동할때마다 여기 림프에요 풀어줘야해여 할때마다 이게뭐디..운동인가 했는데 내가 검색하고 잇다 ㅜㅜ 필라테스 운동 끝나고 림프절의 중요성을 느낌
남자인 제가 해보려고 했는데, 발목을 못잡겠어서 패스.....
아 Y존이 허벅지 안쪽 살 때문이구낭..
02:39 심장 운동이 됐네요 전♡
코박죽하고 잠들어야지
내가 제일좋아하는자세...
신나게 운동하다가 그대로 멈춰랏!!!
멈추면 더아픔. 거기다 쥐나면 완전 죽음
생각보다 잘 돼서 당황
몰랐는데
나 요가 좋아하네?
3번째 동작은 자극이 안 와요 ㅠㅠ 뭐가 문제일까요?
누구 닮았다 했는데 블랙핑크 로제 닮았네
로제까진 아니고 로제파스타 정도되는듯
시원하긴하다